Asalé saka Brazil, keuntungan saka acai Semono uga Sindhunata wis faktor penting ing nelpon iku woh super. Iki minangka tanduran asli ing wilayah Amazon. Woh ungu peteng iki nduweni profil nutrisi sing apik lan akeh mupangat sing bakal kita jelasake ing artikel kasebut.
Apa Acai Berries?
Acai berry, uga dikenal minangka acai berry, yaiku woh bunder 2,5 cm sing tuwuh ing wit palem acai ing alas udan ing Amerika Tengah lan Kidul.
Daging woh kuning, sing nduweni kulit ungu peteng, ngubengi inti gedhe. apricots ve zaitun Awit iku woh watu kayawoh-wohan watu ana ing grup.
Keuntungan saka acai berry
Ing alas udan Amazon, woh iki asring dipangan karo dhaharan. Supaya bisa ditonton, kudu direndhem kanggo ngresiki cangkang njaba sing angel lan banjur digiling dadi puree ungu peteng. Rasa kasebut diterangake ing antarane blackberry lan coklat tanpa gula.
Acai berry nduweni umur simpan sing cendhak. Mulane, ora bisa ditemokake ing njaba wilayah produksi. Asring didol minangka puree woh beku, bubuk garing, utawa jus sing ditekan.
Acai berry, kadhangkalasele ve es krim Iki digunakake kanggo sweeten sawetara produk pangan kayata. Lenga saka woh digunakake ing non-pangan kayata krim awak.
Nilai nutrisi saka Acai Woh wohan beri
Acai berry nduweni profil nutrisi unik kanggo woh wohan beri. Amarga isi lemake luwih dhuwur tinimbang woh-wohan liyane lan isi gula kurang. Nilai nutrisi 100 gram woh beri acai beku yaiku:
Antioksidan Iki penting amarga netralake karusakan saka radikal bebas ing awak. acai berry,blueberry,kranberi Nyedhiyakake tingkat antioksidan sing luwih dhuwur tinimbang woh-wohan sing sugih antioksidan kayata
Klompok antioksidan sing paling penting ing woh yaiku anthocyanin, sing menehi woh warna ungu. Anthocyanin minangka antioksidan sing tanggung jawab kanggo mupangat saka acai berry.
Ngurangi kolesterol
Pasinaon kewan nuduhake yen acai berry bisa mbantu ningkatake tingkat kolesterol kanthi nyuda kolesterol total lan LDL. Iki amarga keuntungan saka senyawa anthocyanin ing woh. Kajaba iku, woh wohan beri acai ngemot sterol tanduran sing nyegah kolesterol diserap dening awak.
Nglindhungi penyakit jantung lan diabetes
Riset nuduhake yen manfaat acai berries asale saka polifenol, yaiku antioksidan sing ndhukung kesehatan jantung sakabèhé. Panaliten sing ditindakake marang tikus sing nandhang infark miokard (serangan jantung) nyimpulake yen acai berry mbantu nambani penyakit sing ana gandhengane karo jantung kayata hipertrofi jantung, fibrosis lan disfungsi jantung.
Nduweni efek anti-kanker
Ora ana sing duwe tameng sihir kanggo kanker. Nanging, dikenal manawa sawetara panganan nyegah pembentukan lan panyebaran sel kanker. Miturut tabung uji lan studi kewan, mbok menawa keuntungan paling penting saka acai berry yaiku nyuda tingkat kanker usus besar lan kandung kemih.
Migunani kanggo fungsi otak
Akeh senyawa tanduran ing acai berry nyegah karusakan otak sing gegandhengan karo umur. Akeh panaliten wis nemokake efek protèktif ing tikus laboratorium.
Antioksidan ing woh counteract efek mbebayani saka inflammation lan oksidasi ing sel otak, kang bisa mengaruhi memori lan learning. Ing sawijining panaliten, acai berry mbantu nambah memori ing tikus tuwa.
nggampangake pencernaan
Ing wilayah ing ngendi woh iki tuwuh, jus saka acai berry digunakake minangka perawatan alami kanggo diare. Dikira bisa ngresiki racun lan nguatake sistem pencernaan.
Isi serat acai berry sing dhuwur mbantu nyuda diare. Iki nambah pencernaan lan asimilasi nutrisi lan uga nyegah konstipasi.
