Tè Chai È una varietà di tè profumata e speziata. Questa bevanda offre benefici per la salute del cuore, la digestione, il controllo dei livelli di zucchero nel sangue e altro ancora.
Che cos'è il tè Chai, cosa fa?
Tè ChaiÈ un tè dolce e speziato noto per il suo aroma fragrante.Tè neroÈ composto da una miscela di zenzero e altre spezie.
Le spezie più apprezzatecardamomo, cannella, finocchio, pepe nero e chiodi di garofano, maanice stellato, semi di coriandolo e pepe nero sono altre scelte popolari.
Mentre il tè viene preparato con l'acqua, Tè Chai preparato tradizionalmente utilizzando sia acqua tiepida che latte caldo.
Quali sono i vantaggi del tè Chai?
Elevata capacità antiossidante
Il compito degli antiossidanti è quello di eliminare i radicali liberi nel corpo che possono causare danni alle cellule. Il tè contiene più polifenoli di frutta e verdura. I polifenoli aiutano a combattere i danni e le malattie dei radicali liberi.
Buono per la salute del cuore
Tè ChaiCi sono prove che sono benefiche per la salute del cuore. Studi sugli animali, uno degli ingredienti principali del tècannellaHa dimostrato che può abbassare la pressione sanguigna.
Alcuni studi suggeriscono che la cannella aiuta a ridurre il colesterolo totale, il colesterolo "cattivo" LDL ei livelli di trigliceridi fino al 30%.
Molti studi, preparare il tè chai Mostra anche che il tè nero usato per prepararlo abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.
Bere tre o più tazze di tè al giorno riduce il rischio di malattie cardiache dell'11%.
Abbassa i livelli di zucchero nel sangue
Tè Chaiaiuta a controllare la glicemia. Questo è perché, zencefil e cannella, che hanno entrambi effetti positivi sui livelli di zucchero nel sangue.
Ad esempio, gli studi dimostrano che la cannella può ridurre la resistenza all'insulina e i livelli di zucchero nel sangue a digiuno del 10-29%.
La diminuzione della resistenza all'insulina rende più facile per il corpo utilizzare l'insulina e lo zucchero nel sangue e nelle cellule. Questo aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Tè Chai Contiene lo zenzero che; questo ha anche effetti anti-nausea.
Lo zenzero è particolarmente efficace nel ridurre la nausea durante la gravidanza. Una revisione degli studi con un totale di 1278 donne incinte ha rilevato che 1.1-1.5 grammi di zenzero al giorno riducevano significativamente la nausea. Questa è una tazza Tè ChaiÈ l'importo previsto.
Tè Chai anche cannella, chiodi di garofano e poiché contiene cardamomo, ha proprietà antibatteriche che aiutano a prevenire problemi digestivi causati da infezioni batteriche.
Un altro ingrediente trovato in questo tè,pepe neroha proprietà antibatteriche simili.
Le proprietà antinfiammatorie riducono il dolore associato all'artrite
Tè ChaiEsistono diversi ingredienti che possono aiutare ad alleviare il dolore associato all'artrite e ad altre malattie infiammatorie, in particolare i chiodi di garofano, lo zenzero e la cannella.
Gli studi dimostrano che l'olio di chiodi di garofano o di chiodi di garofano, come la cannella e lo zenzero, può aiutare a ridurre l'infiammazione.
In biologia farmaceutica La ricerca pubblicata ha esaminato gli effetti antinfiammatori di alcuni oli, come chiodi di garofano, semi di coriandolo e olio di semi neri. I ricercatori hanno scoperto che questi oli, in particolare l'olio di chiodi di garofano, potrebbero "ridurre al minimo l'infiammazione acuta".
Uno studio pubblicato ha rivelato che l'olio essenziale di corteccia di cannella è antinfiammatorio per le cellule della pelle umana.
Il tè Chai si indebolisce?
Tè Chaiaiuta a prevenire l'aumento di peso e fornisce la combustione dei grassi.
Innanzitutto, di solito è preparato con latte di mucca o latte di soia, entrambi buone fonti di proteine. Le proteine sono un nutriente noto per aiutare a ridurre la fame e aumentare la sensazione di sazietà.
Ricerca anche preparare il tè chai Mostra che i composti presenti nel tipo di tè nero utilizzato possono favorire la combustione dei grassi e aiutare a ridurre il numero di calorie che il corpo assorbe dal cibo.
