Manfaat pepaya luwih dikenal, utamane ing wilayah tropis. Wong sing manggon ing wilayah kasebut nggunakake woh, wiji lan godhong pepaya kanggo nambani sawetara penyakit. Saiki, salah sawijining tanduran sing paling akeh dibudidayakake ing donya, woh pepaya minangka panganan sing sehat banget. Iku defies penyakit kanthi nyuda inflammation. Thanks kanggo kandungan antioksidan, nyedhiyakake pemuda uga minangka salah sawijining manfaat pepaya.
manfaat pepaya
Apa pepaya?
pepaya,"“Carica papaya” yaiku wohing tetuwuhan. Asalé saka Amérika Tengah lan Meksiko Kidul, woh iki thukul ing akèh bagéan donya saiki. Isine enzim sing diarani papain sing ngrusak rantai protein sing angel ditemokake ing otot.
Woh-wohan dipangan mentah nalika mateng. Nanging pepaya sing durung mateng kudu dimasak sadurunge mangan, utamane nalika meteng. Iki amarga woh sing durung mateng nduweni kandungan lateks sing dhuwur sing bisa ngrangsang kontraksi.
Wangun pepaya padha karo woh pir lan dawane bisa nganti setengah meter. Kulit woh sing durung diwasa iku ijo. Dadi oranye nalika mateng. Daging ing njero kuning, oranye utawa abang.
Nilai Gizi Pepaya
Pepaya cilik(152 gram)kandungan gizikaya ing ngisor iki:
Kalori: 59
Karbohidrat: 15 g
Serat: 3 gram
Protein: 1 g
Vitamin C: 157% saka RDI
Vitamin A: 33% saka RDI
Folat (Vitamin B9): 14% saka RDI
Kalium: 11% saka RDI
Isine jumlah cilik kalsium, magnesium lan vitamin B1, B3, B5, E lan K.
Pepaya uga ngandhut antioksidan sehat sing dikenal minangka karotenoid. utamanelycopene tingkat dhuwur saka karotenoid. Antioksidan sing migunani iki luwih diserap saka woh pepaya tinimbang woh-wohan lan sayuran liyane.
Manfaat Pepaya
efek antioksidan
Kakehan radikal bebas ing awak nyebabake awak ngalami stres oksidatif. Iki tegese penyakit.
Antioksidan karotenoid sing ditemokake ing pepaya netralake radikal bebas. Iku nyegah saka cilaka awak.
kemampuan kanggo nyegah kanker
Lycopene, sing nyedhiyakake manfaat pepaya, nyuda resiko kanker. Uga migunani kanggo wong sing lagi ngalami perawatan kanker.
Kemampuan nglawan kanker saka woh kasebut amarga kemampuane nyuda radikal bebas sing nyebabake perkembangan lan progresi kanker.
manfaat ati
Manfaat pepaya liyane yaiku nglindhungi jantung. Pasinaon nuduhake yen woh-wohan sing sugih lycopene lan vitamin C nyegah penyakit jantung.
Antioksidan ing woh nambah efek protèktif kolesterol apik kanthi nglindhungi jantung.
nyuda inflamasi
Asal saka akeh penyakit adhedhasar inflamasi kronis. panganan sing ora sehat micu inflamasi.
Panaliten nuduhake manawa woh-wohan sing sugih antioksidan kaya papaya nyuda inflamasi.
mbenakake pencernaan
Salah sawijining faktor sing menehi manfaat pepaya yaiku enzim papain. Enzim iki nggampangake pencernaan protein.
Wong sing manggon ing tlatah tropis seneng karo woh iki.constipation lan liya-liyanesindrom irritable bowel Iki digunakake minangka obat kanggo gejala.
Kajaba iku, oyod lan godhong woh kasebut efektif kanggo ngobati ulkus.
degenerasi makula sing gegandhengan karo umur
Pepaya ngandhut antioksidan zeaxanthin. Tugas antioksidan iki yaiku nyaring sinar biru sing mbebayani.
Iki nduweni peran protèktif ing kesehatan mata landegenerasi makula nyegah.
Nyegah asma
Panganan tartamtu wis ditemokake kanggo nyuda resiko ngembangake asma. Panganan iki yaiku apricot, brokoli, cantaloupe, zucchini, papaya bebarengan karo wortel. Fitur umum saka woh-wohan lan sayuran ikibeta karoten yaiku isi.
