Apa iku Baobab? Apa Manfaat Buah Baobab?

Woh Baobab; Iku tuwuh ing wilayah tartamtu ing Afrika, Arab, Australia lan Madagaskar. Jeneng ilmiah wit baobab yaiku "Adansonia". Bisa tuwuh nganti 30 meter. saka woh baobab keuntungan Iki kalebu keseimbangan gula getih, mbantu pencernaan lan nambah kekebalan. Pulp, godhong, lan wiji woh-wohan uga akeh mupangat kanggo kesehatan.

Apa iku baobab?

Iku genus spesies wit deciduous (Adansonia) sing kagolong ing kulawarga mallow (Malvaceae). Wit baobab tuwuh ing Afrika, Australia utawa Timur Tengah.

Pasinaon nuduhake yen ekstrak, godhong, wiji lan kernel ngemot jumlah makronutrien, mikronutrien, asam amino lan asam lemak sing apik banget.

Batang wit baobab wernane abu-abu jambon utawa tembaga. Wis kembang sing mbukak ing wayah wengi lan tiba ing 24 jam. Nalika woh baobab sing alus kaya klapa wis retak, interior garing, werna krim sing diubengi dening wiji katon.

Nilai gizi saka woh baobab

Iki minangka sumber akeh vitamin lan mineral sing penting. Ing pirang-pirang negara ing ngendi baobab seger ora kasedhiya, biasane ditemokake ing bubuk. Rong sendok teh (20 gram) bubuk baobab nduweni kira-kira kandungan nutrisi ing ngisor iki:

• Kalori: 50
• Protein: 1 g
• Karbohidrat: 16 g
• Lemak: 0 gram
• Serat: 9 gram
• Vitamin C: 58% saka asupan harian referensi (RDI)
• Vitamin B6: 24% saka RDI
• Niasin: 20% saka RDI
• Wesi: 9% saka RDI
• Kalium: 9% saka RDI
• Magnesium: 8% saka RDI
• Kalsium: 7% saka RDI

Ayo dadi saiki manfaat buah baobabapa…

Apa gunane woh baobab?

Mbantu kanggo ilang bobot

• Khasiat buah baobabSalah sijine yaiku mbantu mangan kurang. 
• Iku dipun promosiaken bobot mundhut dening nyediakake satiety.
• Iku uga dhuwur ing serat. Serat gerakane alon liwat awak kita lan slows weteng kosong. Mangkono, iku ndadekake sampeyan aran kebak kanggo wektu maneh.

Ngimbangi gula getih

• Mangan baobab migunani kanggo ngontrol gula getih.
• Amarga isi serat sing dhuwur, mbantu nyuda gula ing aliran getih. 
• Iki nyegah lonjakan gula getih. Iku tetep imbang ing roto dawa.

Nyuda inflamasi

• Khasiat buah baobabLiyane yaiku ngemot antioksidan lan polifenol sing nglindhungi sel saka karusakan oksidatif lan nyuda inflamasi ing awak.
• inflamasi kronis, penyakit jantung, kanker, kelainan otoimun lan nyebabake penyakit kayata diabetes.

mbantu pencernaan

• Woh-wohan minangka sumber serat sing apik. Serat pindhah liwat saluran pencernaan lan penting kanggo kesehatan pencernaan.
• Mangan panganan sing berserat constipation Nambah frekuensi feces ing wong karo

Nguatake kekebalan

• Godhong lan pulp saka woh baobab digunakake minangka immunostimulant. 
• Pulp saka woh ngandhut sepuluh kaping luwih vitamin C saka jeruk.
• Vitamin C nyepetake wektu infeksi saluran pernapasan kayata selesma.

Aids ing panyerepan wesi

• Kandungan vitamin C ing woh wohan beri nggampangake awak nyerep zat besi. Amarga, kurang wesi sing, manfaat buah baobabbisa entuk manfaat saka.

Apa gunane kanggo kulit?

• Woh lan godhonge nduweni kapasitas antioksidan sing dhuwur. 
• Nalika antioksidan mbantu awak nglawan penyakit, nanging uga njaga kesehatan kulit.

Carane mangan baobab

• Woh Baobab; Iku tuwuh ing Afrika, Madagaskar lan Australia. Sing manggon ing wilayah kasebut mangan sing seger lan ditambahake ing panganan cuci mulut lan smoothies.
• Baobab seger angel ditemokake ing negara sing wohe ora akeh ditanam. 
• Wêdakakêna Baobab kasedhiya ing pirang-pirang toko panganan kesehatan lan pengecer online ing saindenging jagad.
• Kanggo ngonsumsi woh baobab minangka bubuk; Sampeyan bisa nyampur bubuk karo wedang favorit kayata banyu, jus, teh utawa smoothie. 

Apa cilaka woh baobab?

Sanajan umume wong bisa ngonsumsi woh eksotis iki kanthi aman, ana sawetara efek samping.

• Wiji lan interior woh ngemot phytates, tanin, sing nyuda penyerapan nutrisi lan kasedhiyan. oksalat Ngandhut antinutrisi.
• Jumlah antinutrien sing ditemokake ing woh cukup sithik lan ora dadi masalah kanggo umume wong. 
• Efek mangan baobab ing wanita ngandhut utawa nyusoni durung diteliti. Mulane, sampeyan kudu ati-ati babagan konsumsi baobab sajrone periode kasebut lan takon dhokter yen perlu.

Referensi: 1