מתכוני מי ניקוי רעלים ממשיכים להיות האהובים על אלו שרוצים לרדת במשקל או לנקות את גופם. ניקוי רעלים, תהליך טיהור הגוף מרעלים, חשוב למעשה כמו הסרת איפור לפני השינה כל לילה. יש צורך להיפטר מרעלים לבריאות הגוף והנפש. מי הגמילה שמטהרים את הגוף לא רק מנקים את הרעלים, אלא גם מספקים את חומרי ההזנה הדרושים לו מבלי לגרום לגוף לנפוח.
מה זה מי גמילה?
מי ניקוי רעלים הוא משקה שמתקבל על ידי ערבוב של פירות, ירקות ועשבי תיבול שונים עם מים ומסייע בסילוק רעלים מהגוף. תרכובות בפירות וירקות שנוספו לו מעניקות את היתרונות הבריאותיים שלהן למי ניקוי רעלים. כדי לרדת במשקל, מי ניקוי רעלים שותים מוקדם בבוקר, בדרך כלל על בטן ריקה.
איך להכין מי גמילה?
להכנת מי גמילה, בחרו שילוב של פירות טריים, ירקות ועשבי תיבול לפי טעמכם. לאחר קיצוץ וחיתוך החומרים, מוסיפים אותם למים חמים או קרים. כדאי לשמור את מי הגמילה במקרר למשך 12 שעות לפני שתייתם. זה מאפשר לחומרי הזנה להתערבב עם המים. אתה יכול להשתמש בחומרים שונים לפי העדפתך. התערובות המועדפות ביותר הן:
ג'ינג'ר ולימון
נענע ומלפפון
תפוח וקינמון
תפוז ותות
בזיליקום ותות
כורכום, ג'ינג'ר ופפריקה
מנגו, אננס ולימון
מי ניקוי רעלים שימושיים לשריפת שומן ולירידה במשקל, כמו גם לניקוי רעלים מהגוף. בואו נסתכל על מתכוני מי גמילה קלים להכנה ויעזרו לכם לרדת במשקל תוך זמן קצר.
מתכוני מים לניקוי רעלים לירידה במשקל
מתכוני מי גמילה
תה ירוק ולימון
Su
שקית תה ירוק
רבע לימון
איך זה נעשה?
מרתיחים כוס מים ומפילים בתוכה שקית תה ירוק.
מוסיפים מיץ מרבע לימון.
בשביל חם.
תה ירוק מחזק את החסינות. זה מאט את ההזדקנות ומונע שגשוג של תאים סרטניים. לימון עוזר להעביר מרה מהכבד למעי הדק, ובכך לשרוף שומן.
ניקוי רעלים ממריץ של אבוקדו, מלפפון וזרעי פשתן
אבוקדו אחד
1 מלפפון
כמה זרעי פשתן
קורט מלח
איך זה נעשה?
חותכים את האבוקדו לשניים. מסירים את הליבה ומקבלים את החלק הקרמי.
פורסים את המלפפון.
זורקים לבלנדר את האבוקדו, המלפפון וזרעי הפשתן.
מוסיפים קורט מלח. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
מניחים לו להתקרר זמן מה במקרר. אפשר להוסיף גם קוביות קרח.
אבוקדו הוא מקור עשיר לויטמינים, מינרלים, שומנים בריאים וסיבים. הוא מספק אלפא ובטא קרוטן לגוף. מלפפון עוזר לשטוף רעלים. לזרעי פשתן יש תכולת נוגדי חמצון פוליפנולים המנקה את הגוף. זה גם מסייע בירידה במשקל. זה מונע מחלות לב וכלי דם ותנגודת לאינסוליןמפחית את זה.
ירידה במשקל מים ניקוי רעלים
מלפפון
חצי לימון
חופן ענבים ירוקים
עלה מנטה
פלפל שחור
איך זה נעשה?
פורסים את המלפפון. זורקים פרוסות מלפפון וענבים למעבד מזון.
מוסיפים את עלי הנענע הקצוצים.
מוסיפים מיץ מחצי לימון. מערבבים סיבוב אחד.
מוסיפים פלפל שחור וקוביות קרח לפני השתייה.
ענבים שולטים ברמת הסוכר בדם. זה עוזר לווסת אינסולין ולהגביר את הרגישות לאינסולין. זה מאט את ההזדקנות. פלפל שחור מסדיר את העיכול ומהווה מקור טוב לויטמין E. מלפפון מסלק רעלים. לימון שימושי מאוד בוויסות העיכול. זה מקל על דלקת קיבה, צרבת ועצירות.
