Dolore al colloprovoca un forte dolore nella zona del collo e delle spalle. Anche intorpidimento mentre si mangia, mal di testa e si verifica anche la durezza. È comune tra gli adulti. La postura statica e le attività lavorative faticose sono tra i fattori che causano dolore alle spalle e al collo, soprattutto nelle persone il cui lavoro richiede determinati tipi di posture fisiche.
Il collo è una parte sensibile del corpo ed è in costante movimento, il che significa che può richiedere più tempo per guarire. Allevia il dolore al collo Alcuni trattamenti naturali possono essere utilizzati anche per il trattamento, come la pratica dello yoga o altri tipi di esercizio.
Che cosa causa il dolore al collo?
Una postura alterata, rigidità o sperimentare lo stressa causa dell'immobilità prolungata, sdraiato su un letto eccessivamente morbido o cattiva postura del corpo dolore al collo abitabile.
La tensione del collo e dei muscoli è oggi la causa principale del dolore al collo. È importante affrontare il problema inizialmente per migliorare il dolore e impedire che peggiori. Trattamento domiciliare del dolore al collo Può essere facilmente recuperato con.
Cosa è buono per il dolore al collo?
Dolore al collo a base di erbe e naturale I modi per alleviarlo e trattarlo a casa sono menzionati nell'articolo.
Esercizi per il dolore al collo
L'esercizio fisico è molto efficace per alleviare il dolore al collo. Esercizi di rafforzamento del collo Renderà il collo flessibile e forte, riducendo la rigidità del collo. Allevia il dolore al collo Per farlo, devi seguire questi passaggi:
- Scuoti la testa avanti e indietro per un po 'e poi inizia lentamente a tremare da un lato all'altro.
Quando ti senti meno teso nei muscoli, gira lentamente la testa completamente a sinistra, poi completamente a destra. Questo può far male un po ', quindi cerca di farlo lentamente.
Ripeti questo esercizio con almeno 20 ripetizioni.
Fai questo esercizio ogni poche ore e la rigidità del collo andrà via nel tempo.
Yoga
Lo stress può innescare la tensione muscolare. Presta attenzione a ciò che ti sta stressando e cerca di correggerli per ottenere sollievo dal dolore al collo. meditazione ve yoga Puoi applicare tecniche di rilassamento come.
Oli essenziali
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Qualche goccia di olio di menta piperita
Poche gocce di olio di lavanda
Qualche goccia di olio al basilico
Poche gocce di olio di cipresso
Un cucchiaino di olio d'oliva
Come si applica?
- Oli essenzialiMescolali insieme.
Mescolare qualche goccia di questa miscela con olio d'oliva tiepido.
Massaggia la zona del collo per alcuni minuti con questo olio.
Puoi anche utilizzare questi oli individualmente o utilizzare qualsiasi combinazione di oli. Non dimenticare di diluirlo anche con un olio vettore.
Applicalo due volte al giorno.
Olio di mentail Ha un effetto sedativo sui muscoli ed è spesso usato per curare mal di testa e dolori muscolari. Ha anche proprietà antinfiammatorie.
L'olio di lavanda rilassa la mente ei muscoli, riducendo così lo stress mentale e fisico. L'olio di basilico è di natura antispasmodica e analgesica e riduce efficacemente il dolore al collo.
L'olio di cipresso tratta i crampi muscolari e i dolori muscolari. Inoltre stimola la circolazione sanguigna e linfatica.
agopuntura
L'agopuntura è un metodo in cui vengono inseriti piccoli aghi in punti specifici e strategici della pelle, è stato ampiamente utilizzato per trattare tutti i tipi di dolore.
Quando attivati dall'agopuntura, questi punti regolano il funzionamento del corpo così come la circolazione sanguigna e linfatica per ridurre il dolore. Attraverso l'agopuntura dolore al colloConsultare uno specialista per il trattamento
Aceto di mele
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Aceto di mele
Tovagliolo
Come si applica?
- Immergi il tovagliolo nell'aceto e mettilo intorno al collo.
- Tienilo così per un'ora.
- Dolore al colloRipeti l'operazione due volte al giorno per sbarazzartene.
Aceto di meleè un ottimo rimedio per dolori cervicali e rigidità. Gli antiossidanti e gli agenti antinfiammatori presenti nell'aceto riducono lo stress sui muscoli del collo, riducendo così il dolore.
