ハニーとシナモンは弱まりますか？ ハチミツとシナモンの混合物の利点

蜂蜜とシナモン それらは別々に多くの健康上の利点があるXNUMXつの天然成分です。 効果の強いこのXNUMXつの物質を混ぜると、ほとんどすべての病気を治すことができると考えられています。

記事の中で 「ハチミツシナモンのメリット」、「ハチミツとシナモンの肌へのメリット」、「シナモンハニーミックススリミング」 コミック 「はちみつとシナモンの奇跡」 詳細に説明します。

蜂蜜とシナモンの栄養価

ハチミツとシナモンの混合物の利点

それらは健康に有益な天然物質です。

バルミツバチが作った甘い液体です。 それは何世紀にもわたって食品と薬の両方として使用されてきました。 今日では、料理や飲料の甘味料として最も一般的に使用されています。

シナモンニッケイの木の樹皮に由来する香辛料です。 それは収穫され、乾燥されます。 樹皮は、シナモンスティックとして知られている有機的に作られています。 シナモン; それは棒で、粉にされるか、または抽出物として購入することができます。

蜂蜜とシナモンはどちらも、それ自体で複数の健康上の利点があります。 ただし、XNUMXつを組み合わせる方が有益であると考える人もいます。

1995年のカナダの新聞、 はちみつとシナモンのミックス 治療できる病気の長いリストを提供する記事を公開しました。 それ以来、蜂蜜とシナモンの組み合わせに関して多くの主張がなされてきました。

これらのXNUMXつの成分には多くの健康用途がありますが、組み合わせに関するすべての主張が科学に裏付けられているわけではありません。

シナモンの科学に裏打ちされた利点

シナモンは人気のあるスパイスで、サプリメントとして摂取したり、料理や食品の追加に使用したりできます。 主にXNUMXつのタイプがあります。

カシアシナモン

シナモンカッシアとしても知られるこの品種は、スーパーマーケットで見つけることができる最も人気のある品種です。 セイロンシナモンより安いですが、品質は劣ります。

セイロンシナモン

このタイプは「本物のシナモン」としても知られています。 カシアシナモンよりも希少で、少し甘くて高価です。

シナモンの健康上の利点は、エッセンシャルオイルの活性化合物に関連しています。 最もよく研​​究されているシナモン化合物はシンナムアルデヒドです。 これがシナモンにスパイシーな風味と香りを与えるものです。 シナモンの最も印象的な利点のいくつか

炎症を軽減

炎症が長引くと、慢性疾患を発症するリスクが高まります。 研究によると、シナモンは炎症を抑えるのに役立ちます。

神経変性疾患の治療に役立ちます

いくつかの試験管研究は、シナモンがパーキンソン病とアルツハイマー病の進行を遅らせるのを助けることができることを示唆しています。

ガンからの保護に役立ちます

いくつかの動物と試験管の研究は、シナモンが癌細胞の成長と増殖を防ぐのを助けることを発見しました。 ただし、これらの結果は人間の研究によって確認する必要があります。

シナモン、注意欠陥多動性障害を持っている人もいます、 過敏性腸症候群（IBS）, 月経前症候群（PMS）, 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS） ve 食中毒それが自然な治療法かもしれないことを示唆しています。

蜂蜜の科学に裏打ちされた利点

砂糖のより健康的な代替品であることに加えて、蜂蜜には多くの薬効がある用途もあります。

ただし、すべてのタイプが同じであるとは限らないことを覚えておくことが重要です。 蜂蜜の利点の多くは、高品質のろ過されていない蜂蜜に濃縮された活性化合物に関連しています。 科学に裏打ちされた蜂蜜の利点は次のとおりです。

効果的な咳止め剤です

ある研究では、蜂蜜はほとんどの咳止めシロップの有効成分であるデキストロメトルファンよりも夜間の咳を抑えるのに効果的であることがわかりました。 ただし、さらに調査が必要です。

傷や火傷の強力な治療法

XNUMXつの研究のレビューによると、皮膚に蜂蜜を塗ることは傷の強力な治療法です。

蜂蜜は、睡眠補助剤、記憶力増強剤、天然の媚薬、イースト菌感染症の治療法、そして歯垢を減らす自然な方法であると考えられていますが、これらの主張は科学によって裏付けられていません。

蜂蜜とシナモンの両方が特定の健康状態の効果的な治療法です。

理論によれば、蜂蜜とシナモンの両方がそれ自体で病気の治療に役立つ場合、XNUMXつを組み合わせるとさらに強力な効果が得られる可能性があります。 はちみつとシナモンのミックス 以下の健康上の利点があります。

