Kostir kókosolíu – skaðleg og notkun

Kostir kókosolíu eru svo áhrifamikill að hún er kölluð ofurfæða. Það veitir mikilvægan ávinning fyrir heilsuna með einstaka samsetningu fitusýra. Þessi olía Það er fengið úr ávöxtum kókoshnetutrésins, sem er að mestu ræktað á Filippseyjum, Sri Lanka, Malasíu, Pólýnesíu og Indónesíu.

Hvað er kókosolía?

Kókosolía Það er tegund af mettaðri fitu sem notuð er sem matarolía og hægt er að bera hana beint á húð og hár.

Það er ríkt af miðlungs keðju fitusýrum, sem eru form mettaðrar fitu. Miðlungs keðju fitusýrur eru um 65% af heildarsamsetningu þess. Miðlungs keðju fitusýrur og hlutföll þeirra sem finnast náttúrulega í kókosolíu eru sem hér segir:

• Lúrínsýra: 49%
• Myristínsýra: 18%
• Kaprýlsýra: 8%
• Palmitínsýra: 8%
• Kaprinsýra: 7%
• Olíusýra: 6%
• Línólsýra: 2%
• Stearínsýra: 2%

Þó að um 90% sé mettuð fita inniheldur hún einnig lítið magn af ein- og fjölómettaðri fitu. Í einni matskeið af kókosolíu eru um 12 grömm af mettaðri fitu og 1 grömm af ómettuðum fitu. Fitusýrurnar í kókosolíu veita ávinninginn.

Hvernig fæst kókosolía?

Það er jafnan fengið úr olíu úr hrári kókoshnetu eða með því að draga úr þurrkuðu kókoshnetukjarnana. Fita, sem er fast við stofuhita, mýkist og bráðnar við hitun.

Næringargildi kókosolíu

Næringargildi 1 teskeið (4,5 grömm) af kókosolíu er sem hér segir:

• Kaloríur:  40
• Olía :  4.5g
• Natríum:  0mg
• Kolvetni:  0g
• Trefjar:  0g
• Sælgæti:  0g
• Prótein :  0g

Kostir kókosolíu

Inniheldur fitusýrur með öfluga lækningaeiginleika

• Það sem gefur kókosolíu ávinninginn er að hún hefur önnur áhrif en flestar aðrar olíur. Það er mikið af hollri fitu. 
• Þannig flýtir það fyrir fitubrennslu. Það veitir líkama og heila skjóta orku.
• Það hækkar einnig gott kólesteról í blóði, sem hefur verið tengt við minni hættu á hjartasjúkdómum.
• Flest fita sem við neytum kallast langkeðju þríglýseríð. En fitan í kókosolíu er meðalkeðju þríglýseríð (MCT). Það sem þetta þýðir er að fitusýrurnar eru styttri en flestar aðrar olíur.
• Þegar við borðum þessa tegund af fitu fer hún beint í lifur. Hér er það notað sem fljótur orkugjafi eða breytt í ketón.
• Ketón hafa öflugan ávinning fyrir heilann. Flogaveiki, Alzheimer og sem meðferðarúrræði við öðrum sjúkdómum.

Hjálpaðu til við að léttast

• Meðalkeðju þríglýseríð (MCT) í kókosolíu hjálpa til við að brenna fleiri kaloríum.
• Þetta gerir það auðveldara að léttast.

Drepur skaðlegar örverur

• 12 kolefnis laurínsýran er um 50% af fitusýrunum í kókosolíu. Þegar laurínsýra er melt, mónólúrín býr til efni sem kallast
• Bæði laurínsýra og monolaurin drepa skaðlega sýkla eins og bakteríur, vírusa og sveppi. 
• Til dæmis, „Staphylococcus aureus" Það hjálpar til við að drepa bakteríur og Candida albicans svepp.

bælir matarlyst

• Áhugaverður eiginleiki fitusýranna í kókosolíu er að hún bælir matarlyst. 
• Þetta hefur að gera með hvernig fita er umbrotið. Vegna þess að ketónar hafa matarlystarminnkandi áhrif.

Flýtir fyrir umbrotum

• Meðalkeðju þríglýseríð (MCT) eru fitusýrur sem frásogast hratt og auka fjölda brennslu kaloría. 
• Stýrðar rannsóknir, MCTs efnaskiptahraðisýndi verulega aukningu á

Fitusýrur í innihaldi þess draga úr flogum

• Þar sem fitusýrurnar sem mynda ávinninginn af kókosolíu eru sendar í lifur og umbreytt í ketón, kallar það ketósu af stað hjá flogaveikisjúklingum.
• Þannig dregur það úr flogum.

