Hver er ávinningurinn og skaðinn af negul?

Þó lítið sé negulbýður upp á mikið næringargildi. negull, negull tréblómknappar frá Það hefur kryddað og bragðmikið bragð og er þekkt fyrir bólgueyðandi og sykursýkislyfja eiginleika. 

negull Það er oftast notað sem arómatískt krydd en hefur einnig verið notað í hefðbundinni læknisfræði.

dýrarannsóknir, negulhefur komist að því að efnasambönd í

Hvað gerir negull?

bara teskeið negull, Það inniheldur gott magn af mangani, trefjum, C- og K-vítamínum. mangan Það eykur heilastarfsemi og hjálpar til við beinmyndun, en C- og K-vítamín styrkja ónæmi og koma í veg fyrir blóðtappa. K-vítamín Það er mikilvægt fyrir beinheilsu.

Næringargildi negulnagla

Ein teskeið (2 grömm) malaður negull Það hefur eftirfarandi næringargildi:

Hitaeiningar: 21

Kolvetni: 1 grömm

Trefjar: 1 gramm

Mangan: 30% af RDI

K-vítamín: 4% af RDI

C-vítamín: 3% af RDI

Til viðbótar við næringarefnin sem talin eru upp hér að ofan, inniheldur það lítið magn af kalsíum, magnesíum og E-vítamíni.

Hver er ávinningurinn af negull?

 Ríkt af andoxunarefnum

Auk þess að innihalda nokkur mikilvæg vítamín og steinefni, negulÞað er mikilvæg uppspretta andoxunarefna.

Andoxunarefni eru efnasambönd sem draga úr oxunarálagi og geta stuðlað að þróun langvinnra sjúkdóma.

negullInniheldur efnasamband sem kallast eugenol, sem hefur sýnt sig að virka sem náttúrulegt andoxunarefni.

Rannsókn í tilraunaglasi leiddi í ljós að eugenol stöðvaði oxunarskemmdir af völdum sindurefna fimm sinnum á áhrifaríkari hátt en E-vítamín, annað öflugt andoxunarefni.

Berst gegn bólgu

Rannsóknir hafa sýnt að eugenól í innihaldi þess virkar sem öflugt bólgueyðandi efni.

Það berst einnig við bólgu í munni og hálsi. Í annarri rannsókn frá háskólanum í Flórída sýndu einstaklingar sem tóku negul daglega lægra magn af tilteknu bólgueyðandi cýtókíni innan sjö daga. Minnkun þessara frumuefna dregur verulega úr liðagigt og liðverkjum.

Barist gegn krabbameini

Ein rannsókn sýndi að útdráttur þess getur hamlað æxlisvexti og valdið dauða krabbameinsfrumna. Krabbameinseyðandi eiginleikar plöntunnar eru vegna eugenol efnasambandsins, sem er sagt vera gagnlegt jafnvel þegar um vélindakrabbamein er að ræða. 

Það er líka góð uppspretta andoxunarefna. Til dæmis; hálf teskeið jörð negul, hálfur bolli bláberjumInniheldur meira andoxunarefni en Andoxunarefni berjast gegn bólgum og vernda okkur gegn krabbameini.

negull þykknireyndist banvænt fyrir brjóstakrabbameinsfrumur í annarri rannsókn.

Hjálpar til við að meðhöndla sykursýki

Í einni rannsókn er sjálfboðaliði reglulega negul Þeir tilkynntu um lægri glúkósagildi eftir að hafa tekið það. Önnur dýrarannsókn sýndi að það dró úr blóðsykri í músum með sykursýki.

negullinniheldur annað efnasamband sem kallast „Nigericin“ sem hefur reynst bæta heilsu insúlínstýrandi og insúlínframleiðandi frumna. Þetta efnasamband heldur blóðsykursgildum í skefjum.

Getur drepið bakteríur

negull Það hefur örverueyðandi eiginleika, sem þýðir að það getur hjálpað til við að stöðva vöxt örvera eins og baktería.

