ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
អង្គែគឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលឡើងក្រហម។ តើអ្វីល្អសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល? មានផលិតផលឱសថ និងពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលអង្គែកម្រិតស្រាល។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃអង្គែស្បែកក្បាល សាប៊ូកក់សក់ពិសេស ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកក្រោម។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល?
មូលហេតុនៃអង្គែអាចមានដូចខាងក្រោម៖
- ជំងឺរលាកស្បែក seborrheic
ជម្ងឺនេះគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃអង្គែស្បែកក្បាល។ វាបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ស្បែកក្បាលប្រែជាមានជញ្ជីង ហើយស្បែកប្រែជាក្រហម។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់តំបន់ដែលក្រពេញ sebaceous ស្ថិតនៅ។ ករណីខ្លះ, នៃ Malassezia ដោយសារតែការបន្តពូជ។ ដូចជាអង្គែស្បែកក្បាល និងជំងឺរលាកស្បែក seborrheic វីតាមីន B6 និងវីតាមីន B1 កង្វះវីតាមីនវាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃ
- ម៉ាឡាសាស្យា
Malassezia គឺជាប្រភេទផ្សិតដែលស្រដៀងនឹងផ្សិត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លង និងរលាកស្បែក។ នេះធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកស្ងួត និងបែកស្រកា បង្កជាអង្គែ។
- ស្បែកស្ងួត
មូលហេតុច្បាស់បំផុតនៃអង្គែស្បែកក្បាលគឺ ស្បែកស្ងួត។ ស្បែកស្ងួតបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះ ដែលនៅទីបំផុតប្រែទៅជាអង្គែ។ ជាធម្មតា ដុំពកទាំងនេះមានទំហំតូច និងមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងសារធាតុដែលបង្កឡើងដោយផ្លូវផ្សេងទៀត។
រោគសញ្ញានៃអង្គែស្បែកក្បាល
អង្គែស្បែកក្បាលបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ជាធម្មតាវាលេចឡើងជាដុំៗស្ងួតនៅលើស្បែកក្បាល និងថ្ងាស។ ជញ្ជីងទាំងនេះអាចបង្កើតនៅលើចិញ្ចើម។ វាអាចកើតមានលើពុកចង្ការ និងពុកមាត់របស់បុរស។ អង្គែធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានស្នាមសង្វារ និងមិនសប្បាយចិត្ត។ យើងអាចរាយរោគសញ្ញានៃអង្គែលើសក់ដូចខាងក្រោម៖
- ស្បែកក្បាលរមាស់៖ ស្បែកក្បាលរមាស់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃអង្គែស្បែកក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអង្គែលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក វាជៀសមិនផុតពីការរមាស់។ ការរមាស់គឺបណ្តាលមកពីជញ្ជីង។ ជញ្ជីងគឺជាកោសិកាងាប់ដែលចេញពីស្បែកក្បាល។
- ជ្រុះសក់: ជ្រុះសក់គឺជារោគសញ្ញាមួយទៀតនៃអង្គែនៅក្នុងសក់។ មិនថាប្រភេទណាទេ ការជ្រុះសក់ច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាស្បែកក្បាល។
- សក់ស្ងួតនិងសំពោង៖ អង្គែប្រមូលប្រេងនៅលើស្បែកក្បាល។ ទុកឱ្យសក់ស្ងួតនិងគ្មានជីវិត។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីដុសសម្អាតយ៉ាងត្រឹមត្រូវក៏ដោយ សក់របស់អ្នកអាចនឹងមើលទៅមិនស្អាត។
ការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល
មានជម្រើសឱសថជាច្រើនដែលអាចរកទិញបានដែលអាចជួយព្យាបាលអង្គែ។ ផលិតផលបែបនេះ ដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលស្បែកមិនស្អាត ជាទូទៅចែកចេញជាបីប្រភេទ៖
- ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគ
ភ្នាក់ងារទាំងនេះជួយកម្ចាត់មេរោគផ្សិតដែលបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល ឬស្បែកក្បាលមានស្នាមអុចខ្មៅនៅលើស្បែកក្បាល ឬថ្ងាស។ ជាធម្មតា ភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគរួមមានស័ង្កសី pyrithione និង selenium sulfide ដែលអាចជួយលុបបំបាត់ការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលបន្តពូជដោយផ្សិត Malassezia furfur ។
- ភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុល
ភ្នាក់ងារទាំងនេះបង្ហាញពីសកម្មភាព keratolytic ដែលក្នុងនោះ corneocytes (ចង្កោមនៃស្បែកដែលមានស្នាមប្រឡាក់) ត្រូវបានបន្ធូរនិងលាងសម្អាត។ ភ្នាក់ងារដូចជាអាស៊ីត salicylic និងស្ពាន់ធ័រអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។
- ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក
ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតតាមវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំ corticosteroids (ដូចជា desonide hydrogel 0.05%) មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកលើការឆ្លងដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកស្បែក seborrheic និងកាត់បន្ថយការលេចចេញនៃស្បែក។
តើអ្វីល្អសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល?
