Manfaat, Cilaka, Nilai Gizi lan Kalori Bawang Putih

Bawang putih (Allium sativum)Iki digunakake kanggo ngrasakake panganan nanging uga wis digunakake sajrone sejarah minangka obat kanggo nyegah lan nambani macem-macem kahanan lan penyakit.

papak allium genus, sing ana hubungane karo bawang bombay, bawang bombay lan bawang bombay. Wis digunakake dening manungsa kanggo ewonan taun lan digunakake ing Mesir Kuna kanggo keuntungan kuliner lan terapeutik.

Wis digunakake luwih saka 5000 taun kanggo macem-macem kaluwihan, saka kukul-free, kulit mengilap lan sehat kanggo rambute kandel lan mengilap.

papak; Kaya mineral kayata allicin, sulfur, seng lan kalsium, uga senyawa kanthi sifat antibiotik lan antijamur. Ing wektu sing padha selenium Iki minangka sumber mineral sing sugih dikenal minangka

Selenium dikenal kanggo nglawan kanker lan dianggo karo vitamin E ing awak kanggo nambah daya antioksidan.

papakIku luwih tipis getih amarga isi salisilat. Iki njamin aliran getih sing sehat lan ningkatake kesehatan sirkulasi.

Dina iki papakmu Gagasan manawa tanduran obat iki saya umum. Iki amarga wis dikonfirmasi dening akeh peneliti minangka efektif banget kanggo nyegah lan ngobati macem-macem kondisi kesehatan.

Bisa nglawan macem-macem jinis kanker lan nyuda tingkat kolesterol kanthi alami. 

ing artikel "Manfaat lan cilaka bawang putih", "manfaat bawang putih kanggo kulit", "manfaat bawang putih kanggo rambut", "manfaat bawang putih kanggo pasuryan", "manfaat bawang putih kanggo ati, weteng lan jantung" informasi bakal diwenehi.

Sejarah Bawang Putih

papak Wis digunakake ing saindhenging donya kanggo ewu taun. Cathetan yaiku nalika piramida Giza dibangun udakara 5000 taun kepungkur. papakmu nuduhake digunakake.

Richard S. Rivlin, ing Journal of Nutrition, Dokter Yunani kuno Hippocrates (460-370 SM), sing saiki dikenal minangka "Bapak Kedokteran Barat", digunakake kanggo macem-macem kahanan lan penyakit. papak Dheweke nulis resep. 

Hippocrates, kanggo nambani masalah ambegan, parasit, pencernaan miskin lan lemes papak wis digunakake.

Kanggo atlit Olimpiade Yunani kuna papak diwenehi - bisa conto wiwitan "kinerja Enhancers" digunakake ing olahraga .

Iku nyebar saka Mesir kuna kanggo peradaban kuna maju ing Lembah Indus (saiki Pakistan lan India kulon). Saka ing kono dheweke tindak menyang Cina.

Saindhenging sajarah ing Timur Tengah, Asia Wétan lan Nepal, bronkitishipertensi, TBC ( tuberkulosis ), gangguan ati, disentri, abuh, colic, cacing usus, rematik, diabetes lan mriyang dhuwur wis digunakake kanggo.

papak Prancis, Spanyol lan Portugis ngenalake menyang Donya Anyar.

Nilai Gizi Bawang Putih

papak Iku luar biasa nutritious. Kandungan gizi saka siji cengkeh (3 gram) bawang putih mentah kaya ing ngisor iki:

Mangan: 2% saka Nilai Saben (DV)

Vitamin B6: 2% saka DV

Vitamin C: 1% saka DV

Selenium: 1% saka DV

Serat: 0.06 gram

Uga ngandhut kalsium, tembaga, kalium, fosfor, wesi lan vitamin B1 sing cukup. Jumlah iki ngandhut 4.5 kalori, 0.2 gram protein lan 1 gram karbohidrat.

papak uga ngandhut jumlah tilak saka macem-macem nutrisi liyane. Nyatane, ngemot sethithik kabeh sing dibutuhake. 

Apa Manfaat Bawang Putih kanggo Awak?

papak Iku apik kanggo colds. a mentahan papak pil lan aplikasi langsung menyang tenggorokan. Sedhela sampeyan bakal ngrasakake lara, nanging sampeyan bakal weruh yen lara wis suda.

