Un altro nome per l'uva spina indiana è amla.è un albero famoso per i suoi frutti ricchi di sostanze nutritive. È una potente fonte di vitamina C, ferro e calcio.
Poiché è un frutto versatile e nutriente, ha molti benefici per la salute e usi, inclusi olio e succo. Ha molti benefici per la pelle, i capelli e la salute.
Benefici dell'uva spina
Rallenta l'invecchiamento
uva spina è un super alimento. È pieno di antiossidanti che sono efficaci nel ridurre il danno cellulare. Riduce gli effetti dei radicali liberi (responsabili dei danni alle proteine, al DNA e alle membrane cellulari) e combatte così efficacemente il processo di invecchiamento.
Buono per il mal di gola
uva spina È un frutto che cura il mal di gola. Mescolando il succo del frutto con qualche pezzetto di zenzero tritato e un cucchiaio di miele, si può dare un trattamento efficace per tosse e mal di gola.
Combatte le malattie cardiache
Il colesterolo alto è la principale causa di malattie cardiache. uva spinaRiducendo l'accumulo di colesterolo cattivo, abbassa il rischio di malattie cardiache.
Allo stesso tempo, riduce il blocco delle arterie aumentando il colesterolo buono, HDL. Gli studi riportano anche i suoi benefici nel prevenire l'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni, il primo segno di malattie cardiache.
Aumenta l'attività diuretica
Un frutto diuretico migliora la frequenza e il volume della minzione. Poiché il processo urinario aiuta il corpo a rilasciare tossine, sali e acido urico indesiderati. uva spina il consumo ha un effetto disintossicante sul corpo.
Aumenta l'attività metabolica
Grazie alla sua capacità di aumentare l'assorbimento delle proteine, questo frutto accelera il metabolismo. Tasso metabolicoriguarda la velocità con cui il corpo brucia calorie.
L'aumento del tasso metabolico consente una perdita di peso più rapida, provoca un aumento generale della massa muscolare magra.
Diminuisce lo zucchero nel sangue
Gli studi dimostrano che i frutti ricchi di polifenoli proteggono il corpo dalle proprietà ossidative della glicemia alta.
pertanto uva spina Può essere terapeutico per le persone con diabete. Aiuta anche il corretto assorbimento dell'insulina nel corpo, abbassando così i livelli di zucchero nel sangue. In altre parole, è un frutto che le persone diabetiche dovrebbero mangiare.
Ad alto contenuto di fibre
uva spina È ad alto contenuto di fibre e acqua e ha proprietà antinfiammatorie. La fibra è essenziale per movimenti intestinali sani. Quindi è perfetto per il processo digestivo.
Rafforza l'immunità
uva spina È una ricca fonte di antiossidanti e vitamine e contiene tannini. TanniniSe combinato con i polifenoli, rende il frutto un scavenger di radicali liberi. Ciò significa che riduce i danni causati dai radicali liberi alle cellule e quindi migliora la capacità del corpo di combattere le malattie.
Previene la formazione di calcoli biliari
La causa principale dei calcoli biliari è il colesterolo extra. La vitamina C trasforma il colesterolo in bile nel fegato. uva spinaIl consumo regolare di pasta riduce la probabilità di accumulo di colesterolo e calcoli biliari.
Previene le ulcere
uva spina È un ottimo modo per prevenire le ulcere grazie alle sue proprietà antibatteriche. Riduce il livello di acidità nel corpo e quindi previene la formazione di ulcere. Inoltre, le ulcere alla bocca possono essere causate da una carenza di vitamina C. L'uva spina è ricca di vitamina C e può aiutare a sbarazzarsi delle ulcere.
Previene l'infiammazione
Abbassa il livello di acido nello stomaco e combatte il bruciore di stomaco. Mantiene anche il fegato sotto controllo e rimuove le tossine malsane.
Buono per gli occhi
Se consumi regolarmente, uva spinaè noto per migliorare il livello di visione. Aiuta anche a guarire gli occhi pruriginosi, acquosi e irritati.
Pulisce il sangue
Questo frutto agisce come un purificatore del sangue poiché è ricco di antiossidanti. Inoltre aumenta il numero di emoglobina e globuli rossi.
Rafforza le ossa
uva spinaÈ ottimo per rinforzare le ossa per il suo alto contenuto di calcio e anche perché abbassa gli osteoclasti. Queste sono le cellule responsabili delle ossa. Pertanto, mangiare regolarmente questo frutto fornisce ossa più forti.