Manfaat kanggo pasien diabetes
Wong sing nandhang diabetes jinis 1 sing mangan panganan sing akeh serat duwe tingkat gula getih sing luwih murah. Wong sing nandhang diabetes jinis 2 ngalami paningkatan gula getih, lipid lan tingkat insulin.
Siji pepaya cilik nyedhiyakake kira-kira 17 gram serat, sing padha karo 3 gram karbohidrat. Ing tembung liyane, iku woh sing bisa dikonsumsi pasien diabetes kanthi tentrem atine.
Nguatake kekebalan
Salah sijine mupangat pepaya yaiku nguatake kekebalan. Amarga sugih ing antioksidan sing scavenging radikal bebas.
nambani tatu
Dilebokake wiji pepaya sing wis ditumbuk ing tatu kasebut bisa dadi luwih cepet. Inti woh nduweni efek antimikroba sing mateni bakteri ing tatu.
Nyegah atritis
atritisyaiku penyakit nyeri sing nyebabake inflamasi ing sendi.
Pepaya nuduhake sifat anti-inflamasi sing nyuda rasa nyeri sing disebabake arthritis.
Nyuda inflamasi ing paru-paru
Pepaya ngandhut vitamin A, sing bisa nyegah radang paru-paru sing disebabake dening udud.
Apike kanggo ngombe segelas jus pepaya kanggo batuk.
Iku nyuda stres
Pepaya ngandhut enzim aktif uga vitamin C. Mulane, ngatur aliran hormon stres.
Mbantu kanggo ilang bobot
100 gram pepaya ngemot 43 kalori. Dadi woh sing kurang kalori.
Kandhutan serat saka woh kasebut ndadekake rasa kenyang lan ngatur gerakan usus.
Kanthi sifat kasebut, papaya mbantu ngilangi bobot.
Mbenakake vitiligo
Papaya vitiligoIki minangka salah sawijining perawatan alami sing paling apik.
Aplikasi tempel pepaya sing mateng ing wilayah sing kena pengaruh nambah produksi melanin. Iku mbantu kulit bali menyang werna normal.
Nyegah sindrom irritable bowel
60% saka kandungan serat pepaya yaiku serat larut. Serat larut iki mbantu nyegah gejala sindrom irritable bowel.
Woh iki uga sugih ing enzim proteolitik (pencernaan protein) sing ningkatake gerakan usus.
hipertensi pembunuh bisu Iki minangka salah sawijining penyakit sing diarani Konsumsi uyah sing berlebihan disebabake ora aktif lan kurang gizi.
Tingkat kalium sing sithik ing awak nyebabake tekanan darah tinggi. 100 gram pepaya ngandhut 182 mg kalium, mineral penting kanggo njaga tekanan getih ing kontrol.
Kalium counter efek saka sodium. Mangkono, ngilangi kemungkinan kenaikan tekanan getih kanthi tiba-tiba.
Ndhukung perawatan asam urat
Asam urat disebabake akumulasi asam urat ing getih. Asam sing berlebihan iki mbentuk kristal sing nyebabake bengkak, abang, lan nyeri ing sendi.
Pepaya mbantu nyuda lan nambani gejala asam urat. Amarga enzim papain ing isine menehi sifat anti-inflamasi.
Manfaat Daun Pepaya
Manfaat pepaya ora mung ana ing wohe. Godhong lan wiji uga nduweni sifat obat. Nyatane, godhonge ngemot senyawa tanduran unik sing nuduhake potensi farmakologis. Berikut khasiat daun pepaya...
demam berdarah
Godhong pepaya nduweni potensi kanggo nambani demam berdarah. Dengue, sing nular, nyebabake gejala kaya flu kayata mriyang, lemes, sirah, mual, mutahke lan ruam kulit. Iku virus sing ditularake nyamuk.
Saiki durung ana tamba kanggo demam berdarah. Salah sawijining perawatan herbal kanggo ngatasi gejala yaiku godhong papaya.
Ngimbangi gula getih
Godhong pepaya digunakake ing Meksiko minangka perawatan alternatif kanggo ngimbangi gula getih.
