17 រូបមន្តរបាំងសំណើមនៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

របាំងសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីស្តារសំណើមដែលបាត់បង់ដោយស្បែកនិងសម្រេចបាននូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។ របាំងទាំងនេះ ដែលអ្នកអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ និងផលិតដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ មិនត្រឹមតែនាំមកនូវភាពរឹងមាំ និងភាពទន់ភ្លន់ដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពលេចធ្លោជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តរបាំងសំណើមធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ សម្រាប់អ្នកដែលខ្វល់ពីសុខភាពស្បែក ខ្ញុំនឹងចែករំលែករូបមន្តម៉ាសចំនួន 17 ផ្សេងគ្នាដែលនឹងមានប្រយោជន៍។

រូបមន្តរបាំងសំណើមនៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ស្បែកស្ងួត ធ្វើឱ្យមើលទៅចាស់ និងចាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដើម្បីឱ្យមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ 

មិនថារដូវនោះទេ ជាតិសំណើមគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកស្អាត។ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ កាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យ រួមជាមួយនឹងការប្រែប្រួលតាមរដូវកាលនៃអាកាសធាតុ ធ្វើឱ្យខូចស្បែក និងស្ងួតខ្លាំង។ ភាព​ស្ងួត​នេះ​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រមាស់ ស្នាម​ស្ងួត និង​បញ្ហា​ស្បែក​ជា​ច្រើន​ទៀត ។ ដើម្បីឱ្យស្បែកជៀសផុតពីបញ្ហាទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទោះបីជាមានផលិតផលផ្តល់សំណើមពីម៉ាកផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចបង្កើតជាតិសំណើមដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមាននៅផ្ទះ។ របាំងសំណើមដែលផលិតនៅផ្ទះទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមថ្មីៗ និងផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

1. Moisturizing White Clay Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

របាំងដីឥដ្ឋពណ៌សគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ខណៈពេលដែលដីឥដ្ឋពណ៌សចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក វាក៏សំអាតកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងគ្រប់គ្រងសម្លេងស្បែកផងដែរ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញជាមួយនឹងរបាំងដីឥដ្ឋពណ៌សដែលអ្នកអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

សមា្ភារៈ

• 3 ស្លាបព្រានៃដីឥដ្ឋពណ៌ស
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. បន្ថែមដីឥដ្ឋពណ៌ស ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងចានលាយ។
2. លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេររលោង។ ទុកល្បាយនេះពីរបីនាទីមុនពេលលាបលើស្បែករបស់អ្នក បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុសកម្ម។
3. លាបម៉ាសលើស្បែកដែលបានសម្អាត និងផ្តល់សំណើម កុំភ្លេចជៀសវាងតំបន់ភ្នែក។
4. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
5. បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយត្រូវប្រាកដថារបាំងត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុង។
6. ជាចុងក្រោយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម។

អ្នកអាចប្រើរបាំងដីឥដ្ឋពណ៌សជាទៀងទាត់ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែមានសំណើម រស់រវើក និងមានសុខភាពល្អ។

2. Moisturizing Coffee Ground Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ដីកាហ្វេវា​ជា​សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​សម្រាប់​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាមានផ្ទុកនូវឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្រស់ ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញ។ លើសពីនេះ គ្រាប់កាហ្វេរក្សាតុល្យភាពសំណើមធម្មជាតិរបស់ស្បែក និងការពារកុំឱ្យស្ងួត។

ដើម្បីធ្វើរបាំងកាហ្វេ;

សមា្ភារៈ

• កាហ្វេដីកន្លះកែវ
• ទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជូរមួយចំនួន
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ដាក់​កាហ្វេ​ក្នុង​ចាន​មួយ​។ បន្ថែមទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរហើយលាយល្អ។
2. បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយ ហើយលាយម្តងទៀត។ ខណៈពេលដែលទឹកឃ្មុំចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក កាហ្វេក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញ។
3. លាបល្បាយលទ្ធផលលើស្បែកដែលបានសម្អាតរបស់អ្នក។ បាចវាទៅលើស្បែកដោយម៉ាស្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដោយវិធីនេះ ចរន្តឈាមនឹងកើនឡើង ហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែភ្លឺ និងរស់រវើក។
4. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
5. នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលា លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតវាដោយកន្សែងស្អាត។

