ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ, ತೆಂಗಿನ ಮರ ( ಕೊಕೊಸ್ ನ್ಯೂಸಿಫೆರಾ ) ಹಣ್ಣು. ಇದನ್ನು ಅದರ ನೀರು, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಹಣ್ಣು ಇದು 4.500 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಎಂದರೇನು", "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು", "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು", "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು", "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೌಲ್ಯ", "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು"  gibi "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ" ಇದು ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು;

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ (ಎಂಸಿಟಿ) ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಎಂಸಿಟಿಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಎಂಸಿಟಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಲಾಭಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಪಾಲಿನೇಷ್ಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ತೈಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಇದು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸವು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು:

ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕೆಫಿಕ್ ಆಮ್ಲ

- ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಪಿ-ಕೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಅದರ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು, ಕೈನೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್- at ೀಟಿನ್, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿ-ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ. 

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವನೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಿ, ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಟೇಪ್‌ವರ್ಮ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಸಿವಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೀಟೋನ್ ಆಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಅಪಸ್ಮಾರದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಇದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಇದರ ನೀರು ಬರಡಾದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮೊನೊಲೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು, ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಪಡೆದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ, ಒರಟು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಅರಸ್ ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ಇದು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಳಕೆಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಾಣು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಒಣ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಬಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20% ತೀವ್ರವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. 

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಹನಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಶವರ್ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಏಕಾಏಕಿ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಚ್ clean ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದು, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಇದರ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಪರೋಪಜೀವಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಲರ್ಜಿಅವನು ಏನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದರ ಕಚ್ಚಾ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವು ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃ text ವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿಕೆಳಗಿಳಿಯಿರಿ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ಕೆರೆದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ, ತುರಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದನ್ನು ಮಾಂಸದಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.