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はちみつとミルク体に必要な栄養素がたくさん含まれています。 組み合わせることで、皮膚や髪の健康を改善し、消化、睡眠障害、骨の健康を助けるなど、多くの健康上の利点があります。
以下 「ハニーミルクは有益ですか？」 あなたは質問への答えを見つけるでしょう。
蜂蜜とミルクを混ぜる利点
消化を助けます
プレバイオティクスです BAL消化器系の有益なまたは良いバクテリアの成長をサポートします。 毎日定期的に飲酒 ハニーミルクのメリットXNUMXつは、健康な細菌叢の回復に役立つことです。
したがって、 蜂蜜ミルクを定期的に飲む膨満感、便秘、けいれんを解消することで、胃腸系の健康を維持します。
エネルギーを与えます
朝から今日までのグラス ハニーミルク 飲み始めると、一日の新たなスタートに必要な炭水化物、タンパク質、その他の必須栄養素を手に入れることができます。
蜂蜜は新陳代謝を速め、それによって体のプロセスを速め、一日を通して必要なすべてのエネルギーを与えることが知られています。
それは不眠症を減らします
長い間ミルクと蜂蜜の消費 不眠症 の救済策として使用されます。 どちらも睡眠を促進するのに優れていますが、一緒に摂取すると効果が高まります。
蜂蜜を消費する トリプトファン それはそれと呼ばれる化合物の放出とともにインスリンを脳に放出します。 トリプトファンは最終的にセロトニンに変換されます。セロトニンは、健康感を高める神経伝達物質です。 セロトニンは睡眠を助ける責任があります メラトニン 変換されました。
骨を強化する
ミルク骨に欠かせないカルシウムが豊富です。 しかし、カルシウムの摂取だけでは、カルシウムが骨に吸収されるのを助けるのに十分ではありません。
蜂蜜とその酵素は、体内の栄養素を輸送するのに効果的であることがわかっています。 蜂蜜と一緒にミルクを飲むカルシウム摂取量を増やし、それは体によってより効果的になります。
健康的なカルシウムレベルは骨や歯に良いです。 彼らが年をとり、彼らの骨が密度と強さを減少し始めるので、それは特に役に立ちます。
抗菌性
ミルクとハチミツはどちらもブドウ球菌などの微生物に対して抗菌性があることが知られています。 まとめると、それらの効果はより強くなります。
蜂蜜を混ぜた温かいミルクを飲む 便秘、腹部膨満、腸の障害を治すことが知られています。 上気道感染症にも効果があり、風邪や咳を和らげます。
呼吸器疾患を改善します
温かいミルクで蜂蜜を飲む呼吸器感染症の治療のために喉の細菌を殺し、取り除くのに効果的です。
それは一般的な風邪を治療し、咳を和らげるために伝統医学で使用されてきました。 したがって、 蜂蜜とミルクの混合物気道感染症の予防と治療に役立ちます。
ストレスを和らげる
ミルクと蜂蜜を飲む脳はセロトニンを分泌するため、体を落ち着かせる効果があります。 ストレスホルモンである体内のコルチゾールレベルを下げることも知られています。
蜂蜜に含まれる天然酵素は、気分安定薬としても機能します。 だから次にストレスを感じるときはグラス 蜂蜜と一緒にミルクを飲む 恩恵を受けるかもしれません。
胃の感染症と戦う
ハニーミルクミックスその抗菌性と抗酸化性は、感染症と戦うために胃の中の有害な細菌を排除します。 腸内細菌叢を通常のレベルに戻し、治癒を早めます。
集中力を向上させます
牛乳と蜂蜜さわやかな効果は、すべての活動の集中力と注意力を向上させるのに役立ちます。 蜂蜜中のセロトニン放出 シンプルなキャンディー精神的または身体的活動に必要なすべてのカロリーを提供しながら、集中するのに役立ちます。
運動能力を向上させます
エルゴジェニック酸であるハチミツは、長時間にわたってゆっくりとエネルギーを放出することでスタミナを高め、運動能力を向上させます。
理想的な糖レベルとその後のグリコーゲンの回復を維持するために必要なタンパク質と炭水化物を提供するため、トレーニングの前後 ハニーミルク混合物 アスリートのパフォーマンスに役立ちます。
便秘を和らげる
便秘を抱えながら 蜂蜜と一緒にミルクを飲む それは自然に症状を和らげるのを助けることができます。 ハニーミルクを飲むことの利点一つは、排便を和らげる排便を助けることです。
蜂蜜はまた、腸を安定させて動きを改善する酵素を提供します。 それらは一緒になって、腸障害を引き起こす可能性のあるブドウ球菌などの細菌を殺します。
肌と髪へのハニーミルクの利点
肌に輝きを与えます
はちみつとミルク 一緒に、それは肌を滑らかで輝かせるのに必要な重要な栄養素を持っています。 それは、内部から健康な組織の成長をサポートするために利用可能なタンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを提供します。