心臓病のリスクを軽減

はちみつとシナモンのミックス心臓病のリスクを減らす可能性があります。 これは、このリスクを大幅に高めるいくつかの健康兆候を逆転させるのに役立つ可能性があるためです。

これには、低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールレベルと高トリグリセリドレベルが含まれます。

高血圧と低高密度リポタンパク質（HDL）コレステロール値は、病気のリスクを高める可能性のある追加の要因です。 興味深いことに、 はちみつとシナモン これらすべてにプラスの影響を与える可能性があります。

研究によると、蜂蜜を摂取する人は「悪い」LDLコレステロールを6-11％下げ、トリグリセリドレベルを11％下げることができます。 蜂蜜はまた、HDLまたは善玉コレステロールを約2％増加させる可能性があります。

一緒に勉強していませんが、 シナモンとハチミツ中程度の血圧低下を引き起こすことが示されています。 しかし、この研究は動物で行われています。

さらに、両方の栄養素は、心臓に多くの利点を提供する抗酸化物質が豊富です。 ポリフェノール酸化防止剤 血栓を防ぐことにより、心臓への血流を改善し、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。

蜂蜜とシナモンまた、両方とも炎症を軽減するため、心臓病の予防にも役立ちます。 慢性炎症は心臓病の発症における重要な要因です。

傷の治癒に役立ちます

蜂蜜とシナモンはどちらも、皮膚を感染から保護するのに役立つ治癒特性を持っています。 蜂蜜とシナモンバクテリアと戦い、炎症を抑える能力があります。 これらは、皮膚の治癒に非常に重要なXNUMXつの要因です。

皮膚に塗布された蜂蜜は、火傷の治療にうまく使用できます。 また、糖尿病の非常に深刻な合併症である糖尿病性足潰瘍の治療にも使用できます。 その強力な抗菌特性により、シナモンは傷を癒すための追加の利点を提供することができます。

糖尿病性足潰瘍は、抗生物質耐性菌に感染するリスクが高くなります。 試験管の研究では、シナモンオイルが抗生物質耐性菌からの保護に役立つことがわかりました。

ただし、この研究では、市場に出回っているシナモンパウダーよりもはるかに濃縮されたシナモンオイルを使用しました。 シナモンパウダーが同じ効果を持っているという証拠はありません。

糖尿病患者に適しています

シナモンの定期的な使用は、糖尿病の人々に良いことが報告されています。 また、糖尿病の予防にも役立ちます。 多くの研究は、シナモンが糖尿病の空腹時血糖値を下げることを示しています。

シナモンの血糖値それを減らす方法のXNUMXつは、インスリン感受性を改善することです。 シナモンは、細胞をホルモンのインスリンに対してより敏感にし、糖が血液から細胞に移動するのを助けます。

蜂蜜はまた、糖尿病患者にとっていくつかの潜在的な利点があります。 研究によると、蜂蜜は砂糖よりも血糖値への影響が少ないことが示されています。

さらに、蜂蜜は、糖尿病患者の「良い」HDLコレステロールレベルを上げながら、「悪い」LDLコレステロールとトリグリセリドを下げることができます。

お茶を甘くするのに使えます はちみつとシナモン 砂糖に比べて健康的です。 しかし、蜂蜜はまだ炭水化物が多いので、糖尿病の人は使用してそれをやり過ぎてはいけません。

抗酸化物質が詰まっています

蜂蜜とシナモンそれらは健康に非常に有益な抗酸化物質の優れた供給源です。 抗酸化物質それらは、細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる不安定な分子から体を保護する物質です。

蜂蜜にはフェノール系抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓病のリスクを軽減します。 シナモンは抗酸化力の源でもあります。

他のスパイスと比較して、シナモンは抗酸化物質の含有量の点でトップにランクされています。 蜂蜜とシナモン一緒に摂取すると、強力な抗酸化物質が得られます。

免疫力を強化する

経口蜂蜜は、免疫応答を高めることができる抗体の産生を刺激することが知られています。 この金の液体には、重要な酵素と抗腫瘍特性もあります。

蜂蜜は、特に子供たちの咳を治療することができます。 バンクーバーの研究によると、就寝時に蜂蜜を単回投与すると、子供とその親の咳を減らすことができます。

蜂蜜は咳に加えて、免疫力の低下によって引き起こされる病気である風邪にも効果があります。

シナモンには、シンナムアルデヒドと呼ばれる化合物が含まれています。その適度な摂取には予防効果があることがわかっています。そのXNUMXつは、免疫力を高め、関連する病気を予防することです。

