Kedu ihe bụ vitamin na-agbaze abụba? Njirimara nke vitamin Fat-soluble

A na-ekewa vitamin dị ka solubility ha si dị. Ụfọdụ na-agbaze mmiri ma ụfọdụ na-agbaze mmanụ. vitamin soluble abụba nke ukwuu na nri ndị nwere abụba buru ibu. Mgbe ejiri mmanụ rie ihe ndị a, ha na-abanye n'ọbara nke ọma. Kedu vitamin bụ abụba soluble?

vitamin soluble abụba;

• vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• vitamin K

n'isiokwu "Njirimara nke vitamin na-agbaze abụba", "ọrịa ndị a na-ahụ na ụkọ vitamin na-agbaze abụba", "vitamin adek-abụba soluble" a ga-atụle isiokwu.

Kedu ihe bụ vitamin na-agbaze abụba?

Vitamin A

Vitamin Ana-ekere òkè dị mkpa n'ịkwado ahụike anya.

Ụdị vitamin A

Vitamin A abụghị otu ogige. Kama, ọ bụ otu ogige ndị na-agbaze abụba nke a na-akpọkọ ọnụ dị ka retinoids.

Ụdị vitamin A na-erikarị bụ retinol. Ụdị ndị ọzọ - retinal na retinoic acid - dị n'ime ahụ ma ọ dịghị ma ọ bụ dị ụkọ na nri. Vitamin A2 (3,4-dehydroterminal) bụ ihe ọzọ na-adịghị arụ ọrụ nke dị n'ime azụ mmiri dị ọcha.

Ọrụ na ọrụ nke vitamin A

Vitamin A na-akwado ọtụtụ akụkụ dị mkpa nke ọrụ ahụ:

Ahụ ike anya: Vitamin A dị mkpa maka njigide sel ndị na-ahụ ọkụ na anya na nhazi nke anya mmiri.

Ọrụ mgbochi ọrịa: Enweghị vitamin A na-emebi ọrụ mgbochi, na-abawanye ohere nke ọrịa.

Mmepe ahụ: Vitamin A dị mkpa maka uto cell. Enweghị vitamin A nwere ike belata ma ọ bụ gbochie uto ụmụaka.

Ntolite ntutu: uto ntutu Vitamin a dị mkpa maka ahụ Enweghị ụkọ na-eduga na alopecia ma ọ bụ ntutu isi.

ọrụ omumu: Vitamin A bụ vitamin dị mkpa maka ịmụ nwa ma dị mkpa maka mmepe nwa ebu n'afọ.

Kedu ihe bụ isi mmalite nri vitamin A?

A na-ahụ vitamin A naanị na nri anụmanụ sitere. Isi nri sitere n'okike bụ imeju, mmanụ imeju azụ na bọta. Enwere ike nweta vitamin A site na ụfọdụ antioxidants carotenoid dị na osisi. A maara ndị a n'otu n'otu dị ka provitamin A. Nke kachasị dị irè n'ime ndị a, nke dị ukwuu n'ọtụtụ akwụkwọ nri dị ka karọt, kabeeji na akwụkwọ nri. beta-carotened.

Ọnụ ego akwadoro maka vitamin A

Tebụlụ dị n'okpuru na-egosi nri akwadoro kwa ụbọchị (RDI) maka vitamin A.

Kedu ihe bụ ụkọ vitamin A?

Enweghị vitamin A dị ụkọ, mana ndị anaghị eri anụ nwere ike ịnọ n'ihe egwu n'ihi na a na-ahụ vitamin A naanị na nri sitere na anụmanụ. Ọ bụ ezie na provitamin A bara ụba n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-agbanwe nke ọma ka ọ bụrụ retinol, ụdị vitamin A na-arụ ọrụ. Ịdị irè nke mgbanwe a na-adabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa mmadụ.

Enweghị vitamin A na-aghọkwa ihe a na-ahụkarị na ụfọdụ mba ndị ka na-emepe emepe ebe nri dị iche iche nwere oke. Osikapa na poteto ọcha na-achị na nri ha; Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na ndị mmadụ anaghị eri nri n'ihe gbasara anụ, abụba na akwụkwọ nri. Ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke ụkọ mmalite bụ ìsì abalị. Ka ọnọdụ a na-aga n'ihu, ọ nwere ike ibute ọnọdụ dị njọ karị, dịka;

anya kpọrọ nkụ: Ntughari siri ike nwere ike ime ka xerophthalmia, ọnọdụ nke anya nkụ na-egosi n'ihi mbelata mmepụta akwa mmiri.

Ìsì: Enweghị vitamin A siri ike nwere ike ime ka kpuru ìsì zuru oke. N'ezie, ọ bụ otu n'ime ihe ndị na-akpatakarị ikpu ìsì n'ụwa.

Ntutu isi: Ọ bụrụ na ị nweghị vitamin A, ị nwere ike ịmalite ịla ntutu gị.

Nsogbu akpụkpọ: Enweghị vitamin A na-akpata ọnọdụ akpụkpọ ahụ a maara dị ka hyperkeratosis.

adịghị mma ọrụ mgbochi: Ọkwa vitamin A na-adịghị mma ma ọ bụ ụkọ na-ebute ndị mmadụ ọrịa.

Kedu ihe bụ oke vitamin A?

Ịṅụbiga mmanya ókè nke vitamin A na-eduga n'ọnọdụ ọjọọ a maara dị ka hypervitaminosis A. Nke a bụ ọnọdụ a na-adịghị ahụkebe mana ọ nwere ike inwe mmetụta ahụike siri ike. Isi ihe na-akpata ya bụ na mgbakwunye mmanụ imeju imeju ma ọ bụ azụ nwere nnukwu vitamin A. N'ụzọ dị iche, oke oriri nke provitamin A anaghị akpata hypervitaminosis.