ប្រេងដើមតែ
ប្រេងដើមតែ វាអាចប្រើលើស្បែកក្បាល ឬស្បែកក្បាល ដើម្បីបំបាត់ការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលបង្កឱ្យមានអង្គែ។
- លាយ 2-3 ដំណក់នៃប្រេងដើមតែជាមួយ 2-3 ដំណក់នៃប្រេង jojoba ផ្អែម។
- ជូតល្បាយនេះពីរបីដំណក់លើបន្ទះកប្បាស ហើយលាបលើស្បែកក្បាល។
- ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចំណាំ៖ ប្រេងដើមតែអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ដូច្នេះកុំប្រើដោយគ្មានការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។ ជៀសវាងការប្រើប្រេងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី។
ប្រេងដូង
ប្រេងដូង។វាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យ Malassezia ។ នេះកាត់បន្ថយការបង្កើតអង្គែស្បែកក្បាល។
- 2 ស្លាបព្រា ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយប្រេងដូង។
- រង់ចាំប្រហែលមួយម៉ោង មុននឹងលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- ធ្វើម្តងទៀតនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
aloe Vera
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើគឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃសមាសធាតុ bioactive ដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែក។ សារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។
- លាបជែល aloe vera លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- ម៉ាស្សាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ អនុញ្ញាតឱ្យជែលត្រូវបានស្រូបដោយស្បែកក្បាល។
- លាងជម្រះបន្ទាប់ពី 1 ម៉ោង។
- អ្នកអាចលាបជែលយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេងស្លឹកគ្រៃ
ប្រេងស្លឹកគ្រៃសម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះប្រឆាំងនឹង Malassezia furfur ដែលជាប្រភេទផ្សិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។
- បន្ថែមប្រេងស្លឹកគ្រៃពីរបីដំណក់ទៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយសេរី។
- លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយប្រេងស្លឹកគ្រៃ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចំណាំ៖ ការប្រើប្រាស់ប្រេងស្លឹកគ្រៃក្នុងកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកគួរតែធ្វើតេស្ដប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីលើស្បែករបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងវា។
ប្រេង Eucalyptus
ប្រេង Eucalyptus សម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលបង្កើនមាតិកា Ceramide នៃស្បែកក្បាលដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអង្គែស្បែកក្បាល។
- លាយប្រេង eucalyptus 2-3 ដំណក់ជាមួយប្រេងដូង 2-3 ដំណក់។
- លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំ 30-45 នាទី។
- លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។
- អ្នកអាចអនុវត្តវិធីនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ខ្ទឹម
ខ្ទឹមរបស់អ្នក។ សមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តរបស់វាគឺ ajoene និង allicin ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។
- លាបហើយបុកខ្ទឹមសមួយកំពិស។
- ស្អែកឡើងកំដៅប្រេងអូលីវមួយពែងក្នុងឆ្នាំង ហើយដាក់ខ្ទឹមសបុកចូល។
- កំដៅល្បាយរយៈពេល 5 នាទីហើយសំពាធ។
- ទុកវាឱ្យត្រជាក់ ហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- លាងជម្រះជាមួយទឹកបន្ទាប់ពី 30-45 នាទី។
- អ្នកអាចលាបប្រេងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ម្សៅដុតនំ
Baking soda ត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ដូច្នេះវាជួយក្នុងការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។
- យក baking soda ពីរបីស្លាបព្រាបាយ ហើយលាបដោយផ្ទាល់លើសក់សើម។
- រង់ចាំប្រហែល 2 នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះ។
- អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទឹកសណ្តែក
ទឹកក្រូចឆ្មា វាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ pH ធម្មជាតិនៃស្បែកក្បាលគឺ 5.5 ហើយសាប៊ូកក់សក់ដែលមានជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាជួយរក្សា pH នៃស្បែកក្បាលឱ្យមានតុល្យភាព។ នេះកាត់បន្ថយរូបរាងនៃអង្គែស្បែកក្បាល។
- ត្រាំទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងដុំសំឡី ហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលជាសាប៊ូកក់សក់មុន។
