ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺថ្គាមរាល់ពេលអ្នកបើកមាត់ពេលទំពារអាហារ ឬនិយាយឬទេ?
ការឈឺចាប់នេះ។ សន្លាក់ temporomandibularក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះ, ការឈឺចាប់ TMJ វាហៅថា។
កត្តាផ្សេងៗ ការឈឺចាប់ TMJកេះ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬសកម្មភាពសាមញ្ញដូចជាទំពារស្ករកៅស៊ូច្រើនពេក។ ការឈឺចាប់ TMJអាចបណ្តាលឱ្យ។
តើអ្វីជាសន្លាក់ TMJ?
ធីអឹម។ អេ ឬ សន្លាក់ temporomandibularដែលមានទីតាំងនៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។ មុខងារសំខាន់នៃសន្លាក់នេះគឺដើម្បីគាំទ្រចលនានិយាយ និងទំពារ។
ផ្នែកខាងក្រោមនៃថ្គាមដែលហៅថា mandible, TMJ រួមគ្នា វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងប្រាសាទនៅលើជ្រុងនៃលលាដ៍ក្បាលដោយមានជំនួយពី សន្លាក់នេះអនុញ្ញាតឱ្យថ្គាមផ្លាស់ទីពីចំហៀងទៅម្ខាងឡើងលើនិងចុះក្រោម។ ដូច្នេះហើយ វាជាសន្លាក់ដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតមួយក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
តើជំងឺ TMJ ជាអ្វី?
ធីអឹម។ អេ ភាពខុសប្រក្រតីដែលទាក់ទងនឹងចង្កាភាគច្រើនភ្ជាប់ថ្គាមទៅនឹងលលាដ៍ក្បាល សន្លាក់ temporomandibularកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃរបួសឬការខូចខាត ធីអឹម។ អេវាអាចមានមូលហេតុជាច្រើននៃការរងរបួស ឬការខូចខាតដែលប៉ះពាល់ដល់
ជាធម្មតាវាទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងថ្គាម និងសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងចលនារបស់ថ្គាម។ ការឈឺចាប់ TMJ វាកាន់តែបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដូចជា ទំពារ រំកិលថ្គាមពីចំហៀងទៅម្ខាង និងសើច។
តើការឈឺចាប់ TMJ មានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ការឈឺចាប់ TMJ ជាធម្មតាមានរយៈពេលពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់បានក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
តើរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ TMJ មានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញា TMJ វាគឺមានដូចខាងក្រោម:
- ឈឺចាប់នៅពេលផ្លាស់ទីថ្គាម
- ឈឺក្បាល ឬ ធ្វើចំណាកស្រុក
- ឈឺក ខ្នង ឬត្រចៀក
- ការកិន ឬសំឡេងលោតពេលផ្លាស់ទីថ្គាម
- សំឡេងរោទ៍ឬរោទ៍នៅក្នុងត្រចៀក
- ដែនកំណត់នៃចលនាថ្គាម
- ឈឺមុខ
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ ទោះបីជាមានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ ការឈឺចាប់ TMJវាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ TMJ?
មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ TMJ រួមមាន៖
- ជំងឺឆ្លង
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃធ្មេញឬថ្គាម
- ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន
- របួសថ្គាម
- ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ការខូចខាត TMJ
អ្នកណាឈឺ TMJ?
ការឈឺចាប់ TMJ កត្តាហានិភ័យសម្រាប់៖
- ការកិនធ្មេញ
- ការវះកាត់ធ្មេញ
- បណ្តាលឱ្យលាតសន្ធឹងនៃសាច់ដុំមុខឬថ្គាម ដើម។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថ
- ទំពារស្ករកៅស៊ូច្រើនពេក
- ការប្រើប្រាស់ដង្កៀបធ្មេញ
- ទំនោរហ្សែនទៅនឹងការឈឺចាប់ និងទន់ភ្លន់
ធីអឹម។ អេ ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងវាជាធម្មតាបណ្តោះអាសន្ន។ ស្រាលទៅមធ្យម ការឈឺចាប់ TMJ ឆ្លងកាត់ជាមួយវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញដើម្បីអនុវត្តនៅផ្ទះ។
តើអ្វីល្អសម្រាប់ការឈឺចាប់ TMJ?
ការបង្ហាប់ក្តៅឬត្រជាក់
- អនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅ ឬត្រជាក់លើចង្ការបស់អ្នក។
- យកវាបន្ទាប់ពីរង់ចាំ 5-10 នាទីនៅលើតំបន់ចង្កា។
- អនុវត្តកម្មវិធីម្តងទៀតច្រើនដង។
- អ្នកអាចលាបក្តៅ ឬត្រជាក់លើតំបន់នោះ ២-៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទាំងការព្យាបាលដោយក្តៅ និងត្រជាក់ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ភាពកក់ក្តៅធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ភាពត្រជាក់បំបាត់ការឈឺចាប់។ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើម។
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ
- បន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រមួយដំណក់ ឬពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។
- លាយឱ្យសព្វហើយលាបល្បាយនេះទៅតំបន់ចង្កា។
- លាងសម្អាតនឹងទឹកក្រោយកន្លះម៉ោង។
- អ្នកអាចធ្វើបែបនេះម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹករបស់វា ការឈឺចាប់ TMJវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយ
ប្រេង eucalyptus
- លាយប្រេង eucalyptus ពីរដំណក់ និងប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
- លាបល្បាយនេះទៅកន្លែងឈឺចង្កា។
- រង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួតដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតវា។
- អ្នកអាចអនុវត្តកម្មវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ដូចជាប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ប្រេង eucalyptus ការឈឺចាប់ TMJវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ការទាញប្រេង
- លេបប្រេងដូងត្រជាក់ចូលមាត់។
- អ្រងួន 10 នាទីបន្ទាប់មកស្ដោះទឹកមាត់។
- បន្ទាប់មកដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
- ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ និយមនៅពេលព្រឹក។
ប្រេងដូង។លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ការឈឺចាប់ TMJ និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃការរលាក។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
