អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ Basil

គ្រាប់ពូជ basil មិន​ត្រឹម​តែ​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ដាំ​ដើម​ស្ពៃ​ទេ អ្នក​ក៏​អាច​បរិភោគ​បាន​ដែរ។ វាស្រដៀងនឹងគ្រាប់ល្ង ប៉ុន្តែពណ៌របស់វាមានពណ៌ខ្មៅ។

គ្រាប់ពូជ basil, វាមានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរយារណាស់មកហើយនៅក្នុង Ayurveda និងឱសថចិន។ នៅក្នុងអត្ថបទ "អ្វីជាគ្រាប់ពូជ basil", "អ្វីដែលជាគ្រាប់ basil ល្អសម្រាប់", "អ្វីដែលជាគ្រាប់ពូជ basil ល្អសម្រាប់" ចូរយើងផ្តល់ព័ត៌មានអំពី។

Basil Seed ជាអ្វី?

គ្រាប់ពូជ basil, វិទ្យាសាស្រ្ត អូលលីលីកទិក វាគឺជាគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិ basil ដែលគេស្គាល់ថាជា

គ្រាប់ពូជ basilសារធាតុសកម្មសំខាន់របស់វាគឺ ជាតិសរសៃ ជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន សារធាតុ Phytochemical សមាសធាតុ polyphenolic Orientin សារធាតុ Vicentin និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

គ្រាប់ពូជ basil ពណ៌ខ្មៅទាំងស្រុង និងរាងជាតំណក់ទឹក នៅពេលដែលស្ងួត ប្រហែលមានទំហំដូចគ្នាទៅនឹងគ្រាប់ពូជ chia ។ ខណៈពេលដែលគ្រាប់ពូជទាំងនេះមិនមែនជារឿងធម្មតា អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលរបស់ពួកគេបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃប្រជាប្រិយភាព។ 

តើគ្រាប់ Basil មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

គ្រាប់ពូជ basilអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតរួមមាន សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើអោយរូបរាងស្បែក ពង្រឹងសក់ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយរាងកាយត្រជាក់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយឆ្អឹងរឹងមាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ កាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារ។ ការឆ្លងជាក់លាក់ត្រូវបានរកឃើញ។

វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែ

1 ស្លាបព្រា (13 ក្រាម) គ្រាប់ពូជ basilផ្តល់ 15% នៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃយោងសម្រាប់កាល់ស្យូម និង 10% នៃ RDI សម្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូម និងជាតិដែក។

កាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម សុខភាពឆ្អឹង និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំ ខណៈដែលជាតិដែកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ ការទទួលទានគ្រាប់ basilនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ។

លើសពីនេះ គ្រាប់ពូជដែលមានប្រយោជន៍នេះគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិដែក និងកាល់ស្យូមសម្រាប់អ្នកដែលមិនទទួលទានសាច់ ឬផលិតផលទឹកដោះគោ។

មានជាតិសរសៃ

គ្រាប់ពូជ basil, pectin មានជាតិសរសៃរលាយរួមទាំង គ្រាប់ពូជ basilជាតិសរសៃនៅក្នុងវាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ 

- វាជួយបំពេញតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃ។ 1 ស្លាបព្រា (13 ក្រាម) គ្រាប់ពូជ basil វាផ្តល់ជាតិសរសៃ 7 ក្រាម។

- មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ ការសិក្សាពីបំពង់សាកល្បងបង្ហាញថា pectin មានអត្ថប្រយោជន៍ prebiotic ដែលមានន័យថាវាអាចចិញ្ចឹម និងបង្កើនបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។

- ផ្តល់នូវភាពធន់។ សារធាតុ Pectin ពន្យារ​ការ​បញ្ចេញ​ក្រពះ និង​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត។

- ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

- សារធាតុ Pectin អាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដោយការពារការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀន។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុរុក្ខជាតិ

គ្រាប់ពូជ basilវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុរុក្ខជាតិ រួមទាំងសារជាតិ flavonoids និង polyphenols ផ្សេងទៀត។ Flavonoids គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម មានន័យថាពួកគេការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។

សមាសធាតុរុក្ខជាតិទាំងនេះក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងមហារីកផងដែរ។

ការសិក្សាសង្កេតជាច្រើនបានភ្ជាប់ការទទួលទានសារជាតិ flavonoid ខ្ពស់ទៅនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង។

ប្រភពរុក្ខជាតិនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

គ្រាប់ពូជ basilមួយស្លាបព្រាបាយ (13 ក្រាម) នៃ nutmeg មានជាមធ្យមនៃជាតិខ្លាញ់ពីរក្រាមកន្លះ។ នេះអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌលូតលាស់។ ពាក់កណ្តាលនៃប្រេងនោះ - 1,240 មីលីក្រាមក្នុងមួយស្លាបព្រា - គឺជាអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូឡេនិច (ALA) ដែលជាប្រេងអូមេហ្គា 3 ។

មិនមានការណែនាំអំពីការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ ALA នោះទេប៉ុន្តែ 1,100mg ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និង 1,600mg សម្រាប់បុរសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់នេះ។

ដូច្នេះមានតែមួយស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាប់ពូជ basil វាអាចបំពេញបានភាគច្រើន - ប្រសិនបើមិនមែនទាំងអស់ - នៃតម្រូវការ ALA ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

រាងកាយប្រើជាចម្បង ALA ដើម្បីបង្កើតថាមពល។ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ basil សម្រាប់ស្បែក

ជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងកំហាប់ flavonoid គ្រាប់ពូជ basilអាចជួយពង្រឹងសុខភាពស្បែក និងជំរុញការលូតលាស់កោសិកាថ្មី។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ហើយទីបំផុតនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា និងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងចំណុចអាយុ។ 

គ្រាប់ពូជ basilការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវស្លាកស្នាម និងស្លាកស្នាមដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ basil សម្រាប់សក់

ជាមួយនឹងកម្រិតដ៏សំខាន់នៃជាតិដែក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗ គ្រាប់ពូជ basilអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ និងការពារការជ្រុះសក់មុនអាយុ។ 

ជាតិដែកជួយចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាល។ វាក៏ជួយឱ្យសក់លូតលាស់រឹងមាំពីឫសផងដែរ។

ចំពោះស្ត្រីដែលមានកង្វះជាតិដែក អាហារបំប៉នជាតិដែកច្រើនតែត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីធានាប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលសក់ជ្រុះ។

គ្រាប់ពូជ basil វាផ្តល់នូវជម្រើសធម្មជាតិចំពោះថ្នាំគ្រាប់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ពូជទាំងនេះក៏នឹងជួយការពារការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅលើស្បែកក្បាល ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការបាត់បង់សក់។

ជួយសម្រកទម្ងន់

គ្រាប់ពូជ basilវា​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់​ណាស់ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​លាមក​ឡើង​ច្រើន និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត។ នេះការពារការញ៉ាំច្រើនពេក និងអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។ 

ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលគ្រាប់ពូជទាំងនេះត្រូវបានរំលាយ ពួកគេអាចហើមដល់ទៅម្ភៃដងនៃទំហំដើមរបស់វា ដោយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីច្រើន។

កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

សិក្សា, ផ្អែម គ្រាប់ពូជ basiln ត្រូវបានបង្ហាញថាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការថយចុះនៃកម្រិត LDL ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នេះមានន័យថា ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis និងការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាម។ 

នេះក៏នឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ 

គ្រាប់ពូជ basilប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេអាចទាក់ទងនឹងជាតិសរសៃរលាយដែលពួកវាមាន ដែលជួយឱ្យរាងកាយចង និងដកកូឡេស្តេរ៉ុលចេញ។

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

Basil ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ឱសថ​បុរាណ​ចិន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ចំនួន​រួម​ទាំង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម។

ការស្រាវជ្រាវជំងឺលើសឈាម ការសិក្សាលើសត្វដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Cell Journal បានរកឃើញថា basil មានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារ lipid និងប្លាកែត។ 

ជាលទ្ធផល ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថធម្មជាតិក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាមជំពាក់ឥទ្ធិពលនេះចំពោះ eugenol ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃ basil ។ វាជួយដោយការទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពឆ្អឹង

គ្រាប់ពូជ basilការទទួលទានគ្រាប់ពូជទាំងនេះជាប្រចាំជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗដូចជា ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង កាល់ស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូម នឹងជួយកែលម្អដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។ នេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្មេង និងរឹងមាំនៅពេលអ្នកចាស់។ 

ការពារជំងឺ

ការសិក្សាជាច្រើន, គ្រាប់ពូជ basilវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងមហារីក។ គ្រាប់ពូជ basilវាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន A និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងរាងកាយ។ 

នេះនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនផងដែរ។ 

ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជីវវេជ្ជសាស្ត្រនិងការព្យាបាលដោយឱសថ អត្ថបទ​មួយ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី គ្រាប់ពូជ basilគាត់បានសិក្សាពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសត្វ។

វាត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាការដកស្រង់នៃគ្រាប់ពូជទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដោយផ្អែកលើនេះ, គ្រាប់ពូជ basilគាត់​បាន​ណែនាំ​ថា វា​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​ទី ២ ព្រម​ទាំង​ផលវិបាក​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ដូចជា មុខងារ​ថ្លើម​ខុស​ប្រក្រតី ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម nephropathy និង​ការ​ទប់​ស្កាត់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ។

