ಸ್ಪಿನಾಚ್ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ,ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿdir. ಈ ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ಪಾಲಕ ರಸ ಎಂದರೇನು?
ಪಾಲಕ ರಸತಾಜಾ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ದ್ರವ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕಚ್ಚಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಲಕ ರಸವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಂಬೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?
ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ರಸಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.
ಪಾಲಕ ರಸದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಗಾಜು ಪಾಲಕ ರಸದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: 6
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು: 0
ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ: 48 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 334 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 112%
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 28%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 6%
ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 10%
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಪಾಲಕ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನ:
ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಸೆಲರಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು
ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಪಾಲಕ ರಸಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಪಾಲಕ ರಸಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗಾ green ಹಸಿರು ರಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲುಟೀನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲುಟೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲುಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪಾಲಕ ರಸನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ತಡೆಯಿರಿ
ಪಾಲಕ ರಸಮುಂದಿನದುಕಬ್ಬಿಣದ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾಲಕ ರಸ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಪಾಲಕ ರಸಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಪಾಲಕ ರಸ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ ರಸ ಕುಡಿದಿರಬೇಕು.
ಕ್ಷಾರೀಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅಲ್ಸರ್, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪಾಲಕ ರಸ ಇದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಟ್ಟವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪಾಲಕ ರಸndaಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ veವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ರಸವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ಇದು n ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪಾಲಕದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ರಸ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 56% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲಕ ನೀರುಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ರಸ ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ರಸಕೈಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ಇರಬೇಕು ಪಾಲಕ ರಸ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾಲಕ ರಸ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾಡಬೇಕು.
ಕೂದಲಿಗೆ ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಲಕ ರಸಕೂದಲಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾಲಕ ರಸ ಒದಗಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ ಜ್ಯೂಸ್ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಕೇವಲ 6 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾಲಕ ರಸ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಪಾಲಕ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ರಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು:
ಪಾಲಕದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದುಇದು ಪಾಲಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾದ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಪಾಲಕ ರಸ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪಾಲಕ ರಸಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಪಾಲಕ ರಸಇದನ್ನು replace ಟ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಪಾಲಕ ರಸಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ replace ಟ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಲಕ ರಸಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