ניקוי רעלים מדבש, לימון וג'ינג'ר
חצי לימון
כף דבש
1 חתיכה של שורש ג'ינג'ר
כוס מים חמימים
איך זה נעשה?
מחממים כוס מים. לא להרתיח.
כותשים את שורש הג'ינג'ר.
מוסיפים את מיץ הלימון, הג'ינג'ר הכתוש והדבש למים החמים.
להבא.
דבש מסייע בחילוף החומרים של כולסטרול וחומצות שומן. זה מספק עיכול טוב. ג'ינג'ר הוא מקור טוב לנוגדי חמצון. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיע את מערכת העיכול.
מי ניקוי רעלים לשריפת שומן
תפוח ירוק אחד
שתי כפות חומץ תפוחים
כף קינמון
1 כפות דבש
ליטר מים אחד
איך זה נעשה?
פורסים תפוח ירוק וזורקים אותו לתוך קנקן.
מוסיפים שתי כפות חומץ תפוחים, כף אחת של קינמון, כף אחת של דבש וליטר אחד של מים.
שומרים במקרר למשך הלילה.
המשקה שלך מוכן.
חומץ תפוחים מחזק את החסינות על ידי הורדת כולסטרול בדם. הוא מווסת אינסולין ובעל תכונות אנטי דלקתיות. זה שולט בתנודות בלחץ הדם וגם מסייע בירידה במשקל. הדבש עשיר בויטמינים ומינרלים כמו סידן, נחושת, אשלגן, מגנזיום, מנגן ואבץ. הוא גורם לחילוף חומרים של כולסטרול וחומצות שומן ומקל על העיכול. לקינמון יש תכונות נוגדות חמצון, נוגדות קרישה ואנטי-מיקרוביאליות. זה גם שולט ברמת הסוכר בדם. הוא משפר את תפקוד המוח, מגן מפני מחלות לב ויש לו השפעה מחממת על הגוף.
כותשים את שורש הג'ינג'ר, מכינים משחה ומוסיפים למיץ.
מערבבים היטב לפני השתייה.
לימון מסייע בשריפת שומן מכיוון שהוא ממריץ את זרימת המרה מהכבד אל המעי הדק. תפוזהוא מלא בויטמין C וסיבים. זהו מקור לנוגדי חמצון. זה גם מוריד את רמות הכולסטרול בדם ומונע היווצרות של אבנים בכליות. זה מפחית את הסיכון לסרטן כיב, קיבה וריאות. מגן מפני דלקת מפרקים שגרונית ומחלות לב. ג'ינג'ר הוא מקור טוב לנוגדי חמצון. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיע את מערכת העיכול.
ניקוי רעלים של חומץ תפוחים ופפאיה
פָּאפַּאיָה
שלוש כפות חומץ תפוחים
שלושה גרגירי פלפל שחור
איך זה נעשה?
קוצצים דק את הפפאיה ומכניסים לבלנדר.
כותשים פלפל שחור עם חומץ תפוחים ומערבבים.
מוסיפים עלי נענע וקוביות קרח לפני השתייה.
חומץ תפוחים מחזק את החסינות על ידי הורדת רמת הכולסטרול בדם. זה שולט בלחץ דם משתנה ומסייע לירידה במשקל. פפאיה היא מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים. והכי חשוב, הוא מכיל את אנזים העיכול פפאין. זה מקל על עצירות, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם וגם נלחם בסרטן המעי הגס. פלפל שחור עשיר בויטמין E ומקל על העיכול. מנטה משפרת את העיכול, מסייעת לירידה במשקל ומטפלת בבעיות עור.
ניקוי רעלים מזרעי חילבה ולימון
כף אחת של זרעי חילבה
מיץ מחצי לימון
כוס מים
איך זה נעשה?
משרים זרעי חילבה בכוס מים למשך הלילה.
מסננים את הגרעינים ומוסיפים למים אלו מיץ מחצי לימון.
מערבבים אותו היטב.
המשקה שלך מוכן.
לזרעי חילבה השפעות נוגדות חמצון והורדת סוכר בדם. לכן, הוא יעיל מאוד בירידה במשקל. הלימון מכיל כמות טובה של ויטמין C, המחזק את החסינות.
תבטיח זהו פרי בריא שנלחם בסרטן, מפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת. לזרעי פשתן תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות ומסייעים לירידה במשקל. זרעי שומר מכילים סיבים, נוגדי חמצון, מינרלים. זה עוזר בעיכול ויצירת תאי דם אדומים, כמו גם ירידה במשקל.
גמילה מזרעי צ'יה ותפוחים
כף אחת של זרעי צ'יה
1 תפוח
חופן עלי נענע
קורט מלח שחור
איך זה נעשה?
