Коэнзим Q10, CoQ10 Қосылыс ретінде де белгілі, бұл біздің жасушаларымызда энергия өндіру үшін қолданылатын қосылыс. Коэнзим Q10 Оны организм табиғи түрде шығарады, бірақ оның өндірісі жасына қарай азаяды.
Бұл қосылысты белгілі бір тағамдар арқылы қабылдауға немесе азаюды өтеу үшін қоспаларды қолдануға болады.
Жүрек ауруы, ми ауруы, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты денсаулық жағдайлары кофермент Q10деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Коэнзим Q10деңгейінің төмендегені белгісіз.
Бір нәрсе анық, көп зерттеу, кофермент Q10Мұны анықтады.
Коэнзим Q1O - біздің денеміз өндіретін және оның жасушаларының митохондрия құрылымында сақталатын қосылыс.
Митохондриялар энергия өндіруге жауапты. Ол сондай-ақ жасушаларды тотығу зақымдануы мен ауруларын тудыратын бактериялардан немесе вирустардан қорғайды.
қартаю процесінде кофермент Q10 өндіріс азаяды.
Зерттеулер, кофермент Q10Бұл оның ағзада бірнеше негізгі рөл атқаратынын көрсетеді. Оның негізгі функцияларының бірі - біздің жасушаларымызда энергия өндіру.
Ол организмдегі әртүрлі процестерге қолданылатын ATP деп аталатын жасушалық энергияны өндіруге қатысады.
Оның басқа маңызды рөлі антиоксидант ретінде әрекет ету және жасушаларды тотығу зақымдануынан қорғау болып табылады.
Тотығу зақымдануы жасушаның қалыпты жұмысына кедергі келтіретін бос радикалдарды тудырады. Бұл көптеген қолайсыз денсаулық жағдайларын тудыратыны белгілі.
АТФ бүкіл дененің функцияларын орындау үшін қолданылатынын және тотығу зақымдануының жасушаларды, кейбір созылмалы ауруларды зақымдайтынын ескерсек. кофермент Q10 деңгейі болуы ғажап емес
Коэнзим Q10 Ол біздің денеміздің әрбір жасушасында кездеседі. Дегенмен, ол жүрек, бүйрек, өкпе және бауыр сияқты энергияны ең көп қажет ететін органдарда ең жоғары.
Коэнзим Q10 артықшылықтары қандай?
Күшті антиоксидант ретінде әрекет етеді
Редукцияланған түрінде убикинолмен кофермент Q10жасушаларды тотығу стрессінен қорғайтын күшті антиоксидант ретінде әрекет етеді.
Бұл қосылыс жасушаларды бос радикалдардан қорғауға көмектеседі.
Жүрек жеткіліксіздігін емдеуге көмектесуі мүмкін
Жүрек жеткіліксіздігі көбінесе коронарлық артерия ауруы немесе жоғары қан қысымы сияқты басқа жүрек ауруларының салдары болып табылады.
Бұл жағдайлар энергия өндірісінің төмендеуіне, тотығу зақымдалуының жоғарылауына және тамырлар мен артериялардың қабынуына әкелуі мүмкін.
Жүрек жеткіліксіздігі бұл проблемалар жүрекке дене жиырылуға, босаңсуға немесе тұрақты түрде соруға қабілетсіз деңгейге дейін әсер еткенде пайда болады.
Сорақысы, жүрек жеткіліксіздігінің кейбір емдеуі төмен қан қысымы сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін, ал басқалары кофермент Q10 деңгейін одан әрі төмендетуі мүмкін.
Жүрек жеткіліксіздігі бар 420 адамның зерттеуінде екі жыл кофермент Q10 Дәрімен емдеу симптомдарды жақсартты және жүрек ақауларынан өлу қаупін азайтты.
Сондай-ақ, басқа зерттеуде 641 адам кофермент Q10 немесе плацебо (тиімсіз препарат) емі берілген.
