Адам ағзасында 10-100 триллион бактериялар бар. Бұл бактериялардың көпшілігі ішекте өмір сүреді және оларды жалпы түрде микробиота деп атайды. Олар жалпы денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады.
Ішек бактерияларының сау тепе-теңдігінің көп пайдасы бар, теңгерімсіздік болған кезде сансыз аурулар пайда болуы мүмкін.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Бұл тағамдық қоспалар түрінде қол жетімді және сүт өнімдері сияқты кейбір тағамдарға қосылатын ағзаға пайдалы бактериялардың бірі.
Бұл мәтінде «Lactobacillus rhamnosus пробиотигі» Бактериялар туралы мәлімет беріледі.
Lactobacillus rhamnosus дегеніміз не?
Lactobacillus rhamnosusішекте кездесетін бактериялардың бір түрі. Бұл түр лактаза ферментін шығаратын бактериялардың бір түрі. Lactobacillus тұқымдасына жатады. Бұл фермент сүт өнімдерінде кездесетін қант лактозасын сүт қышқылына дейін ыдыратады.
Осы тектес бактериялар пробиотиктер деп аталады. пробиотиктерденсаулыққа пайдалы әсер ететін тірі микроорганизмдер.
жүздеген зерттеулер Lactobacillus rhamnosus зерттеп, пайдасын дәлелдеді. Ағзадағы қышқылдық және негіздік жағдайларда өмір сүруге ерекше бейімделген бұл бактерия ішек қабырғаларына жабысып, оларды колонизациялай алады. Бұл қасиеттер осы пробиотикалық бактерияны бередіол өмір сүруге жақсы мүмкіндік береді, сондықтан оның ұзақ мерзімді пайдасы бар.
Көптеген әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысы әртүрлі сипаттамаларға ие. құрамында Lactobacillus rhamnosus бар пробиотик Қоспалар бар және олардың пробиотикалық құрамын арттыру үшін йогурт, ірімшік, сүт, айран және басқа сүт өнімдеріне қосылады.
Оны басқа себептермен сүт өнімдеріне де қосуға болады. Мысалы, бұл пробиотикалық бактериялар ірімшік піскен кезде дәмді жақсартатын рөл атқарады.
Lactobacillus Rhamnosus пайдасы
Бұл бактерия ас қорыту жүйесіне және денсаулықтың басқа салаларына көптеген әлеуетті артықшылықтар береді.
Диареяны емдейді және алдын алады
Диарея - бұл бактериялық инфекциядан туындаған жалпы жағдай. Көбінесе бұл салыстырмалы түрде зиянсыз. Бірақ тұрақты диарея дегидратацияға әкелуі мүмкін сұйықтықтың жоғалуын тудырады.
зерттеу Lactobacillus rhamnosus диареяның әртүрлі түрлерінің алдын алуға немесе емдеуге көмектесетінін көрсетеді.
Мысалы, ол антибиотиктермен байланысты диареядан қорғай алады. Антибиотиктер микробиотаны бұзады, диарея сияқты ас қорыту белгілерін тудырады.
1.499 адам қатысқан 12 зерттеуге шолу, L. rhamnosus GG деп аталатын арнайы штамммен толықтыру антибиотиктермен байланысты диарея қаупін 22,4%-дан төмендетеді. 12,3-ге дейін құлағанын тапты.
Сонымен қатар, антибиотиктерді қолдану кезінде және одан кейін пробиотиктерді қабылдау сау ішек бактерияларын қалпына келтіруге көмектеседі, өйткені антибиотиктер пайдалы бактериялармен қатар зиянды бактерияларды да өлтіреді.
IBS белгілерін жеңілдетеді
тітіркенген ішек синдромы (IBS) Бұл бүкіл әлем бойынша ересектердің 9-23% әсер етеді. Себеп белгісіз болса да, IBS ісіну, іштің ауыруы және әдеттен тыс ішек қозғалысы сияқты ыңғайсыз белгілерді тудырады.
IBS және дененің табиғи ішек флорасындағы өзгерістер арасында байланыс бар деп болжанады. Мысалы, IBS бар адамдар аз Lactobacillus ve Bifidobacterium бактериялар, бірақ Clostridium, Стрептококктар ve E. coli зиянды бактерияларды көбірек қамтиды.
адамтану, Lactobacillus Құрамында бактерия штаммдары бар тағамдар немесе қоспалар іштің ауыруы сияқты жалпы IBS белгілерін жеңілдететінін айтады.
Ішек денсаулығында маңызды рөл атқарады
Басқа пробиотикалық бактериялар сияқты, Lactobacillus rhamnosusБұл ас қорыту денсаулығына тамаша. сүт қышқылын түзеді Lactobacillus оның отбасына жатады.
Сүт қышқылы ас қорыту жолындағы ықтимал зиянды бактериялардың тіршілігін болдырмауға көмектеседі.
Мысалы, Lactobacillus rhamnosusзиянды бактериялардың бір түрі Candida albicans ішек қабырғаларының колонизациясын болдырмайды.
Бұл зиянды бактериялардың колонизациялануын болдырмайды, сонымен қатар БактеридтерОл сонымен қатар Clostridia және bifidobacteria сияқты пайдалы бактериялардың көбеюіне көмектеседі.
Ол сондай-ақ ацетат, пропионат және бутират сияқты қысқа тізбекті май қышқылдарының (SCFAs) өндірісін арттыруға көмектеседі.
SCFA сау ішек бактериялары ас қорыту жолындағы талшықты ашытқанда жасалады. Олар ішектерді жабатын жасушалар үшін қорек көзі болып табылады.