- រង់ចាំប្រហែល 5-10 នាទី រួចលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចំណាំ៖ ធ្វើបែបនេះលុះត្រាតែអ្នកមិនអាឡែស៊ីជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយ។
តែបៃតង
ការសិក្សា តែបៃតងលទ្ធផលបង្ហាញថាវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និង epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ នេះលុបបំបាត់ការឆ្លងមេរោគដែលអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។
- ត្រាំ 2-3 ថង់តែបៃតងក្នុងទឹកក្តៅ ហើយសំពាធបន្ទាប់ពីត្រជាក់។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកនេះហើយរង់ចាំប្រហែល 10 នាទី។
- លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែ។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម បង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីខ្លាំង។ នៅក្នុងវិធីនេះ វាកម្ចាត់មេរោគលើស្បែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។
- លាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមឆៅមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹកបីស្លាបព្រាបាយ។
- លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ រង់ចាំពីរបីនាទីមុននឹងលាងសម្អាតវាចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់។
- អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តើអង្គែត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា? តាមធម្មជាតិ
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
នេះប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាព ពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រហូតដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងខ្លួនវាមិនបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល វាធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាស្ងួត និងរមាស់កាន់តែខ្លាំង។ ភាពតានតឹងរយៈពេលវែងនិងកម្រិតខ្ពស់រារាំងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សិត និងលក្ខខណ្ឌស្បែកដែលរួមចំណែកដល់អង្គែស្បែកក្បាល។ សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយស្ត្រេសមួយចំនួន ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬការព្យាបាលដោយក្លិន ដើម្បីរក្សាកម្រិតស្ត្រេសឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
- ញ៉ាំអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយ។ ពួកវាមិនត្រឹមតែបង្កើតជាភ្នាសកោសិកាដែលព័ទ្ធជុំវិញកោសិកាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ចំពោះមុខងារនៃបេះដូង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសួតផងដែរ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ វាជួយដល់ការផលិតប្រេង និងព្យាបាលមុខរបួស ការពារភាពចាស់មុនអាយុ។
កង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 បង្កបញ្ហាដូចជាសក់ស្ងួត ស្បែកស្ងួត និងសូម្បីតែអង្គែ។ ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រឡាច និងត្រីម៉ាកែល គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ។ អ្នកក៏អាចទទួលទានអាហារបំប៉នខ្លាញ់ត្រី ឬទទួលទានអាហារសម្បូរអូមេហ្គា 3 ផ្សេងទៀតដូចជា flaxseed គ្រាប់ពូជ chia និង Walnut ។
- ទទួលទាន probiotics
អាហារ Probiotic ដូចជាទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus paracasei ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយអង្គែ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា Lactobacillus paracasei អាចជួយស្ដារតុល្យភាពធម្មតានៃមីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាល ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់អង្គែ។ សម្រាប់ការនេះ ទទួលទានទឹកដោះគោជូរ probiotic 1កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីការពារអង្គែស្បែកក្បាល;
- ជៀសវាងការលាងសម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកញឹកញាប់ពេក ព្រោះការប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានលក់ច្រើនហួសហេតុអាចធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលមានសំណើមពីធម្មជាតិ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ព្រោះសារធាតុគីមីខ្លាំងអាចរំខានដល់ pH នៃស្បែកក្បាល និងបណ្តាលឱ្យស្ងួតនៅលើស្បែកក្បាល និងស្បែក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនព្រោះវារក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ វាជួយរក្សាតុល្យភាពសំណើមធម្មជាតិនៃស្បែក និងស្បែកក្បាល។