Hækkar gott kólesteról

• Þessi olía inniheldur náttúrulega mettaða fitu sem hækkar HDL (gott) kólesteról í líkamanum. 
• Auk þess umbreytir þessi fita „slæmt“ LDL kólesteról í minna skaðlegt form.
• Vegna þess að það eykur gott kólesteról er það gagnlegt fyrir hjartaheilsu samanborið við aðrar olíur.

Styrkir heilastarfsemi hjá Alzheimersjúklingum

• Alzheimersjúklingar hafa skerta getu til að nota glúkósa til orku í ákveðnum hlutum heilans.
• Vísindamenn segja að ketón geti veitt öðrum orkugjafa fyrir þessar bilaðar heilafrumur og dregið úr einkennum Alzheimers.
• Neysla á meðalkeðju þríglýseríða, sem gefur kókosolíu ávinning, getur bætt heilastarfsemi hjá vægum Alzheimersjúklingum.

Dregur úr skaðlegri magafitu

• Kókosolía hjálpar til við þyngdartap þar sem hún dregur úr matarlyst og eykur fitubrennslu. 
• Það er sérstaklega áhrifaríkt við að draga úr kviðfitu sem sest í kviðarholið og í kringum líffærin. Þetta er hættulegasta olían og er hætt við mörgum langvinnum sjúkdómum.
• Mundu að kókosolía er fita og kaloríarík. Þess vegna skaltu ekki neyta of mikillar magafitu til að brenna fitu.  

Meðhöndlar gyllinæð

• Kókosolía basur hægt að nota á mismunandi vegu. Það er notað staðbundið til að lækna gyllinæð vegna örverueyðandi og bólgueyðandi eiginleika þess.
• Leggið þurra bómull í bleyti í kókosolíu. Berið bómullina á viðkomandi svæði í endaþarmi eða utan endaþarmsops.
• Notaðu hreina bómullarpúða til að viðhalda hreinlæti við hverja notkun. 
• Þó að það sé ekki vísindalega sannað, hafa sumir með gyllinæð reynt og séð kosti kókosolíu í þessu sambandi.

Dregur úr uppþembu

• Kókosolía gagnast meltingu með því að hjálpa til við að fjarlægja eiturefni úr skeifugörninni. Eiturefni eru afleiðing af auknu innihaldi sindurefna í mannslíkamanum.
• Kókosolía sýrur hreinsa sindurefna. Magavandamál eins og uppþemba læknast náttúrulega.

Berst gegn sýkingum

• Kókosolía hefur bakteríudrepandi eiginleika sem geta hjálpað til við að meðhöndla sýkingar. 
• Þegar það er borið utan á, myndar það efnalag sem veitir vörn gegn ryki, lofti, sveppum, bakteríum og veirum á svæðinu þar sem það er borið á. 
• Það flýtir fyrir lækningu á skemmdum vefjum eins og marbletti.
• Samkvæmt rannsóknum er þessi olía tengd vírusum sem valda flensu, herpes, lifrarbólgu, mislingum, sars vírusum; sár, sýkingar í hálsi, þvagfærasýkingarDrepur bakteríurnar sem valda lekanda.

Styrkir friðhelgi

• kókosolía; Það styrkir ónæmiskerfið þar sem það inniheldur örverueyðandi lípíð, laurínsýru, kaprínsýra og kaprýlsýru með sveppaeyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika.

Gagnlegar fyrir bein

• Dýrarannsóknir sýna að andoxunarefnin í þessari olíu geta verndað beinheilsu með því að hlutleysa sindurefna sem geta skemmt beinfrumur.

Virkar gegn candida

• Candida albicans er sveppur sem ber ábyrgð á algengum gersýkingum á heitum, rökum svæðum líkamans, eins og munni eða leggöngum.
• Rannsóknir í tilraunaglasi sýna að kókosolía candida sýkingarÞað sýnir að það getur hjálpað til við að berjast gegn

Tegundir kókosolíu

Þessi olía er í stórum dráttum flokkuð í tvo flokka - óhreinsað og hreinsað.

