ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ វាឈឺចាប់ណាស់។ វាតែងតែរំលឹកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចលនារាងកាយ។ បើមិនចង់លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាប្រចាំ វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ បំបាត់ការឈឺជង្គង់អ្នកគួរតែដាក់ពាក្យទៅ។
នៅកន្លែងធ្វើការ "ឱសថរុក្ខជាតិដែលអាចប្រើនៅផ្ទះសម្រាប់ការឈឺជង្គង់” …
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់?
ឈឺជង្គង់មិនមែនដោយសារមូលហេតុតែមួយទេ។ បណ្តាលមកពីរបួស ឈឺជង្គង់ ជាធម្មតាវាបណ្តោះអាសន្ន ហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ព្យាបាលការឈឺជង្គង់ វាអាចមានហេតុផលផ្សេងទៀតផងដែរ។
ឈឺជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃលក្ខខណ្ឌរាងកាយ ឬជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យវារួមមាន:
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់
- រលាកសរសៃពួរ
- ប៊ូស៊ីត
- chondromalacia patella
- ពោះវៀន
- ដុំសាច់របស់ Baker
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
- ទឹកភ្នែក meniscus
- សរសៃចងរហែក
- ដុំសាច់ដុះនៅជិតជង្គង់
វិធីបំបាត់ការឈឺជង្គង់ដោយធម្មជាតិ?
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
- បន្ថែមទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមពីរស្លាបព្រាទៅក្នុងកែវទឹកហើយកូរ។
- ផឹកល្បាយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទោះជាជក់បារី ឬលាបលើស្បែកក៏ដោយ ឈឺជង្គង់វាបន្ធូរបន្ថយ វាមានអាស៊ីតអាសេទិក ដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមក្នុងតំបន់។
ខ្ញី
- បន្ថែមឫសខ្ញីខ្លះទៅក្នុងទឹកមួយកែវ។
- បន្ទាប់ពីដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទីសំពាធហើយទុកឱ្យត្រជាក់មួយរយៈ។
- ត្រាំមារៈបង់រុំស្អាតក្នុងទឹកខ្ញីក្តៅ និង ឈឺជង្គង់ដាក់វានៅកន្លែងណា។
- រុំក្រណាត់សើមជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំមួយរយៈ។
- ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
ខ្ញី, វាជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមានវត្តមាននៃសមាសធាតុដូចជា gingerol ។ វាបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
រមៀត
- បន្ថែមរមៀតមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ ហើយលាយ។
- សម្រាប់ល្បាយ។
- អ្នកក៏អាចធ្វើម្សៅរមៀតដោយបន្ថែមទឹកដោះគោតិចៗ ហើយលាបវាត្រង់កន្លែងដែលឈឺ។
- ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រមៀតCurcumin ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃ , អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ ឈឺជង្គង់បន្ធូរបន្ថយវា។
លីម៉ូន
- ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ ហើយលាយជាមួយប្រេងល្ងមួយស្លាបព្រាបាយ។
- លាបល្បាយលើជង្គង់ដែលឈឺ។
- លាងជម្រះវាចោលបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។
- ធ្វើបែបនេះ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លីម៉ូនវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលកាត់បន្ថយការរលាក ការឈឺចាប់ និងហើមដែលអមជាមួយការឈឺជង្គង់។
ប្រេងអូលីវ
- យកប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងបាតដៃ ហើយម៉ាស្សាជង្គង់ដែលឈឺដោយប្រេងអូលីវ។
- លាងជម្រះវាចោលបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។
- ធ្វើបែបនេះ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃទើបមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រេងអូលីវសមាសធាតុសកម្មនៃ polyphenols សកម្មដូចជា hydroxytyrosol, tyrosol, oleocanthal និង oleuropein ឈឺជង្គង់វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយព្យាបាលជំងឺរាគ។
ប្រេងដូង។
- លាបប្រេងដូងព្រហ្មចារីត្រង់កន្លែងដែលមានការឈឺចាប់។
- លាងជម្រះវាចោលបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។
- ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រេងដូង។ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំស្ពឹក ឈឺជង្គង់កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី
គ្រាប់ពូជ fenugreek
- បន្ថែមពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ fenugreek ទៅកែវទឹក។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
- ច្របាច់ទឹកហើយផឹកវា។
- ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
គ្រាប់ពូជ fenugreek, ឈឺជង្គង់ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលព្យាបាលការឈឺចាប់ និងរលាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។
ស្លឹក dandelion
- លាងស្លឹកគ្រៃ ១០-១២ ស្លឹកឱ្យស្អាត។
- បន្ថែមទឹកមួយកែវចូលក្នុងឆ្នាំងហើយដាំឱ្យពុះ៥នាទី។
- បន្ទាប់ពីវាត្រជាក់ចុះ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ហើយផឹកវាភ្លាមៗ។
- ផឹកនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃទើបមានប្រសិទ្ធភាព។
ស្លឹក dandelionការទទួលទាន licorice ជាទៀងទាត់ជួយបន្ថយការឈឺជង្គង់ក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រេង mustard
- យកប្រេង mustard ខ្លះដាក់ក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាវានៅលើជង្គង់ដែលឈឺរបស់អ្នក។
- អ្នកគួរតែអនុវត្តកម្មវិធីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រេង mustardការអនុវត្តប្រធានបទនៃ ឈឺចាប់នៅជង្គង់ និងបំបាត់ការរលាក។
ប្រេង mint
- បន្ថែមប្រេងម្ទេសចំនួនប្រាំពីរដំណក់ទៅក្នុងប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
- លាយឱ្យសព្វហើយលាបត្រង់កន្លែងឈឺ។
- ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រេង mintសមាសធាតុសំខាន់មួយគឺ menthol ។ Menthol គឺជាធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងការរលាក ឈឺជង្គង់ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាកដែលទាក់ទងនឹង
វីតាមីន
- ឈឺជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃដើម្បីកម្ចាត់មុន សូមទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន D និង C ។
- វីតាមីន D ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពឆ្អឹង។
- វីតាមីន C វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត collagen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់ដែលមាននៅក្នុងសរសៃពួរជង្គង់។
- ដើម្បីទទួលបានវីតាមីនទាំងនេះ ចូរញ៉ាំទឹកដោះគោ ឈីស បសុបក្សី ស៊ុត ផ្លែក្រូចឆ្មារ ប្រូខូលី និងស្ពៃពីណាច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឈឺជង្គង់?
- រក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព។
- កក់ក្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ។
- កុំកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
- ហាត់យូហ្គា។
- បរិភោគមានសុខភាពល្អ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