Rannsókn í tilraunaglasi negul ilmkjarnaolíategund baktería sem getur valdið matareitrun E. coli Það sýndi að það drap þrjár algengar tegundir baktería, þar á meðal

Getur bætt heilsu lifrar

Rannsóknir, negulÞað sýnir að gagnleg efnasambönd í sedrusviði geta hjálpað til við að stuðla að lifrarheilbrigði.

Eugenol efnasambandið getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir lifur.

Dýrarannsókn klofnaolíu eða fóðraðir rottur með fitulifur með blöndu sem inniheldur eugenol.

Báðar blöndurnar bættu lifrarstarfsemi, dró úr bólgum og minnkaði oxunarálag.

Önnur dýrarannsókn negulsýndi að eugenol sem fannst í skorpulifur sneri við einkennum um skorpulifur eða örmyndun í lifrinni.

Því miður hjá mönnum negul Rannsóknir á lifrarverndandi áhrifum eugenols og eugenols eru takmarkaðar.

Hins vegar, ein lítil rannsókn leiddi í ljós að að taka eugenol fæðubótarefni í 1 viku lækkaði gildi glútaþíon-S-transferasa (GST), fjölskyldu ensíma sem taka þátt í afeitrun, sem er oft merki um lifrarsjúkdóm.

negullÞað er einnig mikið af andoxunarefnum, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir lifrarsjúkdóma vegna getu þess til að draga úr oxunarálagi.

Hins vegar er eugenól eitrað í miklu magni. Tilviksrannsókn hjá 2 ára dreng sýndi að 5-10 ml af negulolíu olli alvarlegum lifrarskemmdum.

Getur bætt beinheilsu

Lítill beinmassi getur leitt til þróunar á beinþynningu sem getur aukið hættuna á beinbrotum og beinbrotum.

negullSýnt hefur verið fram á að sum efnasambönd í sedrusviði hjálpa til við að varðveita beinmassa í dýrarannsóknum.

Til dæmis, ein dýrarannsókn leiddi í ljós að negulþykkni sem var hátt í eugenól bætti nokkur merki um beinþynningu og jók beinþéttni og styrk.

negull Það er líka ríkt af mangani. Mangan er steinefni sem gegnir hlutverki í beinamyndun og er ótrúlega mikilvægt fyrir beinheilsu.

Dýrarannsókn leiddi í ljós að að taka manganuppbót í 12 vikur jók beinþéttni og beinvöxt.

Með þessu, negulNúverandi rannsóknir á áhrifum sedrusviðs á beinmassa takmarkast að mestu við rannsóknir á dýrum og tilraunaglasi. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvernig það getur haft áhrif á beinmyndun hjá mönnum.

Ávinningur af negul fyrir magann

Samkvæmt sumum rannsóknum draga sum efnasambandanna í innihaldi þess úr magasárum. KlofnaolíaMeð því að auka þykkt magaslímsins verndar það magaslímhúðina og kemur í veg fyrir magasár.

Að auki hjálpa trefjarnar í innihaldinu við meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu.

Dregur úr öndunarfærasjúkdómum

Þetta á sérstaklega við um olíu - berkjubólgaÞað er hægt að nota til að meðhöndla öndunarfæravandamál eins og astma, kvef og hósta.

Olían slakar á öndunarfærum og hefur einnig bólgueyðandi áhrif. Þú getur nuddað olíunni í brjóstkassann, kinnhola og jafnvel nefbrún – með þessu opnast öndunarvegi og léttir. 

tyggja negul léttir hálsbólgu, hjálpar jafnvel við kvefi og hósta. 

Stuðlar að blóðrásinni

Samkvæmt sumum rannsóknum er þetta sérstaklega klofnaolíu á við um Fita hefur áhrif á efnaskipti líkamans og lækkar líkamshita sem aftur eykur blóðrásina.

Andoxunareiginleikar þess hjálpa einnig til við að hreinsa blóðið. 