បន្ធូរភាពតានតឹង

ការសាកល្បងរយៈពេល 30 ថ្ងៃលើទន្សាយបង្ហាញពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនៃ basil នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ 

គ្រាប់ពូជ basilការទទួលទានជាប្រចាំនូវសារធាតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយដំណាក់កាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងរាងកាយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពភ្នែក

ដោយសារមាតិកាវីតាមីន A ដ៏សំខាន់ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាភ្នែក ឬកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ គ្រាប់ពូជ basil បានណែនាំ។

វីតាមីន A ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងរីទីណា ការពារការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និង ការចុះខ្សោយនៃភ្នែកពន្យឺតការលេចឡើងរបស់វា។

បំបាត់ការឈឺចាប់

ក្នុងករណីមានជម្ងឺដូចជា រលាកសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ ឈឺក្បាល និងរលាកពោះវៀន (IBS)។ គ្រាប់ពូជ basilវាត្រូវបានគេដឹងថាថ្នាំនេះកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារទាំងនេះ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ 

សារធាតុសកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ពូជទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅជាច្រើន ដោយរារាំងការបញ្ចេញសារធាតុប្រឆាំងការរលាក និង cytokines ។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគគ្រាប់ Basil?

អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ពូជទៅរូបមន្តដោយត្រាំវា។ សម្រាប់ការត្រាំ មួយស្លាបព្រាបាយ (១៣ក្រាម) គ្រាប់ពូជ basilបន្ថែមទឹក (240 មីលីលីត្រឬកែវមួយ) ទៅវា។

អ្នក​អាច​ប្រើ​ទឹក​បន្ថែម​ទៀត​បើ​ចង់ ព្រោះ​គ្រាប់​ស្រូប​ទឹក​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកតិចពេកអាចបណ្តាលឱ្យគ្រាប់ពូជស្អិតជាប់គ្នានៅពេលសើម។

ត្រាំគ្រាប់ពូជប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។ នៅពេលដែលគ្រាប់ពូជហើមពួកវាមានទំហំជិតបីដង។ លើសពីនេះទៀតផ្នែកខាងក្រៅដូចជែលប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ។

ត្រាំ គ្រាប់ពូជ basilកណ្តាលនៅតែខ្មៅ។ បន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនាទីបង្ហូរទឹកហើយបន្ថែមវាទៅរូបមន្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបន្ថែមវាទៅក្នុងរូបមន្តរាវដូចជាស៊ុប អ្នកមិនចាំបាច់ត្រាំវាជាមុនទេ។

តើគ្រាប់ Basil ប្រើនៅឯណា?

គ្រាប់ពូជ basil អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តជាច្រើនជាមួយ ភេសជ្ជៈគ្រាប់ basil វាក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តផងដែរ។ រសជាតិស្រាលនៃគ្រាប់ លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយរូបមន្ត។ គ្រាប់ពូជ basilអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តទាំងនេះ៖ 

- ទឹកក្រឡុក

- ទឹកដោះគោខាប់

- ទឹកក្រូចឆ្មា និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀត

- ស៊ុប

- ការស្លៀកពាក់សាឡាត់

- ទឹកដោះគោជូរ

- ភេសជ្ជះ

- ធញ្ញជាតិក្តៅដូចជា oatmeal

- pancakes គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

- នំប៉័ងនិងនំខេក

តើគ្រាប់ Basil មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៃគ្រាប់ពូជទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារដូចជាហើមពោះ។ ដើម្បីជម្នះបញ្ហានេះនៅក្នុងពោះវៀនវាចាំបាច់ត្រូវបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃបន្តិចម្តង ៗ ។ 

គ្រាប់ពូជ basilផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំនេះគឺឥទ្ធិពលសក្តានុពលរបស់វាទៅលើកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ពោលគឺអេស្ត្រូសែន។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចជំរុញឱ្យមានការមករដូវ និងបង្កផលវិបាកដល់ទារក។

អ្នកដែលទទួលរងពីអតុល្យភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬបញ្ហាអ័រម៉ូនផ្សេងទៀត មិនគួរប្រើគ្រាប់ពូជទាំងនេះដោយមិននិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យឡើយ។

ជា​លទ្ធផល;

គ្រាប់ពូជ basilវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែ សម្បូរទៅដោយប្រេងអូមេហ្គា 3 ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ច្រើន។

អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ពូជទាំងនេះដោយត្រាំពួកវា ឬដោយផ្ទាល់នៅក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗ។