Wiji ganja, tanduran ganjaganja sativayaiku wiji saka. Iku spesies sing padha karo ganja. nanging wiji ganjangandhut jumlah cilik saka senyawa THC, kang nimbulaké efek tamba-kaya saka ganja.
Wiji ganja Iku banget nutritious lan sugih ing lemak sehat, protein lan macem-macem mineral.
Apa Wiji Ganja?
Wiji ganja, tanduran ganja utawa "ganja sativa” yaiku wiji.Secara teknis iku kacang, nanging diarani wiji.
tanduran ganjaSaben bagéan saka wiji kasebut nyedhiyakake senyawa sing beda-beda, lan wiji kasebut ora beda.
Wis wiji rami, lenga wiji rami, ekstrak hemp, minyak CBD, lan liya-liyane.
HempNyatane, iki minangka salah sawijining produk industri sing paling akeh digunakake ing saindenging jagad. Iki digunakake kanggo tujuan industri amarga serat alam sing tahan lama lan kandungan nutrisi.
Lenga hempIki digawe kanthi mencet wiji hemp. Ora kaya minyak CBD, sing digunakake kanggo nambani rasa lara lan masalah, wiji ganjaminangka produk komersial sing ora ngemot cannabinoid.
Nilai Gizi Hemp
teknis jinis kacang wiji ganja Iku banget nutritious.Isine luwih saka 30% lemak. Iku banget sugih ing loro asam lemak, asam linoleat (omega 6) lan asam alfa-linolenat (omega 3).
Wiji iki uga ngandhut asam gamma-linolenat, sing wis digandhengake karo sawetara keuntungan kesehatan.
Wiji ganjaIki minangka sumber protein sing apik banget, amarga luwih saka 25% saka total kalori asale saka protein sing berkualitas tinggi.
Rasio iki nyedhiyakake 16% lan 18% protein. wiji chia ve winih rami Luwih akeh tinimbang panganan sing padha.
Wiji ganjaUga minangka sumber mineral sing apik banget kayata vitamin E, fosfor, kalium, sodium, magnesium, belerang, kalsium, wesi lan seng.
Wiji ganja Bisa dikonsumsi mentah, dimasak utawa dipanggang. Minyak wiji rami uga sehat banget lan wis digunakake minangka panganan / obat ing China paling ora 3000 taun.
28 gram (kira-kira 2 sendok teh) wiji ganja Isine nutrisi ing ngisor iki:
Penyakit jantung minangka panyebab nomer siji saka pati ing saindenging jagad. mangan wiji ganjabisa nyuda resiko penyakit jantung liwat macem-macem mekanisme.
ing awak oksida nitrat Padha ngemot jumlah dhuwur saka asam amino arginin, kang digunakake kanggo gawé
Nitric oxide minangka molekul gas sing dilates lan relaxes pembuluh getih, ngedhunake tekanan getih lan nyuda resiko penyakit jantung.
Ing panaliten gedhe luwih saka 13.000 wong, dilapurake yen tambah asupan arginin digandhengake karo penurunan tingkat protein C-reaktif (CRP). CRP minangka tandha inflamasi sing ana gandhengane karo penyakit jantung.
Wiji ganjaAsam gamma-linolenat sing ditemokake ing madu uga ana hubungane karo tingkat inflamasi sing luwih murah, sing bisa nyuda risiko penyakit kayata penyakit jantung.
Kajaba iku, pasinaon kewan wiji ganjasaka utawa lenga wiji hempWis ditampilake kanggo ngedhunake tekanan getih, nyuda resiko pembentukan bekuan getih, lan mbantu jantung waras sawise serangan jantung.
Mbantu nambani kondisi kulit
Asam lemak bisa mengaruhi respon imun ing awak. Iki ana hubungane karo keseimbangan asam lemak omega 6 lan omega 3.
Wiji ganjaIku sumber apik saka polyunsaturated lan asam lemak esensial. Rasio omega 6 nganti omega 3, dianggep ing kisaran optimal, kira-kira 3: 1.
Pasinaon eksimmarang wong sing duwe lenga wiji hemp Wis ditampilake yen administrasi asam lemak esensial bisa ningkatake tingkat asam lemak esensial ing getih.
Uga bisa nyuda kulit garing, nambah gatel, lan nyuda kabutuhan obat kulit.
A sumber gedhe saka protein basis tanduran
Wiji ganjaKira-kira 25% kalori ing jerone asale saka protein. Sejatine, miturut bobot, wiji ganjanyedhiyakake jumlah protein sing padha karo daging sapi lan wedhus. 2-3 tablespoons wiji ganjaIsine kira-kira 11 gram protein.
Iki dianggep minangka sumber protein lengkap amarga nyedhiyakake kabeh asam amino penting. asam amino esensial Dheweke ora diprodhuksi ing awak lan kudu dipikolehi saka panganan.
Sumber protein komplit arang banget ing kerajaan tanduran amarga tanduran umume ora ngandhut lisin. Quinoa minangka conto sing apik kanggo sumber protein nabati.
Wiji ganja, metionin lan asam amino sistein, uga asam amino kanthi tingkat arginin lan asam glutamat sing dhuwur banget.
