記事の内容
プロバイオティクスは、幅広い健康上の利点をもたらす有益な微生物です。 そこで、サプリメントや プロバイオティクスが豊富な食品下痢などの消化器系の問題に対する自然な治療法となっています。
記事の中で 「プロバイオティクスは下痢を引き起こすのか」、「プロバイオティクスは下痢に良いのか」、「プロバイオティクスは下痢を止めるのか」、「下痢を止めるプロバイオティクスとは何なのか」 あなたは質問への答えを見つけることができます。
プロバイオティクスはどのように下痢を治療し、予防するのでしょうか?
プロバイオティクスは、サプリメントや一部の食品に含まれるだけでなく、腸内にも自然に存在します。 そこでは、免疫の健康を維持したり、感染症や病気から体を保護したりするなど、いくつかの重要な役割を担っています。
腸内 – 集合的に 腸内細菌叢 細菌として知られています。 栄養、ストレス、薬物使用など、さまざまな要因によってマイナスにもプラスにも影響を受けます。
腸内細菌のバランスが崩れ、プロバイオティクスの数が減少すると、過敏性腸症候群（IBS）や下痢などの有害な消化器疾患のリスクが増加します。
世界保健機関は、下痢を「24時間以内に14回以上の軟便」と定義しています。 急性下痢は 14 日未満続きますが、慢性下痢は XNUMX 日以上続きます。
プロバイオティクスを使用することで、確かな 下痢 有益な腸内細菌の数を増やし、腸内細菌を保護し、不均衡を正すことで、細菌の増殖を防ぎ、下痢の治療に役立つ可能性があります。
研究では、プロバイオティクスのサプリメントが子供と大人の両方において特定の種類の下痢を予防し、治療することも示されています。
プロバイオティクスで治療できる下痢の種類は何ですか?
下痢には、細菌やウイルスの感染、特定の薬剤、旅行によるさまざまな微生物への曝露など、さまざまな原因があります。
研究によると、下痢を患っている多くの人がプロバイオティクスのサプリメントによく反応することがわかっています。 仕事で プロバイオティクスで治療できる下痢の種類;
伝染性の下痢
感染性下痢は、細菌や寄生虫などの感染因子によって引き起こされる下痢です。 20 種類以上の細菌、ウイルス、寄生虫が感染性下痢を引き起こすことが知られています。 ロタウイルス , E. 大腸菌の ve サルモネラ ...
感染性下痢は発展途上国でより一般的であり、治療せずに放置すると死に至る可能性があります。 治療の目的は、脱水症状を防ぎ、感染症にかかる時間を短縮し、下痢の期間を短縮することです。
8014人を対象とした63件の研究をレビューした結果、プロバイオティクスは感染性下痢症の成人および小児の下痢と便の回数を安全に減少させると結論づけられました。
抗生物質の使用による下痢
抗生物質細菌によって引き起こされる多くの病気の治療に使用される薬です。 下痢は、抗生物質による腸内細菌叢の破壊による抗生物質治療の一般的な副作用です。
プロバイオティクスを摂取すると、腸内の有益な細菌の数が増加し、抗生物質の使用に伴う下痢の予防に役立つ可能性があります。
旅行者の下痢
旅行すると、体が認識しない多くの微生物にさらされ、下痢を引き起こす可能性があります。
旅行者下痢は、旅行者が目的地に到着した後に、けいれんや腹痛などの少なくとも 20 つの関連症状を伴う、「XNUMX 日に XNUMX 回以上の未形成便の排泄」と定義されます。 年間XNUMX万人が影響を受けています。
11件の研究をレビューしたところ、プロバイオティクスサプリメントによる予防的治療により、旅行者の下痢の発生が大幅に減少したことがわかりました。
子供や赤ちゃんに影響を与える下痢
抗生物質に関連した下痢や下痢を引き起こす病気は、乳児や子供によく見られます。
壊死性腸炎 (NEC) は、ほぼ乳児のみに発生する腸疾患です。 この病気は腸の炎症であり、細菌の異常増殖を引き起こし、腸の細胞に重大な損傷を引き起こします。