- ជៀសវាងការប្រើផលិតផលធ្វើសក់ដូចជា ជែល និងស្ព្រាយបាញ់។ ផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យឡើងអង្គែ និងធ្វើឱ្យអង្គែកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
រូបមន្តរបាំងសក់សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល
របាំង Hibiscus និង Fenugreek
ស្លឹក Hibiscus ត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីបុរាណកាលមក ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកក្បាលដូចជាអង្គែ។ គ្រាប់ពូជ Fenugreek ជំរុញការលូតលាស់សក់ ក៏ដូចជាព្យាបាលអង្គែ។
- ត្រាំគ្រាប់ពូជ fenugreek មួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកមួយយប់។
- លាយគ្រាប់ពូជ fenugreek នៅពេលព្រឹកជាមួយស្លឹក hibiscus 12 ។
- បន្ថែមទឹកដោះគោជូរកន្លះកែវទៅក្នុងល្បាយ ហើយលាយរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម្សៅរលោង។
- លាបម៉ាសនេះលើសក់របស់អ្នកពីគល់ដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុង សូមរង់ចាំ 30 នាទី។
- លាងសម្អាតរបាំងសក់ចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានស៊ុលហ្វាតស្រាល។
- អ្នកអាចអនុវត្តរបាំងនេះ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់បញ្ហាអង្គែបាត់។
របាំងចេកនិងទឹកឃ្មុំ
នេះគឺជារបាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ស្ងួត។ ផ្លែចេក វាជួយថែរក្សាសក់ និងកំចាត់អង្គែ។ ប្រេងអូលីវ វាធ្វើឱ្យសក់ទន់និងរឹងមាំ។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃសក់។ ទឹកឃ្មុំជួយកាត់បន្ថយអង្គែ។
- កិនចេកទុំចំនួនពីរក្នុងចានមួយរហូតដល់អ្នកទទួលបានម្សៅដែលមិនមានដុំ។
- បន្ថែមប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រាបាយទៅចេកកិន។
- លាយល្អដើម្បីទទួលបានម្សៅក្រាស់។
- លាបវាលើស្បែកក្បាល និងសក់ ហើយរង់ចាំរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចប្រើរបាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងស៊ុតនិងទឹកដោះគោជូរ
ស៊ុត និងទឹកដោះគោជូរ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងសំណើមដល់ស្បែកក្បាល។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាលស្រាលផងដែរ។
- លាយស៊ុត ១ ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកដោះគោជូរ ១ កែវ ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រាបាយ រហូតដល់វាក្លាយជាម្សៅ។
- លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នកពីឫសដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុង សូមរង់ចាំ 20 នាទី។
- លាងជម្រះរបាំងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ ប្រើទឹកត្រជាក់សម្រាប់បោកគក់ ព្រោះទឹកក្តៅ ឬក្តៅអាចចម្អិនស៊ុតបាន។
- អ្នកអាចប្រើរបាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងពងមាន់ និងប្រេងអូលីវ
ស៊ុតលឿងមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ និងវីតាមីន A ដែលជួយឱ្យសក់ភ្លឺរលោង ការពារអង្គែ។
- វាយពងមាន់ចំនួន 2 និងប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រាបាយក្នុងចានមួយ។
- លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នកពីឫសដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុងហើយរង់ចាំមួយម៉ោង។
- លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ ប្រើទឹកត្រជាក់ដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក។
- អ្នកអាចប្រើវា 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំង Mayonnaise
ខណៈពេលដែល mayonnaise ផ្តល់សំណើមដល់សក់នោះ curd sour និង aloe vera ដែលមាននៅក្នុងរបាំងសក់នេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល។ វាក៏ជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលផងដែរ ដោយសារតែទឹកខ្មេះដែលវាមាន។
- លាយទឹកដោះគោជូរកន្លះកែវ, mayonnaise 2 ស្លាបព្រាបាយ, ជែល aloe vera 2 ស្លាបព្រាក្នុងចានមួយ។
- លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នកពីឫសដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុងហើយរង់ចាំមួយម៉ោង។
- លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចអនុវត្ត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងខ្ទឹមបារាំង