Тіс жегісінен қорғайды
Тіс жегісі жиі кездеседі, әсіресе балаларда. Олар ауыз қуысында зиянды бактериялардан тұрады. Бұл бактериялар тіс эмальды немесе сыртқы қабатын бұзатын қышқылдар шығарады.
Lactobacillus rhamnosus Пробиотиктер сияқты пробиотикалық бактериялар осы зиянды бактериялармен күресуге көмектесетін микробқа қарсы қасиеттерге ие.
Бір зерттеуде 594 бала қалыпты сүтпен немесе аптасына 5 күн тамақтандырылды. L. rhamnosus Құрамында GG бар сүт берілді. 7 айдан кейін пробиотикалық топтағы балаларда кәдімгі сүт тобындағы балаларға қарағанда қуыстар азырақ және ықтимал зиянды бактериялар аз болды.
108 жасөспірімнің басқа зерттеуінде, L. rhamnosus Құрамында пробиотикалық бактериялар бар пастилканы қабылдау, оның ішінде GG, плацебомен салыстырғанда бактериялардың өсуін және гингивитті айтарлықтай төмендететіні анықталды.
Зәр шығару жолдарының инфекциясының алдын алуда тиімді
зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI)бүйрек, қуық және уретраны қамтитын зәр шығару жолдарының кез келген жерінде болуы мүмкін инфекция. Бұл әйелдерде жиі кездеседі және әдетте бактериялардың екі түрінен туындайды. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Кейбір зерттеулер Lactobacillus rhamnosus Бұл пробиотикалық штаммдар сияқты пробиотикалық бактериялар зиянды бактерияларды өлтіру және вагинальды флораны қалпына келтіру арқылы зәр шығару жолдарының инфекциясының алдын алатынын көрсетеді.
Мысалы, 294 әйелмен жүргізілген 5 зерттеуді талдау олардың көп екенін анықтады Lactobacillus бактерияның зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуда қауіпсіз және тиімді екенін анықтады.
Басқа артықшылықтар
Бактерияның бұл түрінің пайдасы көп екені айтылады, бірақ бұл саладағы ғылыми зерттеулер жеткіліксіз.
Lactobacillus rhamnosus салмақ жоғалту
Пробиотикалық бактериялардың бұл түрі аппетит пен тамаққа құмарлықты, әсіресе әйелдерде басады.
Инсулинге сезімталдықты арттыруы мүмкін
Жануарларды зерттеу, кейбіреулері Lactobacillus rhamnosus Бұл зерттеулер штаммдардың инсулинге сезімталдықты және қандағы қантты бақылауды жақсарта алатынын көрсетеді.
Қандағы холестеринді төмендетуі мүмкін
Тінтуірлерді зерттеу бактериялардың бұл штаммы қандағы холестерин деңгейін төмендететінін және холестерин алмасуына жоғары холестеринді емдеуге көмектесетін статиндер сияқты әсер ететінін анықтады.
Аллергиямен күресуі мүмкін
Бұл пробиотикалық бактериялардың кейбір штамдары ішек бактерияларының көбеюіне ықпал ету және зиянды бактериялардың өсуін басу арқылы аллергия белгілерін болдырмауға немесе жеңілдетуге көмектеседі.
Безеуді емдеуде тиімді
20 ересек адам қатысқан шағын зерттеуде, L. rhamnosus SP1 қоспаларын қабылдау безеудің пайда болуын азайтуға көмектесті.
Lactobacillus rhamnosus қосымшасыt денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде немесе интернетте сатылады.
Пробиотикалық бактериялар бір капсуладағы тірі организмдер санымен өлшенеді, олар колония құраушы бірлік (CFU) деп аталады. типтік L. rhamnosusқосымшаБір капсулада шамамен 10 миллиард тірі бактерия немесе 10 миллиард CFU бар. Жалпы денсаулық үшін кем дегенде 10 миллиард тірі бактерия бар 1 капсула жеткілікті.
Lactobacillus rhamnosusшығындар Бұл пробиотикалық емес, әдетте қауіпсіз және жақсы төзімді және жанама әсерлері аз. Кейбір жағдайларда адамдар асқазанның кебуі немесе газ сияқты белгілерді сезінуі мүмкін.
Дегенмен, иммундық жүйесі әлсіреген адамдар, мысалы, ВИЧ, СПИД немесе қатерлі ісікпен ауыратындар, пробиотиктердің және басқа пробиотиктердің (немесе пробиотиктер қосылған сүт өнімдерінің) осы түрінен аулақ болу керек, себебі бұл қоспалар инфекцияны тудыруы мүмкін.
Сол сияқты, егер сіз иммундық жүйеңізді әлсірететін дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, мысалы, стероидты препараттар, қатерлі ісікке қарсы препараттар немесе органдарды трансплантациялауға арналған препараттар - пробиотиктерді қабылдаудан аулақ болуыңыз керек.
Осы критерийлерге сай болсаңыз немесе жанама әсерлер туралы алаңдасаңыз, маманмен кеңесіңіз.
Нәтижесінде;
Lactobacillus rhamnosusішекте табиғи түрде кездесетін достық бактериялардың бір түрі. Оның IBS белгілерін жеңілдету, диареяны емдеу, ішек денсаулығын жақсарту және тіс қуысынан қорғау сияқты артықшылықтары бар.
Құрамында Lactobacillus rhamnosus кефирі бар тағамдарйогурт, ірімшік және сүт сияқты сүт өнімдері. Ол сондай-ақ пробиотикалық қосымша ретінде қол жетімді. Асқорыту денсаулығын жақсарту қажет болса, L. rhamnosus пайдалана аласыз.
