អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ហើម​ពោះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​កើត​ឡើង តើ​វា​ឆ្លង​ដោយ​របៀប​ណា? វិធីធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ការហើម

ហើមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងបន្ទាប់ពីរបួសឬរលាក ហើម វា​ហៅថា។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវបន្ថែមនៅក្នុងជាលិកា ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់យើង។

អេឌីម៉ា ជារឿយៗវាគឺជាផលរំខាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ការមានផ្ទៃពោះ ឬសូម្បីតែរយៈពេលវែងនៃភាពអសកម្ម។ "តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការហើមនៅក្នុងខ្លួន", "វិធីព្យាបាលការហើម", "វិធីបំបាត់ការហើម" ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​ដែល​គេ​សួរ​ញឹកញាប់​អំពី​ជំងឺ​ហើម​…

តើអេដម៉ាជាអ្វី?

អេឌីម៉ាវាគឺជាការហើមនៃផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា។ ការបង្កើត edema គឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងជើង និងដៃ ហើយស្ថានភាពនេះ។ ហើមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ វា​ហៅថា។ ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​នេះ​ច្រើនតែ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ជំងឺ​ផ្សេង ឬ​ផលវិបាក​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ។

តើ edema កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

អេឌីម៉ា ជាធម្មតាវាគឺជាលទ្ធផលនៃរបួសដល់រាងកាយ ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ឬការឆ្លងមេរោគ។ ខាំឃ្មុំ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមផងដែរ។

ក្នុងករណីឆ្លងមេរោគ។ ហើម វា​ជា​ជំនួយ​ព្រោះ​សារធាតុរាវ​ដែល​បាន​បញ្ចេញ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ជា​ធម្មតា​មាន​កោសិកា​ឈាមស (WBCs) ហើយ​កោសិកា​ទាំងនេះ​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង។

លើកលែងតែអ្នកទាំងនោះ ហើមវាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតផងដែរ។

មូលហេតុនៃការហើមពោះ

ជំងឺ hypoalbuminemia

នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើម។ វា​ជា​ពាក្យ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​កង្វះ​អាល់​ប៊ុ​មីន និង​ប្រូតេអ៊ីន​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង ។

អាឡែរហ្សី

អេឌីម៉ា វាក៏អាចជាប្រតិកម្មទៅនឹងអាលែហ្សីនផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែក្នុងករណីមានការលុកលុយដោយវត្ថុបរទេស សរសៃវ៉ែនរបស់យើងលេចធ្លាយសារធាតុរាវ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតមាននៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

កំណកឈាម

កំណកឈាមនៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់យើង។ ហើមវាអាចបណ្តាលឱ្យ៖ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ស្ថានភាពណាមួយដែលរារាំងលំហូរនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺហើម។

លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ

អេឌីម៉ា ជារឿយៗវាជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងថ្លើម។ លក្ខខណ្ឌទាំងពីរអាចរារាំង ឬពន្យឺតលំហូរនៃសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ ដែលជាលទ្ធផល ហើមវាអាចជាលទ្ធផល។

របួស​ក្បាល

ការរងរបួសណាមួយចំពោះក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះនៅក្នុងលំហូរនៃសារធាតុរាវខួរក្បាលផងដែរ។ ហើមអាចបណ្តាលឱ្យ e.

មានផ្ទៃពោះ

អេឌីម៉ា, គឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងនៅលើជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ជម្ងឺហើមពោះជាធម្មតាប៉ះពាល់តែផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ ខុសគ្នា ប្រភេទនៃការហើម ហើយពួកវាត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមផ្នែករាងកាយដែលពួកគេប៉ះពាល់។ 

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃ edema?

ការហើមផ្នែកខាងក្នុង

ហើមដៃ ឬជើង ត្រូវបានគេហៅថា ហើមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ វាអាចបណ្តាលមកពី cellulitis, lymphadenitis, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ខ្សោយថ្លើម ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។

ហើម​សួត

នៅពេលដែលមានការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងសួត វាត្រូវបានគេហៅថា pulmonary edema ។ វាជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយជារឿយៗជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬការខូចខាតសួត។

រលាកខួរក្បាល

ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលមានការស្ទះដល់លំហូរនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខួរក្បាល។ វា​ក៏​ជា​ស្ថានការណ៍​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ផង​ដែរ ហើយ​ទាមទារ​ឱ្យ​មាន​អន្តរាគមន៍​ជា​បន្ទាន់។ វា​អាច​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​មាន​របួស​ក្បាល ឬ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ដូច​ជា​រលាក​ស្រោម​ខួរក្បាល គ្រុនឈាម និង​គ្រុនចាញ់។