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតនៃបន្លែជួយកម្ចាត់ផ្សិតដែលបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។ ទឹកខ្ទឹមបារាំងជំរុញការលូតលាស់សក់។
- បុកខ្ទឹមបារាំងធំមួយ រហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម្សៅម៉ត់រលោង។
- លាបម្សៅនេះចាប់ពីគល់សក់របស់អ្នករហូតដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុងហើយរង់ចាំមួយម៉ោង។
- លាងជម្រះរបាំងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចអនុវត្តវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំ
ខ្ទឹមវាត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីព្យាបាលអង្គែ។ ទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់មានរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយកម្ចាត់អង្គែទៀតផង។
- បុកខ្ទឹមសចំនួនប្រាំមួយកំពឹសដាក់ក្នុងចានមួយ ហើយរង់ចាំ 10 នាទី។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 7 ស្លាបព្រានិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរ។
- លាបល្បាយលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំប្រហែល 5-10 នាទី។
- លាងសម្អាតរបាំងសក់ចេញ ហើយកក់សក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងសក់ផ្លែបឺរ
អាវ៉ូកាដូវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាល។ ម៉ាសបិទមុខនេះជួយបន្ធូរស្បែកក្បាល និងកម្ចាត់អង្គែ។ ប្រេងអូលីវធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ និងរឹងមាំ។
- កិនផ្លែបឺរទុំមួយផ្លែក្នុងចានជាមួយសម រហូតទាល់តែវាគ្មានដុំពក។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអូលីវទៅផ្លែបឺរដែលកិនរួច។ លាយរហូតដល់បញ្ចូលគ្នាល្អ។
- លាបម៉ាសសក់នេះលើសក់ពីគល់ដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុង សូមរង់ចាំ 45 នាទី។
- លាងសម្អាតរបាំងដោយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- អ្នកអាចដាក់ពាក្យម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេង Eucalyptus និងរបាំង Aloe Vera
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ជំងឺរលាកស្បែក seborrheic ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាលជាប់រហូត។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលអាចជួយព្យាបាលអង្គែ។
- លាយប្រេង eucalyptus ពីរទៅបីដំណក់ជាមួយ 4 tablespoons នៃ aloe vera gel សុទ្ធ។
- លាបម៉ាសសក់នេះដោយចាប់ផ្តើមពីឫស ហើយធ្វើការដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុង សូមរង់ចាំពី 30 នាទីទៅមួយម៉ោង។
- លាងសម្អាតរបាំងសក់ដោយទឹកត្រជាក់/ក្តៅ។
- អ្នកអាចប្រើវា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងវីតាមីន E និង Aloe Vera
ចង់បានសក់ទន់រលោង បំបាត់អង្គែមែនទេ? ម៉ាសសក់នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តែបញ្ហាសក់ទាំងនោះ។
- ដំបូងត្រូវកាត់គ្រាប់វីតាមីន E ចំនួន ២ គ្រាប់ ហើយស្រង់ប្រេងពីខាងក្នុង។
- បន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃ aloe vera gel និងលាយផងដែរ។
- លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំ 30 នាទី។
- បន្ទាប់មក លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
- ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមប្រើរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ម៉ាសទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួព្យាបាលសក់ដោយជួសជុលសក់ខូច។ ការលាបទឹកឃ្មុំជួយសម្រាលលក្ខខណ្ឌដូចជាអង្គែនិងជំងឺសើស្បែក seborrheic ។
- លាយទឹកដោះគោជូរកន្លះកែវ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងចានមួយ រហូតដល់អ្នកទទួលបានល្បាយរលោង។
- លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីគល់ដល់ចុង។
- បន្ទាប់ពីសក់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរបាំងទាំងស្រុងសូមរង់ចាំកន្លះម៉ោង។
- លាងសម្អាតរបាំងសក់ចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានស៊ុលហ្វាតស្រាល។
- អ្នកអាចអនុវត្តវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេង Castor និងរបាំង Aloe Vera
របាំងនេះជួយបំប៉នស្បែកក្បាល និងកម្ចាត់អង្គែ ខណៈពេលដែលរក្សាវាយនភាពសក់។
- នៅក្នុងចានមួយ បន្ថែមប្រេង rosemary ពីរបីដំណក់ និងប្រេងល្ហុង ១ស្លាបព្រាបាយ និងជែល aloe vera ៤ស្លាបព្រាបាយ។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយលាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាល។