អ្នក​អាច​លាប​ម៉ាស​កាហ្វេ​ដែល​ផ្តល់​សំណើម​បាន​ទៀងទាត់​ម្តង ឬ​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ វានឹងជួយផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។ សូមចងចាំផងដែរថា កាកកាហ្វេនឹងមានឥទ្ធិពលលើស្បែករបស់អ្នកនៅពេលលាបម៉ាស។ ធ្វើ​បែប​នេះ ស្បែក​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ស្បែក​ដែល​ងាប់​ចេញ និង​ទទួល​បាន​ភាព​រលោង​ជាង​មុន។

3. Moisturizing Egg White Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ស៊ុតពណ៌សរក្សាតុល្យភាពសំណើមធម្មជាតិនៃស្បែក រឹតបន្តឹងវា និងធ្វើឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ វា​ក៏​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក កាត់បន្ថយ​ស្នាម​ជាំ និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស​ម៉ត់​រលោង​ផងដែរ​។

សមា្ភារៈ

• 1 ស៊ុតពណ៌ស
• មួយស្លាបព្រានៃទឹក lemon
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប្រេងដូង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. បំបែកស៊ុតពណ៌សចូលទៅក្នុងចានមួយហើយកូរឱ្យល្អ។
2. បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ និងប្រេងដូង ហើយលាយ។
3. លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក ហើយលាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកដោយចលនាទន់ភ្លន់។
4. ទុករបាំងមុខឱ្យស្ងួតរយៈពេល 15-20 នាទី។
5. បន្ទាប់​មក​យក​ម៉ាស​ចេញ​ពី​មុខ​ដោយ​ចលនា​ទន់ភ្លន់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។
6. ជាចុងក្រោយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

អនុវត្តរបាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយរក្សាតុល្យភាពសំណើមនៃស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។

4. Moisturizing Aloe Vera Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើវា​ជា​រុក្ខជាតិ​ដែល​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ផ្តល់​សំណើម និង​ផ្តល់​សំណើម​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត។ ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធតែមួយគត់របស់វា វាជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងស្បែក និងធានានូវតុល្យភាពសំណើម។ វា​ក៏​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក កាត់បន្ថយ​ភាព​ក្រហម និង​បំបាត់​ការ​រលាក​ស្បែក។ ដូច្នេះ របាំងមុខរបស់ aloe vera ផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោងបែបធម្មជាតិ។ ការរៀបចំរបាំង aloe vera គឺសាមញ្ញណាស់។ នេះគឺជារូបមន្តរបាំង aloe vera សំណើមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត:

សមា្ភារៈ

• 2 ស្លាបព្រានៃជែល aloe vera សុទ្ធ
• 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអាល់ម៉ុង
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. លាយទឹក aloe vera gel ប្រេងអាល់ម៉ុន និងទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ចូលក្នុងចានមួយ។
2. លាបល្បាយលើស្បែកឱ្យស្អាត និងស្ងួត រាលដាលវាទាំងស្រុង។ ប្រយ័ត្ន ជៀសវាងតំបន់ជុំវិញភ្នែក និងមាត់។
3. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។
4. បន្ទាប់មក​យក​ម៉ាស​ចេញ​ថ្នមៗ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​ចលនា​ទន់ភ្លន់​។
5. ជាចុងក្រោយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម។

អ្នក​អាច​ផ្តល់​សំណើម និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​របស់​អ្នក​រស់​ឡើង​វិញ​បាន​ដោយ​ការ​ប្រើ​របាំងមុខ aloe vera ដែល​ផ្តល់​សំណើម​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ២-៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ អ្នកនឹងសង្កេតឃើញភាពខុសគ្នានៃស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

5. Moisturizing Rice Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

អង្ករមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយដល់សុខភាពស្បែកជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម និងបំប៉នធម្មជាតិរបស់វា។ វា​ក៏​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​បំបាត់​ស្នាម​ជាំ​លើ​ស្បែក និង​ពង្រឹង​ស្បែក​ផងដែរ​។ ដូច្នេះរបាំងអង្ករគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។

