דרכים טבעיות להיראות צעיר יותר

מי לא רוצה להזדקן כמו יין מיושן ולהיראות צעיר יותר ככל שהוא מתבגר? אבל כמה אנשים נוקטים בצעדים הנכונים כדי להגשים את החלום הזה? 

אם אתה חושב שההזדקנות תאט אוטומטית, אתה טועה. ההזדקנות מואצת על ידי אורח חיים, גורמים סביבתיים מסוימים וגורמים שאתה יכול לשלוט בהם עם כמות תשומת הלב שאתה נותן לו. לכן, על מנת להיראות צעיר יותר ככל שמתבגרים, כדאי לטפל בעור, לאכול בריא ולשים לב להרגלי החיים. 

במאמר "סודות של מראה צעיר יוכרז וטיפים למראה צעיר זה יינתן.

טיפים וטיפים פשוטים למראה צעיר יותר

טיפים לטיפול בעור כדי להיראות צעיר יותר

שגרת טיפוח העור

שלושת השלבים החשובים ביותר בטיפוח העור הם ניקוי, חיטוב ולחות. הקפידו תמיד על שגרת טיפוח נכונה של העור כאשר מתחילים או הולכים לישון. נקו את העור ביסודיות בתחילת היום והכינו אותו עם טונר וקרם לחות איכותיים לפני הנחת האיפור.

אל תשכחי לנקות את הסבום והלכלוך על הפנים שלך בלילה ולהעניק להם לחות על ידי הסרת איפור. זה עוזר להפחית את קהות העור.

כמו כן, השתמשי בקרם עיניים נפרד כדי לשמור על לחות באזור מתחת לעיניים ולמנוע קמטוטים וקמטוטים. עיניים נפוחות ועיגולים שחורים גורמים לך להיראות מבוגרת יותר.

השתמש בקרם הגנה

חשיפה מתמשכת לקרני UV מאיצה את תהליך ההזדקנות של העור וגורמת לכתמים כהים, נמשים, היפרפיגמנטציה וקמטים. אז מרחי קרם הגנה בכל פעם שאת יוצאת החוצה, גם אם מעונן.

בחר קרם הגנה עם SPF 30 לפחות ודירוג PA+ (או גבוה יותר), מכיוון שה-SPF מגן על העור שלך מקרני UVB. מסנני קרינה בדירוג PA+ גם מגנים עליך מפני קרני UVA.

קנה מוצרי אנטי אייג'ינג

רטינואידים ומוצרי טיפוח על בסיס קולגן הם כלי נשק סודיים ששומרים על מראה עור צעיר. רטינואיד (או רטינול) הוא נגזרת של ויטמין A עם תכונות אנטי-אייג'ינג. עוזר להפחית קמטים וקמטים קולגן מגביר את הייצור. 

אל תשכח ידיים ורגליים

העור על הידיים הרבה יותר דק מאשר על שאר הגוף. אז גם אם הפנים שלך נראות צעירות, הידיים שלך יכולות לחשוף את גילך. יש למרוח קרם הגנה על הידיים והרגליים לפני היציאה החוצה. 

לעסות באופן קבוע עם קרם ידיים למניעת יובש בידיים. זה גם מזין את הציפורניים והציפורניים. מרחו כמות נדיבה של קרם לחות על הידיים והרגליים בלילה. הסרת תאי עור מתים השתמש בניקוי גוף פעם בשבוע.

אל תזניח גם את השפתיים שלך.

שפתיים סדוקות ויבשות זה יכול לגרום לפנים שלך להיראות קהות. יתרה מכך, מכיוון שהעור על השפתיים דק בהרבה, הוא מזדקן מהר יותר אם לא מטפלים בו. 

לכן, לפני השינה, העניקי לחות לשפתייך עם שפתון איכותי. תמיד להרטיב את השפתיים שלך לפני מריחת שפתון. זה יגן עליהם מפני נזק שנגרם על ידי כימיקלים בשפתונים.

נקה את העור מתאים מתים

יש לנקות את העור מתאים מתים על מנת לנשום קל יותר ולהיראות רענן, והפילינג מסייע בתהליך זה. ניתן לבצע פילינג פעם או פעמיים בשבוע.