Оқудың соңында, кофермент Q10 Топтағы науқастар жүрек жеткіліксіздігінің нашарлауына байланысты ауруханаға сирек жатқызылды және ауыр асқынулар аз болды.
Коэнзим Q10 Кедрмен емдеу оңтайлы энергия өндірісін қалпына келтіруге, тотығу зақымдануын азайтуға және жүрек қызметін жақсартуға көмектеседі, мұның бәрі жүрек жеткіліксіздігін емдеуге көмектеседі.
Жоғары холестеринді төмендетуі мүмкін
Жүрек ауруларының тағы бір қауіп факторы және жүрек проблемаларына ықпал ететін фактор - жоғары холестерин.
Дене холестеринді табиғи түрде шығарады, бірақ оны жануарлардан алынатын өнімдерді жеу кезінде де тұтынуға болады.
Холестериннің екі негізгі түрі бар.
LDL кейде сіз оның төмен болуын қалайтын «жаман» холестерин деп аталады.
HDL - бұл «жақсы» холестерин, сіз оны сәл жоғарылатқыңыз келеді.
Дұрыс тағам түрлерін жеу LDL және HDL холестерині арасындағы арақатынасты теңестіруге көмектеседі.
CoQ10 қолданатындарЕгер оларда жүрек ауруы болса, оларда жалпы холестериннің төмендеуі және HDL деңгейінің жоғарылауы мүмкін.
Бұл зерттеу LDL холестериніне әсер етпегенімен, қосымша зерттеулер бұл коферменттің триглицерид деңгейін төмендете алатынын көрсетті.
жануарларға арналған эксперименттер, CoQ10Ол холестеринді бауырға апару арқылы қандағы холестеринді ыдыратып, ағзадан шығаруға көмектесетінін айтады.
қан қысымын төмендетеді
Қан қысымы жүрек денсаулығында маңызды рөл атқарады.
Қысым созылмалы түрде жоғарылағанда, ол жүректі ауыртып, уақыт өте бұлшықеттердің әлсіреуін тудырады.
Қан қысымын бақылауда ұстау уақыт өте жүрек денсаулығын сақтау үшін өте маңызды.
Бірнеше ғылыми зерттеулер тәулігіне 225 миллиграммға дейін жететінін көрсетті. кофермент Q10 құрамында систолалық қоспалар жоғары қан қысымы бар адамдар үшін систолалық және диастолалық қан қысымын 12 пайызға дейін төмендетуге көмектесетінін көрсетті.
Сондай-ақ жеңіл гипертензиясы бар адамдарда қысымды төмендететіні көрсетілген.
Құнарлылықты арттыруы мүмкін
Қолда бар жұмыртқалардың саны мен сапасының төмендеуіне байланысты жасына байланысты құнарлылық төмендейді. Коэнзим Q10 бұл процеске тікелей қатысады.
Қартайған сайын, кофермент Q10 өндіріс баяулайды, бұл дененің жұмыртқаны тотығу зақымдануынан қорғауда тиімділігін төмендетеді.
Коэнзим Q10 Қоспалар жұмыртқа сапасы мен санының жасқа байланысты төмендеуіне көмектеседі және тіпті қалпына келтіреді.
Сол сияқты, еркек сперматозоидтары сперматозоидтардың азаюына, сперматозоидтардың сапасының нашарлауына және бедеулікке әкелуі мүмкін тотығу зақымдануының әсеріне сезімтал.
Көптеген зерттеулер, кофермент Q10 қосымшасыОлар шәует антиоксиданттық қорғанысты арттыру арқылы шәует сапасын, белсенділігін және концентрациясын жақсартуы мүмкін деген қорытындыға келді.
Бас ауруын азайтуы мүмкін
Қалыпты емес митохондриялық функция жасушалардың кальцийді қабылдауының жоғарылауына, бос радикалдардың шамадан тыс өндірілуіне және антиоксиданттық қорғаныстың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл ми жасушаларының энергиясының төмендеуіне әкеледі.