Heals infèksi jamur

papakmu Sifat anti-jamur bisa digunakake kanggo nambani infeksi kulit jamur. Kanggo ngobati infeksi jamur ing area sikil; Sacoro apik chop sawetara cloves saka papak lan nutupi wilayah sing magepokan karo.

Nutupi iki nganggo gauze lan supaya tetep sewengi. Sawise ngumbah sikil ing wayah esuk, olesake lenga bawang putih ing wilayah sing kena lan pasang kaos kaki. Baleni proses iki kanggo sawetara dina; Bisa uga ana abang lan gatel.

Ndhukung metabolisme awak

papakmu Manfaat liyane sing apik yaiku belerang bawang putih, Vitamin B kompleks kerja bareng lan ndhukung metabolisme awak.

Iki uga mbantu njaga kulit lan rambut sehat lan uga ningkatake bobot awak. 

Nyampur jus saka setengah linglang karo banyu anget lan nggunakake rong untu kaping pindho dina kanggo 2-3 sasi kanggo ndeleng asil thinning. papak Konsumsi karo.

Nambani hipertensi

papakngemot bahan aktif sing diarani allicin, sing dipercaya bisa nyuda resiko hipertensi utawa tekanan darah tinggi.

Pasinaon nuduhake yen allicin relaxes pembuluh getih lan bebarengan nyuda karusakan lan meksa mengaruhi getih.

Bisa nyuda tingkat kolesterol lan agregasi platelet kanthi ngrusak aktivitas fibrinolitik ing getih. sampeyan alice papak mentahanIku saiki, nanging persentasi gedhe saka iku ilang nalika masak.

papakmu Alesan liya bisa nyegah tekanan darah tinggi kanthi efektif yaiku kemampuan kanggo ngrangsang produksi synthase oksida nitrat lan hidrogen sulfida.

Para ahli ujar manawa zat kasebut mbantu ngendhog pembuluh getih. 

papak Uga nduweni sifat antispasmodik alami sing menehi kemampuan kanggo ngredhakaké spasme sing bisa kedadeyan ing arteri cilik lan nyegah pembentukan bekuan getih.

Ngontrol tingkat kolesterol

Miturut panaliten Australia anyar, garing bubuk bawang putih konsumsi utawa tambahan papakNgonsumsi obat iki kanthi rutin sajrone 8 nganti 12 minggu bisa nyuda tingkat kolesterol getih nganti 8%.

Uga bisa ngatur anané trigliserida lan LDL (low density lipoprotein) utawa 'kolesterol ala' ing awak kita.

Panganggone papakMangkene sawetara perkara sing kudu dingerteni babagan nyuda tingkat kolesterol ing awak:

- Ekstrak bawang putih lan bubuk bawang putih luwih efektif kanggo ngedhunake kadar kolesterol tinimbang bawang putih mentah.

- Minyak bawang putih sing seger bisa nyuda tingkat trigliserida ing awak.

- papakBisa nyuda total kolesterol, LDL lan trigliserida kanthi 20 mg / dL.

- Ora ana pengaruh ing HDL (lipoprotein kapadhetan dhuwur) utawa kolesterol apik.

- Efek dosis utawa dijupuk saben dina papak proporsional kanggo jumlah.

- Dibandhingake karo obat-obatan penurun kolesterol sing padha utawa liyane, ana sawetara utawa ora ana efek samping.

perawatan kadhemen umum

papakNgandhut enzim sulfur sing dikenal minangka allicin, sing ngalangi patogen lan nduweni peran penting kanggo nglawan infeksi virus lan bakteri.

Allicin, senyawa aktif biologis, papak Nawakake efek pencegahan kanggo penyakit. Sing luwih penting, nyegah transfer mikroba kanthi njaga wong adoh saka sampeyan kanthi mambu sing kuwat.

Relieves infèksi kuping

papakKomponen antivirus lan antibakteri, kayata allicin, mbantu mateni kuman sing nyebabake infeksi kuping lan nyeri sabanjure.

Uga nyuda inflamasi sing disebabake dening infeksi kasebut. Saenipun, sampeyan kudu nyiyapake lenga bawang putih ing omah kanggo entuk asil sing paling apik babagan iki.

Sampeyan uga bisa nggunakake bawang putih cincang langsung ing kuping kanggo nambani infeksi. 

Umume wong papakmu Iku kaganggu dening ambune cetha lan kuwat. Nalika lenga disiapake karo lenga alam liyane, ora ana maneh ambu ora enak.

