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シナモンアップルその独特の風味と印象的な健康上の利点のために人気のある果物です。 栄養素密度のあるカロリーはごくわずかですが、食物繊維とビタミンCを豊富に含んでいます。
グラビオラフルーツとは？
トゲバンレイシ, サワーサップ などの異なる名前で知られています シナモンアップルアメリカの熱帯地方に自生する樹種です。 Annona muricata 果物です。
このとげのある緑色の果物はクリーミーな食感と強い風味を持っているので、それはしばしばです パイナップル veya 苺 と比べて。
シナモンアップル果物は半分にカットされ、肉は取り除かれ、生で食べられます。
果物は大きさが異なり、非常に大きくなる可能性があるため、食べるときにいくつかの部分に分割する必要がある場合があります。
サワーソップフルーツの栄養価
この果物の典型的な特徴は、カロリーが低く、繊維やビタミンCなどのさまざまな栄養素が多いことです。
生 シナモンアップル100グラムのサービングの栄養プロファイルは次のとおりです。
カロリー：66
たんぱく質：1グラム
炭水化物：16,8グラム
繊維：3.3グラム
ビタミンC：RDIの34％
カリウム：RDIの8％
マグネシウム：RDIの5％
チアミン：RDIの5％
シナモンアップル また少量 ナイアシンリボフラビン、葉酸、鉄分が含まれています。
葉、果実、茎など、果実の多くの部分が薬用に使用されています。
近年の研究 シナモンアップルいくつかの健康上の利点を明らかにしました。
いくつかの試験管と動物実験は、それが炎症を和らげることから癌の成長を遅らせることまで、いくつかの状態を助けることができることを発見しました。
シナモンアップルの利点は何ですか？
サワーソップフルーツ病気の原因となる細胞や特定の種類の腫瘍とさえ戦うことができる多数の植物栄養素が含まれています。
これらの食品には、全体的な健康を改善する抗酸化特性が含まれています。 それらは、癌と闘い、目の健康を改善し、さまざまな感染症を治療するのに役立ちます。
抗酸化物質が豊富
シナモンアップルその既知の利点の多くは、その高い抗酸化物質含有量によるものです。 抗酸化物質細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる有害な化合物を中和するのに役立ちます。
いくつかの研究は、抗酸化物質が心臓病、癌、糖尿病などのさまざまな病気のリスクを減らすのに重要な役割を果たす可能性があることを示しています。
試験管研究、 シナモンアップル彼はオイルの抗酸化特性を研究し、フリーラジカルによる損傷から効果的に保護できることを発見しました。
別の試験管研究、 シナモンアップルエキスその中の抗酸化物質を測定し、それが細胞に損傷を与えるのを防ぐのに役立つことを示しました。
さらに、果物にはルテオリン、ケルセチン、タンゲレチンなどの抗酸化物質とさまざまな植物性化合物が含まれています。
がん細胞を殺すのに役立つ可能性があります
現在、ほとんどの研究は試験管研究に限定されていますが、一部の研究は シナモンアップルそれは潜在的に癌細胞を根絶するのを助けることができることを発見しました。
試験管研究、 シナモンアップルエキス 乳がん細胞を治療しました。
果物の抽出物は、腫瘍のサイズを縮小し、癌細胞を殺し、免疫系の活動を高めることができます。
別の試験管研究では、白血病細胞が癌細胞の成長と形成を停止させることがわかっています。 シナモンアップルエキスの効果を調べた。
しかし、これらの研究は、 シナモンアップルエキス強力な用量の試験管研究果物を食べることが人間のガンにどのように影響するかを調べるには、さらなる研究が必要です。
それはバクテリアと戦うのを助けることができます
その抗酸化特性に加えて、いくつかの研究 シナモンアップル強力な抗菌特性も含まれている可能性があることを示しています。
試験管の研究では、さまざまな濃度のさまざまな細菌が口腔疾患を引き起こすことが知られています。 シナモンアップルエキス 使われた。
