តើអ្វីទៅជាប្រេង mustard, របៀបប្រើវា, តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វី?

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃប្រេង mustard
តើប្រេង mustard មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង mustard សម្រាប់ស្បែក
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង mustard សម្រាប់សក់
ការប្រើប្រាស់ប្រេង mustard
ផលប៉ះពាល់នៃប្រេង mustard

ប្រេង mustardវាត្រូវបានស្រង់ចេញពីគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិ mustard ។ ប្រេង mustard, វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយរាប់ពាន់ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសដូចជា ឥណ្ឌា រ៉ូម និងក្រិក។

វាមានការព្យាបាលក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ធ្វើម្ហូប។ ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រគឺ Brassica juncea ។ វាមានពណ៌ក្រហមងងឹត រសជាតិហឹរ និងក្លិនក្រអូបខ្លាំង។

ប្រេង mustard មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីធ្វើវា៖ ដោយចុច និងដោយការកិន។ វិធីសាស្រ្តដំបូងគឺត្រូវចុចគ្រាប់ mustard ដើម្បីទទួលបានប្រេងបន្លែ។

វិធីទី ២ គឺកិនគ្រាប់ពូជ លាយទឹក រួចស្រង់ប្រេងចេញ តាមរយៈការចំហុយ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានប្រេង mustard ដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃប្រេង mustard

ប្រេង mustard, ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។

កាឡូរី 884% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ*
ខ្លាញ់សរុប 100 ក្រាម។	153%
ខ្លាញ់ឆ្អែត 12 ក្រាម។	% 60
ខ្លាញ់ polyunsaturated 21 ក្រាម។
ខ្លាញ់ Monounsaturated 59 ក្រាម។
សូដ្យូម 0 មីលីក្រាម	0%
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប 0 ក្រាម។	0%
ជាតិសរសៃ 0 ក្រាម។	0%
ប្រូតេអ៊ីន 0 ក្រាម។	0%
វីតាមីន A	0%
ជាតិកាល់ស្យូម	0%
វីតាមីន B-6	0%
ម៉ាញ៉េស្យូម	0%
វីតាមីន C	0%
ជាតិដែក	0%
វីតាមីន B12	0%

ប្រេង mustard វាមានប្រហែល 60% ខ្លាញ់ monounsaturated fats (MUFA), 21% polyunsaturated fats (PUFA) និង 12% ខ្លាញ់ឆ្អែត។

អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា 'ខ្លាញ់ល្អ' ព្រោះវាមិនកកកុញនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមទេ។ រសជាតិផ្អែមរបស់វាអាចត្រូវបានសន្មតថាជាសមាសធាតុមួយហៅថា allyl isothiocyanate ។ វាក៏មានផ្ទុក glucosinolates ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ប្រេង mustard វាមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រភពរុក្ខជាតិ ប្រេង mustardមានផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច ឬ ALA ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សំខាន់។ ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។ ប្រេង mustard វាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 0.8 ប្រហែល 3 ក្រាម។

ស្លាបព្រាមួយ។ ប្រេង mustard វាមានប្រហែល 124 កាឡូរី។ វាមានជាតិខ្លាញ់ប្រហែល 8.3 ក្រាមក្នុងនោះមាន 2.9 ក្រាមនៃខ្លាញ់ monounsaturated fat 1.6 ក្រាមនៃ polyunsaturated fat និង 14 ក្រាមនៃ unsaturated fat ។

ប្រេងអូលីវ, គ្រាប់ពូជ flaxវាមានបរិមាណជាតិខ្លាញ់ monounsaturated ទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ និងប្រេងសណ្តែកដី។

តើប្រេង mustard មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ប្រេង mustardវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីព្យាបាលជំងឺនិងបញ្ហាទាក់ទងនឹងបេះដូង ស្បែក សន្លាក់ សាច់ដុំ និងច្រើនទៀត។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការសិក្សា ប្រេង mustardវាបង្ហាញថាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីកខ្លាំង។ វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយការពារមហារីកក្រពះ និងពោះវៀន។ អាស៊ីត linolenic វាមាន។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ South Dakota បង្ហាញឱ្យឃើញពីរឿងនេះ។ ពួកគេបានសាកល្បងប្រសិទ្ធភាពនៃ mustard ពោត និងប្រេងត្រីលើកណ្តុរដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ប្រេង mustardវាត្រូវបានគេរកឃើញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រេងត្រីក្នុងការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

អាហារសម្រន់ធម្មជាតិសម្រាប់ការទល់លាមក

វាមានអត្ថប្រយោជន៍សរសៃឈាមបេះដូង

ប្រេង mustardវាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated និង polyunsaturated fatty acids (MUFA និង PUFA) និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦។ ខ្លាញ់ល្អទាំងនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង ischemic បាន 3% ។

សំបូរ ប្រេង mustardវាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាវាមានឥទ្ធិពល hypocholesterolemic (បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល) និង hypolipidemic (បញ្ចុះជាតិខ្លាញ់) ។

វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) នៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

វាគឺជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ

ប្រេង mustard វាគឺជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាបង្កើនការរំលាយអាហារ និងចំណង់អាហារដោយជំរុញទឹករំលាយអាហារ និងទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើម និងលំពែង។

នៅពេលម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែក វាក៏ជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងក្រពេញញើសផងដែរ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ និងពង្រីករន្ធញើសស្បែកតាមរយៈការបែកញើស។

ប្រេង mustardលក្ខណៈពិសេស diaphoretic នៃ sage នេះបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះនិងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។

រំញោចអារម្មណ៍នៅក្នុងសាច់ដុំ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកសាច់ដុំទេ? ទៅតំបន់រងផលប៉ះពាល់ ប្រេង mustard ជិះយឺត ៗ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឡើងវិញ។

ត្រជាក់និងក្អក

ដោយសារតែធម្មជាតិដ៏មុតស្រួចរបស់វា ប្រេង mustard វាត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងក្អក។

វាមានលក្ខណៈពិសេសកំដៅដែលជួយសម្រាលការកកស្ទះនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ វាផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយខ្ទឹមស ហើយម៉ាស្សាលើទ្រូង និងខ្នង។

ដើម្បីជម្រះជំងឺផ្តាសាយនិងក្អក ប្រេង mustard វិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតនៃការប្រើវាគឺការព្យាបាលដោយចំហាយ។ គ្រាប់ពូជ cumin និងស្លាបព្រាពីរបីនៅក្នុងសក្តានុពលនៃទឹករំពុះមួយ។ ប្រេង mustard បន្ថែមវាហើយស្រូបចំហាយ។ នេះសម្អាតការកើនឡើងនៃក្លិនមាត់ក្នុងផ្លូវដង្ហើម។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់

នៅលើស្បែកជាទៀងទាត់ ប្រេង mustard ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងដំណើរការល្អមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការព្យាបាលការឈឺសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ ដោយបង្កើនលំហូរឈាម និងចរាចរពាសពេញរាងកាយ។

ប្រេង mustard វាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដ៏ច្រើនផងដែរ ដែលដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ដើម្បីបំបាត់ភាពរឹងនៃសន្លាក់ និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។

ជួយព្យាបាលបបូរមាត់ប្រេះ

ពីរឬបីដំណក់លើប៊ូតុងពោះរបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ ប្រេង mustard ប៉ះ។ បាទ អ្នកអានត្រូវ! ពីរឬបីដំណក់ចូលទៅក្នុងប៊ូតុងពោះរបស់អ្នក។ ប្រេង mustard ប៉ះ។ ដរាបណាអ្នកធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់យប់ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីបបូរមាត់ប្រេះទៀតទេ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គ

ប្រេង mustard ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គដោយការបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។

ការសិក្សា ប្រេង mustardការសិក្សាបានបង្ហាញថាហេតុផលទូទៅនៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរក្សាសុខភាពនិងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ។

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial, antifungal និងប្រឆាំងនឹងការរលាក

ប្រេង mustardវាត្រូវបានគេដឹងថាវាមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម ដូច្នេះបំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់។ សេលេញ៉ូម សន្មតថាមានអត្ថិភាពរបស់វា។

ការសិក្សាថ្មីៗ ប្រេង mustard microemulsions ដែលមាន ទៅ E. coli វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើការជាភ្នាក់ងារ antibacterial ប្រឆាំងនឹង Glucosinolate ដែលមាននៅក្នុងប្រេងការពារការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលមិនចង់បាន និងអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀត។

ប្រេង mustard វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងផ្សិតដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចព្យាបាលកន្ទួលលើស្បែក និងការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលមកពីផ្សិត។

អ្វីទៅជាឱសថបញ្ចុះទម្ងន់ គ្រឿងទេស និងឱសថ?

ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើការបំផ្លាញនំប៉័ង rye (ជាមួយផ្សិត) ដោយការប៉ះពាល់នឹងប្រេងផ្សេងៗ។ ដោយសារតែវត្តមាននៃសមាសធាតុមួយហៅថា allyl isothiocyanate ប្រេង mustardត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺហឺត

ជំងឺហឺត គឺជាជំងឺដែលមិនមានការព្យាបាលជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញានិងផលប៉ះពាល់របស់វា។ ប្រេង mustard អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនិងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រើ នេះត្រូវបានគេដឹងថាជាវិធីព្យាបាលមួយដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលផលប៉ះពាល់នៃជំងឺហឺត។

លាបពណ៌ត្នោតនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនលំហូរខ្យល់ទៅកាន់សួត អំឡុងពេលកើតជំងឺហឺត។ ប្រេង mustard ម៉ាស្សាជាមួយ។ អ្នកក៏អាចការពារការកើតជំងឺហឺតដោយលេបល្បាយនៃប្រេង mustard មួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាជាថ្នាំការពារសត្វល្អិតដ៏ល្អ

