תפוחי אדמה הם אחד מהירקות הפופולריים ביותר. במיוחד ילדים אוהבים את הצ'יפס שלהם. זה מתאים לכל מנה, אפשר לעשות כל כך הרבה דברים עם תפוחי אדמה.
עכשיו אני הולך לדבר על עוד משהו שאפשר להכין עם תפוחי אדמה מלבד המתכון. דיאטת תפוחי אדמה…
כמעט ולא רואים תפוחי אדמה ברשימות הדיאטה. זהו מזון שנאכל רק לעתים רחוקות בתזונה בשל תכולת העמילן הגבוהה שלו.
Ama דיאטת תפוחי אדמה סוג אחר של דיאטה. אנחנו רגילים ל רשימות דיאטהלא מ. דיאטת הלם המתיימרת לעזור לירידה במשקל בזמן קצר. זה כמו לרדת 3 קילו ב-5 ימים.
כבר דיאטת תפוחי אדמהאי אפשר להמשיך הרבה זמן. למרות שיש צורות וגרסאות שונות, באופן כללי, הדיאטה נעשית בפרקי זמן של שלושה ימים, חמישה ימים או שבוע.
תפוחי אדמה זהו מזון בריא שכולם יכולים לאכול כל עוד הוא מהווה מקור מזון מצוין ונעשה שימוש בשיטות בישול בריאות. אבל מכיוון שזו דיאטת הלם והמים נעלמו במקום השומן, דיאטת תפוחי אדמהמה שלא נראה בריא במיוחד.
"איך להכין דיאטת תפוחי אדמהאם אתה תוהה, בוא ננקה את הספקות שלך ונספר לך את כל מה שאתה רוצה לדעת על דיאטה.
בואו נתן אזהרה לפני שנתחיל, ואני צריך לומר שלפני שמתחילים בדיאטה זו, יש צורך בהחלט להתייעץ עם רופא.
מהי דיאטת תפוחי האדמה?
דיאטת תפוחי אדמהזה נעשה בדרך כלל בתקופות של שלושה ימים או חמישה ימים.
כמה משקל יורדת דיאטת תפוחי האדמה?
למרות שזה משתנה מאדם לאדם, אתה יכול לרדת עד חמישה קילו לאחר שלושה ימים.
דיאטת תפוחי אדמההיישום של ni הוא די פשוט, מכיוון שמשתמשים במעט מאוד מזון. למרות שישנן גרסאות שונות, הכללים הכלליים של הדיאטה הם כדלקמן;
אכלו רק תפוחי אדמה מבושלים במשך שלושה עד חמישה ימים.
אכלו ק"ג עד שניים וחצי תפוחי אדמה כל יום.
אין להוסיף מרכיבים אחרים לתפוחי האדמה, כגון רוטב, קטשופ, חמאה, שמנת חמוצה וגבינה.
ניתן להשתמש במלח, אך במידה.
כאשר אתה צמא, אתה יכול לשתות רק מים, תה רגיל או קפה שחור.
פעילות גופנית כבדה אינה מומלצת. במקום זאת, בצע פעילות גופנית קלה והליכה.
דיאטת תפוחי אדמהמשתמשים בתפוחי אדמה לבנים. זכרו ששיטת הבישול חשובה. לא נעשה שימוש במוצרי תפוחי אדמה מטוגנים או מעובדים יתר על המידה כמו צ'יפס או תפוצ'יפס.
האם דיאטת תפוחי האדמה יורדת במשקל?
דיאטת תפוחי אדמה אין מחקר על זה, אבל דיאטה תעזור לך לרדת במשקל כי כמות הקלוריות שתיקח במהלך היום נמוכה מאוד.
אם אוכלים בין ק"ג לשניים וחצי תפוחי אדמה כל יום, כמות זו תואמת ל-530-1,300 קלוריות.
דיאטת תפוחי אדמה אמנם זה יעיל לירידה במשקל בטווח הקצר, אבל זה לא פתרון לטווח ארוך. תפוחי אדמה הם מזון מזין, אך הם אינם מספקים את כל אבות המזון שאדם זקוק לו לבריאות כללית.
כמו כן, מכיוון שמדובר בדיאטה דלת קלוריות, היא מאטה את חילוף החומרים ומפחיתה את מסת השריר. מי שיורד במשקל עם דיאטת תפוחי אדמהסביר להניח שהם יעלו במשקל כשהם יחזרו לתזונה הרגילה שלהם.
היתרונות של דיאטת תפוחי אדמה
למרות שהוא זכה לביקורת על ידי מומחי בריאות רבים על דיאטת ההלם שלו, יש לו גם כמה יתרונות פוטנציאליים:
תפוחי אדמה הם מזון מזין. ויטמין C, אשלגן, חומצה פולית ו ברזל מקור מצוין להרבה ויטמינים ומינרלים חיוניים, כגון
תפוחי אדמה הם חומר חסכוני וקל למצוא אותו.
עשיר בסיבים. מחקרים הראו שתזונה עשירה בסיבים תורמת לבריאות המעיים, השמנת יתר, מחלות לב ו סוכרת מסוג 2קובע כי הוא עשוי למלא תפקיד במניעת
דיאטת תפוחי אדמה מכיוון שהוא מיושם רק שלושה עד חמישה ימים, הסיכון לפתח מחסור ברכיבים תזונתיים הוא נמוך, אך אם תעשו זאת לעתים קרובות מדי, עלולים להתפתח מחסורים תזונתיים.
שריר אובד בדיאטה.
דיאטת תפוחי אדמהמכיוון שמדובר בדיאטה דלת קלוריות, היא מאטה את חילוף החומרים.
מה לאכול בדיאטת תפוחי אדמה?
דיאטת תפוחי אדמהתפוחי אדמה הם המזון היחיד המותר. אתה יכול להכין תפוחי אדמה בדרכים שונות:
מטוגן בתנור
מְבוּשָׁל
מְאוּיָד
אפוי בתנור
פירה
מלח הוא התיבול היחיד המותר. בכמה וריאציות משתמשים גם בתבלינים. מומלץ לשתות מים, תה רגיל וקפה שחור כמשקה.
רשימת דיאטות תפוחי אדמה
אמרנו לכם שיש גרסאות שונות של הדיאטה הזו. למרות שישנן רשימות שונות, חיוני לאכול תפוחי אדמה בכל ארוחה בדיאטה זו. בַּקָשָׁה דיאטת תפוחי אדמה ל-3 ימים רשימה לדוגמה עבור:
