Conosciuto anche come spezia d'oro CurcumaÈ comunemente usato nella cucina asiatica e fa parte della medicina tradizionale indiana, o Ayurveda, da migliaia di anni.
Molte delle proprietà salutari della curcuma sono dovute alla curcumina, un composto con potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Studi recenti l'effetto della curcuma sulla perdita di peso ha dimostrato che può essere.
Nell'articolo "La curcuma si indebolisce?" con la risposta alla domanda "Come usare la curcuma per perdere peso?" Anche la domanda riceverà una risposta.
Benefici della curcuma per dimagrire
Bruciare i grassi dal fegato è importante per perdere peso e gli studi hanno dimostrato che la curcuma può aiutare in questo senso.
Quando il fegato è danneggiato da un eccesso di grassi, riduce il processo di disintossicazione e la curcuma purifica naturalmente il fegato supportando la disintossicazione.
Durante questo processo, la curcuma protegge anche il corpo dai danni cellulari che possono verificarsi a causa di radicali liberi o inquinanti ecologici.
La curcuma aumenta anche il colesterolo buono e riduce il tessuto adiposo, che è direttamente collegato al rischio di aumento di peso.
La ricerca indica che la curcumina nella curcuma aiuta notevolmente il processo di combustione dei grassi legando i recettori della capsaicina e aumentando i tassi di termogenesi nel corpo.
- La curcuma abbassa i livelli di trigliceridi, limita gli acidi grassi, controlla il grasso del fegato e fornisce alle cellule ingredienti che aiutano con la perdita di peso.
- La curcumina aiuta a ridurre l'obesità e controlla in larga misura gli effetti dell'obesità.
Se consumata nella giusta quantità e forma, la curcuma aiuta a sbarazzarsi del grasso della pancia.
Ricette dimagranti con curcuma
Tè alla curcuma
Tè alla curcumanaturalmente ha un enorme impatto sulla perdita di peso.
Come preparare il tè alla curcuma per dimagrire?
Prendi 3 cucchiaini di curcuma in polvere, 1 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere, 2 cucchiaini di cardamomo macinato, 2 cucchiai di zenzero macinato in una casseruola e poi aggiungi 3 litri di acqua.
Fatela bollire per almeno 10 minuti.
- Spegnete il fuoco e togliete il liquido dalla pentola.
- Aggiungere 1 cucchiaino di miele a 1 bicchiere e filtrare accuratamente.
Bevi la tisana alla curcuma continuamente per una settimana per vedere il suo effetto.
Tè alla curcuma e allo zenzero
La curcuma e lo zenzero lavorano insieme per prevenire il diabete e migliorare le cellule cerebrali normalizzando le malattie vascolari.
La ricetta per il tè da preparare utilizzando lo zenzero e la curcuma insieme è la seguente:
- Prendete 1 2/XNUMX bicchieri d'acqua in una pentola e spremete il limone.
- Aggiungete quindi un cucchiaio di curcuma e zenzero in polvere e mescolate bene con un cucchiaio e portate a ebollizione.
- Spegnete il fornello e filtrate il liquido.
Se vuoi, puoi aggiungere un pizzico di peperoncino.
Bevi questo tè due o tre volte al giorno. Vedrai lo straordinario risultato in breve tempo.
Curcuma e Miele
BalÈ ricco di enzimi e antiossidanti che aiutano la digestione e regolano il sistema in modo naturale. Pertanto, previene l'accumulo di grasso in eccesso e aiuta a ridurre le cellule adipose in eccesso, soprattutto se combinato con la curcuma.
Un tè può essere preparato usando la curcuma e il miele.
Mescolare 2 cucchiaini di curcuma macinata con 2 tazze d'acqua e far bollire per 10-15 minuti.
- Spegnete il fornello e filtrate.
Infine aggiungere il miele biologico e mescolare bene.
Bevi questo tè due volte al giorno per sbarazzarti degli oli indesiderati.
Curcuma e Yogurt
yogurt È un ingrediente naturale che fornisce il controllo del peso. Gli studi hanno dimostrato che la curcuma aumenta la sua capacità di perdere peso.
Prendi 600 grammi di yogurt magro in una ciotola e cospargici sopra 1 cucchiaio di curcuma in polvere.
Mescolare bene fino a quando non sono ben combinati.
- Allora mangia direttamente.
- Mangia questo una volta al giorno e noterai che dopo un certo periodo di tempo inizi a bruciare i grassi.
Curcuma e Latte
L'alto contenuto di calcio del latte lavora per stimolare le cellule adipose indesiderate nel corpo e la ricchezza di vitamina D controlla l'appetito.