Коэнзим Q10 Ол негізінен жасушалардың митохондрияларында болғандықтан, митохондриялық функцияны жақсартады және мигрень кезінде пайда болатын қабынуды азайтады.
зерттеу кофермент Q10 препаратпен толықтыру 42 адамда мигрень санын азайту үшін плацебоға қарағанда үш есе көп екенін көрсетті.
Одан басқа, мигрень ауруы тірі адамдарда кофермент Q10 тапшылығы байқалды.
үлкенірек зерттеу кофермент Q10 деңгейі төмен 1.550 адам коэнзим Q10 терапиясыОперациядан кейін оның басы азайғанын анықтады.
Жаттығу өнімділікті сақтауға көмектеседі
Тотығу стрессібұлшықеттердің жұмысына әсер етуі мүмкін, осылайша жаттығу өнімділігі.
Сол сияқты, дұрыс емес митохондриялық функция бұлшықет энергиясын төмендетеді, бұл тиімді жиырылу арқылы жаттығуларды қолдауды қиындатады.
Коэнзим Q10жасушалардағы тотығу стрессін азайту және митохондриялық функцияны жақсарту арқылы жаттығуларды орындауға көмектесуі мүмкін.
Бір зерттеуде кофермент Q10Оның физикалық белсенділікке әсері зерттелді. 60 күнде 1,200 мг кофермент Q10 Тотығу стресімен толықтырылғандар тотығу стрессінің төмендеуін хабарлады.
Сонымен қатар, кофермент Q10 Толықтырумен толықтыру жаттығу кезінде күшті арттыруға және шаршауды азайтуға көмектесті, олардың екеуі де жаттығу өнімділігін жақсартады.
Қандағы қантты реттейді
Тотығу стрессі жасушалардың зақымдалуына және май жасушаларының артық өндірілуіне әкелуі мүмкін.
Бұл қант диабеті сияқты метаболикалық ауруларға жол ашады. Митохондрияның қалыпты жұмысы инсулинге төзімділікпен де байланысты.
Коэнзим Q10жасушалардағы инсулин рецепторларын жақсарту үшін көрсетілді; бұл инсулинге сезімталдықты жақсартып, қандағы қант деңгейін реттей алады.
Сонымен қатар, қоспалар диабетиктерде қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатуы мүмкін. кофермент Q10 олардың концентрациясын үш есеге дейін арттыруға көмектеседі.
Коэнзим Q10, майды жағуды ынталандыру арқылы; Ол семіздікке немесе 2 типті қант диабетіне әкелетін май жасушаларының жиналуын азайту арқылы қант диабетінің алдын алуға көмектеседі.
Қатерлі ісіктің алдын алуда рөл атқаруы мүмкін
Белгілі болғандай, тотығу стрессі жасушаларды зақымдайды және олардың функцияларына әсер етеді. Егер біздің денеміз тотығу зақымдануымен тиімді күресе алмаса, жасушалардың құрылымы бұзылып, қатерлі ісік қаупі артады.
Коэнзим Q10антиоксиданттық қасиеттері жасушалардың тотығу стресінен қорғалғанын және сау болып қалуын қамтамасыз етеді, өйткені кофермент Q10Оның бос радикалдардың зақымдалуын азайту және олардың өмір сүруі үшін маңызды жасушалық энергия өндірісін ынталандыру мүмкіндігі бар.
Бір қызығы, онкологиялық науқастар кофермент Q10 деңгейі төмен екені анықталды.
Коэнзим Q10 онкологиялық аурулардың төмен деңгейі қатерлі ісік ауруының қаупін 53.3%-ға дейін арттырды және қатерлі ісіктің әртүрлі түрлері бойынша нашар болжамды көрсетті.
Оның үстіне, бір зерттеуде кофермент Q10 Сондай-ақ, қатерлі ісікпен толықтыру қатерлі ісіктің қайталануын азайтуға көмектесуі мүмкін деген болжам бар.
Миға пайдалы
Ми жасушаларының энергия көзі митохондрияға жатады. Митохондриялық функция жасына қарай төмендейді.
