Benefici sorprendenti sconosciuti del ribes nero

ribes nero, È ricco di sostanze nutritive. Ha proprietà antiossidanti, antibatteriche e antivirali. 

Rallenta la crescita delle cellule tumorali. Rafforza l'immunità. È un frutto utile nella prevenzione delle malattie degli occhi.

Cos'è il ribes nero?

Nome scientifico "Ribes nero” uno ribes nero uva spina appartiene alla sua famiglia. Questo piccolo arbusto è originario di alcune parti dell'Europa settentrionale e centrale e della Siberia. Cresce in ambienti freddi in queste regioni.

Ribes nero arbusto produce frutti commestibili viola scuro ogni anno. Questi frutti hanno un sapore aspro. Si può consumare crudo. Può essere usato per fare marmellate e succhi.

Valore nutritivo del ribes nero

Ribes nero È un alimento ricco di nutrienti. Quindi è a basso contenuto calorico e contiene molti nutrienti importanti. È particolarmente ricco di vitamina C.

Pesa circa 112 grammi ribes nero crudoIl suo contenuto nutrizionale è il seguente:

• Calorie 70,5
• 17.2 grammi di carboidrati
• 1.6 grammi di proteine
• 0.5 grammi di grasso
• 203 milligrammi di vitamina C (338 percento DV)
• 0.3 milligrammi di manganese (14% DV)
• 1.7 milligrammi di ferro (10 percento DV)
• 361 milligrammi di potassio (10% DV)
• 26.9 milligrammi di magnesio (7 percento DV)
• 66.1 milligrammi di fosforo (7 percento DV)
• 1.1 milligrammi di vitamina E (6 percento DV)
• 61.6 milligrammi di calcio (6 percento DV)
• 258 UI di vitamina A (5 percento DV)
• 0.1 milligrammi di rame (5 percento DV)
• 0.1 milligrammi di tiamina (4% DV)
• 0.1 milligrammi di vitamina B6 (4% DV)
• 0.4 milligrammi di acido pantotenico (4% DV)

Quali sono i vantaggi del ribes nero?

ricco di antociani

• Ribes neroIl suo colore viola è dovuto al suo alto contenuto di antociani. 
• AntocianiSono pigmenti vegetali che producono una tonalità rossa, viola o blu a seconda del loro pH.
• Oltre ai suoi ruoli di pigmento vegetale, ha molte proprietà benefiche per la salute. 
• È benefico per la salute del cuore. Aiuta a gestire il diabete.
• Neutralizzano anche i radicali liberi dannosi per prevenire il danno cellulare e le malattie croniche.

rallentando la crescita delle cellule tumorali

• Ribes nero Uno dei benefici più impressionanti dell'erba è il suo potenziale effetto sul cancro. 
• Grazie al suo alto contenuto di antociani, alcuni studi estratto di ribes neroscoperto che può aiutare a rallentare la crescita del cancro.

Benefici per la salute degli occhi

• Ribes NeroSi afferma che i composti in esso contenuti possono aiutare a prevenire il glaucoma.
• Se utilizzato in combinazione con i trattamenti tradizionali, ribes nero Sarà efficace nel migliorare la salute degli occhi e prevenire la perdita della vista.

aumentare l'immunità

• Ribes nero sostanzialmente Vitamina C. include. La vitamina C ha proprietà immunostimolanti e antinfiammatorie.
• Riduce la durata delle infezioni delle vie respiratorie. Protegge da malaria, polmonite e infezioni diarroiche.
• La vitamina C agisce come antiossidante, riducendo il rischio di cancro, malattie cardiache e ictus.

Protezione contro gli agenti patogeni

• Ribes neroHa proprietà antimicrobiche che possono aiutare a proteggere da batteri e virus dannosi.
• Estratto di ribes neroInibisce la crescita di vari tipi di virus responsabili di adenovirus e influenza.
• Può causare dolore addominale e nausea H. pylori'Efficace anche contro

prevenzione dell'herpes

• L'herpes è un'infezione virale comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo.
• Alcune ricerche, ribes nero Mostra che i composti che si trovano in esso possono aiutare a uccidere il virus che causa l'herpes sia orale che genitale.

Aiuta la digestione

• Estratto di ribes nero, rilassa le contrazioni nel tratto gastrointestinale secondo studi sugli animali. 
• Gli studi confermano l'attività antispasmodica di questo frutto. Quercetina, miricetina e altri flavonoidi prevengono lo spasmo nello stomaco e nell'intestino.

Benefici per la salute dei reni

• Ribes neroI suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori prevengono le malattie renali croniche. 
• Protegge il sistema escretore da infiammazioni e infezioni.

Abbassamento del livello di colesterolo nel sangue

• Secondo la ricerca, una dieta ricca di antociani abbassa il colesterolo totale e il colesterolo LDL.
• Aumenta i livelli di colesterolo HDL (buono).

Gestire il diabete

• Ribes nerocontiene antociani come la cianidina 3-rutinoside, la delfinidina 3-glucoside e la peonidina 3-rutinoside. 
• Se consumati in quantità moderate, questi fitochimici migliorano la sensibilità all'insulina, specialmente negli individui con diabete di tipo 2.

proteggere il cervello

• L'accumulo di radicali liberi porta all'infiammazione delle cellule cerebrali. 
• Ribes neroRiduce la neuroinfiammazione perché contiene molecole antinfiammatorie. 
• Con questa caratteristica, migliora la memoria, l'apprendimento e le capacità cognitive.

Come mangiare il ribes nero?

• Si usa per preparare gelatine, marmellate e succhi.
• Si aggiunge a dolci e prodotti da forno.
• Si consuma da solo.
• È usato per l'inscatolamento.
• Si aggiunge a yogurt, dessert, cheesecake, gelato.
• Viene aggiunto alle bevande alcoliche.
• Viene aggiunto ai frullati.
• Si aggiunge alle torte.
• È usato per aggiungere sapore alle bevande.

Quali sono i danni del ribes nero?

• Sebbene non comune, ribes nero In alcune persone, può causare una reazione allergica. 
• Ribes nero Se si verificano sintomi come arrossamento, orticaria o gonfiore dopo aver mangiato, non mangiare questo frutto.
• Ribes nero flatulenza in alcune persone, olio di semi mal di testa e può causare effetti collaterali come la diarrea.
• Coloro che assumono fenotiazina, una classe di farmaci antipsicotici, possono aumentare il rischio di convulsioni. ribes nero non dovrebbe mangiare.
• Ribes nero può rallentare la coagulazione del sangue. Coloro che hanno disturbi emorragici o che assumono farmaci per la coagulazione del sangue, ribes nero dovrebbe consultare un medico prima di mangiare.