Guayusa (Ilex guayusa)Það er heilagt tré innfæddur maður í Amazon regnskógi. Fólk hefur notað lauf þessa trés fyrir lækningagildi þess frá örófi alda vegna þekktra heilsubótar þess, þar á meðal andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika.
guayusa te Það er gert með því að gefa laufum þessa trés. Tæknilega séð er það ekki te þar sem það kemur ekki úr laufum "camellia sinensis" plöntunnar, en neysla þessa drykkjar, oft kallaður te, er áætlað 2000 ár aftur í tímann í sumum Amazon-menningum.
guayusa te Það verður sífellt vinsælli um allan heim. Haltu áfram að lesa til að læra allt um þetta te.
Hvað er guayusa og guayusa te?
guayusa teYerba, vinsæll orkudrykkur frá Suður-Ameríku félagi te Það er búið til úr laufum mismunandi plantna. guayusa tré ( Ilex guayusa), yerba mate plantan ( Ilex paraguariensis ) er talinn „frændi“.
Þau tvö deila mörgum líkt, þar á meðal að vera náttúrulega koffínrík, báðir koma frá regnskógarhollytré og báðir innihalda önnur gagnleg efnasambönd.
guayusa tré Það getur orðið 6-30 fet á hæð og hefur skærgræn, aflöng laufblöð. Þó að það tilheyri Amazon regnskógi, er það oftast að finna í Ekvador svæðinu.
Hefð er að laufum þess sé safnað, þurrkað og bruggað til að búa til jurtate. Það er nú einnig selt sem duft og þykkni og bætt við vörur eins og orkudrykki og verslunarte.
guayusa te, verulega koffein Það inniheldur og er rík uppspretta andoxunarefna og veitir önnur gagnleg plöntusambönd.
Hver er ávinningurinn af Guayusa tei?
Bætir skap og einbeitingu
guayusa teInniheldur koffín, örvandi efni. Það hefur sama magn af koffíni og kaffi.
Að auki inniheldur það teóbrómín, alkalóíð sem líkist byggingu koffíns. Theobromine, einnig súkkulaði og kakó Það er einnig að finna í dufti. Koffín og teóbrómín auka saman skap, árvekni og einbeitingu.
Þó það innihaldi koffín guayusa teÞað er stútfullt af öðrum næringarefnum sem draga úr aukaverkunum koffíns en samt gefa þér orku. Margir heilbrigðisstarfsmenn lýsa örvandi áhrifum þessara matvæla sem mildari en annarra koffíngjafa, svo sem kaffi.
Getur komið í veg fyrir þreytu, guayusa te inniheldur náttúrulega örvandi örvandi „metýl xantín alkalóíða,“ theophylline (finnst í grænu tei) og theobromine.
Hversu mikið koffín er í guayusa tei?
Áætlað er að koffíninnihald í þessum drykk sé 240 milligrömm í hverjum 66 ml skammti. Að bera saman; Það eru um 240 milligrömm af koffíni í 42 ml skammti af svörtu tei og um 160 milligrömm í kaffi.
Hjálpar til við að bæta vitræna heilsu og andlega frammistöðu
guayusa teÞað getur hjálpað til við að bæta vitræna heilsu og andlega frammistöðu, þar sem það er uppspretta koffíns og annarra heilsueflandi efnasambanda, þar á meðal andoxunarefni. Vegna þessa gætirðu komist að því að það bætir athyglisgáfu, einbeitingu og námsgetu án mikilla aukaverkana miðað við kaffidrykkju.
Ríkt af andoxunarefnum
Nám, guayusa teÞað sýnir að það hefur margs konar andoxunarefni. Það er meira að segja talið innihalda svipað magn af andoxunarefnum og grænt te, sem er talið einn af þeim drykkjum sem auka langlífi hvað mest (sumar heimildir segja meira).
Þessi efni draga úr oxunarálagi með því að berjast gegn sindurefnum, sem eru óstöðugar sameindir í líkama okkar. Það getur hjálpað til við að draga úr hættu á nokkrum langvinnum sjúkdómum.
guayusa teHópur katekína, þekktur sem katekín, getur verndað gegn bólgu, hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki af tegund 2. fjölfenól Það er líka ríkt af andoxunarefnum.
Dýrarannsóknir hafa leitt í ljós að katekín í tei lækka kólesteról.
Eyðir sindurefnum
guayusa teAndoxunarefnin í því hjálpa til við að útrýma sindurefnum í líkamanum. Allar frumur manna eru umkringdar ytra lagi sem inniheldur rafeindir í jafnvægi. Þegar þessar frumur upplifa ójafnvægi í rafeindum, festast þær við aðrar frumur til að bæta frumustöðugleika.
