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人気の根菜のひとつ にんじん間違いなくスーパーフードです。 生でも調理しても、この甘い野菜はあらゆる料理に欠かせないものです。
それで、あなたは毎日何を飲みますか？ にんじんジュースXNUMX日にニンジンXNUMX本かXNUMX本を食べるよりも効果があることをご存知ですか？
にんじんジュース少なくともXNUMX〜XNUMX本のニンジンから摂取すると、さらに健康的になります。 この野菜ジュースは、 マンガン、カリウム、ビタミンK、その他多くの重要なミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
にんじん; ビオチン、モリブデン、食物繊維、カリウム、ビタミンK、B1、B6、B2、C、E、マンガン、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リン、銅。
がんや糖尿病などの病気の治療と予防に役立ち、目、皮膚、髪、爪の健康を改善します。 毎日 ニンジンジュースを飲む健康的で美味しいので、ぜひ取り入れていただきたい習慣です。
このテキストでは 「にんじんジュースは何に良いの？」「にんじんジュースは何に効くの？」「にんじんジュースのメリット」「にんじんジュースのカロリーは？」「にんじんジュースの絞り方」「にんじんジュースは弱くなる」 主題のタイトルが言及されます。
にんじんジュースの利点
免疫力を高め、心臓にも良い
定期的にXNUMX日XNUMX杯 にんじんジュース 摂取すると免疫力が高まります。 心臓の健康も守ります。
ニンジンはビタミンAとベータカロテンが豊富で、微生物から身を守るのに効果的です。 この野菜ジュースに含まれる豊富なビタミンAは、心臓病や脳卒中の発症を予防します。
コレステロールを下げる
この野菜ジュースに含まれるカリウムは、コレステロール値を下げることで心臓病のリスクを軽減します。
血栓を助けます
にんじんジュース 血液凝固を助けるビタミンKが含まれています。 これにより失血が防止され、治癒プロセスが早まります。
外部の傷を治す
ニンジンジュースを飲む外部の傷の治癒過程を促進します。 ここに豊富に含まれるビタミンCは、傷の治癒を早めます。
ニンジンジュースはガンを予防する
にんじんジュース抗がん剤として作用します。 この野菜ジュースでカロテノイドの摂取量が増えると、膀胱がん、前立腺がん、結腸がん、乳がんの発生率が減ると言われています。
骨の健康を改善します
この野菜ジュースに含まれるビタミンKは、体内のタンパク質構築プロセスに不可欠です。 また、カルシウムと結合するのにも役立ち、骨折した骨の治癒を早めます。 ニンジンに含まれるカリウムは骨の健康を改善するのにも役立ちます。
肝臓をきれいにします
にんじんジュース 肝臓を浄化して解毒します。 このおいしいジュースを定期的に摂取すると、肝臓から毒素が排出されます。
肝臓が正常に機能すると、脂肪の蓄積を防ぎ、迅速な消化を助けます。 これにより、体重増加や肥満が防止されます。
感染症を減らす
私たちの体は毎日何百万もの微生物や感染症にさらされています。 にんじんジュース抗ウイルス作用と消毒作用があるため、内部および外部の感染を防ぐのに役立ちます。
ガスを除去します
私たちは皆、膨満感を経験します。 これは胃内にガスが蓄積するために起こりますが、これは困難なプロセスです。 にんじんジュース腸内に溜まったガスの除去を助けることで症状を和らげます。
利尿
研究 にんじんジュース強力な利尿作用があることが証明されています。 これは排尿量の増加に重要な役割を果たし、最終的には体脂肪の約 4% を除去するのに役立ちます。
また、過剰な胆汁と尿酸を除去し、血圧を下げ、腎臓結石を溶解し、感染症の原因となる微生物を除去し、腎臓を清潔に保ちます。
黄斑変性症の治療
定期的に ニンジンジュースを飲み、 老人 黄斑変性症 リスクを軽減するのに役立ちます。 ニンジンにはベータカロテンが豊富に含まれており、酵素反応によって分離されてプロビタミンAが生成されます。
口腔の健康を改善します
この野菜ジュースは歯ぐきを健康にし、口腔全体の健康を改善します。
授乳中の母親にとって有益
授乳中の母親と妊婦の乳生産を支援する にんじんジュース 飲むべきだ。 妊娠中に飲むと母乳の質が向上し、ビタミンAが豊富になります。 ビタミンAは細胞の成長を助けるため、胎児の発育に非常に有益です。