混合物から作られたフェイスマスクは、肌に潤いを与え、自然にクレンジングするのに効果的です。
にきびを防ぎます
Acneすべての年齢層の人々に共通の問題です。 ミルクとハチミツの両方がニキビの原因となるバクテリアを殺し、傷のない肌を促進します それは抗菌性と抗菌性を持っています。
肌を深く洗います
生乳に蜂蜜を数滴加えると、驚くべき天然クレンザーとして機能します。 この混合物を使用して顔を優しくマッサージし、皮膚の表面からすべての汚れや異物を取り除きます。 それは物質を取り除き、完璧で傷のない肌を与えるのに役立ちます。
傷跡を減らします
蜂蜜と牛乳はどちらも傷跡を軽くするのに役立つ特性を持っています。 コップ一杯のミルクに蜂蜜を数滴加え、傷跡に塗ります。
より良い結果のために ターメリック 追加することもできます。 これを毎日行うと、しばらくすると違いがわかります。
アンチエイジング特性を示します
肌に はちみつとミルク それを使用すると、老化プロセスが遅くなり、肌のしわが減少します。 ミルクとハチミツで作られたフェイスマスクは、肌を健康に保つのに最適です。
その抗酸化特性は、一般的にしわ、しみ、および劣化を引き起こす皮膚へのフリーラジカル攻撃を防ぎます。
肌に潤いを与えます
肌の柔らかさを保つためには保湿がとても重要です。 適切な水分補給がないと、皮膚にしわが寄り、外部の汚染物質に敏感になります。
長い目で見れば、 蜂蜜とミルクの混合物 皮膚を健康に保つための感染症から、 にきびから 汚染による被害から保護します。
傷んだ髪を修復します
はちみつとミルクで作られたヘアマスクは、傷んだ髪に活力を取り戻し、滑らかさと輝きを維持します。 マスクの保湿効果は、髪の繊維を強化することにより、滑らかな質感を提供します。
ハニーミルクでヘアマスクを作る方法は？
滑らかで光沢のある髪のためにこのヘアマスクを試してみてください：
材料
- 全乳1杯
- 蜂蜜大さじ2
準備
カップにミルクとハチミツを混ぜて濃厚なペーストを作ります。
髪にやさしくなじませ、30分待ちます。
ぬるま湯とマイルドなシャンプーで洗い流してください。
ハニーミルクでスキンマスクを作る方法は？
健康で輝く肌のために、このミルクとハチミツのスキンマスクを使用してください。
材料
- ミルク大さじ2
- 1蜂蜜の小さじ
- ローズウォーター大さじ1
準備
濃厚なペーストが形成されるまで、ボウルに材料を混ぜます。
目を除く顔全体に混合物を適用します。
2〜3分待ってからぬるま湯ですすいでください。
顔がまだ湿っている間に、軽い保湿剤を適用します。
ハニーミルクレシピ
はちみつとミルク 健康的でおいしい飲み物を作るには：
材料
- 低温殺菌ミルク
- バル
準備
鍋にミルクを入れ、沸騰するまで加熱します。
カップに注ぎ、お好みの温度まで冷まします。
小さじXNUMX杯の蜂蜜をミルクに混ぜます。
もっと味が必要な場合は、もう少し蜂蜜を加えることができます。
ハニーミルクの害は何ですか？
ミルクとハチミツの 独自の副作用があるだけでなく、XNUMXつの組み合わせにはいくつかの欠点もあります。
蜂蜜、果糖、ブドウ糖、ショ糖などの単糖、および他の多くの種類の炭水化物が豊富です。 基本的にカロリーがたっぷり入っているので、体重増加につながる可能性があります。 このため、過度に消費しないでください。
蜂蜜の種類によっては、幼児や免疫力が低下している子供に影響を与える可能性のある感染性微生物も含まれている可能性があります。
出血性疾患のある人は蜂蜜を避けるべきです。 蜂蜜は出血のリスクが高い可能性があるため、ミルクと一緒に飲まないことをお勧めします。
– ハニーミルク, 乳糖不耐症 を持っている人には適していませんヨーグルトは乳糖をほとんどまたはまったく含まないため、ミルクの優れた代替品です。
-蜂蜜の過剰摂取は、グラヤノトキシンの存在により神経損傷を引き起こす可能性があります。 それは一種の神経系毒です。
一部の人々は、蜂蜜または牛乳、あるいはその両方に含まれる化合物にアレルギーがあります。 これは、軽度から重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
– 乳児のボツリヌス中毒のリスクがあるため、XNUMX歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。 まれな状態ですが、赤ちゃんにとっては致命的となる可能性があります。
はちみつはホットミルクに加えられますか？
ハニーミルク 温めて飲む必要があります。 蜂蜜は摂氏140度を超える温度に決してさらされるべきではありません。
ある研究では、蜂蜜を加熱すると、ヒドロキシメチルフルフルアルデヒド（HMF）と呼ばれる有毒な化合物が生成されることが示されました。 したがって、沸騰したミルクに蜂蜜を加えることは避けてください。 ミルクが冷めたら、蜂蜜を加えた方が安全です。
