記事の内容
ハニーレモン その、 健康の世界では治癒の万能薬として示されています。 この飲み物は脂肪を溶かし、ニキビを解消し、体内の毒素を除去するのに役立ちます。
はちみつとレモンはどちらも多くの有益な健康効果を持っていますが、この XNUMX つの組み合わせは本当に有益なのでしょうか? 下 「はちみつレモン水の効果」 言及されるでしょう 『はちみつレモンウォーター レシピ』 それは与えられます。
ハニーレモンウォーターのメリット
強力で天然成分が含まれています
蜂蜜とレモンはどちらも、食べ物や飲み物の風味付けに使用される人気のある食品です。 バル主に加工砂糖の代替として天然成分として使用され、皮膚の傷や火傷の治療など、いくつかの治療用途があります。
リモン主に果汁を目的として生産される柑橘類です。 シェルも使用できます。 このピリッとした果物の健康上の利点は、ビタミン C やその他の有益な植物化合物が豊富に含まれているためです。
これら XNUMX つの成分を XNUMX つの飲み物に組み合わせると、消化器疾患、ニキビ、体重増加などの病気の治療薬として使用されます。
蜂蜜の利点
蜂蜜は世界で最も古い食品の一つです。 何千年もの間、食品としても薬としても使用されてきました。 砂糖の代替品としてよく使用され、また薬用としても使用されます。
火傷や傷の治癒に役立ちます
蜂蜜は歴史を通じて傷や火傷の治療に使用されてきました。 古代エジプト人、ギリシャ人、ローマ人が皮膚病の治療に蜂蜜を使用していたという証拠があります。
蜂蜜を皮膚に塗ると強力な治癒特性があることが多くの研究で示されています。
3.000人以上を対象とした26件の研究をレビューした結果、部分火傷の治療にはハチミツが従来の治療法よりも効果的であることが判明した。
また、蜂蜜は糖尿病性足潰瘍の治療に効果的です。 糖尿病性潰瘍は開いた潰瘍であり、血糖管理が不十分な場合によく見られる合併症です。
さまざまな研究により、蜂蜜がそのような傷の治癒速度を高めることが示されています。 ハチミツの治癒特性は、ハチミツに含まれる抗菌性と抗炎症性の化合物によるものと考えられています。 実際、研究では、ハチミツには60種類以上の細菌に対して保護効果があることが示されています。
子供の咳を抑える
ハチミツは、特に子供の風邪や咳の治療法として使用されます。 これは科学的にも証明されています。
病気の子供たちにはちみつを与えると咳が減り、睡眠の質が改善されることが多くの研究でわかっています。
ある研究では、上気道感染症を患っている子供や十代の若者の咳と睡眠の改善において、ハチミツの摂取が咳止め薬よりも効果的であることがわかりました。
別の研究では、蜂蜜が呼吸器感染症の幼児の咳の重症度と頻度の両方を軽減することがわかりました。
蜂蜜は子供の咳の治療に効果的で自然な選択肢ですが、ボツリヌス症のリスクがあるため、XNUMX 歳未満の子供には決して与えてはいけません。
レモンの利点
レモンは果汁や皮を利用する果物です。 レモン汁はビタミンCと少量のビタミンB群の優れた供給源であり、 カリウム それは含まれています。
レモンも クエン酸 フラボノイドを多く含み、以下のような効果があります。
腎臓結石の予防に役立ちます
腎臓結石一方または両方の腎臓に硬いミネラルが沈着し、特定のミネラルが尿中に高レベルで沈着します。
レモンに含まれるクエン酸と呼ばれる植物性化合物は、腎臓結石の予防に役立ちます。 クエン酸はシュウ酸カルシウムの結晶に結合し、結晶の成長を阻害します。
いくつかの研究では、レモン汁を飲むと腎臓結石を予防できると述べています。
心臓病のリスクを軽減します
柑橘類 心臓に良い栄養素が豊富に含まれており、レモンも例外ではありません。 レモンに含まれる大量のビタミンCと植物化合物は、心臓病の危険因子の一部を軽減します。
レモン汁には高コレステロール値を下げる効果があります。 リモネン 動物実験では、レモンに含まれる植物成分は、 中性脂肪 そして「悪い」LDL コレステロールを減らす 表示されます。
有益な化合物が含まれています
レモンには、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスを軽減するのに役立つ抗酸化物質であるビタミンCやその他の植物化合物が豊富に含まれています。
体内のフリーラジカルが過剰になると、細胞に損傷を与え、がんや心臓病などの病気を引き起こす可能性があります。
ビタミンCを過剰に摂取すると、心臓病、脳卒中、食道がんなどの特定の種類のがんを軽減する可能性があります。