新生児の感染症を防ぐ
妊娠後期に服用すると、子供に影響を及ぼす危険な感染症のリスクが軽減されます。 このため、妊婦は通常XNUMX日XNUMX回服用します。 にんじんジュース 摂取することをお勧めします。
子供の免疫力を強化する
この野菜ジュースには必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、幼い子供の免疫力を強化し、多くの病気から守ります。
ニンジンジュースで減量
ボリュームたっぷりの美味しい野菜ジュースです。 にんじんジュースのカロリー 100グラムあたり40カロリーと低カロリーです。
したがって、体重を減らそうとしている人にとっては自然で健康的な飲み物です。 天然の糖分が多く含まれているので、砂糖を加える必要はありません。 ニンジン、リンゴ、セロリ、キュウリで作った飲み物は、減量のための健康的なレシピです。
代謝を促進します
にんじんジュースブドウ糖、脂肪、タンパク質の分解を助けるビタミンB群が豊富に含まれています。 筋肉の構築と代謝の促進に役立ち、体重減少をもたらします。 この野菜ジュースに含まれるリンは体の代謝率を高め、体内のエネルギーを最大限に活用します。
瞬時に通電
失われたエネルギーを取り戻すグラス にんじんジュース ために。 この野菜ジュースに含まれる鉄分は、すぐに元気を与えてくれます。
ニンジンジュースは血糖値を上昇させますか?
この野菜ジュースに含まれるマグネシウム、マンガン、カロテノイドは糖質レベルのバランスを整え、糖尿病によって増加した体重を減らすのに役立ちます。 カロテノイドはインスリン抵抗性に悪影響を及ぼし、血糖値を低下させることも知られています。
消化に良い
にんじんジュース 消化プロセスをスピードアップします。 にんじんには食物繊維が豊富に含まれているため、消化を助け、満腹感が持続します。
体をきれいにする
この野菜ジュースは体を浄化し、毒素を除去し、減量に役立ちます。
肌の乾燥やシミを軽減します
にんじんジュース含まれるカリウムは肌に潤いを与え、傷やシミを軽減します。
にきびを防ぐ
頑固なニキビは市販品をたくさん使うより自然に治す方が健康的です。 必須ビタミンが豊富に含まれているため、 にんじんジュース 体を解毒することでニキビの形成を防ぎます。
日光によるダメージを軽減します
にんじんジュース含まれているベータカロテノイドは日焼けを軽減し、日焼けによるダメージに対する皮膚の抵抗力も高めます。
老化との戦い
にんじんジュース老化のプロセスを遅らせます。 ベータカロテンは体内でビタミンAに変換されます。 細胞の変性を軽減し、老化を遅らせます。
コラーゲンの量が大幅に増加し、肌を引き締めて健康に保ちます。 これにより、弾力性が維持され、皮膚のたるみやシワなどの目に見える老化の兆候が軽減されます。
髪を健康に保つ
定期的に ニンジンジュースを飲む髪を美しく健康にします。 髪の成長を助け、頭皮のフケを防ぎます。
爪を強化する
滑らかで健康的な美しい爪を目指すなら、 にんじんジュース 飲んだほうがいいよ。 爪を強化し、艶やかに見せます。
にんじんジュースの作り方は？
材料
- にんじん4個
- Su
- みじん切り生姜 大さじ1
- レモンジュース小さじ1
にんじんジュースのレシピ
– ニンジンをよく洗います。 乾燥させて細かく刻みます。
– 生姜と水と一緒にフードプロセッサーに移します。 滑らかになるまでブレンドします。
– このジュースをグラスに注ぎ、レモンを絞ります。 うまい にんじんジュース準備は完了です!
にんじんジュースの害
にんじんジュースは健康に良い しかし、いくつかの欠点もあります。
- 糖尿病の人が多い にんじんジュース 消費してはなりません。 血糖値の上昇を引き起こす可能性のある濃縮された砂糖が含まれているためです。 ニンジンを食べることは糖尿病患者にとってより健康的です。
飲みすぎると、鼻や舌の皮膚が黄色がかったオレンジ色になるカロテン症と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。
– ニンジンにアレルギーがある場合は、ニンジンのジュースを飲むことを避けてください。
– 母乳育児中の母親、母乳に変化を引き起こす可能性があるため にんじんジュース過剰摂取に注意してください。