NEC は死亡率が最大 50% に達する重篤な状態です。 NEC の症状の XNUMX つは重度の下痢です。 この病気の治療には抗生物質がよく使用されますが、副作用として下痢が起こります。
研究では、プロバイオティクスが未熟児の NEC と死亡のリスクを軽減する可能性があることが示されています。
生後37週未満の5.000人以上の乳児を対象とした42件の研究のレビューでは、プロバイオティクスの使用によりNECの頻度が減少し、プロバイオティクス治療が全体的な乳児死亡率の減少につながることが示されました。
プロバイオティクスは下痢に何が良いのでしょうか？
プロバイオティクスには何百もの菌株がありますが、研究によると、特定の菌株を補給することが下痢と戦うのに最も効果的であることが示されています。
最新の科学的発見によると、下痢の治療に最も効果的なプロバイオティクス株は次の種類です。
ラクトバチルス·ラムノサス GG(LGG)
このプロバイオティクスは、最も広くサポートされている菌株の XNUMX つです。 研究によると、LGG は成人と子供の両方の下痢の治療に最も効果的なプロバイオティクスの XNUMX つです。
サッカロミセス・ブラルディ
S.ブラウディ, これは、プロバイオティクスサプリメントに一般的に使用される有益な酵母株です。 抗生物質に関連した感染性下痢の治療に効果があるとされています。
ビフィドバクテリウム・ラクティス
このプロバイオティクスには免疫力を高め、腸を保護する特性があり、子供の下痢の重症度と頻度を大幅に軽減します。
ラクトバチルスカゼイ
L.カゼイ, 下痢に対する効果が研究されている別のプロバイオティクス 緊張です。 いくつかの研究では、小児および成人における抗生物質関連の感染性下痢を治療することが示唆されています。
他の種類のプロバイオティクスも下痢の治療に役立つ可能性がありますが、上記にリストした菌株は、この特定の症状への使用を裏付ける最も多くの研究が行われています。
プロバイオティクスは、各投与量に濃縮された有益な細菌の数を表示します。 コロニー形成単位 (CFU) 測定されます。 ほとんどのプロバイオティクス サプリメントには、1 回あたり 10 ～ 100 億 CFU が含まれています。 しかし、プロバイオティクスサプリメントの中には、XNUMX回の摂取量がXNUMX億CFUを超えるものもあります。
高CFUのプロバイオティクスサプリメントを選択することは重要ですが、サプリメントに含まれる菌株と製品の品質も同様に重要です。
プロバイオティクス サプリメントの品質と CFU は大きく異なる可能性があることを考慮すると、医師に相談して最も効果的なプロバイオティクス サプリメントと投与量を選択することが最善です。
プロバイオティクスの使用により起こり得る副作用
一般に、プロバイオティクスは子供と成人の両方にとって安全であると考えられており、健康な人に重篤な副作用が起こることはまれですが、人によっては潜在的な副作用が発生する可能性があります。
手術を受けている人、重篤な病気の乳児、カテーテルを留置している人、慢性疾患の人など、感染症にかかりやすい人は、プロバイオティクスの摂取後に副作用を経験するリスクがあります。
たとえば、プロバイオティクスは、免疫不全の人に重篤な全身感染症、下痢、免疫系の過剰刺激、腹痛、吐き気を引き起こす可能性があります。
プロバイオティクスの摂取によるそれほど深刻ではない副作用には、膨満感、ガス、しゃっくり、皮膚の発疹などがあります。 便秘 健康な人でも発症する可能性があります。
プロバイオティクスは一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、あなたやお子様が使用する前に必ず医師に相談してください。
下痢中に避けるべき食べ物と飲み物
ミルク
