tè bianco è spesso trascurato tra le varietà di tè più popolari. Tuttavia, ha tanti benefici per la salute quanto altri tipi di tè e ha un caratteristico sapore dolce e delicato.
Il suo profilo nutrizionale è generalmente tè verde ed è anche chiamato "tè verde chiaro" a causa del suo aspetto simile.
Fornisce molti vantaggi, tra cui lo sviluppo del cervello, la riproduzione e la salute orale; Abbassa il colesterolo e accelera la combustione dei grassi.
qui "A cosa serve il tè bianco", "quali sono i benefici del tè bianco", "quali sono i danni del tè bianco", "quando bere il tè bianco", "come preparare il tè bianco" Risposte alle tue domande ...
Cos'è il tè bianco?
tè bianco, Camellia sinensis È fatto dalle foglie della pianta. Questa è la stessa erba usata per preparare altri tipi di tè come il tè verde o nero.
Sebbene sia principalmente raccolto in Cina, viene prodotto anche in altre regioni come Thailandia, India, Taiwan e Nepal.
Perché tè bianco noi diciamo? Questo perché i boccioli della pianta hanno fili sottili, bianco-argentei.
La quantità di caffeina nel tè biancoè molto meno del tè nero o verde.
Questo tipo di tè è uno dei tè meno acidi. La pianta viene raccolta ancora fresca, ottenendo un sapore molto diverso. Il gusto del tè bianco È descritto come delicato e leggermente dolce ed è molto più leggero poiché non si ossida come altri tipi di tè.
Come altri tipi di tè tè bianco da polifenoliContiene grandi quantità di catechine e antiossidanti. Pertanto, fornisce benefici come bruciare i grassi e stanare le cellule tumorali.
Proprietà del tè bianco
antiossidanti
tè biancoIl livello di antiossidanti è simile a quello del tè verde e nero.
Epigallocatechina gallato e altre catechine
tè biancoContiene una varietà di catechine attive, tra cui EGCG, molto utili nel combattere malattie croniche come il cancro.
Tannini
tè biancoSebbene i livelli di tannino in esso contenuti siano inferiori rispetto ad altre varietà, è comunque utile nel prevenire molte condizioni.
Teaflavine (TF)
Questi polifenoli contribuiscono direttamente all'amaro e all'astringenza del tè. tè biancoLa quantità di TF trovata nel tè è la più bassa rispetto ai tè neri e verdi. Questo conferisce al tè un sapore dolce.
Tearubigine (TR)
Le tearubigine leggermente acide sono responsabili del colore del tè nero. tè biancoSi trovano anche in quantità minori rispetto ai tè neri e verdi.
Quali sono i vantaggi del tè bianco?
Fornisce alti livelli di antiossidanti
tè biancoÈ ricco di antiossidanti che aiutano a distruggere i radicali liberi dannosi e contrastano lo stress ossidativo contro le cellule.
Si dice che questi composti benefici riducano il rischio di malattie croniche come la malattia coronarica, il cancro e il diabete.
Alcune ricerche, tè bianco e ha scoperto che il tè verde conteneva livelli comparabili di antiossidanti e polifenoli. Il tè verde contiene tonnellate di antiossidanti ed è persino considerato uno degli alimenti con i più alti livelli di antiossidanti.
Buono per la salute orale
tè bianco, polifenoli e con tanninor Contiene molti composti che possono aiutare a migliorare la salute orale, compresi i composti vegetali come
Questi composti possono aiutare a ridurre la formazione di placca bloccando la crescita dei batteri.
Può uccidere le cellule tumorali
Grazie all'alta concentrazione di antiossidanti, alcuni studi tè biancoscoperto che può avere proprietà antitumorali.
Nella ricerca sulla prevenzione del cancro uno studio pubblicato in provetta ha scoperto che uccide le cellule tumorali estratto di tè bianco cellule di cancro ai polmoni trattate con.
Un altro studio in provetta estratto di tè biancoha dimostrato che è possibile arrestare la diffusione delle cellule tumorali del colon e proteggere le cellule sane dai danni.
Studi multipli, tè biancoha scoperto che può aiutare a migliorare la salute riproduttiva e aumentare la fertilità, soprattutto negli uomini.
In uno studio su animali, ratti prediabetici tè bianco ha scoperto che la donazione ha prevenuto il danno ossidativo ai testicoli causato dai radicali liberi e ha contribuito a mantenere la qualità dello sperma.
Protegge la salute del cervello
Ricerca, tè biancoMostra che, grazie al suo alto contenuto di catechina, può aiutare a proteggere la salute del cervello.