מוסיפים כף זרעי צ'יה לכוס מים ונותנים לזה לשבת 2-3 דקות.
קולפים, קוצצים ומועכים את התפוח בבלנדר.
מוסיפים את התפוח המעוך למים עם זרעי הצ'יה.
קוצצים עלי נענע ומוסיפים.
לבסוף, מוסיפים קורט מלח שחור ומערבבים היטב.
זרעי צ'יהזה עוזר לרדת במשקל על ידי הפעלת שומנים ומניעת תנגודת לאינסולין. תפוח עוזר להפחית את הסיכון למחלות לב, להוריד כולסטרול, להילחם בסרטן. מנטה משפרת את העיכול ומסייעת לירידה במשקל.
שריפת שומן פירות ניקוי רעלים מים
½ כוס תותים קצוצים
3-4 חמוציות
3-4 אוכמניות
חופן עלי נענע
קורט מלח שחור
איך זה נעשה?
זורקים את הפירות בבלנדר ומערבבים סיבוב אחד.
מוזגים לכוס.
מוסיפים קורט מלח שחור וחופן עלי נענע.
מערבבים אותו היטב.
המשקה שלך מוכן.
תותים עשירים בנוגדי חמצון. זה עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם ומפחית את הסיכון למחלות לב. חמוציתהוא מחזק את מערכת החיסון, בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. מגן מפני דלקות בדרכי השתן. אוכמניות, כמו תותים, שומרות על רמות הסוכר בדם, מפחיתות את הסיכון למחלות לב ומשפרות את תפקוד המוח.
מי ניקוי רעלים גזר וסלרי
גזר אחד
1 גבעול סלרי
פרוסת ליים
חצי כפית פלפל שחור גרוס טרי
קורט מלח
איך זה נעשה?
קוצצים את הגזר והסלרי. שים אותו בבלנדר. קח סיבוב.
מוזגים את המים לכוס.
סוחטים את מיץ הלימון. מוסיפים קורט מלח ופלפל שחור גרוס טרי.
מערבבים אותו היטב.
מיץ גזר יעיל ביותר במניעת מחלות לב. סלריזה מזון קלוריות שלילי. זה מספק שריפה מהירה של קלוריות. זה גם יעיל בהורדת לחץ דם. פלפל שחור עשיר בנוגדי חמצון. ליים עשיר בויטמין C, הידוע כמגביר את החסינות.
לוקחים את הבשר העסיסי של האפרסק וזורקים אותו לבלנדר.
זורקים לבלנדר את המלפפון הקצוץ והופכים.
מוזגים את המים לכוס. מוסיפים את מיץ הלימון, הכמון, הדבש, המלח ועלי הנענע.
מערבבים היטב ומצננים 10 דקות לפני השתייה.
למשקה ארומטי ומרגיע זה יתרונות רבים.אפרסקים תוך כדי ירידה במשקל, היא מורידה את הכולסטרול הרע ומונעת מחלות ניווניות. מלפפון מעניק לחות לתאים. דבש הוא חומר אנטיבקטריאלי טבעי. כמון עוזר לעיכול וירידה במשקל. עלי נענע מקלים על העיכול ומסייעים לירידה במשקל. זה פועל כמפיג מתחים.
מי ניקוי רעלים של סלק ונענע
שורש סלק
חופן עלי נענע
קורט מלח
איך זה נעשה?
קוצצים דק את הסלק ומכניסים לבלנדר.
מוסיפים כמה עלי נענע וקורט מלח. קח סיבוב.
לטריים.
סלקהוא עשיר בבטאלאינים המסייעים בסילוק רעלים. זה גם מקור מצוין לנוגדי חמצון. בנוסף למתן טעם, הנענע מקררת את מערכת העיכול. זה מרפה את שרירי הקיבה ומקל על פירוק השומנים בכך שהוא מאפשר זרימת מרה מהכבד למעי הדק.
מי גמילה קינמון
7-8 תותים
מקל קינמון
עלה מנטה
ליטר מים אחד
איך זה נעשה?
חותכים את התותים לשניים ומכניסים אותם לצנצנת.
זורקים את עלי הנענע ומקל הקינמון.
יוצקים ליטר מים לתוך הצנצנת.
השאירו אותו במקרר למשך הלילה. שתו קר כדי להצעיר את הגוף.
תותים עשירים בויטמין C, מנגן וסיבים. לפרי האדום והמתוק הזה יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. זה גם עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם. קינמון יש לו תכונות נוגדות חמצון, נוגדות קרישה ואנטי מיקרוביאליות. זה משפר את תפקודי המוח על ידי איזון רמת הסוכר בדם. הוא מגן מפני מחלות לב ויש לו השפעה מחממת על הגוף.