Sindurefni sameinast auðveldlega þessum skemmdu frumum, sem veldur ýmsum vandamálum. Sindurefni hafa verið tengd krabbameini sem og fínum línum og hrukkum. Þessar sindurefna stafa af þáttum eins og áfengi, reykingum og óhollu mataræði.
Sindurefni valda oxunarálagi, sem er í grundvallaratriðum ryðform mannslíkamans. Eftir því sem við eldumst eykst oxunarálag og fleiri kerfi verða minna skilvirk og hættan á sjúkdómum eykst.
guayusa teAndoxunarefnin í því reyna að fjarlægja þessar sindurefna úr mannslíkamanum. Það bætir meltingarheilbrigði og styður nýru og þörmum til að eyða þessum skaðlegu frumum.
Hjálpar til við að bæta meltinguna
guayusa teHjálpar til við að auðvelda meltingarferli. Guayusa lauf og te úr þessum laufum, heilsufarslegur ávinningur fyrir meltingarvegi Það hefur bólgueyðandi eiginleika sem bera ábyrgð á Það dregur úr bólgu í maga sem getur valdið magakrampum og uppþembu.
Bólga í þörmum getur einnig valdið niðurgangi og lélegu frásogi næringarefna. guayusa tehjálpar til við að draga úr þessari bólgu til að bæta meltinguna.
Hjálpar til við að bæta hjartaheilsu
guayusa teÞað hjálpar til við að vernda hjartað vegna theanínsins sem það inniheldur. Rannsókn sem birt var í Tropical Journal of Pharmaceutical Research sýndi jákvæð áhrif theaníns á hjartastarfsemi.
Sýnt hefur verið fram á að teanín lækkar háan blóðþrýsting með því að draga úr bólgum í slagæðum og æðum. Það veitir einnig sykursýkisáhrif með því að stjórna blóðsykri.
Jafnvægi á blóðsykri
Hár blóðsykur getur komið fram ef líkaminn getur ekki flutt sykur á áhrifaríkan hátt frá blóði til frumna. Ef það er ómeðhöndlað getur þetta ástand að lokum leitt til sykursýki af tegund 2.
guayusa teGetur hjálpað til við að lækka blóðsykur. Í 28 daga rannsókn á músum án sykursýki, guayusa fæðubótarefniGreint hefur verið frá því að lyfið dregur verulega úr blóðsykri, bælir matarlyst og dregur úr líkamsþyngd.
Guayusa te hjálpar þyngdartapi
guayusa teHjálpar til við þyngdartap vegna mikils koffíninnihalds.
Koffín er náttúrulegt örvandi efni sem hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum og eykur þar með fjölda kaloría sem líkaminn brennir. Rannsóknir sýna einnig að það dregur úr matarlyst. Allt þetta er grunnurinn að heilbrigðu þyngdartapi.
Almennt guayusa te það er öruggt. Það veldur ekki neinum neikvæðum áhrifum þegar það er neytt í hófi.
Þegar það er neytt í of stórum skömmtum getur koffínið í innihaldi þess valdið einkennum eins og eirðarleysi, kvíða og svefnleysi.
Samt, eins og mörg te, járn frásogÞað inniheldur tannín, efnasambönd sem geta truflað blóðþrýsting og valdið ógleði. Lítið magn tanníns í tei er ekki skaðlegt heilsu, en járnskortur Fólk sem hefur það ætti að neyta þess með varúð.
Hvernig á að búa til guayusa te?
guayusa te Það er ótrúlega auðvelt að gera. Það má drekka heitt eða kalt. Vegna koffíninnihalds er hins vegar nauðsynlegt að drekka það ekki áður en þú ferð að sofa til að eiga ekki í erfiðleikum með að sofna.
Til að brugga guayusa te eina teskeið að magni um 2 grömm hella 250 ml af sjóðandi vatni. Innrennsli í 5-7 mínútur og sigtið síðan.
Athugið að duft og útdrættir eru einnig fáanlegir. Þetta er hægt að neyta með því að bæta við matvæli eins og smoothies, haframjöl og jógúrt.
Fyrir vikið;
Guayusa ( Ilex guayusa ) er drykkur/jurtainnrennsli framleitt úr laufum heilagts trés sem er innfæddur í Amazon regnskógi í Ekvador.
Læknisfræðileg ávinningur þess (ekki tæknilega te en oft nefnt te) felur í sér aukna athygli og einbeitingu, innihalda koffín og veita líkamsnærandi efnasambönd eins og andoxunarefni, vítamín og jafnvel amínósýrur.