Митохондриялық дисфункцияның жалпы бұзылуы ми жасушаларының өліміне және Альцгеймер және Паркинсон сияқты ауруларға әкелуі мүмкін.
Өкінішке орай, май қышқылдарының көп болуына және оттегіге сұраныстың жоғарылауына байланысты ми тотығу зақымдануына өте сезімтал.
Бұл тотығу зақымдануы есте сақтауға, тануға және физикалық функцияға әсер ететін зиянды қосылыстардың өндірісін арттырады.
Коэнзим Q10 Альцгеймер және Паркинсон науқастарында тотығу зақымдануын азайту арқылы аурудың дамуын бәсеңдететін осы зиянды қосылыстарды тежеуге көмектесетіні дәлелденген.
Өкпені қорғайды
Басқа мүшелермен салыстырғанда өкпе оттегімен көбірек байланысады. Бұл оларды тотығу зақымына өте сезімтал етеді.
Өкпеде тотығу зақымдалуының жоғарылауы және төмен кофермент Q10 Антиоксидантты қорғаудың нашарлығы, соның ішінде антиоксиданттардың төмен деңгейі демікпе және созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) сияқты өкпе ауруларын тудыруы мүмкін.
Бір зерттеу Q10 коэнзимімен толықтыру демікпемен ауыратын адамдарда қабынуды азайтатынын және оны емдеу үшін стероидты препараттардың қажет емес екенін көрсетті.
Басқа зерттеу COPD бар емделушілерде жаттығу көрсеткіштерінің жақсарғанын көрсетті. Бұл, кофермент Q10 Қосымшаны қабылдағаннан кейін тіндердің жақсы оксигенациясы және жүрек соғу жиілігі байқалды
депрессияны азайтады
Депрессияда митохондриялар CoQ10 деңгейлеріне байланысты дұрыс жұмыс істемейді
Депрессиясы бар адамдар осы коферментті қабылдау кезінде депрессия белгілері мен стресс гормонының деңгейін төмендетуі мүмкін.
Ішек қабынуын азайтады
Коэнзим Q10 Оны қабылдау қабынуды жеңілдетуге және алкоголь және NSAID сияқты факторлардың әсерінен ішек шырышты қабығының зақымдалуын азайтуға көмектеседі.
Коэнзим Q10 ішек антиоксидант деңгейін арттырады және ас қорыту жүйесін осы жағымсыз әсерлерден қорғайды.
Бұл ойық жаралы колиті және ішектің басқа да қабыну аурулары бар адамдар үшін қуантады.
Бауырды қорғайды
Созылмалы қабыну көптеген әртүрлі ауруларды, соның ішінде алкогольсіз майлы бауыр ауруын тудыруы мүмкін.
Бұл жағдайды тудыратын қабыну маркерлерін азайту өте маңызды және CoQ10 бұл мақсатқа жетуге көмектесе алады.
жануарлар эксперименттерінде кофермент Q10, қабынуды және бауыр ферменттерін азайтады, сонымен бірге осы аурудан болатын зиянды азайтады.
Коэнзим Q10 теріге пайдасын тигізеді
Тері біздің денеміздегі ең үлкен орган және қартаюға ықпал ететін зиянды агенттерге қатты әсер етеді.
Бұл агенттер ішкі немесе сыртқы болуы мүмкін. Кейбір ішкі зиянды факторларға жасушалық зақым және гормоналды теңгерімсіздік жатады. Сыртқы факторлар - ультракүлгін сәулелер сияқты қоршаған ортаның агенттері.
Зиянды элементтер терінің ылғалдануын және қоршаған ортаның агрессивті факторларынан қорғануын және тері қабаттарының жұқаруын тудыруы мүмкін.
Коэнзим Q10 Оны теріге тікелей жағуға болады, осылайша тері жасушаларында энергия өндірісін арттырады, антиоксиданттық қорғанысты арттырады және ішкі және сыртқы факторлардың зақымдануын азайтады.