Apa Manfaat Bawang Putih kanggo Kulit?

papak Isine akeh allicin lan allicin duweni keuntungan antijamur, anti-tuwa lan pelunak kulit. Uga dikenal kanggo nambah tingkat antioksidan ing kulit lan awak.

papakdumunung ing belerangIki nyegah infeksi lan mbantu nyuda inflamasi. Iku uga nambah aliran getih lan menehi kulit cemlorot alam.

Panjaluk papakcara kanggo njaluk kulit resik lan mencorong;

Kukul, pimples lan blemishes

Allicin nduweni sifat antijamur sing bisa digunakake kanggo ngilangi kukul.

– A untu seger papak mentahan Cut lan remukan kanggo extract jus. papakmu Gosok pulp ing wilayah sing kena kukul. Enteni 5 menit lan mbilas nganggo banyu adhem. Sampeyan bakal weruh abang abang lan bengkak ing wayah awan. Iku uga mbantu nyegah kukul saka ninggalake tandha ing kulit.

- Bawang putih Teknik liya kanggo ngilangi kukul kanthi nggunakake 2-3 untu jus saka papaknu, ing jumlah sing padha cuka putih Nyampur karo lan aplikasi menyang wilayah sing kena pengaruh. Cuka putih mbantu njaga tingkat pH kulit nalika bawang putih nglawan infeksi.

– Nalika digunakake piyambak bawang putih mentah sampeyan Kanggo sing ora tahan lara sing disebabake, kupas lan remuk sawetara siung bawang putih. Tambah setengah sendok teh madu lan 2 sendok teh yogurt. Aplikasi topeng iki ing kabeh pasuryan lan wisuh ing 20 menit. papak mentahan Sampeyan uga bisa nggunakake lenga bawang putih utawa bubuk bawang putih. Loro-lorone versi kasedhiya ing pasar. Aja nggunakake luwih saka 2-3 tetes minyak bawang putih lan ora luwih saka setengah sendok teh bubuk bawang putih.

– Kanggo ngilangi kukul lan cacat, 4-5 untu dikupas papak remuk iku. Godhok 250 ml banyu lan nalika nggodhok, sampeyan remuk. papak nambahi. Godhok kanggo 30-35 menit. papakmu Sawise wektu nggodhok wis rampung, ngidini adhem nganti anget. papakGunakake pestle bawang putih kanggo nggawe tempel lan aplikasi tempel iki ing kabeh pasuryan. nggodhok, papakmu Iku ndadekake kulit kuwat.

Mbusak bintik putih lan ireng

Salah sawijining masalah kulit sing paling umum ireng Pointyaiku. Yen sampeyan duwe kulit berminyak, kemungkinan kedadeyan kasebut dhuwur banget.

2-3 untu papak remuk iku. Tambah 1 sendok teh oatmeal, 1-2 tetes minyak wit teh lan setengah sendok teh jus lemon. Nyampur bahan kasebut karo madu kanggo mbentuk tempel sing kandel.

Nyebar tempel iki ing kulit sing resik kanthi lapisan tipis. Sawise ngenteni 2-3 menit, alon-alon copot campuran ing pasuryan banjur mbilas nganggo banyu anget. Gunakake topeng iki kaping telu seminggu kanggo nyuda komedo sing katon.

Anti-tuwa lan ngurangi pori-pori

Manfaat bawang putih kanggo kaendahan Iku uga kalebu anti-tuwa. papakAntioksidan kuat ing jerone mbantu nyuda pembentukan radikal bebas ing kulit, saengga kulit tetep kuwat lan awet enom. Ing wektu sing padha papak Isine belerang, sing nglawan keriput ing awak. kolagen mbantu produksi.

papak Ngandhut akeh polifenol sing nglindhungi kulit. papak remuk lan tambahake jus menyang topeng rai biasa kanggo nyegah penuaan durung wayahe.

- Pori sing luwih gedhe minangka masalah umum ing kulit tuwa. Setengah tomat lan 3-4 cengkeh kanggo nyilikake pori-pori papak remukan bebarengan kanggo nggawe tempel. Nyebarake ing pasuryan kanthi lapisan tipis. Sawise 20 menit, wisuh pasuryan nganggo banyu anget lan pungkasane wisuh nganggo banyu adhem kanggo nutup pori-pori. Tomat lan papakNduweni kuwalitas antiseptik sing mbantu unclog kulit, nyilikake pori-pori lan ngencengi kulit.

