Apa Glycine, Apa Manfaate? Panganan sing Ngandhut Glisin

"Apa glisin?" Pitakonan kasebut ana ing antarane pitakon.

glisin; Iki minangka asam amino sing digunakake kanggo nggawe protein sing dibutuhake jaringan kanggo pertumbuhan, perlindungan, lan produksi zat penting kayata hormon lan enzim.

Awak kanthi alami ngasilake glisin saka asam amino liyane. Nanging uga ditemokake ing panganan sing sugih protein lan bisa digunakake minangka suplemen diet.

"Apa glisin?" Ayo nimbang masalah kasebut kanthi luwih rinci. "Apa gunane glisin?" "Apa isi glisin?" Ayo menehi papan kanggo informasi penasaran kayata.

Apa glycine?

awakmu glutathione Iki minangka salah siji saka telung asam amino sing digunakake kanggo nggawe. Glutathione minangka salah sawijining antioksidan sing paling penting lan paling efektif ing awak.

cukup glycine amino awak tanpa asam, stres oksidatifNgasilake kurang glutathione, sing suwe-suwe bisa mengaruhi kontrol diabetes.

Kajaba iku, amarga tingkat glutathione mudhun kanthi alami kanthi umur, kekurangan glisin bisa kedadeyan nalika kita tuwa.

• Komponen kreatinin yaiku: Asam amino iki uga pangripta Iki minangka salah siji saka telung asam amino sing digunakake kanggo nggawe senyawa sing disebut Creatine duweni efek sing migunani kanggo kesehatan balung, fungsi otak, lan kondisi neurologis kayata penyakit Parkinson lan Alzheimer. Awak kanthi alami bisa ngasilake creatine. Bisa dipikolehi saka panganan. Nanging kekurangan glisin nyuda produksi creatine.

• Kolagen minangka asam amino utama: kolagenIki minangka protein struktural kanthi kandungan glisin sing dhuwur. Iku menehi kekuatan kanggo otot, kulit, balung rawan, getih, balung lan ligamen. Penting kanggo entuk glisin sing cukup kanggo ndhukung produksi kolagen awak.

Apa keuntungan saka glycine?

"Apa glisin?" Sawise mangsuli pitakon, ayo goleki keuntungan saka glisin.

Ngapikake kualitas turu

• Salah sawijining fungsi glisin yaiku duweni efek sing nyenengake ing otak.
• Iku mbantu kanggo turu kanthi ngedhunake suhu awak inti.

Nglindhungi ati saka karusakan sing gegandhengan karo alkohol

• Kakehan alkohol duweni efek mbebayani, utamane ing ati. 
• Siji panaliten nyatakake yen asam amino iki bisa nyuda efek alkohol sing mbebayani ing ati kanthi nyegah inflamasi.

Nglindhungi jantung

• Pasinaon nuduhake manawa salah sawijining mupangat glisin yaiku nglindhungi penyakit jantung.
• Asam amino iki nambah kemampuan awak nggunakake oksida nitrat, molekul penting sing nambah aliran getih lan nyuda tekanan getih.

Migunani kanggo diabetes jinis 2

• Diabetes jinis 2 bisa nyebabake tingkat glisin sing sithik. 
• Tingkat glisin sing luwih dhuwur bisa nyuda risiko diabetes jinis 2, sanajan sawise njupuk faktor liyane sing ana gandhengane karo kondisi kasebut, kayata gaya urip.

Nglindhungi saka mundhut otot

• Asam amino iki bisa nyuda kahanan sing kedadeyan nalika mundhut otot, tuwa, kurang gizi lan awak ngalami stres, umpamane kanker utawa lara lara abot.

Nglindhungi sendi lan balung rawan

• Bebarengan karo asam amino liyane sing ditemokake ing duduh kaldu balung (utamane prolin), glisin nduweni peran ing pambentukan kolagen kanthi ningkatake pertumbuhan lan fungsi sendi, tendon lan ligamen.
• Kira-kira siji-katelu saka kolagen kasusun saka glisin. Kolagen penting kanggo mbangun jaringan ikat sing njaga sendi fleksibel lan bisa nahan kejutan.

mbenakake pencernaan

• Glycine mbantu mbentuk rong zat paling penting sing mbentuk lapisan usus: kolagen lan gelatin.
• Kolagen lan gelatin mbantu wong sing alergi lan sensitivitas panganan supaya luwih gampang ngidinke panganan.

Slows efek saka tuwa

• Glycine mbantu mbentuk glutathione, antioksidan sing migunani kanggo nyegah karusakan sel lan macem-macem pratandha tuwa.

Panganan apa sing ngemot glisin?

• Duduh kaldu balung minangka salah sawijining sumber paling gedhe saka glisin lan asam amino liyane.
• Kanggo sing ora bisa ngonsumsi kaldu balung, asam amino iki uga bisa dipikolehi saka panganan tanduran.
• Sumber tanduran kalebu sayuran kayata kacang buncis, bayem, collard greens, kembang kol, kale, lan waluh; woh-wohan kayata gedhang lan kiwi.
• Kajaba saka kaldu balung, glisin uga ditemokake ing sumber protein lengkap (protein kewan) kayata daging, produk susu, unggas, endhog, lan iwak.

Referensi: 1