מים לניקוי רעלים אננס
אננס
לימון
מקל קינמון
פלפל שחור
עלה מנטה
Su
איך זה נעשה?
לזרוק כמה קוביות של אננס לתוך קנקן.
פורסים את הלימון ומוסיפים אותו לקנקן.
מוסיפים מקל קינמון, כמה עלי נענע ושני גרגירי פלפל שחור.
הוסף מים. אתה יכול לשתות אותו לאחר המתנה של לילה אחד.
אננס מכיל ציסטאין פרוטאזות המסייעות לעיכול חלבונים. הוא מכיל ברומלין, אשר לא רק מסייע לעיכול אלא גם פועל כחומר אנטי דלקתי. לימוןזה עוזר להעביר מרה מהכבד למעי הדק, ומאפשר לשרוף שומן.
מי הגמילה הראשונים של היום
תפוז
גזר
כף דבש
עלה כוסברה
Su
Buz
איך זה נעשה?
פורסים את הגזר, קולפים את התפוז ומכניסים לרובוט.
מוסיפים כף דבש וזורקים את עלי הכוסברה.
הוסף מעט מים. קח סיבוב.
הוסף קרח לפני השתייה.
גזר עשיר בבטא-קרוטן, נוגד חמצון. זה עוזר לרדת במשקל, משפר את הראייה, מגן על בריאות הלב ונלחם בסרטן. תפוזים עמוסים בוויטמין C ובסיבים תזונתיים. הוא מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מונע אבנים בכליות, מפחית את הסיכון לסרטן כיב, קיבה וריאות. לעלי כוסברה יש תכולה גבוהה של ויטמין A וויטמין K. הוא גם עשיר במינרלים כמו סידן ואשלגן. הוא מקל על הפרעות עיכול, מרפא מחלות עור, שומר על רמות הסוכר והכולסטרול בדם ומשפר את הראייה.
מי גמילה מאשכוליות וליים
אשכולית אחת
ליים
Su
עלה מנטה
איך זה נעשה?
פורסים את האשכולית.
חותכים את הליים.
זורקים את האשכולית והלימון לקנקן וממלאים במים.
זורקים גם את עלי הנענע.
השאירו אותו במקרר למשך הלילה.
אשכולית עוזרת לרדת במשקל על ידי הגברת הרגישות לאינסולין. ליים שימושי מאוד בוויסות העיכול. זה עוזר להילחם בדלקת קיבה, צרבת ועצירות. עלי נענע מרפים את שרירי הבטן ומעניקים טעם.
מי גמילה אלוורה
שתי כפות ג'ל אלוורה
שתי כפות מיץ לימון
Su
איך זה נעשה?
חותכים עלה אלוורה ומחלצים את הג'ל.
שים שתי כפות של ג'ל אלוורה בבלנדר.
מוסיפים שתי כפות מיץ לימון והופכים אותו.
מוסיפים לכוס מים.
אלוורה מכיל מספר ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות. זה מקל על העיכול, מונע מחלות עור וכיבים בפה. זה מסייע בירידה במשקל ומוריד את רמות הסוכר בדם. לימון יעיל בשריפת שומן בכך שהוא עוזר להעביר את המרה מהכבד למעי הדק.
מוסיפים כמה עלי נענע, פלפל שחור וכמות קטנה של מים ומערבבים.
להוספת קרח.
לפטל יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. אגסים עשירים בחומצה קינמית, חומר אנטי סרטני. אגסים מכילים פלבנואידים השולטים ברמות הסוכר בדם. הוא מונע מחלות לב ויש לו גם תכונות נוגדות חמצון.
מי ניקוי רעלים עגבניות, כרישה ומלפפון
עגבניות קצוצות
כרישה אחת
מלפפון קצוץ
עלי מנטה
איך זה נעשה?
שמים במסחטה את העגבניות הקצוצות, המלפפונים והכרישה.
מוסיפים כמה עלי נענע והופכים סיבוב אחד.
עגבניות הן מקור טוב לליקופן. הוא מכיל נוגדי חמצון המוציאים רדיקלים חופשיים בגוף. כרישה עשירה בויטמין A, ויטמין K, נתרן וחלבונים. מכיל קאמפרול, המגן על כלי הדם. יש לו גם תכונות נוגדות חמצון ומגן מפני סוכרת, סרטן, טרשת עורקים, דלקת מפרקים שגרונית והשמנת יתר. מלפפון עוזר לשטוף רעלים.