- Ukuran pil papak ngonsumsi bagean saben dina uga minangka cara sing apik kanggo nglindhungi kulit saka radikal bebas, oksidasi lan karusakan sing disebabake dening stres lingkungan, sing mbantu nyegah keriput.

Manfaat Rambut Mangan Bawang Putih

papak Iki minangka panganan sing apik kanggo pertumbuhan rambut. Rambut rontogIki mbantu nyuda rambut rontog, nyepetake regenerasi folikel rambut, mbusak racun-racun sing mbebayani saka kulit sirah, nambah tekstur rambut lan nguatake folikel rambut.

papakAllicin ing tachi mbantu nambah sirkulasi getih ing kulit sirah, sing nyuda rambut rontog lan ningkatake pertumbuhan rambut.

papak Uga nduweni sipat antibakteri lan anti-jamur sing mbantu ngobati ketombe lan kulit sirah gatal. papakSulfur sing ana ing njero nyuda kapadhetan ketombe lan nyegah bali.

- Kanggo rambut papak Cara paling gampang kanggo nggunakake yaiku nambah sampo utawa kondisioner. papak yaiku nambah. Nanging, panggunaan sing berlebihan bisa nyebabake kekeringan rambut kaping pindho saben wulan. sampo bawang putih utawa nggunakake kondisioner. ambu ora enak nyerang lan papakmu Tambah madu menyang sampo utawa kondisioner kanggo ngilangi sensasi tingling sing nyebabake. Madu uga bakal tumindak minangka kondisioner alami kanggo rambut.

- Sakepel seminggu kanggo nyuda rambut rontog papak rendhem ing lenga zaitun. Sawise seminggu, pijet kulit sirah nganggo lenga iki lan tinggalake sewengi lan wisuh rambut kaya biasane. Gunakake lenga iki sepisan seminggu lan sampeyan bakal bisa nyuda rambut sing tiba.

- Kanggo rambut sing abu-abu, panasake lenga klapa lan tambahake sawetara wiji mrica ireng garing lan 3 cengkeh. papak nambahi. Yen wis adhem, aplikasi lenga iki ing rambut. Gunakake lenga rambut iki kanggo sawetara dina kanggo ndeleng prabédan.

Manfaat Bawang Putih kanggo Kuku

keuntungan saka papak Iku ora mung kanggo kulit lan rambute. Uga bisa mbantu nyisihake kuku sing kusam lan rapuh. Uga mbantu nyegah kabeh jinis infeksi kutikula amarga nduweni sipat antibakteri.

- Kanggo nyingkirake kuku kuning, sampeyan bisa: papak remuk lan pijet kuku nganggo potongan remuk iki. Baleni kaping pindho saben minggu; Sampeyan bakal duwe kuku dawa lan kuwat ing wektu cendhak.

- Uga tambahake sawetara tetes minyak bawang putih utawa jus bawang putih menyang krim utawa lotion kutikula. Saben sampeyan nggunakake krim utawa lotion, sampeyan bisa nikmati manfaat bawang putih kanggo kuku.

Clue!!!

Nalika nggunakake papakElinga yen allicin wiwit degradasi langsung; supaya langsung gunakake. 

Microwaving rampung ngrusak allicin lan ngilangi keuntungan kesehatan lan kaendahan saka papak, aja nyiyapake obat-obatan omah kasebut ing gelombang mikro.

Uga, papak gunakake kanthi ati-ati. Iki minangka antioksidan sing kuat banget lan mula nggunakake sing berlebihan bisa nyebabake bengkak lan abang.

papakmu Amarga efek sing kuat, topeng kulit lan rambut iki ora dianjurake kanggo wong sing duwe kulit sing sensitif banget.

Apa Bawang Putih Sayuran?

Utamane digunakake minangka rempah-rempah, ngurutake papak iku angel. Amarga "Apa bawang putih iku sayuran?" iku gumun. 

klasifikasi botani

Secara botani, bawang putih ( Allium sativum ) dianggep minangka sayuran. bawang merah, Iku belongs kanggo kulawarga bawang, bebarengan karo leeks lan chives.

Tanduran sing oyod, batang lan godhong dipangan sacara botani diklasifikasikake minangka sayuran; Bawang putih uga kalebu ing klompok iki. 

Sanajan godhong lan kembang tanduran bisa dipangan, sirah sing bentuke bulb, biasane ana 10-20 untu, bisa dipangan. 

Klasifikasi kuliner

papak Ing pawon, digunakake minangka bumbu utawa jamu tinimbang sayuran. 