Hemp Kecernaan protein uga apik banget - luwih apik tinimbang protein ing akeh biji-bijian, kacang-kacangan lan kacang-kacangan.
Bisa nyuda gejala PMS lan menopause
Nganti 80% wanita umur reproduksi sindrom pramenstruasi (PMS) bisa uga kena gejala fisik utawa emosional sing disebabake Gejala kasebut paling umum amarga sensitivitas kanggo hormon prolaktin.
Wiji ganjaAsam gamma-linolenat (GLA) sing ditemokake ing produk kasebut ngasilake prolaktin E1 lan nyuda efek prolaktin.
Ing panaliten babagan wanita sing ngalami PMS, njupuk siji gram asam lemak esensial saben dina (kalebu 210 mg GLA) nyuda gejala sing signifikan.
Panaliten liyane nuduhake yen lenga primrose sore sing sugih GLA efektif banget kanggo nyuda gejala wanita ing perawatan PMS.
Nyuda nyeri dada lan nyeri, depresi, irritability, lan retensi cairan sing ana gandhengane karo PMS.
Wiji ganja Amarga dhuwur ing GLA, sawetara pasinaon wiji ganjasaiki gejala menopausenuduhake yen bisa mbantu nyuda
Sanajan ora ngerti persis cara kerjane, wiji ganjaWis disaranake manawa GLA ing ati bisa mbantu ngatur ketidakseimbangan hormon lan inflamasi sing ana gandhengane karo menopause.
mbantu ing pencernaan
Serat minangka bagean penting saka nutrisi lan nyedhiyakake pencernaan sing luwih apik.Wiji ganja Iki minangka sumber serat sing larut (20%) lan ora larut (80%).
Serat larut mbentuk zat kaya gel ing usus. Iki minangka sumber bakteri pencernaan sing migunani lan uga bisa nyuda lonjakan gula getih lan ngatur nilai kolesterol.
Serat sing ora larut nambahake akeh ing feces lan bisa mbantu panganan lan sampah ngliwati usus.Konsumsi serat sing ora larut uga ana gandhengane karo nyuda risiko diabetes.
Kanthi iki, wiji ganja tanpa cangkang ngemot serat sing sithik banget amarga kerak sing sugih serat wis dibusak.
Nyuda inflamasi
Amarga profil asam lemak sing apik banget saka lenga Omega 3 lan GLA, wiji ganja kanthi alami mbantu nyuda tingkat inflamasi lan ningkatake sistem kekebalan.
Bisa nyuda arthritis lan nyeri sendi
Studi, lenga wiji hempWis ditampilake yen rheumatoid arthritis bisa mbantu nyuda gejala rheumatoid arthritis.
ing Journal of Ethnopharmacology riset sing diterbitake, lenga wiji hempnliti efek rheumatoid arthritis ing arthritis.
Sing ditemokake peneliti yaiku, perawatan lenga wiji hempDitemokake yen MH7A nyuda tingkat kelangsungan hidup sel sinovial kaya fibroblast arthritis rheumatoid lan ningkatake pati sel ing dosis tartamtu.
Wiji ganjaIku suppressant napsu alam lan bisa mbantu kroso kebak kanggo maneh lan nyuda ngidam gula.
Nambahake wiji kasebut lan panganan berserat liyane ing dhaharan utawa smoothie bisa mbantu nyuda rasa keluwen. Iki sebagian amarga isi serat, sing nambah rasa kenyang lan mulane mbantu nyuda bobot.
Carane Gunakake Wiji Ganja
Wiji ganjadigunakake kanggo nggawe sawetara produk, kalebu:
susu rami
Kaya susu almond susu rami Sampeyan uga bisa digunakake minangka susu sayuran. susu raminyedhiyakake sumber sing enak lan sugih nutrisi kanggo resep smoothie.
lenga wiji hemp
Minyak wiji rami bisa digunakake minangka minyak goreng. Bisa diwutahake ing salad minangka klamben. lenga wiji hemp Uga bisa digunakake topikal kanggo moisturize kulit, nyuda pratandha saka tuwa, lan nambah kesehatan rambute.
bubuk protein hemp
Iki minangka bubuk protein basis tanduran sing nyedhiyakake omega 3, asam amino penting, magnesium lan wesi.
Efek Sampingan Biji Ganja lan Interaksi Obat
Wiji ganjaOra ana efek samping sing dikenal. Ora dingerteni nyebabake interaksi karo obat-obatan sing umum digunakake.
Mung yen sampeyan njupuk antikoagulan, amarga mblokir trombosit ing getih lan bisa nyebabake getihen. wiji ganja Sampeyan kudu ati-ati babagan konsumsi.
Minangka asil;
wiji ramiNduwe profil nutrisi sing apik banget. ganja sativa Sanajan asale saka jinis tanduran, ora ngemot cannabinoid kayata CBD lan THC.
Keuntungan saka wiji hemp Iki kalebu nambah gejala arthritis lan nyeri sendi, ningkatake kesehatan jantung lan pencernaan, lan ningkatake sistem kekebalan awak.
Wiji iki ora dikenal bisa sesambungan karo obat-obatan umum, nanging bisa nyebabake risiko yen dikonsumsi dening wong sing njupuk obat antikoagulan.