シナモンアップル, 歯肉炎虫歯やイースト菌感染症の原因となる種を含む、多数のバクテリアを殺すことができました。
別の試験管研究、 シナモンアップルエキスの、コレラと「ブドウ球菌」 それはそれがその感染の原因となるバクテリアに対して働くことを示しました。
炎症を軽減する可能性があります
いくつかの動物研究、 シナモンアップル その成分が炎症と戦うのを助けることができることがわかりました。
炎症は損傷に対する正常な免疫応答ですが、慢性的な炎症が病気の一因となる可能性があることを示す証拠が増えています。
ある研究では、ラット シナモンアップルエキス入り 治療され、これは腫れを減らし、炎症を和らげることがわかりました。
別の研究でも同様の結果が得られました。 シナモンアップルエキスこれは、マウスの膨満率が最大37％減少することを示しています。
現在、研究は動物研究に限定されていますが、関節炎などの炎症状態の治療に特に役立つ可能性があります。
動物実験では、 シナモンアップルエキス関節炎に関与するいくつかの炎症マーカーのレベルを低下させることがわかった。
血糖値のバランスをとるのに役立ちます
シナモンアップル一部の動物実験では、血糖値の調節に役立つことが示されています。
ある研究では、XNUMX週間にわたる糖尿病ラット シナモンアップルエキス 注入されます。 抽出物を摂取した人は、未治療群のXNUMX分のXNUMXの血糖値を示しました。
別の研究では、糖尿病のラット シナモンアップルエキス実装の 血糖値最大75％削減することが示されています。
目の健康を改善します
シナモンアップル 多くの抗酸化物質が含まれています。 これらの抗酸化物質、特にビタミンCとEの中で、亜鉛とベータカロチンは眼疾患のリスクを減らすことがわかっています。
酸化防止剤はまた、酸化ストレス、酸化ストレス白内障を軽減し、 加齢性黄斑変性症原因となる場合があります。
腎臓と肝臓の健康のための利点
マレーシアの研究によると、 シナモンアップルエキス腎臓と肝臓の病気の治療を受けたラットで安全であることがわかった。 人間でも同様の観察がなされています。
別のインドの研究によると、果物に含まれるアセトゲニンは、12種類の癌の悪性細胞を殺すことができます。そのうちのXNUMXつは肝臓癌です。
呼吸器の健康を改善します
ナイジェリアの研究によると、果樹の葉は喘息などの呼吸器疾患の治療に効果的です。
ストレスを軽減するのに役立ちます
コネチカット大学の報告によると、 シナモンアップルストレスやうつ病などの他の問題の治療に使用できます。
胃腸の健康を改善します
果物はまた、抗潰瘍特性を持っていることがわかっています。 果実は酸化的損傷を抑制し、胃の内壁の粘液を保護します。
果物の重要な抗酸化作用と抗炎症作用は、胃腸の健康を改善するのに役立ちます。
ブラジルで実施された研究では、果実の葉の抽出物の駆虫（寄生虫を殺す能力）特性を調べました。 彼らは、羊の胃腸の問題を引き起こす寄生虫の影響を研究しました。
この研究の目的は、葉が卵と成虫の寄生虫に及ぼす影響を調べることでした。
この研究は、果物は天然の駆虫薬であり、羊の胃腸の問題を引き起こす寄生虫を殺すことができるため、人間にも同様の効果がある可能性があると結論付けました。
それにもかかわらず、このテーマに関する研究は続けられています。
免疫システムを強化する
韓国で行われた研究によると、シナモンアップルを食べると免疫力が強化される可能性があります。 これは、果物に含まれる生物活性化合物の作用によるものです。
果物の葉の抽出物を経口摂取すると、免疫系の弱体化によって引き起こされることが多いラットの足の浮腫が軽減されることがわかっています。
作業、 シナモンリンゴの葉 抽出物は免疫を刺激する可能性があり、したがって免疫不全患者の治療に使用できると結論付けました。
痛みを和らげます（鎮痛剤として機能します）
米国国立医学図書館によると シナモンアップル それは鎮痛剤として働くことができます。
熱が治る
シナモンアップル それは伝統的に熱を治療するために使用されてきました。 アフリカでは、発熱症状やけいれん発作を抑えるために、果実の葉を茹でます。
インドの研究によると、 シナモンアップル そして水は熱を治すだけでなく下痢や 赤痢 それはまた収斂剤として機能します
果物はまた、子供の熱の治療に役立ちます。 シナモンアップル この目的のためにアフリカで広く使用されています。
高血圧の治療に役立ちます
シナモンアップル伝統的に高血圧の治療に使用されてきました。 ナイジェリアで実施された研究によると、これは果物中のフェノールの抗酸化能に起因する可能性があります。
インドネシアの研究報告によると、果物には成人の血圧を下げるのに役立つ栄養素が含まれています。
リウマチの治療に役立ちます
アフリカでは未熟 シナモンアップル リウマチや関節炎の痛みの治療に使用されます。 木の葉を砕いてもリウマチの治療に使われます。
果物には、抗リウマチ効果を示すアントシアニン、タンニン、アルカロイドも含まれています。
シナモンアップルの肌へのメリット
米国国立医学図書館に発表されたレポートによると、 シナモンリンゴの葉の抽出物皮膚に腫瘍の発疹を引き起こす病気である皮膚乳頭腫の予防に役立ちます。
実際、果物は肌に非常に有益であるため、植物の葉は赤ちゃんの肌を落ち着かせるのに使用されます。
シナモンアップルを食べる方法は？
シナモンアップル一部の国では、ジュースからアイスクリームまで、さまざまな方法で人気のある材料として使用できます。
それは最近認識されたばかりの果物であり、その利点は私たちの国で学ばれています。
果物の果肉は、スムージーなどの飲み物に加えたり、お茶に変えたり、調理済み食品の風味付けに使用したりできます。
しかし、自然に強い味わいがあるので、 シナモンアップル それは主に生で消費されます。
果物を選ぶときは、柔らかいものを選ぶか、数日待ってから食べてください。 それから縦に切って、皮から肉を取り出して楽しんでください。
パーキンソン病の発症に寄与する可能性のある神経毒であるアンノナシンが含まれているため、 シナモンアップル 果物の種を食べないでください。
シナモンアップルミルクシェイク
材料
- 牛乳一杯
- シナモンアップルパルプ1/2カップ
- 7-8個の角氷
- 砂糖小さじ1/XNUMX
- ピーナッツ小さじ1/2
どうやって？
-果物を半分に切ります。 果肉を取り出し、種を取り除きます。
ブレンダーですべての材料を追加し、スムージーを作ります。
-スムージーをサービンググラスに入れ、ピスタチオを飾ります。
角氷を他の材料と混ぜると、冷やしたスムージーができます。
シナモンアップルの副作用は何ですか？
目の炎症
果実の種子と皮は有毒であると考えられています。 アノナイン、青酸、ミルリシンなどの潜在的に有毒な化合物が含まれています。 これらは目の炎症を引き起こす可能性があります。
妊娠と母乳育児の問題
妊娠中の女性はこの果物を消費しないようにアドバイスされています。
これは、発育中の胎児の細胞内の高エネルギーが果物の毒性活動を引き起こす可能性があるためです-赤ちゃんと母親、より大きなリスクのある赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
妊娠中または授乳中 シナモンアップルを食べる 安全ではありません。
過度の体重減少
調査によると、 シナモンりんごを消費する実験に参加したマウスに深刻な体重減少を引き起こした。 同様の効果は人間にも見られます。
パーキンソン病
フランスの研究によると、 シナモンアップルを食べるパーキンソン病の発症を引き起こす可能性があります。
その結果、
試験管と シナモンアップルエキスこの果物を使用した動物実験は、この果物の潜在的な健康上の利点に関していくつかの有望な結果を明らかにしました。
それでも、これらの研究では、XNUMX回のサービングから得られる量よりもはるかに多いことがわかりました シナモンアップルエキス大量投与がその影響を見ていることを覚えておくことは重要です。
シナモンアップル 美味しくて用途の広い果物です。