- ទុកវានៅលើស្បែកក្បាលរយៈពេល 30 នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកសីតុណ្ហភាពធម្មតា។
- ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមអនុវត្តរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេងល្អសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល
ការប្រើប្រេងសក់រុក្ខជាតិជំនួសឱ្យរូបមន្តគីមីគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។ វាធ្វើឱ្យសរសៃសក់ទន់ កាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងធានាឱ្យសក់ដុះលឿន។
- ប្រេងដូង។
ប្រេងដូង។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាល។ វាជួយកាត់បន្ថយផ្សិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល។
- ប្រេង Rosemary
ប្រេង Rosemaryវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់អង្គែដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ និងថ្នាំសម្លាប់មេរោគ។ ដោយសារវាមានសារធាតុប្រឆាំងផ្សិត វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរមាស់នៅលើស្បែកក្បាលផងដែរ។
- ប្រេង basil
ប្រេង Basil កាត់បន្ថយអង្គែ និងព្យាបាលសក់ជ្រុះ។ វាបំបាត់ការរមាស់នៅលើស្បែកក្បាល។
- ប្រេងដើមតែ
ប្រេងដើមតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ បំបាត់អង្គែ និងរមាស់ស្បែកក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធ។
- ប្រេងស្លឹកគ្រៃ
ប្រេងស្លឹកគ្រៃបំបាត់អង្គែ។ បំបាត់រោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីអង្គែស្បែកក្បាល។
- ប្រេង mint
ប្រេង mintវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគខ្លាំង។ វាជួយព្យាបាលអង្គែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេងសក់ប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល?
មិនពិបាកប្រើប្រេងសក់ ដើម្បីការពារអង្គែ។
- ម៉ាស្សាបន្តក់ពីរបីដំណក់នៃប្រេងមួយក្នុងចំណោមប្រេងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- ទុកប្រេងនៅលើសក់របស់អ្នកពេញមួយយប់។ អ្នកអាចរង់ចាំរហូតដល់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងមុនពេលលាងសម្អាតវាចេញ។
- ប្រយ័ត្នកុំប្រើប្រេងច្រើនពេក។
វាក៏មានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់បន្ទាប់ពីលាបប្រេងរួច។
ការពិចារណានៅពេលប្រើប្រេងសក់សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល
- កុំសិតសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់ ឬម្រាមដៃ។ ដោយសារតែសក់ដែលប៉ះពាល់នឹងការព្យាបាលប្រេងចុះខ្សោយ។ បើទាញវានឹងបែកហើយបែក។
- កុំចង ឬចងសក់របស់អ្នកជាកន្ទុយសេះ។ អ្នកអាចតោងវាដោយកន្សែងតឹង។
- នៅពេលអ្នកលាបប្រេងលាបលើសក់ សូមកុំលាបថ្នាំផ្សេងទៀតដូចជាម៉ាស ឬក្រែមបន្ទន់សក់។ កម្មវិធីជាច្រើនធ្វើឱ្យសក់ធ្លាក់ចុះ។
- កុំកក់សក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើប្រេង។ រង់ចាំបន្តិចដើម្បីឱ្យប្រេងជ្រាបចូលទៅក្នុងសរសៃសក់របស់អ្នក ហើយជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសរបស់ស្បែកក្បាល។
អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញប្រេងប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល
ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់មួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាមុននឹងជ្រើសរើសប្រេងប្រឆាំងអង្គែ៖
- ជ្រើសរើសប្រេងសក់ដែលសមស្របនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។ យកប្រេងដែលសមស្របដើម្បីលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។
- ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានធាតុផ្សំធម្មជាតិ។
- រៀបចំដោយការចម្រោះ ឬដំណើរការចុចត្រជាក់ ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់ វាប្រសើរជាង។
- ជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់ៗដែលគ្មានក្លិននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្លិនក្រអូបធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនរមាស់។
ប្រេងសក់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអង្គែ។ ប្រសិនបើមិនមានការប្រសើរឡើងនិងលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមកើតឡើង, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ;
- ក្រហមឬរលាកនៃស្បែកក្បាល
- សក់ជ្រុះច្រើនដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ (ក្រៅពីអង្គែ)
- បំណះនៃអង្គែស្បែកក្បាលនៅលើស្មា និងសម្លៀកបំពាក់
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