óhreinsuð kókosolía

Eins og nafnið gefur til kynna fer þessi tegund af olíu ekki í hreinsunarferli og er hreinasta form kókosolíu. Einnig þekkt sem hrein kókosolía, þessi olía er gerð úr fersku eða þurrkuðu kókoshnetukjöti.

Hreinsuð kókosolía

Þessi tegund af kókosolíu er gerð úr þurrkuðu kókoshnetukjöti. Til að draga úr hugsanlegum bakteríum í kókoshnetukjöti er kjötið bleikt og unnið.

Hver er besta kókosolían?

Kókosolía er framleidd með þurrum eða blautum ferlum. Í þurrvinnslu þarf að þurrka kókoshnetukjöt til að mynda kjarna, pressa til að draga úr olíu, síðan bleikja og lyktahreinsa. Þetta ferli skapar hreinsaða kókosolíu, sem hefur hlutlausari ilm og hærri reykpunkt.

Í blautvinnslu er kókosolía fengin úr hráu kókoshnetukjöti. Þetta hjálpar til við að halda kókosilminni og leiðir til lægri reykpunkts.

Hreinsuð kókosolía er betri til að elda við háan hita, en hrein óhreinsuð kókosolía er betri kostur fyrir heilsu húðar og hárs.

Kókosolía ávinningur fyrir húðina

Kostir kókosolíu fyrir húðina eru mjög áhrifaríkar. Það er almennt borið beint á húðina og veitir lækningu við sumum kvillum.

• Kókosolía fyrir unglingabólur, frumu, eggbúsbólgu og íþróttafótur Það er sérstaklega áhrifaríkt við húðsýkingum eins og
• langvarandi bólga, psoriasis, snertihúðbólga og exem Það er mikilvæg orsök húðsjúkdóma eins og Vegna bólgueyðandi eiginleika dregur kókosolían úr bólgu þegar hún er borin á húðina og veitir lausnir á mörgum húðvandamálum.
• bólur, Það er bólgusjúkdómur og mörg lyf sem notuð eru til að meðhöndla það miða að því að draga úr bólgu. Hlutirnir í olíunni hjálpa einnig til við að draga úr bólgu. Þess vegna er það einnig áhrifaríkt við meðferð á unglingabólur.
• Auk áhrifa þess á unglingabólur og bólgur hjálpar kókosolía að halda þessum svæðum rökum þegar þau eru borin á andlit og húð.
• Auk þess að veita sárgræðslu koma örverueyðandi eiginleikar þess í veg fyrir sýkingu, sem er einn mikilvægasti áhættuþátturinn sem flækir lækninguna.

Hvernig á að nota kókosolíu í húðumhirðu?

Kókosolía er algjörlega náttúruleg öfugt við vörur með eitruðum innihaldsefnum fyrir fegurð. Það er notað á húðina á eftirfarandi hátt;

Líkamsfita

• Fyrir heimagert líkamssmjör, kókosolíu, shea smjör og jojoba olíaBlandið því saman og berið það á líkamann eftir baðið. 
• Þannig opnast húðholur og komið í veg fyrir rakatap í líkamanum.

rakakrem

• Kókosolíurjómi er eitt besta rakakremið. Aðrar olíur sitja eftir á yfirborði húðarinnar, sem veldur feita tilfinningu. Þessa olíu, sem gerir þér kleift að hafa slétta og silkimjúka húð, er einnig hægt að nota sem nuddolíu. 
• Blandið kókosolíu saman við kókoshnetusykur til að losna við dauðar húðfrumur og slétta húð. 

Lotion

• Það er eitt af bestu lækningunum fyrir þurra húð. Hitaðu kókosolíu og nuddaðu henni á hendurnar og notaðu hana svo sem líkamskrem.
• Kókosolía húðbletti Það er líka áhrifaríkt fyrir Þannig geturðu líka borið það á þau svæði líkamans þar sem blettirnir eru staðsettir.

detox bað

• Gott afeitrunarbað er frábær leið til að fjarlægja eiturefni en slaka á líkama og huga. 
• ¼ bolli kókosolía ¼ bolli í heitt bað Epsom salt Með því að bæta því við geturðu búið til afeitrunarbað. Þú getur líka bætt við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu.

sólarvörn

• Þessi olía veitir vörn gegn útfjólubláum geislum sólarinnar sem getur valdið húðkrabbameini.

