អត្ថប្រយោជន៍នៃតែ Jasmine, ធម្មជាតិព្យាបាល Elixir

អ្នកណាមិនចូលចិត្តផឹកតែមួយពែងពេលថ្ងៃ? ទឹកតែបានក្លាយជាប្រពៃណីនៅក្នុងវប្បធម៌ទួរគី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជម្រើសតែគឺជាជម្រើសដែលយើងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ តែ​ខ្មៅវាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ។ តែរុក្ខជាតិជាច្រើនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ។ តែផ្កាម្លិះ គឺជាតែរុក្ខជាតិមួយក្នុងចំណោមតែរុក្ខជាតិទាំងនេះ។ វា​គឺ​ជា​តែ​រុក្ខជាតិ​ដែល​បាន​ក្លាយ​ជា​ការ​ពេញ​និយម​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ក្នុង​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយ​នេះ ហើយ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះ ដែលជាឱសថធម្មជាតិព្យាបាល មានចាប់ពីប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ រហូតដល់ការសម្រកទម្ងន់។

លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះនៃតែផ្កាម្លិះបានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសរបស់អ្នកចូលចិត្តតែ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះ និងវិធីធ្វើ។

តើតែផ្កាម្លិះជាអ្វី?

តែផ្កាម្លិះ គឺជាតែរុក្ខជាតិដែលផលិតចេញពីផ្កាម្លិះផ្កាម្លិះ។ តែនេះដែលមានក្លិនឈ្ងុយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បង្កើតឥទ្ធិពលស្រស់ស្រាយ ជាពិសេសនៅក្នុងវប្បធម៌អាស៊ី តែផ្កាម្លិះគឺជាភេសជ្ជៈដែលគេប្រើប្រាស់ញឹកញាប់។ ផ្កាម្លិះ ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃតែមានផ្ទុកនូវប្រេងសំខាន់ៗដែលផ្តល់នូវក្លិនក្រអូបរីករាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍។

តើតែផ្កាម្លិះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ដោយសារតែគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលវាមានផ្ទុក តែផ្កាម្លិះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះគឺ៖

មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់

តែផ្កាម្លិះ, ដើម។ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍របស់វា តែនេះធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងផ្តល់នូវការសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ តែផ្កាម្លិះអាចជាប្រភពនៃការសំរាកលំហែ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹងក្នុងការងារ និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ផឹកតែផ្កាម្លិះមួយពែង ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

អត្ថប្រយោជន៍មួយរបស់តែផ្កាម្លិះ គឺវាជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វា​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ក្រពះ និង​ល្អ​សម្រាប់​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូចជា​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ និង​ហើមពោះ​។ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានបន្ទាប់ពីអាហាររួច វាជួយជំរុញការសំងាត់នៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារទទួលទានតែផ្កាម្លិះជាប្រចាំ។

មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រកឃើញនៅក្នុងតែផ្កាម្លិះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវាផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដោយការប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយដោយមិនធ្វើឱ្យខូចកោសិកា។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែផ្កាម្លិះ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ជាពិសេសអំឡុងពេលផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ទឹកតែផ្កាម្លិះជួយឱ្យយើងមានភាពធន់នឹងជំងឺ។

គាំទ្រដល់សុខភាពភ្នែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះក៏រួមបញ្ចូលសុខភាពភ្នែកផងដែរ។ មាន វីតាមីន A វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ វាជួយសម្រាលបញ្ហាដូចជាស្ងួត ក្រហម និងអស់កម្លាំងនៅក្នុងភ្នែក។

វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក

តែផ្កាម្លិះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ វាល្អជាពិសេសសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងឈឺសន្លាក់។

កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

តែផ្កាម្លិះជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានតុល្យភាព។ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ។

ការពារសុខភាពមាត់

ការការពារសុខភាពមាត់គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃតែផ្កាម្លិះ។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា វាជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់ និងផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងការពុកធ្មេញ និងបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការទទួលទានតែផ្កាម្លិះជាទៀងទាត់ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង

តែផ្កាម្លិះជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក។ សូមអរគុណដល់ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់វា នៅពេលដែលទទួលទានមុនពេលចូលគេង វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។

គាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង

តែផ្កាម្លិះជួយដល់សុខភាពបេះដូង ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលវាមាន។ វាបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាម។ ការទទួលទានតែនេះជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជួយរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល

តែផ្កាម្លិះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចជួយពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងតែផ្កាម្លិះជួយបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល និងជួយបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលបង្កើនអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដូចជា dopamine និង serotonin ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងស្វាហាប់ និងធ្វើអោយការចងចាំរយៈពេលខ្លីប្រសើរឡើង។

តែផ្កាម្លិះក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-theanine ដែលជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីត gamma-aminobutyric (GABA) ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ទទួលទានរួមគ្នា L-theanine និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញមុខងារខួរក្បាល។ 

ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ Alzheimer និង Parkinson

តែផ្កាម្លិះមានសារធាតុ polyphenols ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។ ដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្សាបការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ជំងឺបាត់បង់ការចងចាំ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺផាកឃីនសុន។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន

តែផ្កាម្លិះ, វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ហើយអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជំរុញការស្លាប់កោសិកាមហារីក និងទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក។

គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម

តែឱសថនេះព្យាបាលការកកឈាម ខូចខួរក្បាល ស្ទះសរសៃឈាម ស្ទះសរសៃឈាម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង លើសឈាម វាជួយការពារស្ថានភាពផ្សេងៗដូចជា៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះសម្រាប់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះទាំងនេះទេ។ វា​ជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សម្រស់ និង​សុខភាព​ស្បែក។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ស្បែក ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប។ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះសម្រាប់ស្បែកមានដូចខាងក្រោម៖

1. ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ

តែផ្កាម្លិះគឺជាជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលវាមាន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីការពារស្បែកពីកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ការទទួលទានតែផ្កាម្លិះជាទៀងទាត់ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។

2. គាំទ្រការព្យាបាលមុននិងមុន។

តែផ្កាម្លិះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការរលាកស្បែក និងកើតមុន។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិដែលវាមាន វាសំអាតស្បែក និងប្រឆាំងនឹងការកើតមុន។ វាក៏ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតប្រេងនៅក្នុងស្បែក និងរឹតបន្តឹងរន្ធញើស ដូច្នេះកាត់បន្ថយការបង្កើតមុនផងដែរ។

3. អនុញ្ញាតឱ្យពណ៌ស្បែកមានភាពស្មើគ្នា

តែផ្កាម្លិះគឺជាឱសថធម្មជាតិដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករាបស្មើ។ កត្តាធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាបែបធម្មជាតិ វាមានផ្ទុកនូវភាពខុសប្លែកគ្នានៃពណ៌ស្បែក និងផ្តល់នូវរូបរាងស្បែកភ្លឺថ្លាជាងមុន។ តាមរយៈការទទួលទានតែផ្កាម្លិះជាប្រចាំ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្មើគ្នា និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។

4. កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងស្បែក

តែផ្កាម្លិះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកស្បែកដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ ជាពិសេស វាស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រភេទស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម និងបំបាត់ភាពក្រហមនៃស្បែក រលាក និងប្រតិកម្ម។ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកធូរស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់ ការងូតទឹកស្ទីម ឬឡេលាបជាមួយតែផ្កាម្លិះត្រូវបានណែនាំ។

5. ជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក

តែផ្កាម្លិះមានឥទ្ធិពលសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពសំណើមនៅក្នុងស្បែក។ វាធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតសំណើមធម្មជាតិនៅក្នុងស្បែក និងកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជា ស្ងួត និង flax ។ លើសពីនេះទៀតវាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរចនាសម្ព័ន្ធរលោង។ នៅពេលប្រើជាប្រចាំ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅមានសំណើម និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។

តើតែផ្កាម្លិះជួយសម្រកទម្ងន់មែនទេ?

អត្ថប្រយោជន៍មួយរបស់តែផ្កាម្លិះ គឺឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការសម្រកទម្ងន់។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែរុក្ខជាតិខ្លះក៏គាំទ្រដំណើរការនេះដែរ។ តែផ្កាម្លិះគឺជាប្រភេទតែទាំងនេះ។

មុន​នឹង​យល់​ដឹង​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​តែ​ផ្កាម្លិះ​លើ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ អ្នក​គួរ​ដឹង​ចំណុច​នេះ។ តែតែមួយមិនផ្តល់ការសម្រកទម្ងន់ទេ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ ឥទ្ធិពលនៃតែផ្កាម្លិះលើការសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម៖

• វា​ជួយ​ដល់​ដំណើរ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​ពន្លឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ជំរុញ​ឱ្យ​មានការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន ។
• តែផ្កាម្លិះជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលវាមាន។ លើសពីនេះទៀត វាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការហើមពោះ និងការពារការចង់ញ៉ាំច្រើនពេក ដោយផ្តល់នូវភាពពេញលេញ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលទទួលទានមុនពេលអាហារ។
• តែផ្កាម្លិះក៏មានឥទ្ធិពលថាមពលផងដែរ។ ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប វាជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា។

របៀបធ្វើតែផ្កាម្លិះ?

អ្នកអាចរៀបចំតែនេះយ៉ាងងាយស្រួល ដែលមានទាំងក្លិនក្រអូប និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចញ៉ាំតែផ្កាម្លិះដូចខាងក្រោម;

សមា្ភារៈ

• ផ្កាម្លិះស្ងួត ១ស្លាបព្រាបាយ
• 1 ពែងទឹករំពុះ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេឬពែង
• ស្ករ ឬទឹកឃ្មុំ (ស្រេចចិត្ត)

របៀបធ្វើតែផ្កាម្លិះ?

