តើតែ Rooibos ជាអ្វី ហើយតើវាត្រូវបានបង្កាត់ដោយរបៀបណា? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

តែ rooibos វា​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​និយម​ជា​ភេសជ្ជៈ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ផ្តល់​សុខភាព។ តែនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅអាហ្វ្រិកខាងត្បូងអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ តែនេះបានក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមនៅជុំវិញពិភពលោក។

ខ្មៅ និង តែ​បៃតង វាគឺជាជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់ និងគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាមានបរិមាណតានីនតិចជាងតែខ្មៅ ឬបៃតង។ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនផងដែរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តែ rooibosវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហារំលាយអាហារ ជំងឺស្បែក ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើតួនាទីរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សុខភាពឆ្អឹង និងស្បែក។ ក្រៅ​ពី​នេះ មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ទៀត។ 

ខាងក្រោម "អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃតែ rooibos", "មាតិកាតែ rooibos", "ការប្រើប្រាស់តែ rooibos", "តើ rooibos តែដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់", "តើ rooibos តែធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់", "ពេលណាដែលអ្នកគួរផឹកតែ rooibos"  ព័ត៌មាននឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

តើ Rooibos Tea ជាអ្វី?

វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាតែក្រហម។ ជាធម្មតាដុះនៅលើឆ្នេរខាងលិចនៃអាហ្វ្រិកខាងត្បូង Aspalathus លីនេអ៊ែរ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ប្រើ​ស្លឹក​នៃ shrub ដែល​ហៅ​ថា​។

វា​ជា​តែ​រុក្ខជាតិ និង​មិន​មាន​អ្វី​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​តែ​បៃតង ឬ​ខ្មៅ​ទេ។ ស្លឹក Rooibos ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ធ្វើ​ជាតិ​ fermenting ដែល​ប្រែ​ពណ៌​ក្រហម​ត្នោត។ unfermented រ៉ូបូសបៃតង អាចប្រើបានផងដែរ។ វា​មាន​តម្លៃ​ថ្លៃ​ជាង ហើយ​មាន​រសជាតិ​ស្មៅ​ជាង​ប្រភេទ​តែ​បុរាណ។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃតែបៃតងគឺថាវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាងតែក្រហម។ ជាធម្មតាវាស្រវឹងដូចជាតែខ្មៅ។ អ្នកដែលប្រើតែ Rooibosទទួលទានវាដោយបន្ថែមទឹកដោះគោ និងស្ករ។

គ្រឿងផ្សំនៃតែ Rooibos៖ ក្រៅពីទង់ដែង និងហ្វ្លុយអូរី វាមិនមែនជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួន។

តើតែ Rooibos មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

វាមានប្រយោជន៍ដូចតែខ្មៅ និងតែបៃតង

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាគឺជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងតែខ្មៅ និងតែបៃតង។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យម ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។

វាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យញ័របេះដូង ថប់បារម្ភ បញ្ហាដំណេក និងឈឺក្បាល។

ដូច្នេះហើយ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវតែកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់ពួកគេ ឬជៀសវាងវាទាំងអស់គ្នា។ តែ rooibos វាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីធម្មជាតិ ដូច្នេះវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់តែខ្មៅ ឬតែបៃតង។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺថាវាមានសារធាតុ tannin ទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងតែខ្មៅ ឬតែបៃតង។ តានីន វាគឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងតែបៃតង និងខ្មៅ។ ជាតិដែក វាត្រូវបានគេដឹងថាមិនល្អព្រោះវារំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា។

ទីបំផុត តែ rooibos មិនដូចតែខ្មៅនិងបៃតងទេ។ oxalate មិនមាន។ ការទទួលទាន oxalates ក្នុងបរិមាណខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចំពោះបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ។ តែនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។

មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍

ផឹកតែ rooibosបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។

ការសិក្សាអំពីសត្វ, តែ rooibosវាត្រូវបានគេអះអាងថាវាជួយបន្សាបជាតិពុលថ្លើមដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតផងដែរ។ តែរុក្ខជាតិ rooibosបញ្ជាក់ថាវាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទាំងពូជដែលមានជាតិ fermented និង unfermented តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបញ្ចេញក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ វាកាត់បន្ថយការរលាក និងការពារការបំផ្លាញកោសិកា។

តែបៃតង rooibosវាមានផ្ទុកសារធាតុ aspalathin និង nothofagin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើង។ ពួកគេក៏មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។

តែ rooibosអាចជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ glutathione ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើប្រធានបទនេះ។ Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ 

តែ rooibos វាក៏មានសមាសធាតុ phenolic សកម្មផ្សេងៗគ្នាដូចជា dihydrochalcones flavonol flavanones flavones និង flavanols ។ តែក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ quercetin វាមាន។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ តែ rooibosការផឹកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាមដោយរារាំងអង់ស៊ីមបំប្លែង angiotensin (ACE) ។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការសិក្សាបំពង់សាកល្បង, តែ rooibosគាត់បានរកឃើញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin និង luteolin ដែលមាននៅក្នុង Walnut អាចសម្លាប់កោសិកាមហារីក និងការពារការលូតលាស់ដុំសាច់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណនៃ quercetin ក្នុងតែគឺមានចំនួនតិចតួចប៉ុណ្ណោះនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសរុបដែលមានវត្តមាន។ ដូច្នេះហើយ វាមិនច្បាស់ថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងពីរនេះ គ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយថាតើពួកវាត្រូវបានស្រូបយកបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយដែរឬទេ ប្រសិនបើវាមានអត្ថប្រយោជន៍។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