Uno studio in provetta dell'Università San Jorge in Spagna nel 2011, estratto di tè biancohanno dimostrato che le cellule cerebrali del ratto proteggevano efficacemente dallo stress ossidativo e dalla tossicità.
Nello studio di neurotossicità Pubblicato un altro studio in provetta dalla Spagna estratto di tè biancoha scoperto che previene il danno ossidativo nelle cellule cerebrali.
tè bianco Contiene anche un profilo antiossidante simile al tè verde, che ha dimostrato di migliorare la funzione cognitiva e ridurre il rischio di declino cognitivo negli anziani.
Abbassa i livelli di colesterolo
Il colesterolo è una sostanza simile al grasso presente nel sangue. Sebbene il nostro corpo abbia bisogno di colesterolo, quantità eccessive di esso possono causare l'accumulo di placche nelle arterie e causare il restringimento e l'indurimento delle arterie.
tè biancoBenefica il cuore abbassando il colesterolo. In uno studio su animali, topi diabetici estratto di tè bianco con livelli ridotti di colesterolo LDL totale e cattivo.
Abbassa il colesteroloil mangiare cibi ricchi di fibre con acidi grassi omega 3 naturalmente sani e assunzione di zucchero, carboidrati raffinati, grasso trans e limitare l'alcol.
Può aiutare a curare il diabete
Con il cambiamento degli stili di vita e il peggioramento delle abitudini di vita, il diabete sta purtroppo diventando un fenomeno più comune.
Ricerche, tè biancoa getta una luce positiva sulla sua capacità di trattare e persino prevenire il diabete.
Esperimenti umani in uno studio in Cina, regolari tè bianco ha dimostrato che il suo consumo può portare benefici significativi alle persone con diabete.
Uno studio condotto in Portogallo ha suggerito che il consumo di tè bianco può essere un modo naturale ed economico per contrastare gli effetti dannosi del prediabete sulla salute riproduttiva maschile.
Aiuta a ridurre l'infiammazione
Le catechine giocano un ruolo importante qui: riducono l'infiammazione e riducono anche il rischio di malattie associate all'infiammazione cronica (come cancro, diabete e aterosclerosi).
Uno studio giapponese ha scoperto che le catechine sopprimono l'infiammazione dei muscoli e accelerano il recupero dopo l'esercizio.
È stato anche scoperto che sopprime gli effetti dei fattori che causano la fibrosi (solitamente cicatrici del tessuto connettivo a causa di lesioni).
tè biancoL'EGCG ha anche eccellenti proprietà antinfiammatorie. Tratta disturbi correlati come raffreddore e influenza e uccide anche una varietà di batteri e virus, incluso il virus che causa l'influenza. L'EGCG combatte anche l'aterosclerosi causata dall'infiammazione dovuta agli inquinanti ambientali.
Buon per il cuore
tè biancoÈ stato riscontrato che contiene la maggior parte degli antiossidanti rispetto ad altri tipi di tè. tè biancoLe catechine presenti riducono anche il rischio di malattie cardiovascolari poiché abbassano i livelli di colesterolo, abbassano la pressione sanguigna e migliorano il funzionamento dei vasi sanguigni.
Energizza e aumenta l'attenzione
tè bianco Subisce la minima lavorazione rispetto ad altre varietà di tè e quindi ha la più alta concentrazione di L-teanina (un amminoacido che aumenta la vigilanza e ha un effetto calmante sulla mente).
tè biancoContiene meno caffeina rispetto ad altri tè e di conseguenza è più idratante - questo aiuta a mantenere l'energia.
Uno studio americano ha scoperto che la L-teanina, insieme a una piccola quantità di caffeina, può aumentare i livelli di vigilanza e ridurre l'affaticamento.
Numerosi studi hanno anche scoperto che la combinazione di L-teanina con una piccola quantità di caffeina può ridurre i livelli di ansia. L'amminoacido può anche migliorare la memoria e il tempo di reazione.
tè biancoSi trova anche nella L-teanina può anche ridurre lo stress mentale e fisico. È stato scoperto che gli aminoacidi aumentano la produzione di serotonina e dopamina nel cervello, questi sono essenzialmente neurotrasmettitori che aumentano l'umore e ti mantengono felice e vigile.
Può giovare ai reni
In uno studio polacco condotto nel 2015, bere il tè biancoera collegato alla riduzione degli effetti negativi sul corpo umano, compresi i reni.