• ដំបូង​ត្រូវ​ដាំទឹក​ឱ្យ​ពុះ​ដោយ​ប្រើ​កា​តែ​ឬ​កំសៀវ​។ 
• ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង ឬ​ពែង ហើយ​បន្ថែម​ផ្កាម្លិះ​ស្ងួត ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល។ បន្ទាប់​មក​គ្រប​វា​ហើយ​រង់ចាំ 1 ទៅ 5 នាទី​សម្រាប់​តែ​ដើម្បី​ញ៉ាំ​។
• បន្ទាប់ពី​ដាំ​តែ​ផ្កាម្លិះ​ហើយ សូម​ច្របាច់​តែ​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​ផឹក​។ ដោយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ចម្រោះ​ទឹកតែ ច្របាច់​តែ​ចូល​ក្នុង​ពែង ហើយ​យក​ផ្កា​ចេញ។ តាមរបៀបនេះ មានតែក្លិន និងរសជាតិនៃតែនឹងចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈរបស់អ្នក ហើយវានឹងមិនមានរសជាតិដាច់ដោយឡែកពីផ្កានោះទេ។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់បានតែផ្អែម អ្នកអាចបន្ថែមស្ករ ឬទឹកឃ្មុំ។
• តែផ្កាម្លិះរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ! អ្នកអាចផឹកវាក្តៅឬត្រជាក់។

តើអ្នកគួរផឹកតែផ្កាម្លិះនៅពេលណា?

តើនៅពេលណាដែលអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានៃតែផ្កាម្លិះនៅពេលអ្នកផឹកវា?

ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ផឹកតែផ្កាម្លិះ ជាទូទៅគឺនៅពេលព្រឹក។ ការផឹកតែផ្កាម្លិះមួយពែងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងតែផ្កាម្លិះ វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងការពារអ្នកពីជំងឺផ្សេងៗ។

ការទទួលទានតែផ្កាម្លិះនៅពេលថ្ងៃត្រង់គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ការផឹកតែផ្កាម្លិះមួយពែងបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ និងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។

ការ​ផឹក​តែ​ផ្កាម្លិះ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​សម្រាក និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​របស់​អ្នក។ ការផឹកតែផ្កាម្លិះសម្រាប់ការសំរាកលំហែបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានកាន់តែស្រួល។ 

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែជៀសវាងការទទួលទានតែផ្កាម្លិះនៅពេលយប់ជ្រៅ។ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែអាចរំខានដំណេករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការគេងយប់របស់អ្នកមិនទៀងទាត់។

តើតែផ្កាម្លិះមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

តែផ្កាម្លិះ គឺជាតែរុក្ខជាតិដែលល្បីល្បាញដោយសារក្លិនក្រអូបស្រស់ស្អាត និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានហានិភ័យដែលអាចកើតមានមួយចំនួនដែលគួរពិចារណាមុនពេលប្រើប្រាស់។ តោះមកមើលពីគ្រោះថ្នាក់នៃតែផ្កាម្លិះ៖

1. អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

តែផ្កាម្លិះអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការព្យាបាល។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលប្រើជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំបញ្ចុះឈាម និងថ្នាំបេះដូងមួយចំនួន តែផ្កាម្លិះអាចផ្លាស់ប្តូរឥទ្ធិពលរបស់វា និងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬលេបថ្នាំជាប្រចាំ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន មុននឹងទទួលទានតែផ្កាម្លិះ។

2. អតុល្យភាពអ័រម៉ូន

តែផ្កាម្លិះមានសមាសធាតុមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលដូចអេស្ត្រូសែន។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ដែល​ងាយ​នឹង​កើត​ឡើង។ ស្ត្រីដែលទទួលការព្យាបាលដោយអរម៉ូន និងជាពិសេសអ្នកដែលអស់រដូវ គួរតែជៀសវាងការប្រើតែផ្កាម្លិះ ឬពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

3. ជំងឺដំបៅក្រពះ

តែផ្កាម្លិះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកដែលមានក្រពះរសើបជាពិសេសអាចជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាចង្អោរ ហើមពោះ ឬរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានតែផ្កាម្លិះ ឬជ្រើសរើសតែរុក្ខជាតិជំនួស។

4. ប្រតិកម្មអាលែហ្សី

តែផ្កាម្លិះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ជាពិសេស អាឡែរហ្សីលំអង អ្នកដែលធ្វើអាចមានភាពរសើបចំពោះតែផ្កាម្លិះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា រមាស់ កន្ទួលលើស្បែក ភ្នែកឡើងទឹក និងក្អក អ្នកអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានអាឡែស៊ីទៅនឹងតែផ្កាម្លិះ ហើយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ជា​លទ្ធផល;

តែផ្កាម្លិះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា elixir ព្យាបាលដែលផ្តល់ដោយធម្មជាតិ។ វាបានក្លាយជាជម្រើសនៃអ្នកចូលចិត្តតែជាមួយនឹងក្លិនឈ្ងុយរបស់វា ប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសក្តានុពលនៃការសម្រកទម្ងន់។ ការប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព និងការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃតែផ្កាម្លិះ។ ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ ទឹកតែផ្កាម្លិះនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងជាជម្រើសដែលជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃតែផ្កាម្លិះ គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានមួយចំនួនក៏គួរត្រូវបានដឹងផងដែរ។ ដោយសាររាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា បុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាព និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ មុនពេលទទួលទានតែផ្កាម្លិះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់ ឬមានស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ វាជាការល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ 1, 2, 3, 4, 5