Lactobacillus Acidophilus дегеніміз не, ол не істейді, қандай пайдасы бар?
Пробиотиктер - танымал қоспалар. Әрбір пробиотик біздің денемізге әртүрлі әсер етеді. Lactobacillus acidophilusпробиотиктердің ең көп таралған түрлерінің бірі болып табылады. Ол ашытылған тағамдарда, йогурттарда және пробиотикалық қоспаларда кездеседі.
Lactobacillus acidophilus дегеніміз не?
Бұл ішекте кездесетін бактериялардың бір түрі. Бұл бактериялардың Lactobacillus тұқымдасының мүшесі. Ол адам денсаулығында маңызды рөл атқарады.
Оның аты - сүт қышқылын шығаратынының көрсеткіші. Ол мұны лактаза деп аталатын ферментті өндіру арқылы жасайды. Лактаза лактозаны, сүттегі қантты сүт қышқылына айналдырады.
Lactobacillus acidophilus қандай пайдасы бар?
Холестеринді төмендетеді
Жоғары холестерин жүрек ауруларының қаупін арттырады.
Lactobacillus acidophilus Бұл холестеринді төмендетуде басқа пробиотиктерге қарағанда тиімдірек.
Диареяны азайтады және алдын алады
Диарея Егер ол ұзақ уақытқа созылса, қауіпті болуы мүмкін, себебі ол сұйықтықтың жоғалуына және кейбір жағдайларда сусыздандыруға әкеледі.
Зерттеулер сериясы Lactobacillus acidophilus Пробиотиктер сияқты пробиотиктер әртүрлі аурулармен байланысты диареяны болдырмауға және азайтуға көмектесетіні көрсетілген.
Бұл аурудың себебі туралы аз мәлімет болса да, кейбір зерттеулер бұл ішектегі бактериялардың белгілі бір түрлерінен туындауы мүмкін деп болжайды.
Сондықтан, кейбір зерттеулер Lactobacillus acidophilus сияқты пробиотиктер екені анықталды
Вагинальды инфекциялардың алдын алу
Вагиноз және вульвовагинальды кандидоз - қынаптық инфекциялардың кең таралған түрлері. Бактериялардың бұл штаммы вагинальды инфекцияларды емдеуге және алдын алуға көмектесетіні туралы дәлелдер бар.
Қынаптық инфекциялардың алдын алу үшін сіз бактериялардың осы түрін қамтитын пробиотикалық қоспаны пайдалана аласыз.
Lactobacillus acidophilus Тақырып бойынша зерттеулер белгісіз нәтижелер бергенімен, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі, әсіресе пробиотиктердің бірнеше түрі бірге тұтынылған кезде.
Суық және тұмау белгілерін азайтады
Lactobacillus acidophilus сияқты сау бактериялариммундық жүйенені дамытады. Осылайша, ол вирустық инфекция қаупін азайтады.
Кейбір зерттеулер бактериялардың бұл түрі балалардағы суық тиюді емдеуде тиімді екенін және симптомдарды азайтатынын анықтады.
Аллергия белгілерін азайтады
Кейбір пробиотиктер кейбір аллергия белгілерін азайтады.
мысалы Lactobacillus acidophilus Мұрын ісінуін және шөп безгегінен туындаған басқа белгілерді жеңілдетеді.
Ол мұрынның ағуы және мұрын бітелуі сияқты тозаң аллергиясының белгілерін азайтады.
Экзема белгілерінің алдын алады
Экзема - бұл терінің қабынуы, нәтижесінде қышу мен ауырсыну.
Дәлелдер пробиотиктердің ересектерде де, балаларда да бұл қабыну жағдайының белгілерін азайта алатынын көрсетеді.
Ішек денсаулығында маңызды рөл атқаратын триллиондаған бактериялар бар. Lactobacillus acidophilus Бұл ішек денсаулығына пайдалы бактериялардың бір түрі.
Пробиотикалық қоспа ретінде қабылдаған кезде ол иммундық жауапқа қатысатын ішектегі гендердің экспрессиясын арттырады.
Lactobacillus acidophilus Ол қандай тағамдарда кездеседі?
Бактериялардың бұл түрі сау ішекте кездесетін қалыпты бактериялар болып табылады. Дегенмен, оны қосымша ретінде немесе құрамында құрамындағы тағамдарды жеу арқылы да алуға болады.
Lactobacillus acidophilus Құрамында азық-түліктер:
йогурт: Әдетте, болгарикус ve S. thermophilus бактериялар сияқты. Кейбір йогурттарда да осы бактерия бар.
Айран: Бұл сүт немесе су қосу арқылы жасалған пайдалы ашытылған сусын. Кефирдегі бактериялар мен ашытқылардың түрлері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ жалпы Lactobacillus acidophilus Ол бар.
Ірімшік: Сырдың әртүрлі түрлері әртүрлі бактериялардың көмегімен өндіріледі. Lactobacillus әдетте ірімшік жасау мәдениеті ретінде пайдаланылмайды, бірақ бірнеше зерттеулер оның пробиотик ретінде қосылуы айтарлықтай әсер ететінін көрсетті.
Тамақтан бөлек, Lactobacillus acidophilus Оны қабылдаудың ең жақсы жолы - пробиотикалық қоспаларды пайдалану. Бір порцияда кемінде бір миллиард CFU бар пробиотикті пайдаланыңыз.
