предиабет сондықтан бәрі біледі жасырылған кәмпитқандағы глюкоза деңгейі үнемі жоғары екенін білдіреді. Қандағы глюкоза деңгейі де 2 типті қант диабетін дамыту үшін жеткіліксіз. 2 типті қант диабетіБұл қант диабеті жолындағы алдыңғы кезең, бұл қант диабетіне үміткер екенін білдіреді.
предиабетжиі кездесетін құбылыс. Түркияда әрбір 3 адамның XNUMX-і жасырылған кәмпитБұл статистикада көрсетілген.
Жасырын қантМенімен бірге адамдар аралық кезеңде қалды. Олар келесі деңгейге көтерілгенде, олар қант диабетімен ауырады. Бұл қадамға бармау және келесі қадамға көшу үшін жеткілікті жаттығулар жасау, дұрыс тамақтану және салмақты қалыпты ауқымда ұстау керек. Бұл шаралар қант диабетінің дамуына жол бермейді.
Жасырын қант дегеніміз не?
2 типті қант диабеті кезеңіне әлі жетпеген қандағы қант деңгейінің тұрақты жоғары болуының ғылыми атауы предиабеттир - халық арасында аты жасырылған кәмпит.
жасырын қант Қант диабетімен ауыратын адамдардың денесі инсулинді қажетінше пайдалана алмайды. Инсулин - қандағы қантты энергия ретінде жасушаларға тасымалдауға жауапты гормон.
Инсулинді жеткіліксіз қолдану жасушалардың қантты жеткіліксіз қабылдауына әкеледі. Нәтижесінде қанда тым көп қант қалады.
Қандағы қанттың жоғары деңгейі денсаулыққа елеулі асқынулар тудыруы мүмкін, әсіресе қан тамырларының, жүректің және бүйректің зақымдалуы.
жасырын қант Онымен ауыратындардың көпшілігі олардың жағдайын білмейді. Сол адамдар предиабет белгілеріОл қант диабетімен ауыра бастағанда, жағдай жиі 2 типті қант диабетіне дейін өсті.
жақсы «Жасырын қант ше?» қазір жасырын қант үшін қарайық.
Жасырын қантқа не себеп болады?
Тамақтану кезінде ұйқы безі инсулин деп аталатын гормонды шығарады, нәтижесінде қант энергия үшін жасушаларға түседі. Инсулин қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, өйткені ол қанттың жасушаларға енуіне мүмкіндік береді.
Жасырын қант Егер бар болса, жасушалар инсулинге толық жауап бермейді. Бұлинсулинге төзімділік аталады. Инсулинге төзімділіктің себебі белгісіз.
«Жасырын қант симптомы Көрсетеді ме?» Байқамайтындай анық болмаса да, жасырылған кәмпит Оның болуы мүмкін екенін көрсететін кейбір белгілер бар.
Жасырын қанттың белгілері қандай?
Жасырын қант әдетте ешқандай белгілерді немесе белгілерді көрсетпейді. Ең ықтимал симптом - дененің белгілі бір жерлеріндегі терінің қараюы. Терінің қараюынан зардап шеккен аймақтар - мойын, қолтық, шынтақ, тізе және буындар.
предиабетАурудың 2 типті қант диабетіне өткенін көрсететін классикалық белгілер келесідей:
көптеген факторлар жасырын қанттың дамуы үлес қосады. генетика және жасырылған кәмпит Олардың арасындағы байланыс кейбір зерттеулерде байқалды.
әлі өмір сүру және іштегі артық май қалыптастыру жасырылған кәмпитіске қосады. Предиабеттің қауіп факторлары Ол келесідей болып табылады:
артық салмақ
артық салмақ, жасырылған кәмпит үшін негізгі қауіп факторы болып табылады Іштегі, әсіресе ішкі аймақта және іштің айналасындағы артық май тіндері жасушаларды инсулинге төзімді етеді.
жас
Жасырын қант Ол кез келген жаста дами алады, бірақ медицина мамандарының пікірінше, қауіп 45 жастан кейін экспоненциалды түрде артады. Бұл әрекетсіздікке, дұрыс емес диетаға және жасына байланысты бұлшықет массасының төмендеуіне байланысты болуы мүмкін.