Terapia di massaggio
materiale
Olio d'oliva, olio di senape o olio di cocco
Come si applica?
Fai una doccia calda e poi tampona la pelle asciutta.
Riscalda leggermente un cucchiaio di olio e massaggialo sul collo.
Applicare con delicati movimenti circolari per alcuni minuti.
Ripeti ogni mattina. Puoi anche massaggiare il collo ancora una volta durante il giorno.
Questo massaggio può curare qualsiasi dolore nel corpo. Ti aiuta anche a dormire meglio.
Attenzione!!!
Non strofinare la zona lesa se provoca dolore eccessivo.
Banchisa
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Cubetti di ghiaccio
Un piccolo asciugamano spesso
O
Banchisa
Come si applica?
- Metti i cubetti di ghiaccio sull'asciugamano e posizionali sulla zona dolorante.
In alternativa, puoi raffreddare l'impacco di ghiaccio e posizionarlo sulla zona interessata.
- Posizionare la confezione per qualche minuto.
Ripeti l'applicazione del ghiaccio tre o quattro volte al giorno.
Il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore muscolare nella zona del collo.
vitamine
vitaminesvolge un ruolo importante nel mantenimento del sano funzionamento del corpo. Quando la loro quantità inizia a diminuire nel flusso sanguigno, sorgono una serie di problemi.
Uno di questi problemi è il dolore sia acuto che cronico. Se hai frequenti dolori al collo, includere queste vitamine essenziali nella tua dieta ti aiuterà con sollievo.
- Vitamina D È vitale per lo sviluppo e la salute delle ossa. Quando è carente, il corpo tende a sviluppare dolore cronico in diverse aree, specialmente intorno alle articolazioni.
- Complesso di vitamina B. È un agente analgesico naturale. Riduce il dolore e l'infiammazione causati dal sistema neuropatico e muscolo-scheletrico.
- Vitamina C. È un agente antinocicettivo, il che significa che aumenta la soglia del dolore. Contiene antiossidanti che aumentano questa soglia riducendo il dolore.
- magnesio Può essere molto utile per rilassare i muscoli.
Sale Epsom
materiale
Una o due tazze di sale Epsom
Acqua calda
vasca
Come si applica?
Riempi la vasca per tre quarti con acqua tiepida e aggiungi il sale Epsom.
– Mescolare il sale nell'acqua e attendere entro dieci o quindici minuti.
Il collare del collo sostiene il collo nel sopportare il peso della testa mentre si riprende dal dolore. In caso di lesioni, il collare manterrà le ossa del collo allineate durante la guarigione.
Suggerimenti per prevenire il dolore al collo
- Quando si utilizza un laptop o un computer, posizionare lo schermo all'altezza degli occhi.
- Segui una dieta sana ricca di sostanze nutritive per mantenere il tuo corpo forte.
- Non sforzare il collo quando si utilizza il telefono cellulare o si manda un messaggio.
Applicare tecniche di stretching e rilassamento come esercizi per il collo a intervalli regolari per sciogliere i muscoli del collo
- Non guidare per molto tempo in quanto può essere stancante per la zona del collo e della schiena.
- Evita di stare seduto nella stessa posizione per troppo tempo.
- Evita di sollevare oggetti pesanti se non sei abituato.
La tua posizione in cui dormi dolore al colloSe pensi che questo ti stia causando, cambia il modo in cui dormi e usa un cuscino adatto.
Il dolore cronico al collo può essere il risultato di postura, stress fisico e malnutrizione.
Trattamento naturale per il dolore al collo
Dolore al colloSe sei una persona incline, è importante che tu faccia abbastanza pause durante la giornata. Alzati dalla scrivania e vai in giro almeno una volta ogni ora. Inoltre, presta attenzione alla tua postura. Trattare il dolore al colloSvolge anche un ruolo fondamentale nella prevenzione.
Evita i cibi spazzatura e mangia più frutta e verdura. Essere in sovrappeso affatica tutti i muscoli del corpo, anche i muscoli del collo.
Presta attenzione alle abitudini che mettono a dura prova i muscoli del collo.
Il dolore al collo è estenuante e travolgente. Puoi migliorare con i trattamenti di cui sopra.