សមា្ភារៈ

• ម្សៅអង្ករ ៥ស្លាបព្រាបាយ
• មួយស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ជា​ជំហាន​ដំបូង សូម​ហុច​អង្ករ​តាម​ម៉ាស៊ីន​លាយ ឬ​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ ដើម្បី​ប្រែក្លាយ​ទៅជា​ម្សៅ​ល្អ​។
2. យកម្សៅអង្ករដែលអ្នករៀបចំដាក់ចូលក្នុងចានមួយ រួចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំ។
3. លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយបន្តលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានរបាំងដូចគ្នា។
4. លាប​ម៉ាស​ដែល​អ្នក​បាន​រៀបចំ​លើ​មុខ​ដែល​បាន​សម្អាត​រួច​ទុក​ចោល 15-20 នាទី​។
5. ជាចុងក្រោយ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយលាងមុខជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយបញ្ចប់ដោយការលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

Rice Mask មិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យស្បែករលោង និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកផងដែរ។ អនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងជួយឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែរស់រវើក និងមានសុខភាពល្អ។

6. Moisturizing Aspirin Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ម៉ាស់អាស្ពីរីន គឺជារបាំងសំណើមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងផ្តល់នូវលទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

សមា្ភារៈ

• 2 អាស្ពីរីន
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប្រេងដូងពីរបីដំណក់ (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ដំបូង​ត្រូវ​កិន​ថ្នាំ​អាស្ពីរីន​ចំនួន ២ ស្លាបព្រា​បាយ​ឱ្យ​ទៅជា​ម្សៅ។
2. យក​អាស្ពីរីន​កិន​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​បន្ថែម​ទឹកដោះគោ​ជូរ និង​ទឹកឃ្មុំ។
3. ជាជម្រើស អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងដូងពីរបីដំណក់។ ប្រេងដូង​ផ្តល់​សំណើម​និង​ពន្លឺ​ធម្មជាតិ​ដល់​ស្បែក។
4. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អ បន្តលាយរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានភាពដូចគ្នា
5. លាង​សម្អាត​មុខ​ដោយ​ទឹក​ស្អាត និង​ទឹក​ស្អាត​ស្រាលៗ រួច​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត។
6. លាប​ម៉ាស​អាស្ពីរីន​ដែល​អ្នក​បាន​រៀបចំ​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ អ្នកអាចប្រើបរិមាណកាន់តែច្រើនជាពិសេសនៅលើតំបន់ស្ងួត។
7. រង់ចាំ​ប្រហែល 15-20 នាទី ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ម៉ាស​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក។
8. នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលា, យករបាំងចេញដោយត្រដុសវាថ្នមៗជាមួយទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាត។
9. ជាចុងក្រោយ ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

អ្នកអាចធ្វើរបាំងអាស្ពីរីន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ស្បែករបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែមានសំណើម ភ្លឺ និងរស់រវើក។

7. Moisturizing Milk Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ខណៈពេលដែលរបាំងទឹកដោះគោនឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក វាក៏នឹងជួយឱ្យវាទទួលបានរូបរាងស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។

សមា្ភារៈ

• ទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រា (និយមខ្លាញ់ពេញ)
• ទឹកដោះគោជូរ 1 ស្លាបព្រាបាយ (និយមភាពជាប់លាប់ក្រាស់)
• ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ប្រេងដូងកន្លះស្លាបព្រាបាយ
• 3-4 ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ដំបូង​យក​ទឹកដោះគោ និង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ដាក់​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​ច្របល់​ឲ្យ​សព្វ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលល្បាយឈានដល់ស្ថិរភាពរលូន។
2. បន្ទាប់មក បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងប្រេងដូង ហើយលាយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្ម អ្នកអាចប្រើប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតជំនួសឱ្យប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។
3. លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក និងស្ងួតមុនពេលលាបម៉ាស។ បន្ទាប់មក លាបម៉ាសលើមុខ និងករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
4. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
5. នៅចុងបញ្ចប់ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតថ្នមៗដោយកន្សែងស្អាត។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម!