លាបលើស្បែករបស់អ្នកពេលចេញក្រៅ។ ប្រេង mustard លាបវាហើយសត្វល្អិតនឹងនៅឆ្ងាយពីអ្នក។

ប្រេង mustardលក្ខណៈពិសេសនេះត្រូវបានគេវាយតម្លៃនៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅរដ្ឋ Assam ប្រទេសឥណ្ឌា។ លក្ខណៈសម្បត្តិការពាររបស់ mustard និងប្រេងដូងត្រូវបានវាយតម្លៃប្រឆាំងនឹងមូស Aedes (S.) albopictus ។ ប្រេង mustardផ្តល់ការការពារយូរអង្វែងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រេងដូង។

ធ្វើអោយធ្មេញស និងព្យាបាលបញ្ហាមាត់ធ្មេញ

ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។ ប្រេង mustardធ្វើម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ និងអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញ និង រលាកអញ្ចាញធ្មេញលាបល្បាយនេះលើធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់មុន

ជំរុញមុខងារខួរក្បាល

ប្រេង mustardវាត្រូវបានគេដឹងថាកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវបង្កើនមុខងារខួរក្បាល និងជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាពង្រឹងការចងចាំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងក្នុងខួរក្បាល។

បង្កើនសុខភាពទូទៅ

ប្រេង mustardវាអាចត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកម្លាំងដើម្បីពង្រឹងសុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ។ ប្រើប្រាស់ ឬប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង mustard សម្រាប់ស្បែក

បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ

ដល់មុខរបស់អ្នក។ ប្រេង mustard ការម៉ាស្សាជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងសារធាតុពណ៌ស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។

ម្សៅពោតជាមួយទឹកដោះគោជូរ ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ ប្រេង mustard ធ្វើឱ្យបិទភ្ជាប់។ លាបវាលើមុខ និងក។

ទុកចោល 10 ទៅ 15 នាទី សឹមលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។ ធ្វើបែបនេះបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលពីរបីខែ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលល្អ។

ធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកស្រាល

ប្រេង mustardវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, B complex និង E ដែលជួយប្រឆាំងភាពចាស់ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់ស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ចូរលាយផ្នែកស្មើគ្នានៃ mustard និងប្រេងដូង។ ម៉ាស្សាល្បាយនេះលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១៥ នាទីជារៀងរាល់យប់ រួចលាងសម្អាតចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាប្រចាំ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថា ស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្រាលជាងមុន។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដោយការពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃស្នាមជ្រួញ។

ជាប្រភេទឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

ម៉ាស្សាបរិមាណតិចតួចនៃប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ វីតាមីន E ខ្ពស់នៅក្នុងប្រេងនេះការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV និងជាតិពុលពីបរិស្ថាន។ កុំប្រើប្រេងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនលើស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាទាក់ទាញជាតិប្រេង ធូលី និងការបំពុលខ្លាំងពេក។

ព្យាបាលកន្ទួលនិងការឆ្លងមេរោគ

ប្រេង mustardវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងបាក់តេរី និងផ្សិតដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយការពារការឆ្លងមេរោគ និងព្យាបាលកន្ទួលលើស្បែក និងអាឡែស៊ី។ វាក៏ការពារភាពស្ងួត និងរមាស់ផងដែរ។

តើអាហារណាដែលបង្កើនកម្ពស់? អាហារដែលជួយដល់ការលូតលាស់កម្ពស់

វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

ប្រេង mustardវាល្អសម្រាប់ប្រឆាំងភាពចាស់។ លើសពីក្នុង វីតាមីន E បរិមាណបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃស្នាមជ្រួញនិងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់នៃស្បែកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង mustard សម្រាប់សក់

ជំរុញការលូតលាស់សក់

ការម៉ាស្សាសក់ជាទៀងទាត់ ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ ប្រេង mustardជំរុញការលូតលាស់សក់ដោយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល។ វាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសក់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលចិញ្ចឹមសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងផ្សិតនៃប្រេងនេះ។ ជ្រុះសក់វាការពារការបាត់បង់សក់ និងធានាដល់ការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការប្រើប្រេងនេះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

គ្រាន់តែម៉ាស្សាប្រេងបន្តិចទៅលើសក់ និងស្បែកក្បាល។ គ្របសក់របស់អ្នកដោយមួកប្រហែល 3 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកសាប៊ូកក់សក់។ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ពីរបី។

ការពារការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុ

ប្រេង mustardវាពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដែលជួយការពារសក់ស្កូវមុនអាយុ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ អ្នកអាចប្រើវាមុនពេលចូលគេង។ ដល់សក់របស់អ្នក។ ប្រេង mustard លាបហើយទុកចោល 30 នាទីមុនពេលលាងមុខ។

ព្យាបាលអង្គែ និងរមាស់ស្បែកក្បាល

ប្រេង mustardលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងផ្សិតរបស់វាធានាបាននូវស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មានអង្គែ និងរមាស់។

លាយម្សៅ mustard និងប្រេងដូងក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា ហើយម៉ាស្សាសក់របស់អ្នកជាមួយវា។ គ្របសក់របស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយទុកវាចោលរយៈពេលពីរម៉ោង។ លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ ធ្វើបែបនេះពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអង្គែបាត់អស់។