Il pepe nero è una spezia utilizzata in cucina in tutto il mondo da migliaia di anni. I benefici del pepe nero, che aggiunge sapore ai cibi, derivano dalle sue potenti proprietà antiossidanti. Il pepe nero migliora la digestione aumentando l'assorbimento dei nutrienti. Aiuta anche a smettere di fumare.
Il pepe nero, chiamato il re delle spezie, si ottiene dal frutto essiccato e acerbo della pianta del pepe nero (Piper nigrum) che si trova in India. Sia il pepe nero che il pepe nero macinato sono ampiamente utilizzati negli alimenti.
Benefici del pepe nero
I benefici del pepe nero
Un potente antiossidante
Gli studi dimostrano che il pepe nero agisce come antiossidante nel corpo. antiossidantiCombatte i danni cellulari causati da molecole instabili chiamate radicali liberi. I radicali liberi si formano a causa di motivi quali malnutrizione, esposizione al sole, fumo, sostanze inquinanti.
Il pepe nero, che contiene piperina, contiene anche altri composti antinfiammatori come il limonene e il beta-cariofillene, che proteggono da infiammazioni, danni cellulari e malattie.
Aumenta l'assorbimento dei nutrienti
Uno dei vantaggi del pepe nero è che facilita l'assorbimento di alcuni nutrienti e composti benefici. In particolare, ha effetti antinfiammatoricurcumina nella curcuma aumenta l'assorbimento.
Protegge la salute dell'apparato digerente
Il pepe nero è benefico per la salute dello stomaco e dell'apparato digerente. Stimola il rilascio di enzimi che aiutano a digerire grassi e carboidrati nel pancreas e nell'intestino.
Studi sugli animali hanno stabilito che il pepe nero può prevenire la diarrea inibendo gli spasmi muscolari nel tratto digestivo e rallentando la digestione del cibo. A causa dei suoi effetti positivi sulla funzione dello stomaco, è utile per chi ha problemi digestivi e diarrea.
Previene il cancro
Il pepe nero è protettivo contro molti tipi di cancro. Aumenta anche l'assorbimento di altri nutrienti nell'intestino, che sono vitali per la salute intestinale e la prevenzione del cancro.
Abbassa la pressione sanguigna
Il composto di piperina che fornisce i benefici del pepe nero aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Affinché questo effetto si verifichi, la piperina deve essere utilizzata insieme alla curcumina presente nella curcuma. Perché ne aumenta la biodisponibilità.
Allevia il raffreddore e la tosse
Il pepe nero stimola la circolazione e il flusso del muco. Se mescolato con il miele, allevia naturalmente la tosse. Mescolare un cucchiaino di pepe nero macinato con 2 cucchiai di miele. Riempi il bicchiere con acqua bollente. Coprilo e lascialo fermentare per circa 15 minuti. Filtrare la bevanda. Puoi berlo tre volte al giorno per liberare i seni nasali.
Il pepe nero allevia anche i sintomi dell'asma. Cancella le vie respiratorie e allevia altri disturbi respiratori come la pertosse.
Buono per il cervello
I benefici del pepe nero sono evidenti anche sulla salute del cervello. La sua piperina inibisce un enzima che scompone il neurotrasmettitore calmante serotonina. Questo enzima interrompe anche il funzionamento di un altro ormone chiamato melatonina, che regola il ciclo del sonno e della veglia.
Il pepe nero ritarda anche l'invecchiamento cerebrale e aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer.Aiuta. Protegge anche le cellule nervose e previene la morte prematura delle cellule.
Combatte le infezioni
Le proprietà antibatteriche del pepe nero aiutano a prevenire le infezioni e prevenire la diffusione della malattia.
Migliora la salute orale
Il pepe nero ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a curare la gengivite. Mescolare quantità uguali di sale e pepe con acqua. Strofina il composto sulle gengive. Per il mal di denti, puoi mescolare pepe nero con olio di chiodi di garofano e applicarlo sulla zona interessata.