អ្នកអាចលាបម៉ាសទឹកដោះគោដែលផ្តល់សំណើមម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ រស់រវើក និងមានសំណើមជាងមុន។

8. Oat Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

របាំង Oat គឺជាជាតិសំណើមដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ វាទាំងពីរផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងពង្រឹងរបាំងស្បែក។ នេះគឺជារូបមន្តរបាំង oat សំណើមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត:

សមា្ភារៈ

• 2 ស្លាបព្រានៃ oatmeal
• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. កិន oatmeal ទៅជាម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់។
2. អ្នក​អាច​ប្រើ​សម ឬ​ម៉ាស៊ីន​លាយ​ដើម្បី​ច្របាច់​ចេក។
3. លាយ oatmeal ជាមួយ ចេក mashed ក្នុង ចាន មួយ ។
4. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ប្រេងអូលីវ និងទឹក lemon ទៅក្នុងល្បាយ។
5. លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ឱ្យ​បានល្អ ដើម្បី​ទទួលបាន​ភាព​ម៉ត់​រលោង​។
6. បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​មុខ​រួច សូម​លាប​ម៉ាស​ដែល​អ្នក​បាន​ត្រៀម​ទុក​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក។
7. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។
8. យកម៉ាសចេញពីមុខរបស់អ្នកថ្នមៗដោយទឹកក្តៅ។
9. លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាត ហើយជូតវាឱ្យស្ងួត។
10. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសំណើម អ្នកអាចប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

អ្នកអាចរក្សាតុល្យភាពសំណើមនៃស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកដោយអនុវត្តរបាំង oat សំណើមឱ្យបានទៀងទាត់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

9. Moisturizing Turmeric Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

របាំងរមៀត ខណៈពេលដែលវាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងជ្រៅ វាក៏លេចធ្លោជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរស់រវើកផងដែរ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រូបមន្ត​ម៉ាស​រមៀត​ដែល​អ្នក​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ស្ងួត៖

សមា្ភារៈ

• រមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ
• មួយស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. បន្ថែមរមៀត ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចានមួយ។
2. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អ បន្តលាយរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានភាពដូចគ្នា
3. លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក ហើយលាបល្បាយដែលអ្នកបានរៀបចំនៅលើមុខរបស់អ្នក។
4. ប្រយ័ត្នកុំឱ្យវានៅជុំវិញភ្នែក និងបបូរមាត់របស់អ្នក។
5. ទុករបាំងនៅលើមុខរបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
6. នៅចុងបញ្ចប់ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយយកម៉ាសចេញថ្នមៗ។
7. សម្ងួតស្បែករបស់អ្នកដោយកន្សែង។

របាំងរមៀតផ្តល់សំណើមនេះជួយសម្រាលភាពស្ងួតនៅលើស្បែករបស់អ្នក ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយបន្តស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញផងដែរ។ ការលាបម៉ាសនេះជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាជាងមុន។

10. Moisturizing Olive Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ម៉ាសប្រេងអូលីវ ដែលអ្នកអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ ចិញ្ចឹមយ៉ាងជ្រៅ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះជារូបមន្តរបាំងប្រេងអូលីវ៖

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ
• ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺពីរបីដំណក់ (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ចាក់ប្រេងអូលីវចូលក្នុងចាន។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្ម សូមបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ។
2. លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីទទួលបានល្បាយដូចគ្នា។
3. លាបម៉ាសលើស្បែកដែលបានសម្អាតរបស់អ្នកដោយប្រើជក់។
4. ទុករបាំងនៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអនុញ្ញាតឱ្យរបាំងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។
5. បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ម៉ាស​ដោយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ។
6. បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត និងលាងសម្អាតស្បែករួច បំពេញទម្លាប់របស់អ្នកដោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តរបាំងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខណៈពេលដែលប្រេងអូលីវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក និងជួយលុបបំបាត់កន្លែងស្ងួត វាក៏ជួយចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់ផងដែរ។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺធ្វើឱ្យស្បែកស្ងប់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

11.Acne Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ថ្វីត្បិតតែមុនហាក់ដូចជាបញ្ហាដែលកើតឡើងតែចំពោះស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយ ក៏វាអាចកើតមានចំពោះស្បែកស្ងួតផងដែរ។ មូលហេតុនៃមុននៅលើស្បែកស្ងួត ជាទូទៅអាចជាអតុល្យភាពប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែក ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកខុស។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ វាអាចកំចាត់មុននៅលើស្បែកស្ងួត ជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងម៉ាសដែលត្រឹមត្រូវ!

