ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ಮರಣ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಅಂತರ ಆಹಾರ ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್; ಕರುಳು ಮತ್ತು ಸೈಕಾಲಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಸರು, ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಡಾ. ಇದು ನತಾಶಾ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್-ಮೆಕ್‌ಬ್ರೈಡ್ ರಚಿಸಿದ ಪದವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್ಆಧಾರಿತ ಸಿದ್ಧಾಂತ; ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೋರುವ ಕರುಳಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋರುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

GAPS ಸಿದ್ಧಾಂತಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೋರುವ ಕರುಳು ಎಂಬುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಮೆದುಳಿನ ಮಸುಕು" ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಕರುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ವಿಷವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋರುವ ಕರುಳು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್-ಮೆಕ್ಬ್ರೈಡ್, ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಅವನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಸ್ವಲೀನತೆ ಮಗುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದನೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಇದೀಗ, ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಆಟಿಸಂ

ಎಡಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ

ಡಿಸ್ಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ

ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ

ಖಿನ್ನತೆ

ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ

ಟುರೆಟ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

- ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)

- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಗೌಟ್

ಬಾಲ್ಯದ ಬೆಡ್‌ವೆಟಿಂಗ್

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲೀನತೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜನರು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಾಗಿಯೂ ಇದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರ; ಇದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಡಾ. ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್-ಮೆಕ್‌ಬ್ರೈಡ್ ಸೋರುವ ಕರುಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಪರಿಚಯ ಆಹಾರ, ಪೂರ್ಣ ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮರು ಪರಿಚಯದ ಹಂತ.

GAPS ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಹಂತ: ಎಲಿಮಿನೇಷನ್

ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಹಂತವು ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಕರುಳಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1.ಹಂತ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾರು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದವರು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಂತ 2

ಕಚ್ಚಾ ಸಾವಯವ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

3.ಹಂತ

ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಂದ ಬಂದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಂತ 4

GAPS ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಂತ 5

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ರಸ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 6

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಚಯ ಆಹಾರ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಪೂರ್ಣ GAPS ಆಹಾರನೀವು ಏನು ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತ: ಪೂರ್ಣ ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್

ಪೂರ್ಣ ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಆಹಾರ ಇದು 1.5-2 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

- ತಾಜಾ ಮಾಂಸ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ

- ಪ್ರಾಣಿ ತೈಲಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ; ಕುರಿಮರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಬಾತುಕೋಳಿ ಕೊಬ್ಬು, ಹಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ…

- ಮೀನು

ಚಿಪ್ಪುಮೀನು

ಸಾವಯವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೆಫೀರ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್

- ತರಕಾರಿಗಳು

ಅಲ್ಲದೆ, ಪೂರ್ಣ GAPS ಆಹಾರಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ with ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಸಹಿಸಬಲ್ಲರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮರು-ಲಾಗಿನ್ ಹಂತ: GAPS ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5-2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಮರು ಪರಿಚಯದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಹಾರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು; ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಹಾರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಧಿಕ-ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು:

- ಮಾಂಸದ ನೀರು

- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಂಸ

- ಮೀನು

ಚಿಪ್ಪುಮೀನು

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

- ಮೊಟ್ಟೆ

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು

ಕಠಿಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೀಸ್

- ಕೆಫೀರ್

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

- ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್

ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಸಿರಪ್ಸ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್

ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

- ಹಾಲು

- ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀನ್ಸ್

- ಕಾಫಿ

- ಸೋಯಾ

GAPS ಡಯಟ್ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್

- ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸದ ಗಾಜು

ಉಪಹಾರ

- ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು

ಒಂದು ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಊಟ

- ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು

- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು

ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆ

ಊಟ

ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆ

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳು

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಸಬ್ಟಿಲಿಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಶ್ರೇಣಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಬಿಲಿಯನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರತಿದಿನ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು

ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಸೇರಿಸಿದ ಬೀಟೈನ್ ಎಚ್‌ಸಿಎಲ್‌ನ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪೂರಕವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ.

GAPS ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು.

ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್

ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನ, ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿನಂತಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. 

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದುವರೆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಮೇಲೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

GAPS ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಹಕ್ಕು ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, GAPS ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳುಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರ ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ: ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇದು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: 122 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

2019 ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಿಎಪಿಎಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸೀಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಸೀಸದ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸೋರುವ ಕರುಳು ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯು ಸೋರುವ ಕರುಳಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಕ್ಕು ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರYle ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, 70% ನಷ್ಟು ಸ್ವಲೀನತೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ಸೋರುವ ಕರುಳಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೋರುವ ಕರುಳು ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವೋ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೋ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಕರುಳು ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾದವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿವರಣೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾದ ಕರುಳಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ಈ ವರದಿಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನವೆಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದರೆ, ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಅವನು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಹಾರಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.