Un altro studio condotto a Chandigarh, in India, ha mostrato il ruolo delle catechine (a causa della loro attività antiossidante) nella protezione contro l'insufficienza renale.
Uno studio cinese sui ratti ha concluso che le catechine possono essere un potenziale trattamento per i calcoli renali negli esseri umani.
Migliora la salute del fegato
tè biancoÈ stato scoperto che le catechine, presenti anche in Turchia, forniscono protezione contro l'epatite.
Uno studio cinese ha scoperto che le catechine del tè prevenivano l'infezione da epatite B. Uno studio americano ha anche confermato gli effetti antivirali delle catechine, che possono aiutare a bloccare il ciclo di vita del virus dell'epatite B.
Aiuta la digestione
Una tazza tè biancofornisce sollievo immediato da crampi allo stomaco e nausea e riduce l'acidità di stomaco in breve tempo.
Buono per i denti
tè biancoContiene fluoro, flavonoidi e tannini, che possono essere tutti benefici per i denti in vari modi.
Secondo uno studio condotto in India, il fluoro contenuto nel tè può aiutare a ridurre la carie.
I tannini inibiscono la formazione della placca e i flavonoidi inibiscono la crescita dei batteri della placca. C'è un altro punto da notare qui: il tè bianco contiene tannini, ma solo in quantità minori. Pertanto, è improbabile che il colore dei denti cambi tanto quanto gli altri tè (eccetto i tè verdi e le tisane)
È stato anche scoperto che il tè bianco inattiva i virus e distrugge i batteri che causano la carie nei denti.
In uno studio, estratti di tè bianco sono stati aggiunti a vari dentifrici e gli effetti antibatterici e antivirali dei dentifrici sono stati aumentati, secondo i risultati.
Aiuta a curare l'acne
L'acne non è dannosa o pericolosa, ma non ha un bell'aspetto.
Secondo uno studio condotto presso la Kingston University di Londra tè bianco Ha proprietà antisettiche e antiossidanti.
La maggior parte dei dermatologi afferma che gli antiossidanti proteggono la pelle dai danni cellulari causati dai radicali liberi e la mantengono sana.
Regolarmente due tazze al giorno tè bianco per. tè biancoGli antiossidanti nel nostro corpo espellono le tossine dal nostro corpo, l'accumulo di queste tossine può influire negativamente sulla pelle e causare l'acne.
Ha un effetto antietà
Con il tempo, la nostra pelle si incurva e si rilassa a causa della presenza di radicali liberi nel nostro corpo. Questo accelera il processo di invecchiamento della pelle.
regolarmente bere il tè bianco Può aiutare a prevenire le rughe e la pelle flaccida. tè biancoÈ ricco di polifenoli che aiutano a neutralizzare i radicali liberi.
Questo fantastico tè ha anche proprietà antiossidanti e ringiovanisce la pelle e arresta l'invecchiamento precoce.
Benefici del tè bianco per pelle e capelli
tè bianco ricco di antiossidanti e le proprietà antinfiammatorie di questi antiossidanti rafforzano il tessuto connettivo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. crusca Veya eczema Aiuta a ridurre le allergie come.
Gli antiossidanti possono anche aiutare a trattare i disturbi legati ai capelli come la caduta dei capelli e simili.
tè biancoContiene EGCG. Secondo uno studio coreano, l'EGCG può aumentare la crescita dei capelli negli esseri umani. Uno studio americano ha anche dimostrato l'efficacia dell'EGCG nel promuovere la sopravvivenza delle cellule ciliate.
L'EGCG è anche considerato la fonte di giovinezza per le cellule della pelle, psoriasi, rughe, rosacea ed è stato riscontrato che favorisce le condizioni della pelle come le ferite.
tè biancoGrazie al suo alto contenuto di fenoli, rinforza la pelle e previene le rughe rafforzando l'elastina e il collagene (importanti proteine presenti nei tessuti connettivi).
Come si indebolisce il tè bianco?
Previene la formazione di nuove cellule adipose
Ricerche, tè biancoInibisce efficacemente la formazione di nuove cellule adipose note come adipociti. Quando la formazione di nuove cellule adipose diminuisce, diminuisce anche l'aumento di peso.
Attiva gli oli
Attiva l'olio proveniente dalle cellule adipose mature e aiuta a rimuovere il grasso in eccesso dal corpo. Gli scienziati chiamano questo "effetti anti-obesità". Questo limita anche l'accumulo di grasso nel corpo.