តែ rooibosគឺជាប្រភពធម្មជាតិដែលគេស្គាល់តិចតួចនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា aspalathin ។ ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថា aspalathin អាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានរកឃើញថា aspalathin ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនវាត្រូវបានគេរកឃើញថាកាត់បន្ថយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពឆ្អឹង

ការសិក្សាបង្ហាញថាតែ (បៃតងខ្មៅនិង តែ rooibos) បញ្ជាក់ថាវាអាចធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើង។ fermented តែ rooibosត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពល inhibitory កាន់តែខ្លាំងលើ osteoclasts (កោសិកាឆ្អឹងដែលស្រូបយកជាលិកាឆ្អឹងអំឡុងពេលព្យាបាល) ជាងការដកស្រង់ rooibos ដែលគ្មានជាតិគីមី។

ការពារខួរក្បាល

ថ្វីត្បិតតែភ័ស្តុតាងមានលក្ខណៈតូចតាចក៏ដោយ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា តែ rooibosបានរកឃើញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរបបអាហារពី Walnut អាចជួយការពារខួរក្បាលពីជំងឺសរសៃប្រសាទ។

តែក៏ការពារការរលាក និងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ កត្តាទាំងពីរនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាលផងដែរ។

អាចបង្កើនការមានកូនរបស់ស្ត្រី

នៅក្នុងការសិក្សាសត្វ, unfermented តែ rooibosវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាវាបង្កើនកម្រាស់របស់ endometrium និងទម្ងន់ស្បូន។

តែក៏អាចកាត់បន្ថយទម្ងន់អូវែផងដែរ។ វាជួយបង្កើនការមានកូននៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាចំពោះមនុស្សមិនត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។

អាចមានឥទ្ធិពល bronchodilator

ជាប្រពៃណី, តែ rooibos វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ និងក្អក។ Rooibos មានផ្ទុកសារធាតុ Chrysoeriol ។

សារធាតុ flavonoid សកម្មនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពល bronchodilator នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ តែត្រូវបានណែនាំជាទូទៅសម្រាប់ប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

អាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគ

តែ rooibosឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​អតិសុខុមប្រាណ​នៅ​មិន​ទាន់​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​ឱ្យ​បាន​ល្អ​នៅឡើយ​ទេ​។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថាតែ coli Escherichia, Staphylococcus aureus, បាកាលីស cereus, Listeria monocytogenes, ត្រកូល Streptococcus mutans ve Candida albicans បញ្ជាក់ថាវាអាចរារាំង ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងន័យនេះ។

តើតែ Rooibos ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទេ?

តែ Rooibos កាឡូរី វាមាន 2 ទៅ 4 កាឡូរីក្នុងមួយពែង។ ដើម្បីរក្សាកាឡូរីទាបនៃភេសជ្ជៈនេះ មិនចាំបាច់បន្ថែមសារធាតុបន្ថែមដូចជា ស្ករ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោទេ។

តែ rooibosវាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិដែលកាត់បន្ថយការញ៉ាំដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងដោយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។ ការផឹករវាងអាហារជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែ Rooibos សម្រាប់ស្បែក

តែ rooibosលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ជួយការពារជាតិពុលពីការបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។ រ៉ាឌីកាល់សេរី ឬជាតិពុលទាំងនេះអាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា តែអាចធ្វើអោយរូបរាងស្បែកប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា រូបមន្តក្រែមប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញដែលមានផ្ទុកសារធាតុ rooibos មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។

តែ rooibosវាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត ascorbic ដែលជាទម្រង់ដាច់ដោយឡែកនៃវីតាមីន C ។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេដឹងថាជួយពន្យាភាពចាស់ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ។ វីតាមីន C ផងដែរ។ កូឡាជែន វាបង្កើនការផលិតស្បែក និងពង្រឹងសុខភាពស្បែកបន្ថែមទៀត។ Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក។ វារក្សាស្បែកឱ្យតឹង។

តើតែ Rooibos មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

សរុបមក តែនេះមានសុវត្ថិភាព។ ទោះបីជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគឺកម្រខ្លាំងណាស់, ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនត្រូវបានរាយការណ៍។

 ករណីសិក្សាបង្ហាញពីចំនួនដ៏ច្រើនប្រចាំថ្ងៃ តែ rooibos បានកត់សម្គាល់ថាការផឹកស្រាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃអង់ស៊ីមថ្លើម។

សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងតែបានបង្ហាញពីសកម្មភាព estrogen ដែលមានន័យថាវាអាចជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនភេទស្រី estrogen ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ប្រភពមួយចំនួនបានណែនាំថាអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដែលងាយនឹងទទួលអរម៉ូន ដូចជាមហារីកសុដន់ ជៀសវាងតែបែបនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យតែ Rooibos?

តែ rooibos វាត្រូវបានបង្កាត់ស្រដៀងនឹងតែខ្មៅ ហើយស្រវឹងក្តៅ ឬត្រជាក់។ ប្រើ 250 ស្លាបព្រានៃតែក្នុង 1 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ទុកឱ្យតែញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិ ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករទៅតែ។

ជា​លទ្ធផល;

តែ rooibos វា​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ផ្តល់​សុខភាព។ វាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន មានតានីនទាប និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។