Apa Keratin, Panganan sing Paling Ditemokake?

keratinIki minangka protein struktural sing ditemokake ing rambut, kulit lan kuku. Iku nglindhungi struktur kulit. Iku nggampangake penyembuhan saka wounds. Penting banget kanggo rambut lan kuku sing sehat.

Njupuk keratin minangka suplemen, Iki mbantu nyegah rambut rontog, nyepetake pertumbuhan kuku lan nambah tekstur kulit. 

Ana pancen ora perlu kanggo tambahan. Mangan panganan sehat tartamtu kanthi alami Keratin ndhukung sintesis.

Apa iku keratin?

keratin Iki minangka unsur alami sing ditemokake ing rambut, kulit lan kuku. Iki minangka protein berserat sing dadi blok bangunan dhasar kanggo kabeh sel kasebut.

loro utama jinis keratin ana. Keratin ditemokake ing kulit, rambut lan kuku manungsa alpha-keratin Iku disebut. beta-keratinIki ditemokake ing kulit kewan lan bagean njaba awak kayata cucuk lan cakar.

Amarga kuwat KeratinIki minangka blok bangunan dhasar kanggo rambut sehat. Yen rambute wiwit ambruk utawa ora urip, mesthine kekurangan keratin Ana.

Apa gunane panganan sing ngandhut keratin?

keratinMbantu mbangun sel ing rambut, kulit lan kuku. Iku ndadekake kuwat lan luwih awet. Iki nyuda karusakan ing jaringan amarga gesekan.

keratin Fungsine ing awak yaiku:

• Ngatur ukuran sel.
• Iki ngidini sel kanggo mindhah, tuwuh lan dibagi.
• nambani tatu.

Panganan apa sing mbantu produksi keratin?

Sawetara nutrisi yaiku Keratin mbantu ngasilake. Iki nambah kesehatan kulit, rambut, kuku lan jaringan liyane.

• Biotin: Biotin, Keratin peran wigati ing produksi sawijining. Iku ndhukung wutah sehat saka rambute lan kuku.

• L-sistein: L-cysteine ​​​​ minangka asam amino. keratining komponen. Sistein penting kanggo mbangun kolagen, njaga elastisitas kulit, lan metabolisme biotin supaya awak bisa nggunakake.

• seng: sengIku nutrisi penting kanggo kesehatan kulit. keratin Iki ndhukung proliferasi keratinosit, sel sing ngasilake.

• Vitamin C: vitamin Cmbenakake pembentukan keratinosit. Nglindhungi kulit saka stres oksidatif. Nduweni efek anti-tuwa ing kisut.
• Vitamin A: Vitamin A perlu kanggo pangembangan keratinosit.

Panganan apa sing ngemot keratin?

endhog

endhog Iki minangka sumber biotin. kanthi kandungan protein Keratin ningkataké produksi.

bawang

bawang Keratin Iku panganan gedhe kanggo gawé. Sayuran oyod iki dhuwur ing N-acetylcysteine, komponen keratin.

Salmon

Salmon, kebak protein. Ing wektu sing padha Keratin Iku sumber banget biotin sing ndhukung produksi

Wiji kembang srengenge

Wiji kembang srengenge Keratin Iki minangka sumber biotin lan protein sing apik kanggo ndhukung produksi. 

papak

kaya bawang papak uga, awak KeratinIsine akeh N-acetylcysteine, sing diowahi dadi L-cysteine, asam amino sing ditemokake ing

brokoli

brokoli, Keratin Iki minangka panganan sing ngemot belerang lan nutrisi liyane sing dibutuhake kanggo sintesis. 

Brussels sprouts

Brussels sprouts ing awak Keratin Iki nyedhiyakake vitamin C lan protein, uga belerang sing dibutuhake kanggo produksi.

ati sapi

Ati daging sapi minangka salah sawijining sumber biotin sing paling konsentrasi. Lumrahe Keratin Iku apik kanggo nambah produksi.

wortel

wortel, Iku dhuwur ing provitamin A. Isine vitamin C sing ningkatake sintesis kolagen kanggo ndhukung kesehatan rambut, kulit lan kuku. Kajaba iku, wortel menehi akeh biotin, vitamin B6, kalium lan vitamin K1.

payudara kalkun

Payudara Turki minangka panganan sing sugih protein sing mbantu ngiyataken lan madhangi kulit lan rambut.

kacang buncis

Kacang buncis sugih ing seng lan serat. Iku nglindhungi kesehatan kulit. Amarga ana hubungane karo proses penyembuhan lan produksi kolagen Keratin Iku uga nyengkuyung produksi.

Lentil

kaya kacang lentil Uga sugih seng. Penting kanggo kesehatan lan perawatan kulit.