膀胱感染症の治療に役立ちます

混合物中の蜂蜜は、特定の膀胱癌細胞株の増殖を阻害するための効果的な薬剤です。 別の研究、 マヌカハニーそれは尿路感染症と戦うことにおける薬の有効性を述べています。

蜂蜜が尿路感染症の治療に役立つもうXNUMXつの理由は、その抗菌特性です。

シナモンは、尿路感染症の原因となる細菌を抑制することが証明されています。

消化不良やその他の胃の問題の治療に役立ちます

蜂蜜は、消化不良やその他の胃腸の問題を緩和するために古くから使用されてきました。 これは、消化器系の膜を弛緩させるためです。

また、急速に吸収され、最小限の消化作用で最大のエネルギーを提供します。 蜂蜜は、消化不良の主な原因であると考えられているヘリコバクターピロリの増殖を停止します。

蜂蜜は消化液の分泌にも役立ちます-この混合物が消化不良の治療にうまく機能するもうXNUMXつの理由です。

胃の問題は、腸内細菌のバランスが崩れている場合にも発生する可能性があります。 エジプトで実施された研究によると、蜂蜜は腸内細菌を治癒し、胃の問題を防ぐことがわかっています。 別の研究では、マヌカハニーが腸潰瘍の治癒に役立つことが証明されました。

研究によると、ブレンド中のシナモンは胸焼けや胃のけいれんを軽減することができる特性を持っています。 シナモンは胃の温度を下げることがわかっています。 胃壁からの胃酸の分泌を減らすことにより、胃ガスを減らします。 

髪の健康を守ります

ある研究によると、生の蜂蜜 脱毛Niは改善することができます。 蜂蜜はまた、更年期障害に関連する脱毛と戦うことがわかっています。 

口臭を取り除く

はちみつを摂取するとにんにくのにおいが抑えられることがわかりました。

エネルギーを与えます

蜂蜜に含まれる砂糖は、通常の人工甘味料よりもはるかに多くのエネルギーを提供することがわかっています。

蜂蜜は炭水化物の素晴らしい供給源でもあります。 それはエネルギーを提供し、即座にパフォーマンスを向上させます。 また、スタミナを高め、運動中の疲労を防ぎます。

喘息の治療に役立ちます

ある研究では、蜂蜜はウサギの喘息の治療と管理に効果的でした。 同様の結果が人間でも可能であることがわかっています。

これは、蜂蜜に少量の花粉が含まれていることが原因である可能性があります。 この花粉が人体に取り込まれると、免疫系を誘発して抗体を産生します。

したがって、煙や花粉にさらされた後に喘息を発症した場合、抗体は喘息の症状を改善するのに役立ちます。

ただし、シナモンはアレルゲンとして作用し、喘息を引き起こす可能性があります。 したがって、この混合物は慎重に使用してください。 症状が悪化する兆候がある場合は、シナモンを取り除き、蜂蜜のみを使用してください。

炎症や関節炎の治療に役立ちます

ハニーシナモンミックス炎症の治療に役立つ抗酸化物質とフラボノイドが多数含まれています。 この混合物も 関節炎 また、治療に役立つと考えられています。 あなたはただ患部に混合物を適用する必要があります。

ブレンドに含まれるシナモンは、加齢に伴う炎症状態の治療に役立ちます。 また、結腸の炎症を軽減することもできます。

減量に役立ちます

サンディエゴの研究によると、蜂蜜は体重増加と油性を減らすことができます。 混合物中のシナモンは、食欲を抑制するため、体重減少に寄与する可能性があります。

アレルギーを防ぎます

ある研究によると、高用量の蜂蜜はアレルギー性鼻炎（鼻粘膜の炎症）の症状を改善するのに役立ちます。

このトピックに関する研究は限られていますが、ある報告によると、蜂蜜には関連するアレルギーの治療に使用できる花粉（アレルゲン）が含まれています。

喉の痛みを改善します

メリーランド大学メディカルセンターが発表したレポートによると、蜂蜜は喉の痛みの治療薬として使用できます。 シナモンと喉の痛みを治すその能力に関する限られた研究が利用可能です。

ハニーとシナモンの使い方は？

砂糖の代わりに蜂蜜を使うことができます。 スーパーマーケットの棚にある高度に加工された蜂蜜のほとんどには健康上の利点がないため、有機蜂蜜と未加工の蜂蜜を購入してみてください。