Far bollire 1 2/XNUMX tazza di latte intero a fuoco vivo e quando il latte raggiunge il punto di ebollizione, cospargere con un pizzico di curcuma in polvere.
Fai bollire altri 5 o 10 minuti.
- Dopodiché spegnete il fornello e versatelo in una ciotola.
Bevilo e entro una settimana inizierai a vedere il suo incredibile effetto sulla combustione dei grassi.
Prova a bere questa bevanda a stomaco vuoto una volta al giorno e mescolala con miele crudo per addolcire.
Curcuma e peperoncino
Uno dei benefici dimagranti del pepe di Cayenna è che la curcuma aumenta la biodisponibilità dell'elemento curcumina, che, se usato insieme, aiuta a bruciare le cellule di grasso nel corpo.
Per questo motivo, gli esperti di salute consigliano di bere una o due tazze di tè a base di questi due ingredienti benefici.
Come preparare il tè alla curcuma e al peperoncino?
Per prima cosa, fai bollire l'acqua per 5-10 minuti e mettila da parte.
Quindi aggiungere 1 cucchiaino di peperoncino e 1 cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere e versarvi l'acqua bollente.
Aggiungete il succo di mezzo limone a questo e mescolate bene.
Infine, aggiungi 1 cucchiaino di miele crudo e mescola e bevi questo tè al mattino a stomaco vuoto.
Curcuma e Cannella
cannellacontiene elevate quantità di minerali e fibre essenziali per la nostra salute. Questa deliziosa spezia aiuta anche con la perdita di peso se sai come usarla.
La cannella funzionerà in modo più dinamico se combinata con la curcuma, un altro prezioso ingrediente naturale per la perdita di peso.
In un bicchiere aggiungere 1 cucchiaino di cannella in polvere e 1 cucchiaino di curcuma.
Ora, versa acqua bollente in questo bicchiere e aggiungi 1 cucchiaio di miele crudo.
Mescolalo e bevilo regolarmente, una volta al giorno, al mattino.
Curcuma e Pepe Nero
pepe neroè un ingrediente naturale che può aiutare a stimolare le cellule adipose, accelerare il metabolismo e bruciare il grasso della pancia.
La curcuma funziona in modo sorprendente se miscelata con una spezia naturale come il pepe nero.
Prendi un quarto di tazza di curcuma e un cucchiaino di pepe nero macinato in una casseruola.
Aggiungere mezzo bicchiere d'acqua e mescolare bene.
Far bollire a fuoco medio per pochi minuti o finché non si addensa.
- Quando la pasta si sarà raffreddata, versatela in un barattolo a chiusura ermetica e mettetela in frigo.
Prendilo due volte al giorno.
Curcuma e Aglio
aglioaiuta a prevenire le malattie metaboliche, riduce il rischio di diabete, iperlipidemia, trombosi e ipertensione.
Limon Previene l'accumulo di grasso, l'iperlipidemia e la resistenza all'insulina nel corpo.
Aggiungere il succo di limone, la curcuma e la pasta d'aglio a 90 ml di acqua.
- Mescola bene prima di bere.
Cose a cui prestare attenzione
Troppo di tutto è dannoso e lo stesso vale per la curcuma.
Dovresti anche fare attenzione al dosaggio. Si consiglia di limitare il consumo giornaliero di curcuma a 1.500 mg. 500 mg sono sufficienti per ottenere i migliori risultati.
Oltre a questo, la curcuma può causare reazioni allergiche in alcune persone. Le reazioni allergiche possono variare da lieve infiammazione e prurito a grave diarrea, disturbi di stomaco e nausea. Coloro che sviluppano un'eruzione cutanea mentre usano una lozione contenente curcuma non dovrebbero usare la spezia.
Sebbene sia nota per essere antinfiammatoria, la curcuma può agire come stimolante della secrezione acida dello stomaco. Se soffri già di reflusso acido o iperacidità, la curcuma leggermente acida può peggiorare la situazione.
In caso di fastidio o dolore dopo aver assunto la curcuma, consultare un medico e consultare un medico.
Consigli utili
Oltre a prendere la dose giornaliera raccomandata di curcuma, dovresti anche controllare le dimensioni della porzione del tuo pasto, evitare cibo spazzatura e carboidrati semplici, mangiare verdura, frutta, grassi sani e proteine. Se hai tempo, fai esercizio almeno 3 volte a settimana.
Perdere peso non è facile, ma quando incorpori la curcuma nella tua routine quotidiana, rimarrai sorpreso di come il tuo corpo inizi a guarire dall'interno. Alcuni dei tuoi problemi di salute scompariranno e uno di questi sarà l'obesità.
Pertanto, puoi consumare la curcuma per perdere peso e una vita più sana.