Per vedere l'effetto del tè sul dimagrimento, non si dovrebbe bere zucchero.
Quanto dovrebbe bere il tè Chai e ci sono effetti collaterali?
Attualmente, non vi è consenso sulla quantità che una persona media dovrebbe bere per ottenere i benefici per la salute sopra elencati.
Tè ChaiÈ importante notare che contiene caffeina, che può causare effetti delicati in alcune persone. Se consumato in eccesso,caffeina; Può causare vari effetti spiacevoli come ansia, emicrania, ipertensione e insonnia.
Troppa caffeina può anche aumentare il rischio di aborto spontaneo o basso peso alla nascita nelle donne in gravidanza.
Per questi motivi, le persone normali non dovrebbero consumare più di 400 mg di caffeina al giorno e le donne incinte più di 200 mg.
Secondo questo, Tè Chai Se consumato in quantità normali, non supera le dosi di caffeina specificate. Tè ChaiOgni bicchiere (240 ml) contiene circa 25 mg di caffeina.
È metà della dose di caffeina della stessa quantità di tè nero e un quarto di una tipica tazza di caffè.
A causa del contenuto di zenzero, coloro che sono inclini alla pressione bassa o quelli che assumono farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero limitare il loro consumo.
Tè Chai a casa è facile da fare. In precedenza uno fare il chai concentrato e deve essere conservato in frigorifero.
Chai Tea Concentrate
Ecco cosa ti serve per preparare 474 ml di concentrato:
materiale
- 20 pezzi di pepe nero
- 5 chiodi di garofano
- 5 cardamomo verde
- 1 stecca di cannella
- 1 anice stellato
2.5 tazze (593 ml) di acqua
- 2.5 cucchiai di tè nero a foglia grossa
- 10 cm di zenzero fresco, a fette
Come è fatto?
- Arrosto di pepe nero, chiodi di garofano, cardamomo, cannella e anice stellato a fuoco basso per circa 2 minuti o fino a quando fragrante. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare.
Usando un macinino per caffè o spezie, macina le spezie fredde in polvere.
In una grande casseruola, unisci l'acqua, lo zenzero e le spezie macinate. Copri la pentola e lascia sobbollire per 20 minuti. Assicurati che la miscela non bolle troppo, cioè che le spezie siano calde.
- Aggiungete il tè nero a foglie larghe, spegnete il fuoco e lasciate in infusione per circa 10 minuti.
- Se vuoi addolcire il tuo tè, riscalda la miscela con un dolcificante sano e cuoci per 5-10 minuti, poi lascia raffreddare.
- Prendete il concentrato di tè chai in una bottiglia sterilizzata e mettetela in frigorifero. Il concentrato rimane in frigorifero fino a una settimana.
Per preparare una tazza di tè chai, mescola il concentrato con acqua calda e latte vaccino caldo o latte alle erbe. Imposta il rapporto su 1-1-1. Per esempio; Ad esempio 1 tazza di acqua calda, una tazza di latte, 1 cucchiaio di concentrato… Per la versione Latte preparatela utilizzando un concentrato in ragione di due al latte.
Confronto tra tè Chai e tè verde
Tè Chaiè diverso rispetto al tè verde. Mentre il tè verde contiene alti livelli di flavonoidi chiamati catechine, Tè Chai Ha polifenoli benefici per la salute.
Mentre il tè verde è ottenuto da foglie di tè non lavorate, chai Di solito è fatto da foglie di tè nero fermentate e ossidate combinate con spezie, zenzero, cardamomo, cannella, finocchio, pepe nero e chiodi di garofano.
Rispetto al loro contenuto di caffeina, entrambi contengono caffeina. Maggior parte ricetta del tè chaiIl tè nero, un componente di, contiene fino a 72 milligrammi di caffeina per tazza.
Il tè verde contiene circa 50 milligrammi di caffeina.
Di conseguenza;
Tè Chaiè salutare purché non contenga additivi nocivi come i dolcificanti artificiali.
Tè Chai Gli ingredienti utilizzati per realizzarlo includono tè nero, zenzero, cardamomo, cannella, finocchio, pepe nero e chiodi di garofano. Anche anice, trifoglio e pepe nero sono usati in varie ricette.
Benefici del tè chaicontiene effetti antinfiammatori che possono aiutare ad alleviare l'artrite, prevenire e curare la nausea, favorire la digestione e ridurre il rischio di malattie cardiache.