Тамақтану
Қантты тағамдар немесе сусындар сияқты зиянды көмірсулардың шамадан тыс тұтынуы уақыт өте келе инсулинге сезімталдыққа зиян келтіруі мүмкін. Өңделген етте қанттың жасырын дамуы байланысты деп есептелінеді
Ұйқы үлгілері
Ұйқыдағы апноэы бар адамдар жасырылған кәмпит Зерттеу нәтижесінде даму қаупі жоғары екені анықталды.
генетикалық
Отбасында 2 типті қант диабеті бар адамдар жасырылған кәмпит және 2 типті қант диабетінің даму қаупі айтарлықтай артады.
Стресс
Ұзақ мерзімді стресс Кейбір зерттеулерде тірі адамдардың қаупі жоғары болуы мүмкін екендігі анықталды. Стресс кезінде дене қанға кортизол гормонын шығарады және қандағы қант деңгейін жоғарылатады.
гестациялық қант диабеті
Салмағы 4 килограмнан асатын нәрестелерді дүниеге әкелетін әйелдердің қаупі жоғары. Жүктілік кезінде гестациялық қант диабетімен ауыратын аналардың балалары жасырылған кәмпит даму қаупі жоғары
Поликистозды аналық без синдромы (ПКОС)
PCOS инсулинге төзімділігі бар әйелдер предиабет немесе 2 типті қант диабеті қаупі бар.
метаболикалық синдром
Семіздік, жоғары қан қысымы, триглицеридтердің жоғары деңгейінің тіркесімі ретінде белгілі метаболикалық синдром инсулинге төзімділікті тудыруы мүмкін. Инсулинге төзімділік Жасырын қанттың себебіD.
Жасырын қант диабеті диагнозы
бірнеше қандағы қант сынақтары, предиабет диагнозырастайды.
Гемоглобин A1C сынағы
Бұл талдау соңғы үш айдағы қандағы қанттың орташа деңгейін көрсетеді. Сынақ гемоглобин деп аталатын қызыл қан жасушаларындағы оттегі тасымалдаушы ақуызға қандағы қанттың пайыздық мөлшерін өлшейді. Қандағы қант деңгейі неғұрлым жоғары болса, қантқа байланысты гемоглобин соғұрлым жоғары болады.
Егер A1C 5.7% төмен болса, ол қалыпты болып саналады.
A5.7C деңгейі 6.4% - 1% жасырылған кәмпит Ол қарастырылады.
Екі бөлек сынақта 6,5% немесе одан жоғары A1C деңгейі 2 типті қант диабетін көрсетеді.
Қан үлгісі кем дегенде сегіз сағат немесе түнде аштықтан кейін алынады.
Аш қарынға қандағы глюкоза деңгейі 100 миллиграмм/децилитр (мг/дл) – литріне 5.6 миллимоль (ммоль/л) қалыпты болып саналады.
Аш қарынға қандағы глюкоза деңгейі 100-125 мг/дл (5,6-7,0 ммоль/л) жасырылған кәмпит қолайлы.
Аш қарынға қандағы глюкоза деңгейі 126 мг/дл (7.0 ммоль/л) немесе одан жоғары болса, 2 типті қант диабетін көрсетеді.
Ауызша глюкозаға төзімділік сынағы
Бұл сынақ әдетте жүктілік кезінде қант диабетін диагностикалау үшін ғана қолданылады. Қан үлгісі кем дегенде сегіз сағат немесе түнде аштықтан кейін алынады. Содан кейін қантты ерітінді ішіледі және екі сағаттан кейін қандағы глюкоза деңгейі қайтадан өлшенеді.
Қандағы қант деңгейі 140 мг/дл (7.8 ммоль/л) төмен болса қалыпты деп саналады.
қандағы қант деңгейі 140-199 мг/дл (7.8-11.0 ммоль/л), жасырылған кәмпит Ол қарастырылады.
Қандағы қанттың 200 мг/дл (11.1 ммоль/л) немесе одан жоғары деңгейі 2 типті қант диабетін көрсетеді.
Жасырын қантты емдеу
сау өмір сүруОл қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі немесе кем дегенде 2 типті қант диабетіндегі деңгейге дейін көтерілуіне жол бермейді.
Жасырын қантОл үшін дәрі-дәрмекпен емдеу жоқ. предиабет2 типті қант диабетінің дамуын болдырмау үшін мыналарды ескеру қажет:
Әлсіреді
Көптеген аурулар сияқты артық салмақ, жасырын қант Бұл тудыратын және тіпті себеп болуы мүмкін жағдай. Осы тақырып бойынша қаралған зерттеулер «дене салмағының шамамен 7 пайызын жоғалту, әсіресе іштегі майдың азаюы - 2 типті қант диабетінің даму қаупін 58 пайызға төмендетуі мүмкін.