Godhong nduweni kemampuan kanggo nglindhungi sel sing ngasilake insulin ing pankreas saka karusakan.
Manfaat pencernaan
Teh godhong pepaya digunakake minangka perawatan alternatif kanggo masalah pencernaan kayata gas, kembung, lan mulas.
Godhong pepaya ngandhut serat lan papain, nutrisi pencernaan sing sehat.
Serat lan papain ngrusak protein gedhe dadi protein lan asam amino sing luwih cilik lan gampang dicerna.
Relieving inflammation
Godhong pepaya ngemot macem-macem nutrisi lan senyawa tanduran sing nyuda inflamasi, kayata papain, flavonoid, lan vitamin E.
Manfaat rambut
Topeng godhong pepaya digunakake kanggo tuwuh rambut.
Salah sawijining panyebab rambut rontog yaiku stres oksidatif. Panganan sing ngandhut antioksidan kayata pepaya nyuda stres oksidatif. Mulane, iku ngidini rambute kanggo tuwuh luwih gampang.
Godhong pepaya nyegah ketombe jamur.
Iku ndhukung kesehatan rambute. Nglindhungi kulit sirah.
Papain, sing nyedhiyakake manfaat pepaya, uga ditemokake ing godhong. Enzim pelarut protein iki mbusak sel kulit mati. Iku mbukak pori clogged. Iku nyuda rambute ingrown lan pembentukan kukul.
Uga ndhukung penyembuhan tatu.
nyegah kanker
Godhong pepaya wis digunakake ing obat alternatif kanggo nyegah lan nambani sawetara jinis kanker.
Ekstrak godhong kasebut nyegah pertumbuhan sel kanker prostat lan payudara ing studi tabung uji.
Apa Sampeyan Bisa Mangan Wiji Pepaya?
Kaya woh-wohan liyane, daging pepaya sing ditutupi kulit ngandhut wiji. Sayange, akeh wong sing mbuwang kacang tanpa mangan. Iku luwih seneng mangan mung daging manis saka woh. Wiji pepaya bisa dipangan lan nutrisi banget. Iku uga akeh keuntungan.
Manfaat Wiji Pepaya
Nglawan infeksi
Wiji pepaya ngrusak jinis jamur lan parasit tartamtu sing nyebabake penyakit.
Nglindhungi fungsi ginjel
Wiji pepaya sugih antioksidan sing nyegah karusakan oksidatif ing sel lan nglindhungi kesehatan ginjel. Iki nambah kesehatan lan fungsi ginjel.
Properti antikanker
Wiji pepaya nyuda inflamasi lan kanthi mangkono nglindhungi perkembangan kanker.
kesehatan pencernaan
Wiji pepaya minangka sumber serat sing apik. Serat pindhah liwat saluran pencernaan tanpa dicerna lan nambah akeh menyang feces.
Nambah asupan serat nambah kesehatan pencernaan. Nglindhungi saka penyakit usus.
Manfaat ati
Ana kasus sirosis ati sing diobati kanthi ngonsumsi wiji pepaya.
Kacang buncis digiling dadi bubuk lan ditambahake ing panganan apa wae.
Konsumsi wiji pepaya sajrone menstruasi ing wanita bisa nyuda kram otot lan nyeri.
Ngurangi kolesterol
Wiji pepaya ngandhut asam lemak tak jenuh tunggal sing sehat. Dikenal kanggo ngedhunake kolesterol ala (LDL), utamane dhuwur asam oleat sugih ing syarat-syarat
nambani demam berdarah
Dheweke mratelakake yen godhong pepaya digunakake kanggo nambani demam berdarah.
Wiji pepaya uga efektif ing pangertèn iki. Iki nambah tingkat sel getih. Penyerang nambani penyakit kasebut kanthi nglawan virus dengue.
Mateni bakteri E-coli
Sawetara bakteri, kayata E-coli, bisa dirusak kanthi mangan wiji pepaya. Iki ngidini kanggo nglawan keracunan pangan.
Cleanses sawijining racun-racun
Wiji pepaya ngresiki awak saka racun lan ningkatake metabolisme.
manfaat kulit
Salah sijine mupangat wiji pepaya yaiku bisa gawe awet muda.