теріге тікелей қолданылады кофермент Q10Ол ультракүлгін сәулелердің әсерінен болатын тотығу зақымын және әжімдердің тереңдігін төмендететіні айтылған.
Коэнзим Q10 Қан деңгейі төмен адамдарда тері қатерлі ісігінің пайда болу ықтималдығы жоғары.
Коэнзим Q10 Денсаулықтың басқа да пайдасы
Фибромиалгия
Коэнзим Q10 қолдануоның ішінде ауырсынуды, қабынуды, шаршауды және депрессияны азайту. фибромиалгия симптомдарды азайтуға болады.
бұлшықет дистрофиялары
CoQ10 қолданубелгілі бір бұлшықет дистрофиясы бар адамдарда бұлшықеттің жұмсалуын кешіктіруге және бұлшықет күші мен шаршауды арттыруға көмектеседі.
митохондрия қызметі
Митохондрияға әсер ететін аурулары бар адамдарда бұл коферментті қабылдау бұлшықет әлсіздігін, қаттылықты және треморды азайтуға көмектесетін кейбір белгілерді азайтады.
көп склероз
MS науқастары, кофермент Q10 қоспаларыОлар оны қабылдаған кезде аз қабынуды, шаршауды және депрессияны сезінуі мүмкін.
ауыз қуысының денсаулығы
гингивит және құрғақ аузы бар адамдар осы қосымшаны қабылдау кезінде симптомдар мен ауыз қуысының денсаулығын жақсартты.
остеопороз
CoQ10 қолданусүйек затының жоғалуын бәсеңдетеді және жаңа сүйектің пайда болуын жақсартады, остеопороздың алдын алуға немесе емдеуге көмектеседі.
Әртүрлі жағдайлар мен аурулар осы өмірлік маңызды қосылыстың жетіспеушілігін тудыруы мүмкін және тамақтану да осы жерде рөл атқарады.
Коэнзим Q10 Егер деңгейлер қалыптыдан сәл төмен болса, бұлшықет әлсіздігі немесе шаршау сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.
Неғұрлым күрделі жетіспеушілік әдетте аурулардан немесе есірткінің белгілі бір жағдайларынан туындайды.
ауыр кофермент Q10 тапшылығыБөртпелердің ең көп тараған белгілеріне тепе-теңдіктің немесе үйлестірудің жоғалуы, есту қабілетінің жоғалуы, бұлшықеттердің немесе бүйректердің зақымдалуы, қызару және жетіспеушілік дұрыс шешілмесе, өлім жатады.
Жетіспеушілік генетикалық мутацияларға, митохондриялық ақауларға немесе аутоиммунды аурудан болатын тотығу стрессіне байланысты болуы мүмкін.
Коэнзим Q10 тапшылығыЕң жиі кездесетін себептер:
– Қатерлі ісік
– ВИЧ/СПИД
– Сепсис
– Қант диабеті
- Гипертиреоз
- Төмен тестостерон деңгейі
- Семіздік
- қоректік заттардың жетіспеушілігі
– Демікпе
- Темекі шегу
- статин қабылдау
- Созылмалы мигреньдік бас аурулары
– Шизофрения және депрессия сияқты психикалық денсаулықтың бұзылуы
– Генетикалық мутациялар мен бұзылулар, соның ішінде фенилкетонурия (ФКУ), мукополисахаридоздар (MPS) және Прадер-Вилли синдромы (PWS)
- Акромегалия
– Созылмалы шаршау синдромы сияқты аутоиммундық бұзылулар
Қартайған сайын, CoQ10 деңгейі табиғи түрде төмендейді.
Коэнзим Q10 артық дегеніміз не?
Кейбір жағдайларда біздің денеміз тым көп CoQ10 сақтай алады.
Денеде бұл антиоксидант тым көп болса, митохондриялық дисфункция пайда болуы мүмкін.
Сондай-ақ сүт безі қатерлі ісігінен, тері ісігінен немесе жүрек жеткіліксіздігінен өлу қаупі жоғары.