砂糖の含有量はまだ高いので、管理された方法で蜂蜜を消費します。 通常の砂糖より「少ない」のは悪いです。

シナモンにはクマリンと呼ばれる化合物が含まれていることに注意してください。これは大量に毒性を示す可能性があります。 クマリンの含有量は、セイロンシナモンよりもカッシアシナモンの方が高くなっています。

セイロンシナモンを購入するのが最善ですが、カシアの品種を消費する場合は、1日あたりの摂取量を小さじ2/0.5（2〜5グラム）に制限してください。 セイロンシナモン小さじXNUMX杯（約XNUMXグラム）をXNUMX日安全に摂取できます。

ハチミツとシナモンのミックスは病気にどのように使用されますか？

上記のように、 はちみつとシナモン個別の科学的利点があります。 ただし、それらが一緒になっている場合、主張されているすべての問題の解決策ではない可能性があります。

以下 はちみつとシナモンのミックス良好であると述べられている状態の治療に使用できる説明が与えられています。 どちらも有益な食品なので、試してみても害はありません。 ただし、使用量を超えないようにしてください。

にきび

材料

• 3蜂蜜の小さじ
• シナモン小さじ1

どうやって？

蜂蜜とシナモン 混ぜてクリームを作ります。 寝る前ににきびにクリームを塗ってください。 朝はぬるま湯で洗い流してください。 この処方を2週間毎日適用すると、にきびが消えます。

風邪

材料

• 温めた蜂蜜スプーン1杯
• シナモン小さじXNUMX/XNUMX

どうやって？

シナモンとハチミツ それを混ぜてXNUMX日XNUMX回食べると、副鼻腔がきれいになり、慢性の咳がなくなり、風邪を予防できます。

コレステロール

材料

• はちみつ大さじ2
• 挽いたシナモン小さじ3

どうやって？

450グラムの淹れたてのお茶に成分を溶かすと、血中コレステロール値は2時間以内に10％減少します。

疲労

材料

• 1杯の水
• はちみつ半分スプーン
• シナモンパウダー

どうやって？

水中で はちみつとシナモン毎日、かき混ぜます。 あなたは一週間以内によりエネルギッシュに感じるでしょう。

関節炎（関節リウマチ）

材料

• 温水の1グラス
• バル
• 挽いたシナモン小さじ1

どうやって？

ぬるま湯1カップと蜂蜜の半分を混ぜ、小さじXNUMX杯のシナモンを加え、クリームになるまで混ぜます。 このクリームであなたの痛みを伴う部分をマッサージしてください。 痛みは数分以内に治まります。

シナモンとハニーミックスの減量

材料

• バル
• シナモン

どうやって？

コップ1杯の水で同量の蜂蜜とシナモンを沸騰させます。 朝食のXNUMX分前と就寝前に空腹時に飲んでください。 あなたがそれを定期的に適用するならば、それは体重を減らすのを助けます。 

歯痛

材料

• 挽いたシナモン1スクープ
• 蜂蜜小さじ5

どうやって？

蜂蜜とシナモン ミックス。 混合物をXNUMX日XNUMX回あなたの痛む歯に適用してください。

脱毛

材料

• 温かいオリーブオイル
• はちみつ大さじ1
• 挽いたシナモン小さじ1

どうやって？

ホットオリーブオイルで はちみつとシナモン それを追加してクリームを作ります。 入浴前にクリームを塗ってください。 15分ほど待ってから髪を洗います。

尿路感染

材料

• シナモン小さじ2
• 蜂蜜小さじ1
• 温水の1グラス

どうやって？

小さじXNUMX杯のシナモンと小さじXNUMX杯の蜂蜜をコップXNUMX杯の温水と混ぜます。 XNUMX日XNUMX回消費します。 それ、 尿路感染これを軽減するのに役立ちます。 感染が非常にひどい場合は、水をクランベリージュースに置き換えることができます。

消化不良

材料

• 蜂蜜大さじ2
• シナモン

どうやって？

蜂蜜大さじXNUMX杯にシナモンパウダーを少し振りかけます。 食事の前にこの混合物を消費してください。

口臭

材料

• 1蜂蜜の小さじ
• シナモン
• 温水の1グラス

どうやって？

小さじXNUMX杯の蜂蜜とXNUMXつまみのシナモンパウダーを温水と混ぜます。 朝一番に混合物でうがいをします。

喘息

材料

• 蜂蜜小さじ1
• 小さじXNUMX/XNUMXの挽いたシナモン

どうやって？

小さじ1杯の蜂蜜と小さじXNUMX杯のシナモンパウダーを混ぜます。 夜と朝に空腹時に寝る前に混合物を飲んでください。 定期的に繰り返します。