מי ניקוי רעלים קיווי ושומר
2 קיווי
כפית אחת של זרעי שומר
חופן עלי נענע
איך זה נעשה?
מקלפים את הקיווי ופורסים דק. זורקים את הפרוסות לתוך קנקן.
מוסיפים את זרעי השומר ועלי הנענע הקצוצים.
ממלאים מים עד הסוף. אתה יכול לשתות מים אלה לאורך כל היום.
קיווי הוא מקור טוב לויטמין C ומסייע בהגנה על ה-DNA. זרעי שומר עוזרים להיפטר מרדיקלים חופשיים מזיקים
נתנו מתכונים שונים של מי גמילה. מי הגמילה המתוארים עוזרים לשרוף שומן ולרדת במשקל תוך סילוק רעלים מהגוף. אתה יכול לשתות לפחות אחד מהמשקאות האלה בכל יום. אז, האם יש יתרונות אחרים של מי גמילה?
היתרונות של מי גמילה
זה עוזר לנקות את הכבד.
זה מסיר רעלים מהגוף וגורם לכל האיברים לעבוד טוב יותר.
הוא מנקה את העור על ידי מענה לצרכי המים של הגוף.
מי ניקוי רעלים עוזרים לרדת במשקל על ידי טיהור מערכת העיכול.
הוספת מרכיבים כמו לימון, ג'ינג'ר, הדרים או עלי נענע למים מקלה על העיכול.
חוקרים מצאו כי מי ניקוי רעלים עוזרים להפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
מי ניקוי רעלים ממריצים אותך להיות פעיל יותר בעבודה היומיומית שלך.
זה משפר את מצב הרוח.
מגביר את הביצועים הפיזיים.
נזקי מים לניקוי רעלים
למי ניקוי רעלים יש כמה יתרונות וגם כמה תופעות לוואי.
זה גורם לך להרגיש רעב ועייף: אם אתה בדיאטה דלת קלוריות על ידי שתיית מי גמילה, אתה עלול להרגיש רעב מאוד. עייפות מתרחשת עקב צריכת קלוריות נמוכה. אם אתה חולה בזמן ניקוי רעלים, התחל לאכול מזונות המכילים פחמימות.
אתה עלול להרגיש נפוח: מי ניקוי רעלים עלולים לגרום לנפיחות. כשאתה משנה פתאום את אופן האכילה, הגוף שלך מגיב לזה.
אתה עלול לחוות מחסור בוויטמינים ומינרלים: אל תשכח לאכול בריא תוך כדי שתיית מי ניקוי רעלים. אחרת, אתה עלול לחוות מחסור בויטמינים ומינרלים.
עלול להאט את חילוף החומרים: אתה יכול לרדת במשקל עם מי ניקוי רעלים. זה יעיל יותר בטווח הקצר. דיאטות גמילה זה צריך להיעשות תוך 3-10 ימים. יותר מדי יגרום יותר נזק מתועלת. חילוף החומרים שלך מאט ואתה מתחיל לאבד שרירים. דיאטות ניקוי רעלים שנמשכות לאורך זמן גורמות לך את האנרגיה.
האם מי ניקוי רעלים טובים לעור?
מי ניקוי רעלים מגבירים את ייצור הקולגן על ידי מתן גמישות לעור. זה מפחית את סימני ההזדקנות וגורם לעור להיראות צעיר וחי יותר.
טיפים להכנת מי גמילה בבית
שטפו היטב את החומרים לפני הוספתם למים.
הקפידו לחלץ את עיסת פירות ההדר לפני הוספתם למים. אחרת, למשקה שלך יהיה טעם מר.
בזמן הכנת מי הגמילה, אין צורך להוסיף את החומרים לפי מידותיהם המדויקות. ניתן להתאים את הכמויות לפי טעמכם.
אם אתם לא רוצים לשתות מי גמילה עם פירות או ירקות, אפשר לסנן אותם.
הכינו תמיד כמויות קטנות ממשקאות הגמילה שלכם כדי שתוכלו לסיים אותם ביום אחד.
כמה שעות ניתן להשתמש במי הגמילה לאחר ההכנה?
אם אתם רוצים לשתות מי גמילה קרים לאורך כל היום, תוכלו לשמור את מי הגמילה במקרר עד 2-12 שעות.בנוסף, בדרך זו, פירות וירקות משאירים בקלות את טעמם במים.
מתי לשתות מי גמילה?
מי ניקוי רעלים לא אמורים להחליף ארוחות. ניתן לשתות מוקדם בבוקר כדי לשמור על מפלס המים בגוף ולחזק את חילוף החומרים. אפשר גם לשתות אותו כחטיף בין הארוחות.
