ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ការឈឺបំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះវាឈឺតែពេលយប់។ មិនអីទេ។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលយប់?
នៅពេលដែលបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ ការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលអ្នកលេប។ អ្នកមានការរមាស់ ឬរមាស់ក្នុងបំពង់ក។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺបំពង់ក (ជំងឺ pharyngitis) គឺជាការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬផ្តាសាយ។ មេរោគរលាកបំពង់កជាធម្មតាធូរស្រាលដោយខ្លួនឯង។
តោះឥឡូវនេះ បណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលយប់តើវាទៅជាយ៉ាងណា? តោះស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលយប់?
នៅពេលយប់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ពីការនិយាយពេញមួយថ្ងៃរហូតដល់ឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺបំពង់ក អ្នកអាចរស់នៅបាន។ មូលហេតុនៃការឈឺបំពង់កនៅពេលយប់ ប្រហែល:
អាឡែស៊ី
- នៅពេលដែលអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអ្វីមួយ ហើយប៉ះពាល់វានៅពេលថ្ងៃ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មដូចជាវាត្រូវបានវាយប្រហារ។
- អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាឆេះ និងរមាស់បំពង់កនៅពេលយប់ ដោយសារសារធាតុអាលែហ្សីដូចជាផ្សិត ធូលី ផ្សែងបារី និងទឹកអប់។
ហូរចូលទៅក្នុងបំពង់ក
- អ្នកជួបប្រទះនឹងការស្រក់ក្រោយច្រមុះ នៅពេលដែលទឹករំអិលច្រើនពេកហូរចេញពីប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកទៅកាន់បំពង់ករបស់អ្នក។
- ក្នុងករណីនេះ បំពង់ករបស់អ្នកនឹងរមាស់ និងឈឺ។
ការខះជាតិទឹក។
- ការខះជាតិទឹក។ ដែលស្រេកទឹកធ្វើអោយបំពង់កស្ងួត។
- នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹកអំឡុងពេលគេង ភាពងាយនឹងឈឺបំពង់កកើនឡើង។
ការស្រមុកនិងការគេងមិនដកដង្ហើម
- ការស្រមុកអាចធ្វើឲ្យរលាកបំពង់ក និងច្រមុះ បណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលយប់។
- អ្នកដែលស្រមុកខ្លាំង ឬញឹកញាប់អាចមានការស្ទះដង្ហើមពេលគេង។
- ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ឈប់ដកដង្ហើមជាបណ្តោះអាសន្ននៅពេលកំពុងដេក។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរួមតូច ឬស្ទះនៃផ្លូវដង្ហើម។
- អ្នកដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមអាចមានការឈឺបំពង់កដោយសារការស្រមុក ឬពិបាកដកដង្ហើម។
ការឆ្លងមេរោគវីរុស
ការឆ្លងមេរោគមានប្រហែល 90% នៃករណីឈឺបំពង់ក។ មេរោគទូទៅមួយចំនួនជាមេរោគដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ជំងឺទាំងពីរនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការតឹងច្រមុះ និងការស្រក់ក្រោយច្រមុះ។ អ្នកទាំងពីរកាន់តែឈឺបំពង់កនៅពេលយប់។
ជំងឺច្រាល
- ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀនគឺជាស្ថានភាពដែលអាស៊ីតក្រពះ និងមាតិកាក្រពះផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ បំពង់អាហារ គឺជាបំពង់ដែលតភ្ជាប់មាត់ និងក្រពះ។
- អាស៊ីតក្នុងក្រពះអាចរលាក និងរលាកស្រទាប់បំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។
"តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលយប់?ស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលយើងអាចនិយាយបានថា "គឺ៖
- ខ្យល់បន្ទប់ស្ងួត
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំបំពង់ក
- epiglottitis
អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការឈឺបំពង់ករបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងពីរទៅបីថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឈឺបំពង់កដែលកើតឡើងនៅពេលយប់?
វាមិនតែងតែអាចការពារស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនោះទេ។ ប៉ុន្តែគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកមានពេលយប់ដ៏សុខស្រួល៖
- ទុកកែវទឹកនៅក្បែរគ្រែ។ ផឹកទឹកពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់ (ដើម្បីការពារការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹក)
- លេបថ្នាំអាឡែកហ្សី ឬថ្នាំត្រជាក់ពេលចូលគេង ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រកក្រោយច្រមុះ
- ប្រើខ្នើយ hypoallergenic ។
- កុំប្រើស្ព្រាយគេង និងទឹកអប់ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក និងបង្កឱ្យមានអាលែកហ្ស៊ីមួយចំនួន។
- គេងជាមួយបង្អួចបិទជិត ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាលែហ្សី ការបំពុល និងសារធាតុឆាប់ខឹងផ្សេងទៀត។
- គេងដោយប្រើខ្នើយពីរ ឬបីដើម្បីបំបាត់ការច្រាលទឹកនោម។
តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់កនៅពេលយប់?
អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនជួយបន្ថយភាពមិនស្រួល និងការពារការរលាកក្នុងករណីឈឺបំពង់ក។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលល្អសម្រាប់ការឈឺក…
- តែក្ដៅ
- Bal
- ស៊ុប
- oats រមៀល
- ដំឡូងម៉ាស
- ផ្លែចេក
- ទឹកដោះគោជូរ
ជៀសវាងអាហារទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកឈឺបំពង់ក
- ក្រូចឆ្មារ
- ប៉េងប៉ោះ
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាអាល់កុល និងផលិតផលទឹកដោះគោ
- ដំឡូងបារាំង នំកែកឃឺ និងអាហារសម្រន់ផ្សេងៗទៀត
- អាហារដែលមានជាតិជូរ ឬជូរ។
- ទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់
- គ្រឿងទេស
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
