ბოლოკის ფოთოლი მწვანე, რომელიც გამოგვრჩა. ის ბევრ სარგებელს გვთავაზობს თავისი შავი, თეთრი და წითელი ფერით. ბოლოკიფქვილი და ფოთლები ასევე კურნავს ბევრ დაავადებას.
რეალურად ბოლოკი ფოთლებიშეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს ვიდრე ბოლოკი. მას აქვს თვისებები, რაც ხელს უწყობს დაავადების თავიდან აცილებას. მაშინ დავიწყოთ ამბავი, ვნახოთ რა არის რადიშის სარგებელი, რომელიც გაგვაოცებს?
რადიშის ფოთლის კვებითი ღირებულება
ბოლოკის ფოთოლირადიშზე 6-ჯერ მეტი C ვიტამინი მოიცავს. ამიტომ ის C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. გარდა ამისა, ვიტამინი B6 მაღალი კონცენტრაციით, მაგნიუმი, ფოსფორი, რკინა, კალციუმი და ა ვიტამინი უზრუნველყოფს.
ბოლოკის ფოთოლიის შეიცავს ზოგიერთ ანტიოქსიდანტს, როგორიცაა სულფორაფან ინდოლები, ასევე კალიუმი და ფოლიუმის მჟავა. გარდა ამისა, დიეტური ბოჭკოვანი და ცილის ნაპოვნია.
რადიშის ფოთლის კალორიული შემცველობა მას აქვს დაბალი და მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა. ის ასევე შეფუთულია ნუტრიენტებით. ამ ფუნქციით ის ინარჩუნებს მას სისრულეს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
რა სარგებელი მოაქვს რადიშის ფოთოლს?
1. აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობა
ბოლოკის ფოთოლიშეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე თავად ბოლოკი.
რკინა, კალციუმი, ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი C და ფოსფორის უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორიცაა
2. ბოჭკოს მაღალი შემცველობა
ბოლოკის ფოთოლიუზრუნველყოფს უფრო მეტ ბოჭკოს ვიდრე თავად. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.
ამიტომ ბოლოკის ფოთოლი, ყაბზობა და შეშუპება ხელს უშლის კუჭისა და ნაწლავების ჩივილებს, როგორიცაა
3. აძლიერებს იმუნიტეტს და ამცირებს დაღლილობას
ბოლოკის ფოთოლი რკინის მაღალი შემცველობის გამო, იდეალურია დაღლილობის მოსახსნელად.
ბოლოკის ფოთოლიის მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა რკინა და ფოსფორი, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის იმუნიტეტს.
გარდა ამისა, ვიტამინი C, რომელიც ხელს უშლის დაღლილობას, ვიტამინი Aის ასევე შეიცავს სხვა აუცილებელ ვიტამინებს, როგორიცაა თიამინი.
4. შარდმდენი ეფექტი
რადიშის ფოთლის წვენი, ეს არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება.
ეს ხელს უწყობს ქვების დაშლას და შარდის ბუშტის გაწმენდას.
ბოლოკის ფოთოლი ის ასევე ავლენს ძლიერ ამოსახველებელ თვისებებს, რომლებიც ხსნის შეკრულობას.
5. სკურვი
ბოლოკის ფოთოლი ის დამახასიათებელია ანტისკორბუტური, ანუ ხელს უწყობს სკორბუტის თავიდან აცილებას.
სკორბუტიარის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია C ვიტამინის მოწინავე დეფიციტით. ბოლოკის ფოთოლიის შეიცავს ბევრად მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფესვი.
6. ბუასილი
ბოლოკის ფოთოლიhemorrhoids ის ეხმარება ისეთი მტკივნეული მდგომარეობის მკურნალობაში, როგორიცაა
ანტიბაქტერიული თვისებების წყალობით ამცირებს შეშუპებას და ანთებას.
რადიშის გამხმარ ფხვნილ ფოთლებს ურევენ თანაბარი რაოდენობით შაქარს და ცოტა წყალს პასტის მისაღებად. ეს პასტა შეიძლება მიირთვათ ან გამოიყენოთ ადგილობრივად.
7. ქოლესტერინი
ბოლოკის ფოთოლიმასში შემავალი კალიუმის, რკინის, ვიტამინის C და დიეტური ბოჭკოების მაღალი დონე ამცირებს არტერიულ წნევას.
ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ის აძლიერებს გულს მრავალი გზით დაზიანებული სისხლძარღვების და არტერიების აღდგენით.
ამცირებს ათეროსკლეროზის, გულის შეტევის და ინსულტის რისკს საერთო ქოლესტერინის დონის დაქვეითებით.
8. რევმატიზმი
რევმატიზმის დროს მუხლის სახსრები შეშუპებულია და იწვევს დისკომფორტს.
რადიშის ფოთლების რბილობი, რომელიც შერეულია თანაბარი რაოდენობით შაქართან და წყალთან ერთად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პასტის მოსამზადებლად. ეს პასტა შეიძლება ადგილობრივად წაისვათ მუხლის სახსრებზე.
ამ პასტის რეგულარული გამოყენება ხსნის ტკივილს და ამცირებს შეშუპებას.
ბოლოკის ფოთოლიმას აქვს მრავალი თვისება, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას.
ამიტომ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები, რომელიც დიაბეტით უნდა მიირთვათ.
ბოლოკის ფოთოლი ის ასევე ეხმარება დიაბეტის თავიდან აცილებას სისხლში ისედაც მაღალი შაქრის შემცირებით.
10. დეტოქსი
ბოლოკის ფოთოლი შეიცავს უამრავ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას. ეს საკვები ბოლოკის ფოთოლიძირტკბილას ანტიმიკრობულ და ანტიბაქტერიულ თვისებებთან ერთად, ის უზრუნველყოფს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
ვფიქრობ, ამ უპირატესობების შესწავლის შემდეგ ბოლოკის ფოთოლი აღარ გადააგდოთ!!!
როგორ ვჭამოთ რადიშის ფოთლები?
ბოლოკის ფოთოლი ის შეიძლება ნიორთან ერთად მოშუშოთ და გარნირად გამოიყენოთ.
ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მწვანედ, ისეთი კერძების გასაფორმებლად, როგორიცაა ლაფშა ან მაკარონი.
ის შეიძლება დაუმატოთ უმი სალათებს.
ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სენდვიჩის მასალა.
რადიშის ფოთოლს აქვს რაიმე დაზიანება?
ბოლოკის ფოთოლიცნობილი არასასურველი ეფექტები არ არის.
Როგორია?