Глюкоманнан - холестерин мен қандағы қантты төмендететін және іш қатудың алдын алатын күрделі қант. Оның салмақ жоғалтуға, ішек денсаулығын жақсартуға және теріні қорғауға көмектесетіні туралы зерттеулер бар.
ГлюкоманнанБұл табиғи талшық. Осы себепті көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін глюкоманнан қоспаларын пайдаланады. Бұдан басқа, оның басқа да артықшылықтары бар. Қазіргі уақытта қарқынды дамып келе жатқан ғылыми зерттеулер коньяк глюкоманнан қоспасы плазмадағы холестеринді айтарлықтай төмендететінін, көмірсулар алмасуын жақсартатынын және ішек қозғалысын жақсартатынын анықтады.
Глюкоманнан дегеніміз не?
Глюкоманнан, коньяк деп те аталатын табиғи, суда еритін тағамдық талшық, сусын қоспаларында қосымша ретінде кездеседі. Сондай-ақ макарон және ұн сияқты азық-түлік өнімдеріне қосылады.
Өсімдіктен талшық алынғаннан кейін тағамдық қоспа ретінде сатылумен қатар, ол тағамдық қоспа ретінде де қолданылады – E425-ii деп белгіленген эмульгатор және қоюлатқыш.
Бұл диеталық талшық суды сіңіру қабілетіне ие және ең танымал диеталық талшықтардың бірі болып табылады. Ол сұйықтықты көп сіңіреді, егер сіз «глюкоманнан капсуласын» кішкене стакан суға құйсаңыз, бәрі желеге айналады. Осы қасиетіне байланысты ол салмақ жоғалтуға көмектеседі деп саналады.
Глюкоманнан дегеніміз не?
Глюкоманнанды қалай алуға болады?
Коньяк өсімдігінен (Amorphophallus konjac), әсіресе өсімдіктің тамырынан. Зауыт жылы, субтропиктік, тропиктік шығыс Азиядан, Жапония мен Қытайдан оңтүстікте Индонезияға дейін таралады.
Коньяк өсімдігінің жеуге жарамды бөлігі - глюкоманнан ұнтағы алынатын тамыр немесе пияз. Коньяк тамырын жеуге жарамды ету үшін оны алдымен кептіреді, содан кейін майда ұнтақтайды. Соңғы өнім коньяк ұны деп аталатын диеталық талшық болып табылады, ол глюкоманнан ұнтағы деп те аталады.
Глюкоманнан - манноза мен глюкозадан тұратын талшық. Басқа диеталық талшықтармен салыстырғанда оның тұтқырлығы мен молекулалық салмағы ең жоғары. Құрғақ глюкоманнан ұнтағын суға салғанда, ол қатты ісініп, гельге айналады.
Глюкоманнанның қандай пайдасы бар?
Қанықтылық сезімін береді: Глюкоманнан табиғи тағамдық талшық болып табылады және құрамындағы суды сіңіріп, асқазанда гель түзеді. Бұл гель асқазанда көлем жасау арқылы толықтық сезімін арттырады. Осылайша, азырақ жеу керек және осылайша салмақ жоғалту процессіне қолдау көрсетіледі.
Холестеринді төмендетеді: Глюкоманнан қорытылмайтын талшық болғандықтан, ол ішек арқылы өтетін холестерин мен майларды сіңіріп, сыртқа шығарады. Бауыр құрамындағы гель түзілуіне байланысты холестеринді сіңіретіні белгілі. Осылайша, ол холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және жүрек денсаулығын қолдайды.
Ішек денсаулығын қорғайды: Глюкоманнан ішек моторикасын арттыру арқылы ас қорыту жүйесінің тұрақты жұмыс істеуіне көмектеседі. Сонымен қатар, ол ішектегі пайдалы бактериялардың қоректенуі арқылы ішек денсаулығын қорғайды.
Теріні қорғайды:Глюкоманнан терінің қызаруын азайтады және тері жасушаларын УКВ әсерінен зақымданудан қорғайды. Ол безеу тудыратын бактериялардың көбеюіне жол бермейді. Глюкоманнан қоспаларын ұзақ уақыт қабылдау қартаюды баяулатады.
Глюкоманнанның толықтық сезімін қамтамасыз ету қабілеті салмақ жоғалту процесінде пайдалы болуы мүмкін. Глюкоманнан, табиғи талшықтардың бір түрі, ас қорыту жүйесіндегі судың көп мөлшерін сіңіріп, гель түзеді. Бұл гель асқазанның көлемін ұлғайтады және адамды ұзақ уақыт тоқ ұстайды. Құрамында глюкоманнан бар тағамды немесе қоспаны қабылдағанда, бұл гель асқазанда ісінеді және осылайша адам аз тамақтану керек. Бұл жағдайда аз калория тұтыну қамтамасыз етіледі және салмақ жоғалту процесіне қолдау көрсетіледі.
Глюкоманнан қосымшасы
Зерттеулер көрсеткендей, глюкоманнан қоспалары салмақ жоғалтуда тиімді болуы мүмкін. Мысалы, бір зерттеу глюкоманнан қоспалары салмақ жоғалтуды қолдайтынын көрсетті. Бұл зерттеуде глюкоманнан қабылдаған қатысушылар ұзақ уақыт тоқ қалып, аз тамақтанатыны анықталды. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер глюкоманнанның холестерин деңгейін төмендетуі және ішек денсаулығын жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді.
Дегенмен, глюкоманнанның өзі салмақ жоғалтудың керемет шешімі емес екенін атап өткен жөн. Глюкоманнан қоспалары теңдестірілген тамақтану бағдарламасының және белсенді өмір салтының бөлігі ретінде пайдаланылуы керек. Сонымен қатар, қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
Глюкоманнанның зияны қандай?
Ас қорыту проблемалары: Глюкоманнанды қабылдау кезінде суды жеткілікті мөлшерде тұтынбасаңыз, бұл ішекте ісінуді тудыруы мүмкін. Бұл жағдай іш жүрмеуісіну мен газ проблемаларын тудырады.
Тұтыну шектеулері: Глюкоманнанның салмақ жоғалту әсерінен пайда алу үшін жеткілікті мөлшерде қабылдау маңызды, бірақ шамадан тыс тұтыну жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Денеңізге ұсынылған дозадан асырмаңыз.
Дәрілік өзара әрекеттесу: Глюкоманнанның дәрілік заттармен әрекеттесу мүмкіндігі бар. Оны әсіресе қантты төмендететін препараттармен, антидепрессанттармен және қанның ұюына әсер ететін препараттармен бірге қолдануға болмайды.
Глюкоманнан - салмақ жоғалту процесіне көмектесетін өсімдік талшығының түрі. Ол толықтық сезімін қамтамасыз ету қасиетінің арқасында салмақ жоғалтуды қолдайды. Дегенмен, салмақ жоғалту үшін бұл өздігінен жеткіліксіз және оны теңдестірілген тамақтану бағдарламасымен және белсенді өмір салтымен бірге пайдалану маңызды. Глюкоманнан қоспаларын қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