របាំងមុខសម្រាប់ស្បែកស្ងួតត្រូវបានរៀបចំដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមានគោលបំណងផ្សេងៗគ្នាដូចជាការលាងសម្អាតស្បែក ផ្តល់សំណើម និងការពារការកកើតមុន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រូបមន្ត​ម៉ាស​មុខ​ដ៏​សាមញ្ញ និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព៖

សមា្ភារៈ

• ពាក់កណ្តាលផ្លែបឺរ
• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ដាក់ផ្លែបឺរ និងចេកក្នុងចានមួយ រួចកិនអោយម៉ត់។
2. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មា ហើយលាយគ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុងល្បាយដូចគ្នា។
3. បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរួច លាបម៉ាសលើស្បែករបស់អ្នក។
4. បន្ទាប់ពីទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទីលាងវាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ហើយលាងសំអាតវាទាំងស្រុង។
5. បើចាំបាច់ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក បន្ទាប់មកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម។

ម៉ាសបិទមុខនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការលេចចេញមុននៅលើស្បែកស្ងួត និងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។ ផ្លែបឺរ និងចេកមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ខណៈពេលដែលទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាជួយការពារការកកើតមុន ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា។

12. រូបមន្តរបាំងធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួតដើម្បីបំបាត់ស្នាមជាំ

ស្បែកស្ងួតងាយនឹងមានស្នាមជាំ ប្រសិនបើមិនបានផ្តល់ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយស្នាមជាំនៅលើស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញជាមួយនឹងម៉ាសដែលរៀបចំដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រូបមន្ត​បំបាត់​ស្នាម​ជាំ​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត៖

សមា្ភារៈ

• ពាក់កណ្តាលផ្លែបឺរ
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• មួយស្លាបព្រានៃទឹក lemon
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. កិន​ផ្លែ​បឺរ​កន្លះ​ផ្លែ​ឱ្យ​ហ្មត់​ហើយ​ប្រែ​ជា​ទឹក​សុទ្ធ។
2. បន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងលាយ។
3. បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំចូល ហើយលាយចូលគ្នារហូតទាល់តែគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាបានល្អ។
4. រៀបចំរបាំងមុខរបស់អ្នកដោយលាងសំអាតវា។
5. លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកក្នុងស្រទាប់ស្តើង ហើយទុកវានៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។
6. លាងសម្អាតរបាំងចេញពីស្បែករបស់អ្នកដោយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
7. ជាចុងក្រោយ ផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយស្នាមជាំដោយអនុវត្តរបាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ។ avokado ។ និងទឹកឃ្មុំ ផ្តល់សំណើម និងធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង ជួយបំបាត់ស្នាមជាំ។

13. Pore Tightening Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ស្បែក​ស្ងួត​ច្រើន​តែ​អាច​មាន​រន្ធ​ញើស​ធំ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​កាន់តែ​ស្រអាប់ និង​អស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ជាមួយនឹងរបាំងនេះ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវភាពរស់រវើក និងភាពស្រស់ថ្លាដែលវាត្រូវការ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តម៉ាសបិទរន្ធញើស សម្រាប់ស្បែកស្ងួត៖

សមា្ភារៈ

• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. បន្ថែមទឹកដោះគោជូរចូលក្នុងចាន។ ទឹកដោះគោជូរជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងមានអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលជួយបង្រួមរន្ធញើស។
2. បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងលាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ទឹកឃ្មុំជួយឱ្យស្បែករក្សាតុល្យភាពសំណើម និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
3. ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ហើយកូរល្បាយម្តងទៀត។ ទឹកក្រូចឆ្មា ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងបង្រួមរន្ធញើស។
4. លាងសម្អាត និងសម្ងួតស្បែករបស់អ្នកមុនពេលលាបម៉ាស។ បន្ទាប់មក​លាប​ម៉ាស​ដែល​អ្នក​បាន​រៀបចំ​ឱ្យ​ស្មើ​លើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​។ 
5. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។