Macular Edema

ប្រសិនបើ​មាន​ការ​ស្ទះ​សារធាតុរាវ​នៅ​ក្នុង​ភ្នែក​នោះ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា Macular edema។ Macula គឺជាផ្នែកនៃភ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការមើលឃើញ។ វាអាចទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម។

Edema ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែរ ប៉ុន្តែកន្លែងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺជាតំបន់ទូទៅបំផុតដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពនេះ។ 

តើ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ហើម​ពោះ​មាន​អ្វី​ខ្លះ?

រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការហើមជាញឹកញាប់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទ និងទីតាំងរបស់វា។ ការឈឺចាប់ ហើម និង​អារម្មណ៍​តឹង​ក្នុង​តំបន់​ដែល​មាន​បញ្ហា​ច្រើន​តែ​កើត​មាន។ រោគសញ្ញា edemaគឺ រោគសញ្ញាមួយចំនួនផ្សេងទៀតរបស់វារួមមាន:

- ស្បែកលាតសន្ធឹងនិងហើម

- ស្បែកប្រែជាប្រហោងពេលចុច

- ហើមតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់

- ឈឺចាប់នៅផ្នែករាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់

- ភាពរឹងនៅក្នុងសន្លាក់

– សរសៃ​នៅ​ដៃ និង​ក​កាន់តែ​ពេញ​

- លើសសម្ពាធឈាម

- ឈឺចាប់ក្នុងពោះ

- មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត

- ក្អួត

- ភាពមិនធម្មតានៃការមើលឃើញ

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហើមនៅលើដៃ ឬជើងគឺជាលទ្ធផលនៃសត្វល្អិតខាំ ឬបញ្ហាតូចតាចផ្សេងទៀត មានឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាចអនុវត្តបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ edema នៅក្នុងខ្លួន?

ដំណោះស្រាយធម្មជាតិ ដើម្បីបំបាត់ការហើម

តែ​បៃតង

សមា្ភារៈ

• ចំរាញ់ចេញពីតែបៃតង 1 ស្លាបព្រា
• ទឹក ២ កែវ
• ទឹកឃ្មុំ (ជាជម្រើស)

ការរៀបចំ

– បន្ថែម​ទឹក​ចម្រាញ់​ពី​តែ​បៃតង​ចូល​ហើយ​ស្ងោរ​ក្នុង​ឆ្នាំង។

– បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​ដើម្បី​រសជាតិ ហើយ​ផឹក​ភ្លាមៗ។

– ផឹកតែបៃតងយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

តែ​បៃតងលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោច និង diuretic របស់វាជួយបំប្លែងជាតិទឹកបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួន។ នេះផងដែរ។ ការព្យាបាល edemaនៅក្នុងប្រសិទ្ធភាព។

ប្រេង Juniper

សមា្ភារៈ

• 5-6 ដំណក់នៃប្រេង juniper
• ប្រេងនាវា 30 មីលីលីត្រ (ប្រេងអូលីវឬដូង)

ការរៀបចំ

- លាយប្រេង juniper ជាមួយប្រេងនាវា។

– លាប​ល្បាយ​នេះ​លើ​កន្លែង​ដែល​ហើម។

- អនុវត្តវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

ប្រេង Juniper ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ឱសថរបស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម និងបន្សាបជាតិពុលនៃប្រេង juniper ជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការរក្សាជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីការហើម។

ទឹក Cranberry

ផឹកទឹក cranberry ដែលគ្មានជាតិផ្អែមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ Cranberry វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ហើយថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ផងដែរ។ កត្តាទាំងនេះ cranberry ការព្យាបាល edema វាបង្កើតជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់

ទឹក​ម្នាស់

សមា្ភារៈ

• 1/4 ម្នាស់
• ទឹក ២ កែវ

ការរៀបចំ

– លាប​ផ្លែ​ម្នាស់​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំៗ។

– លាយ​វា​ជាមួយ​ទឹក​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក រួច​ផឹក​ទឹក​ភ្លាមៗ។

– ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ម្ដាយ​របស់​អ្នកs វា​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​ធម្មជាតិ ហើយ​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ហៅថា bromelain ។ Bromelain មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយព្យាបាលការហើម និងរោគសញ្ញារបស់វា។

ម៉ាស្សាព្យាបាល

សមា្ភារៈ

• 5-6 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗដូចជាក្រូចថ្លុងនិងប្រេង juniper
• ប្រេងនាវា 30 មីលីលីត្រដូចជាប្រេងដូង

ការរៀបចំ

- លាយប្រេងសំខាន់ៗជាមួយប្រេងរំអិល។

– ម៉ាស្សាថ្នមៗលើជើងរបស់អ្នករយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។

– អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

ការម៉ាស្សាធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយព្យាបាលជំងឺហើម។

ប្រយ័ត្ន!!!

លើកជើងរបស់អ្នក 15 នាទីមុនពេលម៉ាស្សា។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​អាច​ឱ្យ​សារធាតុរាវ​ដែល​បាន​កកកុញ​ក្នុង​តំបន់​ដែល​ហើម​របស់​ខ្លួន​បង្ហូរ​មក​វិញ។ ជាលទ្ធផល ការរក្សាទឹកនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់មានការថយចុះ។

រមៀត

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅរមៀត
• 1 កែវទឹកដោះគោឬទឹក។

ការរៀបចំ

– លាយ​រមៀត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ឬ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​មួយ​កែវ​។

- ផឹកភ្លាមៗ។

- ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចធ្វើនំបញ្ចុកដោយលាយរមៀតមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹកពីរបីដំណក់។ ការបិទភ្ជាប់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់នៃរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការហើម។

– លាប​ថ្នាំ​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក និង​ពេល​យប់​រហូត​ដល់​ឃើញ​ការ​ហើម​បាត់។

រមៀតវាមានផ្ទុកសារធាតុ Curcumin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបន្សាបជាតិពុល។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយព្យាបាលការហើម និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការហើម។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

សមា្ភារៈ

• 2 ពែងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• 2 កែវទឹកក្តៅ
• កន្សែងស្អាត

ការរៀបចំ

– លាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗដាក់ក្នុងចាន។

– ជ្រលក់​សំឡី​ស្អាត​ចូល​ក្នុង​ល្បាយ ហើយ​រុំ​កន្លែង​ដែល​ហើម។

- រង់ចាំ 5 នាទី។

- ដំណើរការឡើងវិញដោយប្រើទឹកត្រជាក់ និងទឹកខ្មេះ។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ការហើមបាត់។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងមាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ ប៉ូតាស្យូមជួយកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក ខណៈដែលទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយព្យាបាលស្បែកដែលរលាក។

ការបង្ហាប់ក្តៅនិងត្រជាក់

សមា្ភារៈ

• ទឹក​ត្រជាក់
• ទឹកក្តៅ
• កន្សែងស្អាត

ការដាក់ពាក្យ

– យក​កន្សែង​ស្អាត​មក​ជ្រលក់​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ។

– យក​កន្សែង​នេះ​រុំ​លើ​ផ្នែក​ដែល​ហើម​នៃ​រាងកាយ។

– ទុកចោល ៥ នាទី រួចបើកវា។

– បន្ទាប់មក​យក​សំឡី​មក​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់ រួច​ធ្វើ​ដំណើរ​ម្តងទៀត​។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ការហើមបាត់។

នៅពេលអ្នកលាបការបង្ហាប់ក្តៅ ឈាមកាន់តែច្រើនហូរទៅកាន់កន្លែងដែលលាប។ នេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកដែលទាក់ទងនឹងការហើម។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកលាបត្រជាក់លើកន្លែងហើម វានឹងស្ពឹកតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយកាត់បន្ថយការហើម និងរលាកផងដែរ។

Flaxseed កំទេច

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ flax កំទេច

ការរៀបចំ

- លាយគ្រាប់ពូជ flax កំទេចក្នុងកែវទឹកក្តៅ។

- ផឹកភ្លាមៗ។

– អនុវត្តវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

គ្រាប់ពូជ flax វាជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ ប្រេងទាំងនេះលុបបំបាត់ជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយនិងធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គ។ ដូច្នេះ flaxseed ជួយព្យាបាលជំងឺហើមដោយឈានដល់ឫសគល់នៃមូលហេតុ។

គ្រាប់ពូជ coriander

សមា្ភារៈ

• 3 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ coriander
• ទឹក ២ កែវ

ការរៀបចំ

– ដាក់​គ្រាប់​ជី និង​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង។

– ស្ងោរ​ល្បាយ​នេះ​រហូត​ដល់​បរិមាណ​ទឹក​ថយចុះ​ពាក់កណ្តាល។

– រង់ចាំ​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​ស្រង់​វា​ចេញ​។ ផឹកវត្ថុរាវដែលច្របាច់ភ្លាមៗ។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត។