Орташа жаттығулар жасау
жасырын қант Психикалық ауруы бар адамдар аптасына 150 минут орташа физикалық жаттығулар жасауы керек.ЖаттығуБұл салмақ жоғалту және дене үшін инсулинді дұрыс қолдану үшін маңызды.
бұлшықет массасын арттыру
Бұлшықет майға қарағанда калорияларды жоғарылатады, сондықтан бұлшықет массасының жоғарылауысалмақ жоғалтуға және жоғалтқан салмақты сақтауға көмектеседі. Бұл қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі.
стрессті азайту
Стресс, предиабет Стрессті басқару жағдайдың алдын алуға және емдеуге көмектеседі.
Дені сау тамақтан
Қарапайым қанттардан аулақ бола отырып, талшыққа, майсыз ақуызға және күрделі көмірсуларға бай диетаны қолдану қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға көмектеседі.
Тамағына көңіл бөлу
Күні бойы аз мөлшерде тамақ ішу қандағы қант деңгейінің көтерілуіне жол бермейді. Тамақты күн сайын бір уақытта ішіңіз және тамақтану арасында жеңіл тамақтанбаңыз.
Никотин - қандағы қант деңгейін көтеретін стимулятор. Темекі шегу инсулинге төзімділікті тудыруы мүмкін және предиабет және қант диабеті үшін қауіп факторы болып табылады.
тым көп қанттан аулақ болу
Қантты тағамдар мен сусындар қандағы глюкозаның күрт өзгеруіне және салмақтың өсуіне әкеледі.
кофеинге назар аударыңыз
кофеинБұл қандағы қант деңгейін жоғарылататын стимулятор. Кейбір зерттеулер сонымен қатар кофе инсулинге сезімталдықты арттыратынын айтады.
жеткілікті ұйықтаңыз
Ұйқы сапасы нашар адамдарда жоғары болады предиабет қаупі бар екені белгілі. Ұйқы проблемалары көптеген жағдайларға теріс әсер етеді. Солардың бірі салмақ қосуда. Салмақ қосу Бұл қазірдің өзінде жасырын қанттың ең үлкен триггері.
Жасырын қантты емдеудің табиғи құралдары
Кейбір шөптер мен қоспалар жасырын қантты шөптермен емдеу ретінде пайдаланылады.
магний
магний Бұл организм үшін маңызды минерал және оның жетіспеушілігі кезінде ұйқының бұзылуы және гипертония пайда болуы мүмкін. Мыналар жасырылған кәмпиттәуекел факторлары болып табылады.
жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, жаңғақтар және тұқымдар магнийге бай тағамдар болып табылады. Сіз оларды жеуге болады, егер дәрігер мақұлдаса, магний қоспаларын қолдануға болады.
Даршын
ДаршынБұл қандағы қант деңгейін төмендететін дәмдеуіш. Сондықтан қант және жасырылған кәмпитОны алдын алу және емдеуде тұтыну пайдалы болады
Коэнзим Q10
CoQ10жасушаларды қартаю әсерінен қорғайды. Бұл қант диабеті сияқты қабыну жағдайларын емдеуге көмектесетін антиоксидант.
Жынсұз
ЖынсұзБұл тәбетті табиғи шөп. Сондай-ақ метаболизмді жылдамдататын және майды жағу қасиеті бар. Бір зерттеуге сәйкес, женьшень глюкозамен бірге қабылдағаннан кейін бір сағаттан кейін қандағы глюкоза деңгейінің төмендеуіне әкелді.
Жасырын қант асқынулары
жасырын қантМұның ең ауыр салдары - қант диабетінің өршуі. Қант диабеті мыналарды тудыруы мүмкін:
Жоғарғы қан қысымы
жоғары холестерин
Жүрек ауруы
Паралич
бүйрек ауруы
жүйке зақымдануы
көру проблемалары, мүмкін көру қабілетінің жоғалуы
Ампутация (аяқты кесу)
Жасырын қантБұл танылмаған инфаркттармен байланысты және ол қант диабетіне ауыспаса да, бүйректі зақымдауы мүмкін.