Stimola la lipolisi
tè bianco Non solo blocca e attiva i grassi, ma stimola anche la lipolisi, che è il processo di combustione dei grassi nel corpo. Pertanto, il grasso in eccesso nel corpo viene bruciato in modo efficiente e aiuta a perdere peso in eccesso.
Contenuto di caffeina
tè bianco Contiene caffeina. La caffeina aiuta anche con la perdita di peso.
Accelera il metabolismo
Ricco di antiossidanti tè biancoaccelera il metabolismo del corpo. L'accelerazione del metabolismo rende più facile perdere peso.
Limita l'assorbimento dei grassi
tè bianco Aiuta anche a limitare l'assorbimento dei grassi alimentari nel corpo. Poiché il grasso non viene assorbito o immagazzinato nel corpo, aiuta indirettamente con la perdita di peso e limita l'aumento di peso.
Bere tè bianco taglia l'appetito. Questo aiuta a mantenere il peso sotto controllo.
tè bianco Aiuta a perdere peso con tutte queste caratteristiche. Tuttavia, da solo bere il tè bianco non dà risultati miracolosi.
Al fine di massimizzare i risultati e i benefici di questo tè, è necessario seguire una corretta alimentazione sana insieme a un regolare esercizio fisico.
Caffeina nel tè bianco
tè biancoè ricco di antiossidanti, tannini, polifenoli, flavonoidi e catechine che contribuiscono alla salute.
Peki tè biancoda caffeina ci sono? Come la maggior parte degli altri tè, contiene una piccola quantità di caffeina. Tuttavia, il contenuto di caffeina di questo è inferiore rispetto ad altri tipi di tè, come il tè nero o verde.
Contiene 15-20 mg di caffeina per tazza, che è inferiore al tè verde e nero.
La differenza del tè bianco dal tè verde e dal tè nero
I tè neri, bianchi e verdi provengono tutti dalla stessa pianta, ma il modo in cui vengono elaborati è diverso così come i nutrienti che forniscono.
Tè bianco, Viene raccolto prima del tè verde o nero ed è la forma di tè meno elaborata. Il tè verde è meno elaborato del nero o di altri tipi di tè e non subisce lo stesso processo di appassimento e ossidazione.
Mentre il tè verde ha generalmente un sapore leggermente terroso, il tè bianco è più dolce ed elegante. Il tè nero ha un sapore più forte.
È più appropriato confrontare il tè bianco e quello verde in termini di valore nutritivo. Entrambi sono ricchi di polifenoli benefici, antiossidanti e flavonoidi e gli studi dimostrano anche che contengono quantità simili di catechine.
Il tè verde contiene una quantità leggermente superiore di caffeina, ma ancora bassa rispetto alla quantità trovata nel tè nero.
Inoltre, i benefici del tè bianco e verde sono simili. Mentre entrambi combattono le cellule tumorali, brucia i grassi e abbassa i livelli di colesterolo.
Il tè nero è stato anche associato a molti benefici per la salute, dal miglioramento della salute del cuore all'uccisione dei batteri.
Sebbene ci siano lievi differenze nel gusto, nella nutrizione e nei metodi di lavorazione in tutti e tre questi tè, il consumo di quantità moderate è benefico per la salute.
Come viene prodotto il tè bianco?
tè biancoPuoi trovarlo facilmente in diversi marchi in molti mercati. È disponibile in molte varietà, incluso il tè bianco biologico.
tè bianco Prepararlo con acqua calda può ridurne il sapore e persino esaurire i nutrienti presenti nel tè. Per ottenere i migliori risultati, fai bollire l'acqua fino a quando non bolle, lasciala riposare per qualche minuto e poi versala sulle foglie di tè.
Le foglie di tè bianco non sono compatte e dense come le altre foglie di tè, quindi è meglio usare almeno due cucchiaini di foglie per ogni 250 ml di acqua.
Più a lungo il tè viene messo a bagno, più forte sarà il sapore e più concentrati i nutrienti che fornirà.
Il tè bianco è dannoso?
Effetti collaterali del tè bianco È principalmente dovuto al suo contenuto di caffeina e può causare insonnia, vertigini o problemi gastrointestinali.
Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 200 milligrammi di caffeina al giorno per evitare effetti negativi. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, il rischio di sintomi negativi è basso.
Di conseguenza;
tè bianco, Camellia sinensis Proviene dalle foglie della pianta, meno lavorate rispetto ad altri tipi di tè, come il tè verde o nero.
Benefici del tè bianco miglioramenti nella salute cerebrale, riproduttiva e orale; bassi livelli di colesterolo; aumentare la combustione dei grassi; e proprietà anti-cancro.
