ドライアイ涙腺から涙がなくなったり、涙がすぐに蒸発したりするときに起こります。 その後、目の中に灼熱感や刺すような感覚が起こります。
人は目を潤滑したり栄養を与えたりするのに十分な涙を生成できません。 この状況 "ドライアイ症候群 または「角結膜炎」 これは呼ばれます。
涙の膜は、目を潤滑に保ち、ほこり、アレルギー、その他の刺激物の侵入を防ぐために必要です。 この層がないと、人の目は ドライアイ そしてイライラが生じます。
ドライアイの原因は何ですか?
ドライアイの原因 以下のとおりであります：
- 風や乾燥した空気に継続的にさらされる
- 涙腺が機能していない
- アレルギー
- 目の手術を受ける
- 抗ヒスタミン薬、うっ血除去薬、避妊薬、抗うつ薬などの薬剤の使用
- エージング
- コンタクトレンズの長期使用
- パソコン画面を長時間見つめすぎる
- ビタミンAとDの欠乏
- ホルモン療法と妊娠
- 甲状腺機能低下症、アレルギー、関節炎、免疫系疾患
ドライアイの症状は何ですか?
ドライアイに起因する症状 以下のようになります：
- 目の刺痛と灼熱感
- 目の痛み
- 目の炎症と充血
- ぼやけた視界
自宅でドライアイに良いものは何ですか?
ヒマシ油
ヒマシ油リシノール酸が含まれています。 これにより、自然な潤滑特性が得られます。 ドライアイ に伴う灼熱感やかゆみを和らげます。
- 100% オーガニックヒマシ油を XNUMX ～ XNUMX 滴両目に塗ります。
- 目を開いたり閉じたりして、オイルを吸収させてください。
- これをXNUMX日XNUMX回行います。
ココナッツオイル
ココナッツ保湿作用と抗炎症作用があります。 そのため、目の乾燥やかゆみに効果があります。
- 100％オーガニックのエキストラバージンココナッツオイルを両目に数滴垂らします。
- 数回目を開けたり閉じたりして、目にオイルを吸収させてください。
- これを毎朝と毎晩行ってください。
ビタミン
ドライアイ症候群ビタミン欠乏症が原因である可能性があります。 研究により、ビタミンD、B12、Aの欠乏がこの症状の発症の原因となることが証明されています。
- これらのビタミンが豊富な食品を食べてください。 卵黄、オレンジジュース、シリアル、ニンジン、ほうれん草、 ブロッコリー バターやバターなどの食品には、ビタミンDとAが豊富に含まれています。
- その他、イワシ、サケ、サバ、ほうれん草、大豆、 チーア種子 次のようなオメガ 3 脂肪酸が豊富な食品の摂取量を増やします。 オメガ 3 脂肪酸は、目の潤滑層の生成を増加させます。
サラタリク
サラタリク, ドライアイ 効果が証明されているビタミンAが含まれています。
- 冷めたキュウリを輪切りにします。 目を閉じてその上に置きます。
- XNUMX日にXNUMX回行うこともできます。
カモミールティー
カモミールは、目の中の失われた水分を補充し、症状によって引き起こされる刺激を軽減するのに役立ちます。
- 小さじ10杯の乾燥カモミールハーブをカップXNUMX杯のお湯に加えます。 少なくともXNUMX分間醸造させてください。
- 濾して冷蔵庫で冷やします。
- コットンを冷たいお茶に浸します。 目を閉じてその上に置きます。 XNUMX 分待ちます。
- 症状が落ち着くまでこれをXNUMX日XNUMX回行ってください。
フェンネルティー
フェンネルシードその抗炎症作用は、目の水分を保持するために使用されます。
- 小さじ15杯のフェンネルシードをコップXNUMX杯の沸騰したお湯に加え、XNUMX分間浸します。
- コットンXNUMX枚を温かいフェンネルティーに浸し、目の上に置きます。
- このまま少なくともXNUMX分間待ちます。
- これをXNUMX日XNUMX回行います。
ラベンダーオイル
ラベンダーオイル抗酸化作用、抗炎症作用、鎮痛作用があります。 ドライアイ 通常は炎症を引き起こします。 ラベンダーオイルは瞬時に鎮静し、安らぎを与えます。
- コップ一杯の水にラベンダーオイルを数滴加えます。
- きれいな布を混ぜてそれに浸します。
- 余分な水を絞り、布を目の上に置きます。
- XNUMX 分間待った後、このプロセスを繰り返します。
- これをXNUMX日にXNUMX回行うことができます。
オリーブオイル
オリーブオイルオレイン酸やリノール酸などの脂肪酸が含まれています。 目の中の失われた水分を補充し、刺激や炎症を軽減するのに役立ちます。
- エクストラバージンオリーブオイルを指先に数滴取ります。
- 閉じたまぶたを優しくマッサージし、手で数分間覆います。
- 油分は洗い流さないでください。 自然に肌に吸収されるまで待ちます。
- このプロセスを XNUMX 日に XNUMX 回実行します。
湿布
温湿布の湿度と温度、 ドライアイ それはリラックスします。
- 清潔な布をコップ一杯の温水に浸します。
- 余分な水を絞り、濡れた布を目の上にXNUMX分間置きます。
- これをXNUMX日に数回行います。
ドライアイを防ぐにはどうすればよいですか？
- 乾燥した空気や強風に目をさらさないでください。
- 家の中でも加湿器を使いましょう。
- 長時間の視覚活動の際には休憩を取ってください。
- 目の潤いを保つために人工涙液を使用してください。
- 喫煙しない。
- パソコンや携帯電話の明るさを防ぎます。 防眩ガラスを使用してください。
- オメガ3を豊富に含む食品を摂取しましょう。