טיפוח שיער כדי להיראות צעיר יותר

הימנע מעיצוב השיער שלך

אולי תרצה להחליק, להתכרבל או להשתמש במגוון מוצרי טיפוח לשיער. אבל בגיל מסוים, אתה צריך לשחרר אותם מכיוון שהם עלולים לפגוע בציפורניים ולהפוך את השיער לקהה ונוטה יותר להישבר. כמו כן, אל תשטוף יתר על המידה את השיער שלך מכיוון שהוא יכול להסיר את השמנים הטבעיים שלו, ולגרום לו להיראות יבש וחסר חיים.

אתה יכול להשתמש בתוספי ביוטין

אם קווצות השיער שלך דקות, אתה יכול להשתמש בתוספי ביוטין. יום יומי מזונות עשירים בביוטין אפשר גם לאכול. אלו הם ביצים, שקדים, גבינה, תרד, בטטה, סלמון, בקר וחמניות.

בחר תסרוקת שתגרום לך להיראות צעירה יותר

התסרוקת שבה אתה משתמש, נראה צעיר יותר זה יעיל. קודם כל, התסרוקת שלך צריכה ללכת לפנים שלך. כדי למצוא איזה סגנון יגרום לך להיראות צעיר יותר, אתה צריך לדעת את סוג הפנים שלך ותוכל לגלות אותו עם קצת מחקר או ניסוי וטעייה.

גוון את צבע השיער שלך

לצבוע את השיער ולקבל את הגוון הנכון לוקח את גילך אחורה. קבע את צבע השיער הנכון שלך בהתאם לצבע השיער הטבעי שלך. אם יש לך שיער בלונדיני או אדום, הוסיפי לו גוונים חמים.

אם אתה ערמוני, אתה יכול לנסות צבע קרמל. חיטוב הצבע לשיער שחור הוא קצת קשה. אולי אתה יכול לנסות ערמון, חום או מוקה.

טיפים לאיפור כדי להיראות צעיר יותר

להאיר את הפנים שלך עם בסיס

הימנע ממריחת יתר. יותר מדי בסיס יכול להסתיר את הברק הטבעי של העור. השתמש בבסיס מקיף. אם אתה מעל גיל 30, בחר פורמולת לחות. 

ניתן למרוח קונסילר אטום על הנקודות שצריכות טיפול נוסף. בדרך זו, אתה יכול להשיג מראה טבעי אך ללא רבב ומואר.

אל תשתמש ביותר מדי אבקה

אבקה יכולה לגרום לעור להיראות יבש ולהוציא קווים על הפנים שלך. אם יש לך עור שמן ולא רוצה ברק מוגזם על הפנים שלך, לכו על פודרה שקופה. זה לא מצטבר על הפנים שלך. כמו כן, פיזר את האבקה באופן שווה על הפנים שלך עם מברשת. 

להשתמש בסומק

סומק בגוון בהיר בשימוש על הלחיים יוצר אפקט קסום להצערת עור עמום עם מעט מגע. אתה רק צריך לבחור את הצבע המתאים לגוון העור שלך. 

לגווני עור בהיר-בינוני, בחרי בסומק אפרסק, ואם יש לך גווני עור בינוניים עד כהים, השתמשי בסומק אלמוגים. אל תגזימו עם הסומק כי המטרה שלנו היא לתת מגע עדין ללחיים שלנו.

התמקדו בתחתית העיניים

כאשר אתה מאיר מתחת לעיניים, הפנים שלך יוארו אוטומטית. לכן, גם אם את הולכת לצאת ללא איפור, מרחי קונסילר מתחת לעיניים ותכסי את העיגולים הכהים.

שמור על צבע השפתיים הטבעי שלך

שפתונים כהים ומאט גורמים לשפתיים להיראות דקות יותר ומוסיפים שנים לפנים. מצד שני, צבע השפתיים שלך גורם לפנים שלך להיראות צעירות יותר.

לכן, בחרי צבע שקרוב לצבע השפתיים הטבעי שלך. אם אתה משתמש בתוחם שפתיים, נסה לשרטט את קו השפתיים שלך דק כדי לגרום לשפתייך להיראות מלאות יותר.