លាបម៉ាសនេះពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងជួយឱ្យស្បែកមើលទៅតឹង និងរលោងជាងមុន។ 

14. Revitalizing Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

អ្នកអាចអនុវត្តរបាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសំណើមនៃស្បែកស្ងួត និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។

សមា្ភារៈ

• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ពាក់កណ្តាលផ្លែបឺរ
• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. យក​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ដាក់​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​ច្របល់​ចូល​គ្នា។ នៅក្នុងវិធីនេះ វានឹងគាំទ្រដល់តម្រូវការសំណើមស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹម។
2. កាត់ផ្លែបឺរជាពាក់កណ្តាលហើយយកគ្រាប់ពូជចេញ។ យកមាតិកាទៅក្នុងចានមួយដោយមានជំនួយពីស្លាបព្រា។ ផ្លែបឺរមានផ្ទុកប្រេងធម្មជាតិដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត។
3. ញែកចេកចេញពីសំបករបស់វា ហើយកិនវាជាមួយផ្លែបឺរ។ ចេក​មាន​មុខងារ​ផ្តល់​សំណើម និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​មាន​ភាពរស់រវើក។
4. បន្ថែមទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងចានជាមួយផ្លែបឺរ និងចេក។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យល្អជាមួយ spatula ឬ fork ។
5. លាបល្បាយលើមុខ និងករបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្ន​រាលដាល​ម៉ាស​ឱ្យ​ស្មើ​គ្នា​លើ​ស្បែក​ទាំងមូល។ ជៀសវាងជុំវិញភ្នែក និងបបូរមាត់។
6. ទុករបាំងមុខប្រហែល 15-20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ របាំងមុខនឹងស្រូបយកសំណើមនៃស្បែករបស់អ្នក និងបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមរបស់វា។
7. ជាចុងក្រោយ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតដោយចលនាទន់ភ្លន់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

អនុវត្តរបាំងបំប៉ននេះឱ្យបានទៀងទាត់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងបន្ថែមសំណើម និងភាពរស់រវើកដល់ស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក។ ភាពស្ងួត និងស្រអាប់នៃស្បែករបស់អ្នកនឹងថយចុះ។

15. Cleansing Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ ចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតឡើងវិញ។ លើសពីនេះ វា​ជួយ​កម្ចាត់​កោសិកា​ងាប់​នៅលើ​ស្បែក​ស្ងួត​ថ្នមៗ និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​រលោង​។

សមា្ភារៈ

• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។
• ប្រេងដូង ៤ស្លាបព្រាបាយ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ ឬកែច្នៃអាហារ ច្របាច់ចេកពាក់កណ្តាល
2. នៅក្នុងចានធំមួយ លាយចេកទុំជាមួយទឹកដោះគោជូរ ទឹកឃ្មុំ និងប្រេងដូង។
3. លាយល្បាយឱ្យបានហ្មត់ចត់រហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានភាពដូចគ្នាបេះបិទ។ ប្រសិនបើល្បាយមានជាតិរាវបន្តិច អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរបន្ថែមទៀត។
4. លាបម៉ាសដែលអ្នកបានរៀបចំឱ្យស្មើៗគ្នាលើមុខទាំងមូលរបស់អ្នក។ ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
5. លាងជម្រះរបាំងមុខដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកលាបឡេផ្តល់សំណើម។

អ្នកអាចផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នករស់ឡើងវិញដោយអនុវត្តរបាំងសម្អាតនេះច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា សញ្ញានៃភាពស្ងួត និងរលាកនៅលើស្បែករបស់អ្នកថយចុះ។

16.Wrinkle Mask សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ម៉ាសបិទមុខសម្រាប់ស្បែកស្ងួត គឺជាវិធីសាស្រ្តថែរក្សាធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ស្បែកស្ងួតជាទូទៅងាយនឹងកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ ហើយត្រូវការជាតិសំណើម និងអាហារបំប៉នជាប្រចាំ។ របាំងប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញ ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ផងដែរ។