レモンには、フラボノイドと呼ばれる強力な植物性化合物も含まれています。 フラボノイドが豊富な食品を食べると、心臓病や糖尿病のリスクが軽減され、さらには認知機能の低下を防ぐことができます。
はちみつレモン水を飲むことの利点
レモンと蜂蜜にはそれぞれ独自の利点があります。 この XNUMX つを美味しい飲み物に組み合わせると、いくつかの利点もあります。 職場で レモンハニーウォーター 利点…
はちみつレモン水は痩せるの？
ハニーレモンウォーター より多くの水を飲むと体重が減ります。 いくつかの研究では、水の摂取量を増やすと代謝が促進され、満腹感が得られ、減量に役立つ可能性があることが示されています。
レモンを入れて飲む食事の前に満腹感を得ることができ、全体的なカロリー摂取量を減らすことができます。
ハニーレモンウォーター 高カロリーで甘い炭酸飲料などの甘い飲み物の代わりに摂取すれば、カロリーや糖質の摂取量も減ります。
たとえば、253 グラムのソーダには 110 カロリーと 30 グラムの砂糖が含まれています。 一方、小さじ25杯のはちみつで作ったレモン汁には、約6カロリーとXNUMXグラムの糖質が含まれています。
一部の病気に効果がある
はちみつの鎮静作用とレモンに含まれる豊富なビタミンCのおかげで、 ハニーレモンウォーターを飲む、体調が悪いときに役立ちます。
ビタミンCは免疫システムを強化する役割を果たします。 たとえば、私たちの体が感染症と戦うのを助ける白血球の生産を刺激するのに役立ちます。
いくつかの研究では、ビタミンCが風邪の期間を短縮できることが示されています。 また、温かいレモン水は喉の痛みを和らげます。
尿路感染症のリスクを軽減します
尿路感染症 痛いです。 特に女性の場合、この問題は慢性化する可能性があります。 ハニーレモンウォーター定期的に使用すれば、これに対する自然な解決策になる可能性があります。
ハチミツには天然の抗菌作用があり、レモン汁には尿をわずかに酸性にして、尿路内の細菌の増殖を難しくします。
毒素から体を浄化する
私たちは、呼吸する空気、飲む飲み物、食べる食べ物に含まれるさまざまな化学物質や毒素にさらされています。
私たちの体にはこれらの脅威に対する独自の自然防御力が備わっていますが、これらの防御力を自然に強化することも良い場合があります。
レモンは肝機能を改善することで体の解毒を助け、ハチミツには天然の抗菌作用と防腐作用もあります。
ニキビから肌をきれいにする
毎朝 ハニーレモンウォーターを飲むこれは、ニキビやその他の皮膚の問題と戦う上で最も有益な解決策の XNUMX つです。
レモンには油分をコントロールする作用があるため、肌の余分な油分を取り除きます。 また、クエン酸は角質除去剤として働きます。 死んだ皮膚細胞や皮膚腺を詰まらせる蓄積された破片の減少をサポートします。
ハチミツには解毒を助け、肝臓内の悪玉菌と戦う抗菌作用があります。 はちみつに含まれる微量元素は、体内摂取により透明感のある明るい肌への効果を高めます。
利尿剤として作用する
利尿薬は、体内の過剰な水分によって引き起こされる浮腫や高血圧を治療するために処方されます。 蜂蜜とレモンは、尿の生成を促進することで余分な体液を除去する自然治癒療法です。 浮腫や高血圧を治すことで心臓の余分な負担を取り除き、血圧を正常化します。
消化を改善します
消化器系を健康に保つためには、適切な水分摂取が不可欠です。 脱水症状は子供、妊婦、高齢者によく見られ、便秘を引き起こす可能性があります。
便を柔らかくして便秘を防ぐためには、十分な水分摂取が不可欠です。 レモン水に蜂蜜を入れて飲む体に潤いを与えることで便秘の解消に役立ちます。
さらに レモンハニーウォーターの利点 含む：
ニキビを治す
蜂蜜は肌に直接塗ると効果的です。 ハニーレモンウォーターゆんを飲むとニキビが改善します。
脂肪を溶かす
ハニーレモンウォーター 脂肪を溶かすことができます。
認知能力を向上させます
ハニーレモンウォーター 飲酒により記憶力が向上したり、脳の機能が向上したりする可能性があると言われています。
ハニーレモンウォーターの作り方は？
はちみつレモンジュースを作る それは単純だ。 レモン半分の果汁と高品質の蜂蜜小さじ1をコップXNUMX杯の温水またはお湯に加えて混ぜます。
この飲み物は温かいままお飲みいただけますが、お好みに応じて冷やしてお飲みいただくこともできます。 レモン汁やはちみつの量はお好みに合わせて調整してください。 ただし、はちみつはカロリーと糖質の源であることを忘れないでください。
ハニーレモンジュースリラックスした睡眠のために夜寝る前に飲むことも、一日中いつでも飲むことができます。