Dregur úr streitu

Sönnunargögn segja að nudd með olíu þess geti hjálpað til við að létta streitu. 

Gagnlegt fyrir munnheilsu

Eugenol efnasambandið í innihaldi þess hefur deyfandi og bakteríudrepandi eiginleika og hjálpar til við að takast á við sársauka.

Einföld leið til að losna við tannpínu er tönn í munni negul settu það í og ​​vættu það með munnvatni - eftir það geturðu myljað það með tönnunum. Olían sem losnar dregur úr sársauka. 

Negull fyrir höfuðverk

Kælandi og verkjastillandi eiginleikar þess eru áhrifaríkar í þessu sambandi. Nokkrar negul myljið þær og vefjið þeim inn í hreint vefju. Andaðu að þér lyktinni þegar þú ert með höfuðverk. Það veitir smá léttir.

Að öðrum kosti er hægt að bæta tveimur dropum af negulolíu við matskeið af kókosolíu og nudda varlega enni og musteri með því.

Eykur testósterónmagn

Rannsóknir hafa sýnt að inntaka jurtarinnar til inntöku getur bætt starfsemi eistna og að lokum aukið testósterónmagn. Þó að rannsóknin hafi verið gerð á músum, þá er möguleiki fyrir menn líka.

Meðhöndlar unglingabólur

Þetta er þar sem bakteríudrepandi og sveppadrepandi eiginleikar plöntunnar koma við sögu. KlofnaolíaÞað er áhrifaríkt við að meðhöndla unglingabólur og bæta heilsu húðarinnar.

Eugenol efnasambandið í olíunni hefur bakteríudrepandi eiginleika. Olían getur drepið sýkingu og barist gegn bólgu og þannig meðhöndlað unglingabólur á áhrifaríkan hátt.

Hvernig á að nota negul?

að elda

Að kökunum malaður negull þú getur bætt við Þetta mun gefa eftirréttunum auka ilm og bragð. Það passar sérstaklega vel með kanil.

Á meðan þú bruggar morgunte geturðu sett nokkra negulnagla í tekannan.

Til að drepa flær

Klofnaolía Þar sem það er arómatísk ilmkjarnaolía er hægt að nota hana sem skordýraeitur. Eftir að hafa baðað gæludýrið þitt í volgu vatni skaltu bæta við nokkrum dropum klofnaolíu Skolið í vatni sem inniheldur Þú getur líka nuddað dropa af olíu á kraga hans - þetta mun halda flóum í burtu.

Hver er skaðinn af negul?

ofnæmi

Ef þú ert með ofnæmisviðbrögð eins og húðútbrot, bólgu í andliti, tungu eða vörum eða öndunarerfiðleika skaltu hætta neyslu og fara til læknis.

Vöðvaverkir og þreyta

neyta negulgetur valdið vöðvaverkjum eða þreytu, einnig kölluð mjólkursýrublóðsýring. Þú gætir líka fundið fyrir dofa í handleggjum eða fótleggjum. Óreglulegur hjartsláttur og svimi eða mikil þreyta eru aðrar aukaverkanir sem þarf að varast.

Vandamál með blóðsykursgildi

Klofnaolíagetur lækkað blóðsykur þegar það er tekið innvortis. Þess vegna ætti fólk sem er viðkvæmt fyrir lágum blóðsykri að gæta varúðar áður en það notar það. Það sama á við um fólk sem tekur sykursýkislyf.

Eituráhrif

Þetta er óþynnt í stórum skömmtum klofnaolíu Getur verið eftir kaup. Aukaverkanir eru ógleði, róandi áhrif, særindi í hálsi og jafnvel flog. Í sumum tilfellum getur það valdið blóðsjúkdómum, nýrna- eða lifrarskemmdum.

Algengar aukaverkanir

staðbundið beitt negulAlgengar aukaverkanir eru stinning, seinkun sáðláts, húðútbrot, kláði og tannholdsvandamál.