Ora kaya sayuran liyane, arang dikonsumsi kanthi jumlah gedhe utawa dhewe. Nanging, asring ditambahake ing dhaharan kanthi jumlah cilik amarga rasa sing kuwat. 

papakBisa diremuk, dikupas utawa dimasak kanthi wutuh. Paling asring digunakake panggang utawa sautéed. 

Sadurunge mung bawang putih mentah sampeyan Sanajan dianggep duwe manfaat kesehatan, riset saiki bawang putih sampeyan masak nuduhake yen padha bisa migunani minangka mentah.

Apa sing mbebayani saka Bawang Putih?

Manfaat mangan bawang putih ora ngetang. Nanging konsumsi bawang putih sing berlebihan bisa nyebabake sawetara efek samping. Iki kalebu karusakan ati, mual, mutahke, heartburn, diare, lan getihen.

Bisa nyebabake karusakan ati

Konsumsi bawang putih sing berlebihan bisa mengaruhi ati. papak mentahan Sanajan nduweni potensi antioksidan, asupan sing berlebihan bisa nyebabake keracunan ati.

Miturut studi tikus, ing dosis dhuwur papak (0.5 gram saben kg bobot awak) bisa nyebabake karusakan ati.

Nanging, ing dosis saben dina kurang papak (0.1 gram nganti 0.25 gram saben kg bobot awak) aman kanggo ati.

Bisa nyebabake ambu ora enak

Miturut laporan Italia, ambegan lan ambune awak papakloro saka efek sisih paling umum gadhah Kurang kebersihan pribadi ora mung nyebabake bau awak, amarga konsumsi bawang putih uga bisa nyebabake iki.

ambune papakWis ditemokake tetep ing tutuk suwene sawise sikat. Sawetara ahli papakDheweke ngira yen bahan kimia sing nyebabake ambu ora enak ing iwak yaiku bahan kimia sing padha uga menehi keuntungan.

Bisa nyebabake mual, muntah lan heartburn

Ing weteng kosong ngonsumsi bawang putih segerBisa nyebabake mual, muntah lan heartburn. 

Sawetara studi observasional papak Dheweke uga nyathet yen njupuk kanthi tutuk bisa nyebabake heartburn lan mual. ekstrem konsumsi bawang putihAku bisa nyebabake GERD (gastroesophageal reflux disease) ing sawetara wong.

Bisa nyebabake diare

Ekstrim papak seger Konsumsi bisa nyebabake diare. papakUga bisa nyebabake diare, amarga bisa nyebabake gas.

Bisa nyuda tekanan getih

papak bisa nyuda tekanan getih. Nanging yen sampeyan wis ngombe obat kanggo tekanan darah tinggi, bisa nyebabake hipotensi (tekanan darah rendah).

Mulane, nalika nggunakake obat tekanan getih tambahan papakora kudu dijupuk. papak Njupuk kanthi tutuk uga bakal nyuda tekanan getih.

Bisa nambah getihen

papak bisa nambah risiko getihen. Mulane, ora kena diombe karo obat-obatan sing ngencerake getih kayata warfarin.

Iki utamané papak seger sah kanggo nggunakake. Menapa malih papak Luwih becik mungkasi konsumsi paling ora 7 dina sadurunge operasi sing dijadwalake. Nduweni efek antiplatelet lan bisa nambah getihen sajrone operasi.

Bisa nyebabake kringet

Miturut sawetara studi, papak Bisa nyebabake kringet sing berlebihan ing sawetara wong.

Bisa nyebabake pusing

Ekstrim konsumsi bawang putih bisa nyebabake pusing. Mekanisme ing mburi tumindak iki durung diteliti.

Bisa nyebabake eksim utawa rashes

papakKontak sing dawa bisa nyebabake iritasi kulit. papakSawetara enzim tartamtu ing ati bisa nyebabake iritasi iki. Miturut bukti anekdot, eksim uga bisa dadi salah sawijining kondisi sing nyebabake alergi iki.

Panggunaan sing kerep bisa nyebabake rashes, miturut siji panaliten.

Bisa sesambungan karo sawetara obat

Miturut sawijining panaliten, papak berinteraksi karo obat kayata chlorpropamide, fluindione, ritonavir, lan warfarin.

Bisa nyebabake sirah

papakbisa micu migren, utamané nalika dijupuk ing wangun mentahan. Sanajan ora langsung nyebabake sirah, nanging ngaktifake proses sing tanggung jawab.