Q10 коферментінің жоғары деңгейі фибромиалгия немесе гипотиреоз сияқты жағдайларға байланысты.
Бірінші жағдайда кофермент жасушаларға кіре алмайды, екіншісінде митохондриядағы энергия өндірісінің төмендеуі ықтимал. жоғары CoQ10 деңгейлеріне әкеледі.
Коэнзим Q10 қалай қолдануға болады?
Коэнзим Q10Убикинол мен убихинонның екі түрлі формасы бар.
убикинол, кофермент Q10Ол қан деңгейінің 90% құрайды және ең сіңетін түрі болып табылады. Сондықтан құрамында убикинол түрі бар қоспалар ұсынылады.
Коэнзим Q10Оңтайлы тәуліктік қабылдау ұсынылатын ең жоғары тәуліктік доза 1,200 мг аспайтын 500 мг дейін деп саналады.
Коэнзим Q10 Бұл майда еритін қосылыс, оның сіңуі баяу және шектеулі. Дегенмен, тамақтан не аласыз кофермент Q10тағамдық қоспалардан алғанға қарағанда үш есе жылдам сіңеді.
Коэнзим Q10Сіз оны қосымша ретінде қабылдауды тоқтатқаннан кейін ол қанда немесе тінде жиналмайды. Сондықтан оның пайдасын көру үшін оны пайдалануды жалғастыру керек.
Коэнзим Q10 Бұл дәрі-дәрмекпен толықтыру адамдарда жақсы төзімді және уыттылығы төмен сияқты.
Шындығында, кейбір зерттеушілердің қатысушылары 16 ай бойы тәулігіне 1,200 мг дозада ешқандай жанама әсер етпеді. Алайда, егер жанама әсерлер пайда болса, тәуліктік дозаны екі-үш азырақ дозаға бөлу ұсынылады.
Коэнзим Q10 қандай зиян келтіреді?
Коэнзим Q10 қосымшасыОны қабылдаған адамдардың көпшілігі ешқандай жанама әсерлерді сезбейді.
Сирек кездесетін жанама әсерлер болғанымен, олар әдетте жеңіл. Бас ауруы, бөртпе, тәбеттің өзгеруі, жүрек айнуы және диарея болуы мүмкін.
Егер бауыр өз қызметін толық орындай алмаса, бұл кофермент уақыт өте келе жүйеде жиналып қалу қаупі бар.
Бұл бауыр бұл қосылысты өңдейтіндіктен. Бұл жинақтау жанама әсерлердің қаупі мен қарқындылығын арттыруы мүмкін.
Коэнзим Q10 қосымшасыКейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз варфарин немесе қанды сұйылтатын кез келген басқа дәрі қабылдасаңыз CoQ10 Қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Бұл кофермент К витаминіне ұқсас болғандықтан, варфариннің қан ұйығыштарының алдын алу қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін. Сондай-ақ мұндай препараттарды жүйеден шығару жылдамдығын арттырады.
Бұл кофермент қандағы қантты табиғи түрде төмендететіндіктен, оны глюкозаны төмендету үшін дәрі-дәрмектермен бірге қолдану қандағы қант деңгейін өте төмен түсіруі мүмкін.
Коэнзим Q10 қай тағамдарда кездеседі?
Коэнзим Q10 қосымша ретінде пайдаланылуы мүмкін, бірақ ол кейбір тағамдарда табиғи түрде кездеседі. Q10 коферменті бар тағамдар Ол келесідей болып табылады:
орган еттері: Жүрек, бауыр және бүйрек
Кейбір ет түрлері: Сиыр және тауық еті
Майлы балық: Форель, майшабақ, скумбрия және сардина
көкөністер: Шпинат, гүлді қырыққабат және брокколи
Жемістер: Апельсин және құлпынай
Бұршақ дақылдары: Соя, жасымық, жержаңғақ
Жаңғақтар мен тұқымдар: Күнжіт тұқымдары мен пісте