Aiuta a smettere di fumare
Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione del vapore di pepe nero può ridurre i sintomi che possono verificarsi a seguito della cessazione del fumo. Il desiderio di sigarette è stato significativamente ridotto nei soggetti che hanno inalato il vapore di pepe nero.
Equilibra lo zucchero nel sangue
I benefici antiossidanti del pepe nero aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Combatte le rughe
Gli antiossidanti che forniscono i benefici del pepe nero combattono i radicali liberi che causano segni di invecchiamento e danneggiano la pelle. Il pepe nero previene i segni prematuri dell'invecchiamento come rughe, linee sottili e persino macchie scure.
Rimuove la forfora
Il pepe nero ha un uso efficace nella rimozione della forfora. Aggiungi un cucchiaino di pepe nero macinato a una ciotola di cagliata. Applicalo sul cuoio capelluto e attendi circa 30 minuti. Lavare con acqua. Non usare shampoo. Puoi fare lo shampoo il giorno dopo, se vuoi.
Fai attenzione a non abusare del pepe nero perché brucerà il cuoio capelluto e causerà un estremo disagio.
Rivitalizza i capelli
Mescolare un cucchiaino di semi di limone e pepe nero macinato. Applicare sul cuoio capelluto e sui capelli. Questo rivitalizzerà i tuoi capelli e aggiungerà lucentezza e morbidezza. Lascia riposare la miscela per 10-15 minuti, quindi lavala via con acqua fredda.
Puoi anche mescolare un cucchiaino di pepe nero macinato con una quantità uguale di miele e applicarlo sui capelli. Ciò rafforzerà i follicoli piliferi e aiuterà anche a prevenire la caduta dei capelli.
Danni di pepe nero
Il pepe nero è sicuro per il consumo umano nella quantità utilizzata negli alimenti. Anche gli integratori contenenti 5-20 mg di piperina per dose sono sicuri. Un consumo eccessivo di pepe nero può causare effetti collaterali come:
Mangiare grandi quantità di pepe nero può causare effetti collaterali negativi, come una sensazione di bruciore alla gola o allo stomaco.
Il pepe nero può aumentare l'assorbimento di alcuni farmaci, come gli antistaminici usati per alleviare i sintomi dell'allergia. Sebbene ciò sia vantaggioso per i farmaci scarsamente assorbiti, può anche portare a un assorbimento pericolosamente elevato di altri farmaci.
Se stai pensando di utilizzare un integratore di piperina, consulta il tuo medico sulle possibili interazioni farmacologiche.
Allergia al pepe nero
Le persone con allergie al pepe nero reagiscono alla polvere o ai granuli di pepe nero. La sensazione di starnuto che si prova quando si sente l'odore di questa spezia è normale, ma chi soffre di allergia mostra i seguenti sintomi se esposto, ingerito, inalato o a contatto fisico con questa spezia:
È un po' difficile stare lontano da questa spezia comune. Se pensi di essere allergico al pepe nero, consulta un medico.
Come usare il pepe nero
Puoi usare il pepe nero in diversi modi.
Puoi usarlo come ingrediente nelle ricette per aggiungere sapore e spezie a carne, pesce, verdure, condimenti per insalate, zuppe, patatine fritte, pasta e altro ancora.
Se conservato in un luogo fresco e asciutto, il pepe nero ha una durata di due o tre anni.
Il pepe nero si indebolisce?
Pepe nero nel processo dimagranteaiuta a bruciare i grassi È una spezia. Il pepe nero, insieme a molti benefici per la salute, è stato anche determinato dalla ricerca per aiutare con la perdita di peso. Questa spezia a basso contenuto calorico contiene vitamine, minerali, grassi sani e fibre.
Gli studi hanno dimostrato che la funzione dimagrante del pepe nero impedisce la differenziazione delle cellule adipose,metabolismo accelerato e mostra che è dovuto al composto di piperina, che aumenta l'uso efficiente dei nutrienti nel corpo.
Il pepe nero fa dimagrire?
Come usare il pepe nero per dimagrire?
Puoi usare il pepe nero in diversi modi per perdere peso:
Olio al pepe nero: Acquista olio di pepe nero puro al 100% da una farmacia e aggiungi 1 goccia di questo olio a un bicchiere d'acqua. Bevilo prima di fare colazione. Puoi anche applicare l'olio sulla pelle per curare le infezioni della pelle.
Tè al pepe nero: Il tè al pepe nero, che può essere facilmente preparato, è uno dei modi migliori e più conosciuti per perdere peso con il pepe nero. Puoi usare zenzero, limone, miele, cannella o bustine di tè verde per preparare il tè. Usa metà o 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato e bevilo prima di colazione. Troverete i dettagli della ricetta più avanti nell'articolo.
Bevanda al pepe nero: Puoi usare il pepe nero nei succhi di verdura o di frutta. L'odore acuto e il gusto diverso del pepe nero miglioreranno la tua bevanda. Il consumo regolare aiuta a perdere peso, abbellisce la pelle e previene i problemi intestinali.
Consumo diretto: Puoi consumare il pepe nero direttamente masticando 2-3 grani di pepe nero ogni mattina. Questo dovrebbe essere fatto solo da persone che possono tollerare il calore del pepe nero.
Quanto pepe nero dovresti usare per perdere peso?
Puoi consumare 1-2 cucchiaini di pepe nero al giorno per perdere peso. Se non sei una persona che consumava molto pepe nero, aumenta lentamente la dose giornaliera.
Non consumare troppo pepe nero perché provoca problemi gastrointestinali, irritazione allo stomaco, sensazione di bruciore agli occhi e problemi respiratori.
Quando si dovrebbe consumare il pepe nero per dimagrire?
Il tè al pepe nero e l'olio di pepe nero (diluito con 1 bicchiere d'acqua) dovrebbero essere consumati prima di colazione.
Inoltre, se preferisci masticare il pepe nero, fallo dopo aver bevuto la tua disintossicazione mattutina, subito prima della colazione del mattino.
La sera puoi bere un bicchiere di succo di frutta o verdura con l'aggiunta di pepe nero.
Ricette dimagranti al pepe nero
Pepe nero e miele
materiale
Un bicchiere d'acqua
Un cucchiaino di miele
Mezzo cucchiaino di pepe nero macinato
Come è fatto?
Metti a bollire un bicchiere d'acqua.
Aggiungi miele e pepe nero.
Mescolare bene e lasciare che raggiunga la temperatura ambiente prima di bere.
pepe nero-miele-limone
materiale
250 ml di acqua
Un cucchiaino di pepe nero
Quattro cucchiaini di succo di limone
Un cucchiaino di miele
Come è fatto?
Aggiungere il pepe nero, il succo di limone e il miele all'acqua.
Bevilo ogni mattina a stomaco vuoto.
Frullato di pepe nero e cavolo
materiale
Una tazza di cavolo tritato
Un cucchiaino di pepe nero macinato
Il succo di mezzo limone
Come è fatto?
Getta il cavolo tritato nel frullatore e frulla fino a ottenere una purea.
Aggiungere il succo di limone e il pepe nero e mescolare bene.
Mescolare prima di bere.
tè al pepe nero
materiale
Mezzo cucchiaino di pepe nero
una radice di zenzero
1 bustina di tè verde
Un bicchiere d'acqua
Come si prepara il tè al pepe nero?
Schiaccia la radice di zenzero.
Far bollire un bicchiere d'acqua e aggiungere lo zenzero tritato.
Far bollire per altri cinque minuti e versare in un bicchiere.
Immergere la bustina di tè verde in quest'acqua per due o tre minuti.
Aggiungere il pepe nero e mescolare bene prima di bere.
Consiglio utile!!!
Bere almeno mezzo bicchiere d'acqua dopo aver consumato pepe nero. Puoi anche consumare mezzo bicchiere di yogurt magro per lenire le pareti intestinali.
Non puoi fare affidamento sulle proprietà dimagranti del pepe nero per perdere peso. Il pepe nero accelera il processo. Per perdere peso, devi seguire una dieta sana ed esercizio fisico.