Ngapikake fungsi kognitif
Acai berry nglindhungi kesehatan otak sakabèhé. Panaliten ing tikus nuduhake yen woh kasebut nduweni sifat protèktif marang sel otak. Panaliten liyane nyathet yen senyawa sing ditemokake ing acai berry bisa nglindhungi otak saka karusakan nalika kita umur.
Ngapikake kesehatan sel
Sifat antioksidan Acai berry nambah efektifitas sel ing nyerep nutrisi.
Nambah tingkat energi
Acai woh wohan beri sugih ing karbohidrat, protein lan lemak apik sing bisa bantuan kanggo njaga stamina lan tingkat energi dhuwur. Woh iki asring diarani minangka "Amazon rainforest viagra" amarga nambah libido lan ningkatake dorongan seksual. Woh uga nambah sirkulasi getih lan duweni potensi nambah tingkat energi.
Mbantu penyembuhan tatu
Acai berry nduweni sipat penyembuhan luka amarga efek anti-inflamasi. Panaliten ing taun 2017 nuduhake yen tatu goresan luwih cepet waras 24 jam sawise nggunakake ekstrak acai berry.
Keuntungan saka acai berry uga nyumbang banget kanggo kulit kita.
Tundha tuwa: Acai berry ngandhut antioksidan. Antioksidan nglawan radikal bebas lan mbantu nundha tandha-tandha penuaan. Sifat-sifat saka acai berry iki minangka bahan sing apik kanggo krim anti-tuwa. Panganggone kanthi rutin ndadekake kulit padhang lan sehat.
Ngilangi hiperpigmentasi: Acai berry minangka salah sawijining bahan sing paling migunani kanggo ngobati hiperpigmentasi.
Moisturizes kulit: Kulit rai dadi rusak amarga paparan sinar matahari sing berlebihan, bahan kimia lan polutan. Antioksidan sing ditemokake ing acai berry mbantu ndandani karusakan lan nambah kelembapan sing ilang.
Ngilangi lambe: Aplikasi biasa jus acai moisturizes lambé.
Manfaat Acai Berry kanggo Rambut
Woh iki ngandhut nutrisi penting sing bisa nggawe rambut luwih kuwat, alus lan mengkilat. Nutrisi kasebut ora mung ndhukung kesehatan kulit kepala nanging uga nyegah rambut rontog.
Nguatake rambut: Acai berry mbantu njaga kesehatan kulit lan nguatake rambut saka oyod.
Nglindhungi kesehatan kulit sirah: Acai woh wohan beri ngemot jumlah seng lan asam folat.seng Iki nambah kesehatan kulit lan nyegah rambut rontog. Kelainan ing metabolisme seng wis ditemokake nyebabake rambut rontog.
ing wohasam folat Iki nambah sirkulasi getih ing kulit sirah. Sawetara riset nuduhake yen kekurangan asam folat bisa nyebabake rambut rontog. Uga mbantu regenerasi sel sing nyumbang kanggo pertumbuhan rambut lan nyegah rambut dadi abu-abu.
Apa Acai Berry Nggawe Sampeyan Ngilangi Bobot?
Suplemen Acai berry dipasarake minangka solusi kanggo mundhut bobot. Sanajan woh iki sehat banget lan ngemot macem-macem nutrisi, ora cukup kanggo ngilangi bobot.
Riset nuduhake yen kandungan serat lan asam lemak ing acai berry mbantu nyepetake metabolisme, nambah pembakaran lemak lan nyuda ngidam panganan. Mulane, mangan acai berry bebarengan karo diet sehat mbantu ilang bobot luwih cepet.
Carane Mangan Anggur Acai
Amarga angel golek woh seger, woh iki kasedhiya ing telung bentuk utama (puree, bubuk lan jus). Jus woh nduweni kapasitas antioksidan sing dhuwur, nanging uga akeh gula lan ora ngemot serat. Wêdakakêna nyedhiyakake jumlah nutrisi sing konsentrasi. Uga dhuwur ing senyawa tanduran kayata serat lan lemak.
Cilaka saka Acai Berry
Acai woh wohan beri ora kena dikonsumsi dening wong sing alergi serbuk sari. Amarga iki nyebabake alergi luwih elek.
Miturut bukti anekdot, konsumsi woh acai sing berlebihan bisa nyebabake diare, iritasi saluran usus, sirah, lan nyuda penglihatan.