Svartir punktar

• Kókosolía, sólblettir og svartur punkturÞað hjálpar til við að létta húðlitinn með tímanum. 
• Ef þú ert með dökka hringi í kringum augun skaltu bera þessa olíu á svæðið. 
• Það gefur raka á augnsvæðinu og gerir dökka litnum kleift að lýsast með tímanum.

Mýkja þurra húð

• Kókosolía gerir kraftaverk fyrir þurra og sprungna húð. 
• Ef þú ert með sprungur í olnbogum og hælum skaltu nota kókosolíu í viku. Þú munt sjá muninn.

farðahreinsir

• Dýrt förðunarfjarlæging Ekki borga mikinn pening fyrir vistir. 
• Hellið smá kókosolíu á bómull og skrúbbið farðann af. Það er tilvalið efni til að hreinsa húðina.

varasalvi

• Þessa olíu er hægt að nota sem varasalva. Það er uppspretta lækninga fyrir sprungnar varir. 
• Þar sem það er náttúrulegt er enginn skaði að sleikja varirnar. Nema auðvitað að þú sért með ofnæmi fyrir kókosolíu.

náttúrulegur svitalyktareyði

• Bakteríur sem búa á húðinni valda vondri lykt.
• Sýkladrepandi eiginleiki kókosolíu virkar sem náttúrulegur lyktareyði.

Kókosolía kostir fyrir hárið

Kostir kókosolíu fyrir hárið eru ótrúlegir. Í fyrsta lagi er það náttúruleg vara. Almennt er kókosolía notuð til að draga úr próteintapi og halda því heilbrigt. Sagt er að hún sé besta olían fyrir hárið. 

• Það tryggir heilbrigðan hárvöxt.
• Gefur raka og dregur úr útbrotum.
• Verndar hárið gegn próteintapi og skemmdum þegar það er blautt.
• Það verndar gegn umhverfisspjöllum eins og vindi, sól og reyk.
• Það er árangursríkt við að fjarlægja höfuðlús.
• Það verndar hárið gegn skaðlegum geislum sólarinnar. 
• Það er áhrifaríkt við að berjast gegn flasa vegna þess að það hefur örverueyðandi eiginleika.
• Kókosolía kemur í veg fyrir hárlos með því að lágmarka skemmdir á hárþráðum sem geta valdið hárlosi.

Hvernig á að nota kókosolíu fyrir hárið?

Kókosolía hár umsóknir til að vernda heilsu hársins eru sem hér segir; 

kókosolíu hárnæring

• Sjampaðu hárið á venjulegan hátt og berðu síðan kókosolíu á frá miðju til endanna. 

umhirða kókosolíu

• Eftir að þú hefur sjampóað og lagað hárið skaltu bera smá kókosolíu í hárið til að vernda það á meðan þú burstar.

kókosolíu hármaski

• Berið kókosolíu í hárið og látið það standa í nokkrar klukkustundir (eða jafnvel yfir nótt) áður en það er þvegið af. 

Hárvörn fyrir þvott

• Berið kókosolíu í hárið áður en það er þvegið. 

Sem hársvörð meðferð

• Áður en þú ferð að sofa skaltu nudda hársvörðinn með smá kókosolíu. Látið það liggja yfir nótt og þvoið það af með sjampói á morgnana.

Þú getur notað þessar aðferðir reglulega eða öðru hvoru eftir hárgerð þinni fyrir fallegt, heilbrigt og glansandi hár.

Magn kókosolíu sem þú þarft fer eftir lengd og gerð hársins. Besta aðferðin er að byrja á því minnsta magni sem þú heldur að þú þurfir og auka smám saman.

Ef þú ert með stutt eða mjög fíngert hár gætir þú þurft eins lítið og teskeið. Hins vegar getur fólk með sítt og þykkt hár notað allt að tvær matskeiðar.

Notar kókosolíu

Þó að kókosolía sé aðallega notuð í matreiðslu, hefur hún einnig mismunandi notkun. Þessi olía, sem er góð fyrir næstum allt hvað heilsu varðar, er notuð á áhrifaríkan hátt fyrir húð, hár og fegurð. Til viðbótar við notkunarsvæðin sem nefnd eru hér að ofan er kókosolía notuð á eftirfarandi hátt;

Elda við háan hita

• Það hefur hátt mettað fituinnihald. Um 87% af fitu er mettuð. Þessi eiginleiki gerir hana að einni bestu olíu fyrir háhita matreiðslu eins og steikingu.
• Olíur eins og maís og safflower breytast í eitruð efnasambönd við hitun. Þetta hefur skaðleg áhrif á heilsuna. Þess vegna er kókosolía öruggari valkostur til að elda við háan hita.