Mangan kanthi reguler njamin kulit sing mulus lan ora kusut lan nyepetake proses penuaan.
Cilaka Wiji Pepaya
Nalika wiji pepaya wis buktiaken keuntungan, padha uga bisa nimbulaké sawetara masalah kesehatan.
Bisa nyuda kesuburan: Sawetara studi kewan nuduhake yen wiji pepaya bisa nyuda kesuburan.
Mangan kakehan bisa mbebayani: Wiji pepaya ngandhut benzyl isothiocyanate, senyawa. Senajan senyawa iki dikenal kanggo kemampuan kanggo nyegah kanker, kakehan iku mbebayani. Bisa nyebabake karusakan sing signifikan ing DNA.
Carane Mangan Wiji Pepaya
Perlu dicathet yen inti woh nduweni rasa pait. Mulane, bisa dikonsumsi kanthi nambahake smoothies manis, jus, panganan cuci mulut lan teh. Panganan manis kayata madu lan gula nyuda rasa pait inti.
Cilaka Pepaya
Sanajan pepaya nduweni manfaat, nanging uga nduweni efek negatif. Iki minangka cilaka pepaya…
Bisa nyebabake keguguran
Ora aman mangan pepaya sing durung mateng nalika meteng. Ana kemungkinan micu kontraksi uterus amarga lateks.
Mulane, bisa nyebabake keguguran, lair prematur utawa lair mati.
Bisa nyebabake karotenemia
Yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh,Beta karoten ing pepaya bisa nyebabake warna kulit, kanthi medis dikenal kanthi jeneng karotenemia.
Bisa nyebabake alergi ambegan
Enzim papain sing ditemokake ing pepaya minangka alergen sing kuat. Mula, konsumsi pepaya sing berlebihan bisa nyebabake macem-macem gangguan pernapasan kayata:
alangan ambegan
Nggrundel
kemacetan irung
Asma
Pepaya arang banget nyebabake reaksi alergi. Ing kasus iki, gejala ing ngisor iki katon:
Gatal lan kobong ing lambe, tutuk, kuping lan tenggorokan
bengkak ilat
banyu mata
bengkak ing pasuryan
Rashes ing lantai tutuk lan ilat
Bisa nyebabake rasa ora nyaman ing weteng
Kakehan mangan pepaya bisa ngrusak kesehatan usus lan weteng. Isi serat pepaya sing dhuwur bisa nyebabake masalah ing sistem pencernaan. Lateks ing woh dianggep tanggung jawab kanggo kondisi iki.
Bisa sesambungan karo obat sing ngencerake getih
Pasinaon wis mbuktekake manawa lateks ing pepaya nambah efek ngencerake getih.
Mulane, yen sampeyan njupuk thinner getih utawa antikoagulan kayata aspirin, sampeyan kudu ati-ati kanggo nyegah efek sing ora dikarepake.
Yen sampeyan wis operasi ing sawetara minggu, aja mangan woh iki amarga sifat antikoagulan.
Miturut macem-macem panaliten babagan pepaya, wong sing kena pengaruh kahanan pembekuan getih kayata hemofilia lan trombosis uga kudu nyingkiri woh iki.
Bisa nyebabake rashes kulit
Enzim papain digunakake ing krim anti-tuwa. Nanging ora cocok kanggo kabeh jinis kulit.
Sawetara wong bisa ngalami alergi kayata ruam.
Rashes amarga alergi lateks kanggo pepaya. Gejala liyane sing dikenal yaiku gatal lan kekeringan kulit.
Bisa dadi beracun yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh
Godhong pepaya, wiji, lan daging ngandhut carpain, alkaloid anthelmintik.
Nalika bahan kimia iki efektif kanggo ngresiki cacing parasit ing weteng, asupan sing berlebihan bisa nyebabake efek sing ora dikarepake.
Bukti anekdot nuduhake manawa asupan carpain sing dhuwur bisa nyebabake detak jantung sing mbebayani.
Bisa alon deg-degan
Dikira wong sing lara ati ora kena mangan pepaya. Papain sing ditemokake ing woh daging oranye iki dianggep mbebayani kanggo nyuda detak jantung lan nyebabake kahanan jantung.
Bisa nambah diare
Kaya kabeh woh-wohan berserat liyane, papaya nambah diare yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh.