טיפים לתזונה כדי להיראות צעיר יותר

לאכול הרבה ירקות ופירות

ירקות ופירות עמוסים בוויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה חיוניים. הוא מכיל נוגדי חמצון המפחיתים את הסיכון למחלות רבות ומשפרים את איכות העור.

מחקר שנעשה ביפן מצא שאכילת אחוז גבוה של ירקות ירוקים וצהובים יכולה להגביר את גמישות העור ולהפחית קמטים והזדקנות העור.

למרק עצמות

כאשר אתה מבשל עצמות בשר ועוף במשך זמן רב, ג'לטיןמפריש קולגן, שהופך ל שתיית מרק עצמות זה מסייעת לעורר ייצור קולגן בגוף, אשר העור נראה צעיר יותרמספק מה.

השתמש בשמן זית

שמן זית הוא עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות. זה בריא ללב ומפחית את הסיכון לסוכרת ובעיות מטבוליות אחרות. בנוסף, הוא מספק הזדקנות בריאה ומאריך חיים.

לאכול דגים שומניים

דג שמנוני – כגון סלמון, טונה, מקרל והרינג – עשירים בחומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 עוזרות להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולשמור על בריאות הלב.

זה גם מפחית את הסיכון לדלקת הנגרמת מחשיפה לקרני UV ויש לו אפקט פוטו-פרוטקטיבי. לפיכך, הוא מגן על העור שלך מפני השמש וקרניים מזיקות.

לאכול שוקולד מריר

שוקולד מכיל פלבנואידים המסייעים בהורדת לחץ הדם ומשפרים את הרגישות לאינסולין ותפקוד העורקים, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הפלבנולים בקקאו גם משפרים את זרימת הדם לעור. 

זה מאפשר לעור לקבל יותר חמצן, בריא ו נראה צעיר יותרמה עוזר. מכיל פחות סוכר, יותר קקאו כי זה בריא שוקולד מריר מומלץ לאכול.

טיפים לסגנון חיים כדי להיראות צעיר יותר

להירגע ולנוח

מתח מפחית את איכות החיים וגורם לדלקות בגוף. כתוצאה מכך, דיכאון יכול לעורר בעיות בריאות כמו ירידה בתפקוד המוח, סוכרת ותסמונת מטבולית. זה עובד גם על העור.

כדי להפיג מתחים ולהירגע, לעשות מדיטציה, לטייל, לבלות עם המשפחה, לצפות בסרט, לצאת עם חברים - אז עשו כל דבר שיכול לעזור לכם להירגע.

תרגיל

אתה לא צריך ללכת לחדר כושר בשביל זה. המטרה היא להניע את עצמך. זה עוזר לחזק את השרירים, לשמור על משקל תקין ולהפחית מתח.

פעילות גופנית מרחיקה מחלות אורח חיים כמו סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב נראה צעיר יותרמספק את שלך

למים

אם הגוף שלך לא מתייבש כראוי, העור שלך ייראה עמום, יבש וחסר חיים. זה גורם לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת.

לחות מספקת של הגוף היא דרך פשוטה לשמור על תפקודים מטבוליים ולשמור על מראה עור בריא וזוהר.

תפסיק לעשן

עישון לא רק גורם לסרטן, אלא גם להזדקנות מוקדמת של העור, נשירת שיער, אקנה ו פסוריאזיס זה גם גורם לבעיות עור כמו

שינה טובה

שינה לקויה יכולה להשפיע על תפקוד מחסום העור ולגרום להזדקנות העור. כאשר מחסום העור נפגע, העור נראה עמום ויבש, ונוטה לדלקות.

אתה צריך לפחות 7-9 שעות שינה בלילה כדי לשמור על עור בריא ולשמור על המראה הצעיר שלו.

הזדקנות היא תהליך טבעי שאי אפשר לברוח ממנו. אבל כאשר יש לך אורח חיים מאוזן ועוקבת אחר שגרת טיפוח טובה, אין צורך להשקיע הרבה זמן והוצאות כדי להיראות צעירה יותר.