カッテージチーズ、クリームチーズ、アイスクリーム、サワークリームなどの乳製品、その他の軟乳製品に含まれる乳糖は、下痢の場合に弱い腸では処理できないものです。
乳糖を過剰に摂取すると大腸の状態が悪化します。
唐辛子
下痢を悪化させる可能性のあるもう一つの食べ物は唐辛子です。 ピーマンに含まれるカプサイシンという化合物は下痢を引き起こすことが知られています。
消化中に胃の内壁を刺激し、ガス、膨満感、胃の灼熱感、さらには下痢を引き起こします。 唐辛子の種も皮も、弱い消化器系には刺激が強いです。
コーヒー
下痢の場合はコーヒーを飲んではなりません。 コーヒーに含まれています カフェイン便のゆるみに貢献します。 さらに、カフェインには利尿作用があり、下痢による脱水症状を悪化させる可能性があります。
ジンジャーティー ハーブティーなどを飲むことは、便通を落ち着かせる代替飲料です。
胃が落ち着くまでは、コーヒーに限らずカフェイン入り飲料を飲まないでください。そうしないと、消化器系を刺激し、体液や電解質の損失が促進されます。
アルコール
下痢 または、他の胃の問題がある場合はアルコール飲料を飲まないでください。 アルコールは胃の内壁に有毒であり、肝臓の代謝も変化させます。 飲みすぎると消化不良を引き起こし、下痢の際に状況を悪化させる可能性があります。
さらに、アルコールは、下痢、クローン病、大腸炎の治療のために服用する薬の作用を妨げることがあります。
豆類
豆類も下痢のときに避けるべき食品のリストに含まれています。 マメ科植物は小腸を通過し、未消化のまま大腸に入ります。
未消化の豆類は、膨満感や下痢の主な原因の XNUMX つです。 マメ科植物には、腸内の炎症の増加を引き起こすタンパク質の一種であるタンパク質も含まれています。 レクチン 高いという点で。
人工甘味料
無糖ガム、キャンディー、医薬品に含まれるソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの人工甘味料も下痢を引き起こす可能性があります。
これらの甘味料は、砂糖よりもはるかにゆっくりと吸収されます。 吸収されずに大腸まで到達し、下痢を引き起こします。 さらに、胃内の細菌がこれらの糖を食べて、より多くのガスを生成します。
ナッツ
ナッツやドライフルーツには不溶性繊維が豊富に含まれており、下痢の症状を悪化させる可能性があります。
ナッツは消化が難しく、特に胃の調子が悪い場合は腸の内壁を刺激する可能性があります。 これらの種類の食品も膨満感を引き起こす可能性があります。
赤身肉
赤身肉は栄養豊富ですが、消化に時間がかかります。 赤身の肉を食べると、炎症性化学物質である C 反応性タンパク質とフェリチンのレベルも増加します。 消化器系の炎症により下痢が悪化することがあります。
アブラナ科の野菜
下痢の場合は、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどのアブラナ科の野菜を食べないでください。 これらの野菜には、消化が難しい複雑な炭水化物が含まれています。 また、不溶性繊維も多く含まれており、下痢や胃腸管内のガスを悪化させます。
これらのアブラナ科の野菜に加えて、アーティチョーク、芽キャベツ、玉ねぎ、ネギ、アスパラガスなどの野菜も避けてください。
その結果、
最近の研究によると、一部のプロバイオティクスは、抗生物質関連下痢、感染性下痢、旅行者下痢など、さまざまな種類の下痢の治療と予防に役立つ可能性があります。
何百ものプロバイオティクス菌株がサプリメントの形で入手可能ですが、 ラクトバチルス·ラムノサス GG 、サッカロミセス・ブラウディ、ビフィズス菌・ラクティス ve ラクトバチルスカゼイ 菌株は下痢の治療に効果的であることが証明されています。
下痢の治療や予防にプロバイオティクスを使用したい場合は、医師から最適なアドバイスを得ることができます。