Previene la costipazione
Grazie al suo alto contenuto di fibre, è perfetto per il sistema digerente. Un piacevole effetto collaterale di questo è che aiuta a prevenire la stitichezza.
Previene il giallo
uva spinaA causa delle sue proprietà antibatteriche, previene infezioni come ittero e scorbuto.
Riduce il rischio di cancro
Essendo ricco di antiossidanti, combatte i radicali liberi e riduce il danno cellulare, il superossido dismutasi agisce come un potente strumento nella prevenzione del cancro.
Protegge il fegato
Gli studi hanno dimostrato che mangiare regolarmente questo frutto può contrastare gli effetti negativi dell'alcol sul fegato. Inoltre, spesso previene il danno ossidativo da questo.
Dona lucentezza alla pelle
uva spinaÈ ricco di vitamina C, quindi dona alla pelle un aspetto morbido e giovanile. È noto per esfoliare la pelle e rivelare le cellule morte della pelle. Il succo della frutta può essere utilizzato anche come maschera per il viso.
Illumina la pelle
È efficace per schiarire il tono della pelle grazie alla vitamina C. Per questo, segui i passaggi seguenti.
materiale
Mezza papaia
Uva spina schiacciata
Bal
preparazione
In una ciotola, frullate la papaia.
Aggiungi mezzo cucchiaino di uva spina e mezzo cucchiaino di miele.
Mescolare bene fino a che liscio.
Applicare sul viso e attendere 15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.
Riduce lo scolorimento della pelle
Questo frutto è noto per ridurre la pigmentazione. Nel rispetto uva spina Le maschere per il viso più popolari utilizzate sono:
Maschera all'uva spina
Questo è adatto a persone con pelle secca e normale.
materiale
Pasta di tamarindo
Uva spina in polvere
preparazione
Aggiungere un cucchiaino di polvere di uva spina a un cucchiaino di pasta di tamarindo e mescolare bene.
- Applicare sul viso con la punta delle dita. Massaggia delicatamente la pelle con movimenti circolari.
Dopo 10 minuti, risciacquare con acqua tiepida.
Maschera di uva spina e avocado
Questo è adatto a persone con pelle secca.
materiale
Uva spina in polvere
Un avocado
preparazione
Mescolare la polvere di uva spina con un cucchiaio di acqua per creare una pasta liscia.
Aggiungi due cucchiai di polpa di avocado a questo.
Mescolare bene e applicare sul viso.
Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida.
Maschera viso all'uva spina
Questo è adatto a persone con pelle secca e grassa.
materiale
yogurt
Bal
Uva spina schiacciata
preparazione
Mescola due cucchiai di yogurt, un cucchiaio di miele e un cucchiaio di uva spina schiacciata.
- Applicare sul viso. Risciacquare dopo 20 minuti.
Maschera antietà all'uva spina
Questo è adatto a persone con pelle grassa.
materiale
Foglie di tè
Bal
Uva spina schiacciata
preparazione
Lessare le foglie di tè, strizzarle e lasciar raffreddare.
Aggiungi due cucchiai di succo di tè e un cucchiaio di miele all'uva spina schiacciata.
Applicare dopo 10 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
Previene i pidocchi
Olio di uva spinaè un trattamento efficace per i pidocchi. Metti a bagno la frutta in acqua e lasciala tutta la notte. Schiacciarli per fare una pasta.
Usa questa pasta per lavare i capelli. Questo ti aiuterà a sbarazzarti dei pidocchi. Usando regolarmente il suo olio, aiuterà a idratare il cuoio capelluto e prevenire la forfora.
Previene l'ingrigimento dei capelli
Se applicato regolarmente sul cuoio capelluto, aiuta a preservare il colore naturale dei capelli e previene lo scolorimento bianco.
Fornisce una crescita sana dei capelli
Se applicato regolarmente sui capelli, l'olio di uva spina nutre il cuoio capelluto e le radici e assicura capelli lunghi e sani.
Maschera rinforzante per capelli all'uva spina
materiale
Uva spina in polvere
yogurt
Bal
preparazione
Mescola due cucchiai di uva spina in polvere con un cucchiaio di yogurt e un cucchiaio di acqua.
- Applicare su ciocche e radici dei capelli. Dopo 30 minuti, sciacquare con acqua tiepida.
Di conseguenza;
uva spina è un frutto meraviglioso e versatile. I suoi benefici medicinali combinati con la sua versatilità forniscono eccellenti benefici al corpo.