គ្រាប់ពូជ coriander គឺជាប្រភពសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ធម្មជាតិ diuretic នៃប៉ូតាស្យូមរួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃគ្រាប់ coriander មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលនៃការ edema ។

ប្រេង​ដើម​តែ

សមា្ភារៈ

• ប្រេងដើមតែ
• បន្ទះកប្បាស

ការរៀបចំ

– ចាក់​ប្រេង​ដើមតែ ៤-៥ ដំណក់​លើ​បន្ទះ​កប្បាស។

– លាប​វា​ថ្នមៗ​លើ​កន្លែង​ដែល​ហើម។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ប្រេង​ដើម​តែលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ជួយព្យាបាលការហើម និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការហើម។

ស្លឹក parsley

សមា្ភារៈ

• 1/2 ទៅ 1 ពែងស្លឹក parsley
• ទឹកឆ្អិន 1 លីត្រ

ការរៀបចំ

– កាត់ស្លឹកជីអង្កាមជាបំណែកតូចៗ បោះចោលក្នុងទឹក ហើយដាំឱ្យពុះ។

- ច្របាច់ទឹក។

– បន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ និងផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

- ទទួលទានតែ parsley ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។

ប៉ាសលី វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ និងជួយបណ្តេញជាតិពុល និងជាតិទឹកបន្ថែមចេញពីរាងកាយ។ វា​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​ដែល​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហើម​។

តែខ្ញី

សមា្ភារៈ

• ខ្ញី ១ ឬ ២ ដុំតូច
• ទឹក ២ កែវ
• ទឹកដោះគោក្តៅ (ស្រេចចិត្ត)

ការរៀបចំ

– កិនខ្ញីមួយដុំតូច រួចស្ងោរក្នុងទឹកមួយកែវ។

– ច្របាច់​ទឹក រួច​ផឹក​ទឹក​មុនពេល​ត្រជាក់។

– ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចទំពារខ្ញីមួយដុំ ឬទទួលទានម្សៅខ្ញីស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាមួយនឹងទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ។

– ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខ្ញីវាមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។ ខ្ញី​ក៏​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​ធម្មជាតិ​ដែរ វា​អាច​ព្យាបាល​ការ​ហើម និង​រោគសញ្ញា​របស់​វា​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។

ប្រេង Oregano

សមា្ភារៈ

• 5-6 ដំណក់នៃប្រេង thyme
• 30 មីលីលីត្រនៃប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនណាមួយ (ប្រេងអាល់ម៉ុងឬប្រេងអូលីវ)

ការរៀបចំ

- លាយប្រេង thyme ជាមួយប្រេងរំអិលតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

– ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ល្បាយ​នេះ។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

ប្រេង thyme គឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការហើម។

ប្រេងឥណ្ឌា

សមា្ភារៈ

• ប្រេងឥណ្ឌា

ការរៀបចំ

– យក​ប្រេង​ល្ហុង​បន្តិច រួច​ម៉ាស្សា​ផ្នែក​ដែល​ហើម​នៃ​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ជាមួយ​វា​។

– ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រេងឥណ្ឌាជំរុញលំហូរឈាម និងព្យាបាលស្បែក។ អាស៊ីត Rhinoleic នៅក្នុងប្រេងល្ហុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលការហើម និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការហើម។

ងូតទឹកអំបិល Epsom

សមា្ភារៈ

• អំបិល Epsom ១ ពែង
• Su

ការរៀបចំ

- បន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក។

– រង់ចាំ ១៥ ទៅ ២០ នាទីក្នុងបន្ទប់ទឹក ហើយសម្រាក។

- ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចបន្ថែមអំបិល Epsom កន្លះពែងទៅក្នុងធុងទឹកក្តៅ ហើយត្រាំជើងដែលហើមរបស់អ្នករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។

– ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អំបិល Epsomត្រូវបានគេហៅថាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងអំបិល Epsom បង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងការរលាក។

គន្លឹះដើម្បីទប់ស្កាត់ការហើម

- ជៀសវាងសកម្មភាពដែលតម្រូវឱ្យអង្គុយ ឬឈរក្នុងរយៈពេលយូរ។

- លើកជើងរបស់អ្នកម្តងម្កាល។

- កំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នក។

- ហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ។

– រក្សា​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ។

- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ហើយសម្រាកនៅចន្លោះ។

- កុំ​ជក់បារី។

- កុំអង្គុយយូរជាង ៣ ម៉ោង។