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ
• ប្រេងផ្លែបឺរ ១ស្លាបព្រាបាយ
• 1 ស្លាបព្រានៃ oatmeal

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. នៅក្នុងចានលាយមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ អ្នកអាចប្រើ whisk ឬឧបករណ៍លាយដើម្បីទទួលបានភាពដូចគ្នាកាន់តែច្រើន។
2. បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​មុខ និង​សម្ងួត​រួច លាប​ល្បាយ​លទ្ធផល​ថ្នមៗ​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ ប្រយ័ត្ន ជៀសវាងតំបន់ភ្នែក និងបបូរមាត់។
3. ទុករបាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
4. នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលា លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតវាថ្នមៗ។
5. ជាចុងក្រោយ ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

តាមរយៈការលាបម៉ាសបិទស្នាមជ្រួញនេះជាប្រចាំ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។ 

17. របាំងមុខខ្មៅសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

ចំណុចខ្មៅវាគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាស្បែកទូទៅបំផុត។ មុនក្បាលខ្មៅគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសនៅលើស្បែកស្ងួត។ អ្នកអាចលុបបំបាត់បញ្ហានេះទាំងស្រុងជាមួយនឹងរបាំងមុខខ្មៅធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ នេះជារូបមន្តរបាំងអព្ភូតហេតុនេះ ដែលអ្នកអាចរៀបចំជាមួយគ្រឿងផ្សំងាយៗ៖

សមា្ភារៈ

• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។
• ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

1. កិន​ចេក​មួយ​ផ្លែ​កន្លះ រួច​ដាក់​ក្នុង​ចាន​មួយ​។
2. បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះ និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ។
3. លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ឱ្យ​បានល្អ ហើយ​កូរ​រហូត​ទាល់តែ​ទទួលបាន​ភាព​ដូចគ្នា​។
4. បន្ទាប់​ពី​សម្អាត​មុខ​របស់​អ្នក​រួច​ហើយ សូម​លាប​ម៉ាស​ដែល​អ្នក​បាន​ត្រៀម​ទុក​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក។
5. លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក រួចម៉ាស្សាវាចូល។
6. ទុករបាំងនៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល 15-20 នាទី។
7. នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលរង់ចាំ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយបញ្ចប់ដំណើរការដោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

នៅពេលដែលអ្នកលាបម៉ាសមុខមុនក្បាលខ្មៅនេះជាប្រចាំ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា មុនក្បាលខ្មៅនៅលើស្បែករបស់អ្នកថយចុះ ហើយស្បែករបស់អ្នកកាន់តែទន់ រលោង និងមានសំណើម។ សូមចងចាំថា អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។

វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត

• ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ច្រើន​ជាង​ក្នុង​អំឡុង​ខែ​រដូវរងា ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​ស្ងួត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់។
• ត្រូវប្រាកដថាទឹកមិនក្តៅពេលងូតទឹក ឬលាងមុខ។ ទឹកក្តៅអាចស្រូបយកសំណើមពីស្បែក។
• កុំ​ប្រើ​សាប៊ូ​ខ្លាំងៗ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស្ងួត និង​ស្រអាប់។
• ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែកទាំងអស់ ឬប្រភេទស្បែកជាក់លាក់របស់អ្នក។
• ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់។ អ្នកត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមសម្រាប់ទាំងមុខ និងដងខ្លួន។
• ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមាន SPF នៅក្នុងវា ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពីលើសំណើម ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី។
• ការដឹងពីអ្វីដែលស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក និងអ្វីដែលមិនសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងរបាំងដែលផលិតនៅផ្ទះទេ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។

ជា​លទ្ធផល;

អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកឱ្យមានពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិដោយសាកល្បងរូបមន្តរបាំងសំណើមដែលផលិតនៅផ្ទះទាំងនេះ។ ដោយប្រើរបាំងទាំងនេះជាទៀងទាត់ អ្នកអាចផ្តល់សំណើម ចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់។ 

ប្រភព៖ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8