Bisa nyebabake konstipasi
Sanajan pepaya kanthi alami nyegah konstipasi, nanging kena pengaruh negatif ing awak nalika dikonsumsi kanthi berlebihan. Asupan serat sing berlebihan bisa nyebabake konstipasi.
Carane Mangan Woh Pepaya
Pepaya nduweni rasa unik sing narik kawigaten wong akeh. Nanging, kudu diwasa. Pepaya sing durung mateng utawa overripe nduweni rasa sing khas banget.
Ing ripening paling apik, woh kudu oranye ing werna nanging bagéan saka iku kudu tetep minangka bintik ijo. Paling apik dipangan nalika adhem. Sampeyan kudu disimpen ing kulkas sabisa.
Sawise dikumbah, wohe dipotong, dicopot wiji lan dipangan nganggo sendok kaya melon. Uga bisa dipangan karo panganan liyane sing nglengkapi rasa.
Carane nyimpen pepaya?
Pepaya ripens sanajan sawise plucked. Yen duwe kulit oranye abang, wis mateng. Sampeyan kudu dikonsumsi sajrone sawetara dina. Pepaya kanthi bintik kuning ing kulite butuh sawetara dina kanggo diwasa.
Pepaya sing wis mateng kudu disimpen ing kulkas. Sawise ngiris, kudu dikonsumsi sajrone sedina utawa rong dina.
Manfaat Kulit Pepaya
Manfaat pepaya uga katon ing kulit.
Vitamin C lan lycopene ing pepaya nglindhungi kulit lan nyuda efek penuaan.
Panaliten nemokake pepaya sing durung mateng banget migunani kanggo panggunaan topikal lan penyembuhan luka. Nerapake papaya mentah ing kulit bisa nambani ulkus kulit sing kronis.
Pepaya sing wis mateng digunakake minangka topeng kanggo nambani macem-macem masalah kulit. Manfaate topeng pepaya kanggo kulit kaya ing ngisor iki;
Iku moisturizes kulit lan nyegah saka garing metu. Iki nyedhiyakake gambar sing cetha.
Nyuda efek penuaan kanthi nglindhungi kulit saka radikal bebas.
Nambah produksi kolagen ing kulit. Iku ndadekake kulit alus, lentur lan nyenyet.
Alon-alon mbusak sel kulit mati saka pasuryan. Iku ndadekake kulit katon luwih cerah lan luwih enom. Uga mbusak rereget lan lenga sing bisa nyebabake kukul lan retak ing rai.
Iku cures sunburns. Soothes kulit iritasi.
Iku nyuda bintik peteng.
Pepaya umume cocok kanggo kabeh jinis kulit. Sawetara wong bisa ngalami efek samping, nanging woh-wohan kasebut umume migunani kanggo kesehatan kulit.
Potong papaya dadi cilik. Setengah gelas cukup. Banjur remukan.
Tambah 2 sendok teh susu lan 1 sendok teh madu. Nyampur kanthi becik.
Gunakake topeng iki ing pasuryan lan gulu.
Wisuh sawise garing.
Sampeyan bisa nglamar 1-2 kaping seminggu.
topeng pepaya kanggo kukul
Sacoro apik chop lan remuk woh kanggo nggawe setengah tuwung saka pepaya.
Tambah 1 sendok teh madu, 1 sendok teh jus lemon lan 1 sendok teh bubuk cendana.
Aplikasiake topeng kanthi merata ing pasuryan lan gulu.
Ayo garing nganti udakara 10-15 menit. Cuci nganggo banyu adhem.
Apa iki saben 3-4 dina.
Topeng pepaya sing nyenengake
Cut setengah timun. Tambahake seprapat cangkir papaya lan seprapat cangkir gedhang. Mash kanthi apik lan nyampur.
Gunakake topeng ing pasuryan lan gulu. Enteni 15 menit.
Wisuh nganggo banyu anget dhisik. Banjur mbilas kaping pindho kanthi banyu adhem.
Baleni iki sepisan seminggu.
Masker pepaya sing ngencengi pori-pori
Remukan setengah tuwung papaya. Kocok putih 1 endhog nganti umpluk.
Nyampur loro lan aplikasi campuran ing pasuryan lan gulu.