Notað fyrir munnheilsu

• Einn af kostum kókosolíu er að hún er öflugt vopn gegn "Streptococcus mutans" bakteríunni sem veldur tannskemmdum í munni. Það hlutleysir bakteríur sem valda tannskemmdum og tannholdssjúkdómum.
• Í einni rannsókn var það neytt með kókosolíu í 10 mínútur. munnolía dragaÞað hefur komið í ljós að þessar bakteríur minnka á eins áhrifaríkan hátt og að skola með sótthreinsandi munnskoli.
• Það hefur einnig bakteríudrepandi eiginleika. Á meðan tannholdið er nudd kemur það í veg fyrir holrúm. 
• Þegar þú blandar kókosolíu við matarsóda undirbýrðu tannkrem fyrir hvítar og hollausar tennur.

Notað til að búa til majónes

• Sojaolíu og sykri er oft bætt við verslunarmajónesi. 
• Þú getur notað kókosolíu eða ólífuolíu í majónesið sem þú gerir heima.

Notað fyrir sprungur í hæl

• Kókosolía virkar sem frábært rakakrem fyrir fætur, handleggi og olnboga. 
• Það er líka hægt að nota í andlitið en ekki mælt með því fyrir þá sem eru með feita húð.
• hælsprungurer einnig áhrifarík. Áður en þú ferð að sofa skaltu setja þunnan úlpu á hælana og vera í sokkum. 
• Haltu áfram að nota kókosolíu daglega á hverju kvöldi þar til hælarnir eru sléttir.

Notist í húðumhirðu

• Þessi olía er notuð fyrir allar húðgerðir. Það er sérstaklega áhrifaríkt til að gefa þurra húð raka. 
• Það er áreiðanleg lausn til að koma í veg fyrir þurrk og flögnun á húðinni. 
• Seinkar lafandi húðútliti og öldrun hrukkum.
• PsoriasisÞað er vitað að það hefur áhrif á húðbólgu, exem og húðsýkingar. Þess vegna rekst þú oft á kókosolíu í sápum, kremum og húðkremum sem eru framleidd fyrir húðvörur.

Notað sem hármaski eða hárnæring

• Fyrir þurrt, skemmt eða hár sem þú vilt létta ætti þessi olía að vera besti vinur þinn. 
• Setjið kókosolíuna í skál og nuddið hárið í henni.
• Bræðið það með því að nudda með höndunum og vefjið hárið með handklæði. Þetta mun hjálpa hárinu að haldast heitt og leyfa olíunni að frásogast, sem auðveldar því að losna við það. 
• Gerðu þetta 1 klukkustund áður en þú ferð í bað og þvoðu hárið.

Læknar sár

• Rannsókn notar kókosolíu fyrir sár Rottur sem voru meðhöndlaðar með rottum höfðu minnkun á bólgumerkjum og voru aðal hluti húðarinnar. kollagen fundið til að auka framleiðslu. Fyrir vikið gróu sár hans mun hraðar.
• Til að hraða lækningu á minniháttar skurðum eða rispum skaltu bera kókosolíu beint á sárið og hylja það með sárabindi.

Það er eitrað skordýraeitur

• Sumar ilmkjarnaolíur hjálpa til við að halda skordýrum í burtu. Hins vegar, í stað þess að bera þessar olíur beint á húðina, er nauðsynlegt að sameina þær með burðarolíu. 
• Í einni rannsókn veitti það að sameina ilmkjarnaolíur með kókosolíu 98% vernd gegn moskítóbitum.

Fjarlægir bletti

• Það er hægt að nota til að losna við bletti á teppi og húsgögnum. 
• Blandið sama magni af kókosolíu saman við matarsóda. Berðu það á blettinn, bíddu í fimm mínútur og þurrkaðu það af.

Læknar grófa húð í kringum neglurnar

• kókosolíu nagli bætir kjöt þeirra. 
• Berið lítið magn af þessari olíu á naglaböndin og nuddið í nokkrar mínútur. 
• Gerðu þetta nokkrum sinnum í viku til að ná sem bestum árangri.