Cuci sawise 15 menit.
Baleni iki sepisan seminggu.
topeng pepaya kanggo kulit berminyak
Potong 1 papaya sing mateng. Remet jus jeruk 5-6 lan campur karo potongan papaya.
Nyampur kanthi becik lan aplikasi ing pasuryan.
Cuci sawise 15 menit.
Apa iki kaping pindho saben minggu.
Topeng pepaya kanggo njaga kesehatan kulit
Remukan setengah tuwung papaya. Tambah setengah sendok teh bubuk kunir lan nyampur.
Aplikasiake topeng ing pasuryan. Sikat alon-alon sawise garing. Cuci nganggo banyu adhem.
Baleni iki sepisan seminggu.
topeng pepaya kanggo bintik peteng
Remukan 3-4 kubus papaya. Nyampur karo 1 sendok teh susu.
Aplikasiake topeng kanthi merata ing pasuryan lan gulu.
Ayo dadi garing nganti 15-20 menit banjur wisuh.
Sampeyan bisa aplikasi 3 kaping seminggu.
Topeng pepaya sing madhangi kulit
Mash bebarengan papaya lan avocado kanggo nggawe tempel alus. Banjur aplikasi ing pasuryan.
Ninggalake topeng iki ing pasuryan nganti 15-20 menit.
Pungkasan, wisuh nganggo banyu.
Topeng pepaya sing mbusak cacat rai
Nggawe tempel kanthi ngremuk papaya. Nyampur karo 1 sendok teh gel aloe vera seger.
Pijet ing pasuryan.
Enteni 15 menit. Wisuh nganggo banyu.
Topeng pepaya sing mbukak pori-pori
4 sendok teh lempung kosmetik, 1 lan setengah sendok teh gel aloe vera, setengah gelas papayanyampur dadi tempel.
Pasang topeng ing gulu lan pasuryan, tetep adoh saka mripat lan lambe.
Enteni udakara 15 menit. Pungkasan, wisuh nganggo banyu anget.
Manfaat Rambut Pepaya
Mbantu tuwuh rambut
Pepaya nyepetake sirkulasi getih ing folikel rambut. Ngandhut asam folat sing ningkatake pertumbuhan rambut.
Mbusak dandruff
Salah sawijining panyebab utama ketombe yaiku infeksi jamur. Wiji pepaya nyegah ketombe kanthi sifat anti-jamur. Kanggo iki, sampeyan bisa nggunakake woh kaya ing ngisor iki.
Peel papaya. Copot daging lan wiji lan remukan.
Aplikasi tempel sing diasilake menyang kabeh helai rambut kanthi pijet kulit sirah.
Sawise ngenteni jam, wisuh nganggo sampo.
Nyedhiyakake perawatan rambut
Pepaya ndhukung produksi sebum amarga kandungan vitamin A sing dhuwur. Sebum minangka lenga alami awak. Produksi kasebut njamin rambute apik. Kanggo tujuan iki, sampeyan bisa nyoba topeng rambut iki.
Copot kulit lan wiji pepaya setengah mateng. Mash nganti tempel sing alus dibentuk.
Tambah setengah gelas yogurt iki lan aduk kanthi becik.
Aplikasiake saka oyod rambut nganti ujung.
Sawise ngenteni 1 jam, wisuh rambute nganggo sampo.
Kanggo ngringkes;
Pepaya minangka woh sing nduweni nilai gizi sing dhuwur. Saben wong duwe rasa favorit. Sifat antioksidan sing kuat nyedhiyakake manfaat pepaya. Iki nglindhungi saka akeh penyakit kronis sing berkembang kanthi umur, utamane penyakit jantung lan kanker. Uga nyuda pratandha saka tuwa lan njaga kulit alus lan enom.
Bebarengan karo woh pepaya, godhong lan wijine uga migunani banget. Wiji pepaya uga dipangan. Godhonge digunakake kanggo nyeduh teh.
Wondene khasiat pepaya mujudake marasake awak, nanging cilakane pepaya kalebu bab kang kudu dimangerteni. Woh-wohan kasebut ora kena dipangan karo pengencer getih. Uga bisa nyebabake keguguran yen dipangan sadurunge mateng amarga isi lateks.