Pússar viðarhúsgögn

• Kókosolía gerir húsgögn glansandi og fáguð. 
• Auk þess að draga fram fegurðina í náttúrulegum viði er það rykfælni.

augnförðun

• Hægt er að nota kókosolíu sem augnförðun. 
• Berið á með bómullarklút og strjúkið varlega þar til öll snefil af farða eru horfin.

Græðir sprungnar varir

• Það er tilvalið náttúrulegt varasalvi. 
• Hann rennur mjúklega á, skilur varirnar eftir raka í marga klukkutíma og veitir jafnvel vernd gegn sólinni.

Kókosolía skaðar

Kókosolía hefur nokkur skaðleg áhrif sem og ávinning.

Getur valdið ofnæmi

• Þó að það sé ekki eins algengt og aðrar tegundir ofnæmis, getur kókosolía valdið ofnæmi ef þú ert með næmi. 
• Sum ofnæmisviðbragðanna ógleði, útbrot, exem, uppköst og bráðaofnæmi.

niðurgangur

• Kókosolía er oft tekin til inntöku til að berjast gegn innri bakteríusýkingu. 
• Þetta ferli við að eyða bakteríum getur valdið nokkrum skammtíma aukaverkunum. Og einn af þeim er niðurgangur.

Unglingabólur myndun

• Þetta kemur venjulega fram hjá fólki með mjög feita húð. Laurínsýran í kókos drepur venjulega bakteríur sem valda unglingabólum. En þetta á við um húð sem er ekki of feit. Annars gæti það verið vandamál.
• Það sem þú gætir gert í staðinn væri að nota kókosolíu sem burðarolíu. Þú getur notað kókosolíu ásamt öðrum húðvænum ilmkjarnaolíum til að losna við unglingabólur.

Ofnæmisviðbrögð hjá börnum

• Þó að ávinningurinn af kókosolíu gæti átt við um börn, þá eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga. Og það mikilvægasta af þessu er bilaður skjaldkirtill.
• Ef barnið þitt er með skjaldvakabrest skaltu forðast að nota kókosolíu áður en þú hefur samband við lækni. Þetta er vegna þess að olían getur versnað ástandið og jafnvel valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum börnum.

Höfuðverkur

• Fólk sem afeitrar með því að nota kókosolíu finnur oft fyrir höfuðverk.
• Þetta gerist þegar meðalkeðju fitusýrurnar í kókosolíu brjóta niður gerfrumur sem valda sýkingu og losa bylgju sveppaeiturefna út í blóðrásina.

Vandamál með olíu sem togar í munninn

• Ef þú ert viðkvæm fyrir kókosolíu getur verið slæm hugmynd að nota hana sem munnskol. 
• Þess í stað geturðu notað sólblómaolíu eða sesamolíu í þessum tilgangi, þar sem það getur hjálpað til við að drepa skaðlegar bakteríur.

Candida

• Kókosolía CandidaÞó að það sé notað til að meðhöndla iktsýki geta sum einkenni komið fram. 
• Þetta kemur fram vegna eiturefna sem deyjandi Candida sveppurinn losar.

lifrarskemmdir

• Meðalkeðju fitusýrurnar í kókosolíu eru fluttar til lifrarinnar þar sem þeim er breytt í orku. Samkvæmt sumum sérfræðingum getur hraðinn sem þessi MCFA er fluttur í lifur verið vandamál.
• Það getur valdið streitu á lifur og jafnvel skemmt líffæri með tímanum. 
• Ef þú ert með lifrarsjúkdóm eða sykursýki er mælt með því að þú forðast kókosolíu eða önnur matvæli sem innihalda MCFA.

Til að draga saman;

Kókos er tegund olíu sem er gagnleg fyrir heilsuna, inniheldur meðalkeðju fitusýrur. Kostir kókoshnetu eru meðal annars að bæla matarlyst, stuðla að þyngdartapi, hækka gott kólesteról, draga úr uppþembu og berjast gegn sýkingum.

Olían, sem hægt er að bera beint á húð og hár, hefur glæsilega kosti í þessu sambandi. Auk þess að nota það til matargerðar, húð- og hárheilsu hefur það mismunandi notkun, allt frá því að þrífa húsgögn til olíu sem togar í munninn.

Það er mikilvægt að muna að kókosolía er fita og kaloríarík. Þess vegna er nauðsynlegt að neyta þess í hófi. Annars getur tjón orðið.

Tilvísanir: 1, 2, 3, 4, 5