Isi ihe mgbaàmà na nsonaazụ nke nsị bụ ike ọgwụgwụ, isi ọwụwaNdị a na-agụnye mgbakasị ahụ, ihe mgbu afọ, mgbu nkwonkwo, enweghị agụụ, vomiting, ọhụụ na-adịghị mma, nsogbu akpụkpọ ahụ, na mbufụt nke ọnụ na anya. Ọ pụkwara ịkpata mmebi imeju, ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na ntutu isi. Na oke doses, vitamin A nwere ike ịnwụ.

A na-atụ aro na ndị okenye agaghị agafe oke oke oriri nke 10.000 IU (900 mcg) kwa ụbọchị. Ọnụ ego dị elu ma ọ bụ 300.000 IU (900 mg) nwere ike ibute nnukwu hypervitaminosis A na ndị okenye. Ụmụaka nwere ike nweta mmetụta ndị na-emerụ ahụ na obere ego. 

Nkwenye onwe onye dịgasị iche iche. Ụmụaka na ndị nwere ọrịa imeju dị ka cirrhosis na ịba ọcha n'anya nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu ma chọọ nchebe ọzọ. Ụmụ nwanyị dị ime kwesịkwara ịkpachara anya n'ihi na nnukwu vitamin A nwere ike imerụ nwa ebu n'afọ. Ọgwụ dị obere dị ka 25.000 IU kwa ụbọchị nwere ike ịkpata nkwarụ nwa.

Kedu ihe bụ uru nke mgbakwunye vitamin A?

Ọ bụ ezie na mgbakwunye na-aba uru maka ndị na-arịa ụkọ vitamin, ọtụtụ ndị na-enweta vitamin A zuru ezu site na nri ha, ọ dịghịkwa mkpa ịṅụ ihe mgbakwunye.

Mana nchọpụta a na-achịkwa na-egosi na mgbakwunye vitamin A nwere ike ịbara ụfọdụ ndị uru, ọ bụrụgodị na nri ha na-egbo mkpa ndị bụ isi.

Dịka ọmụmaatụ, mgbakwunye vitamin A nwere ike inye aka na-agwọ ọrịa measles na ụmụaka. Ọ na-echebe megide oyi baa metụtara measles ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnwụ site 50-80%. Nnyocha na-egosi na vitamin A ga-egbochi nje measles.

Vitamin D

site na akpụkpọ ahụ mgbe ekpughere ìhè anyanwụ. Vitamin D na-emepụta. A maara ya maka mmetụta bara uru na ahụike ọkpụkpụ, na ụkọ vitamin D, ahụ na-aghọ nke ọma na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Ụdị vitamin D

A makwaara vitamin D dị ka calciferol ma dị n'ụdị isi abụọ:

• Vitamin D2 (ergoxykipherol): Achọtara na ero na ụfọdụ osisi.
• Vitamin D3 (cholecalciferol): A na-achọta ya na nri sitere n'anụmanụ dị ka akwa na mmanụ azụ, nke akpụkpọ ahụ na-emepụta mgbe ìhè anyanwụ na-enweta.

Ọrụ na ọrụ nke vitamin D

Vitamin D nwere ọtụtụ ọrụ na ọrụ, mana ọ bụ naanị ole na ole ka emere nyocha nke ọma. Ndị a gụnyere:

Ahụ ike ọkpụkpụ: Vitamin D na-achịkwa ọkwa nke calcium na phosphorus na-ekesa, bụ mineral kachasị mkpa maka uto na nhazi ọkpụkpụ. Ọ na-abawanye nnabata nke mineral ndị a site na nri.

iwu nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: Ọ na-achịkwa ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

N'otu oge n'ime ọbara, imeju na akụrụ na-agbanwe calciferol ka ọ bụrụ calcitriol, usoro vitamin D na-arụ ọrụ nke ndụ. Enwere ike ịchekwa ya maka iji ya mee ihe n'ụdị calcidiol. Vitamin D3 na-atụgharị na calcitriol nke ọma karịa vitamin D2.

Kedu ihe bụ isi mmalite nri nri vitamin D?

Mgbe ahụ anyị na-ekpughere ìhè anyanwụ mgbe niile, akpụkpọ ahụ anyị nwere ike imepụta vitamin D niile dị mkpa. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-etinye obere oge na anyanwụ ma ọ bụ na-eji ihe mkpuchi anwụ na-apụ apụ. Nchebe site na ụzarị anyanwụ dị mkpa, mana ọ na-ebelata vitamin D nke akpụkpọ ahụ anyị na-emepụta.

N'ihi ya, ndị mmadụ na-ebukarị nri ha na-eri iji nweta vitamin D zuru oke. Ọtụtụ nri nwere vitamin D n'ezie. Ebe nri kacha mma bụ azụ nwere mmanu na mmanụ azụ, mana ero ndị ekpughere n'ọkụ ultraviolet nwekwara nnukwu vitamin a. Na mgbakwunye, a na-agbakwunye vitamin D na ngwaahịa mmiri ara ehi na margarine.

Ọnụ ego akwadoro maka vitamin D

Tebụlụ dị n'okpuru na-egosi nri akwadoro kwa ụbọchị (RDI) na oke oke (UI) maka vitamin D. Uru ejiri akara akara mmuke bụ nri zuru oke (AI) ebe ọ nweghị RDI maka ụmụ ọhụrụ. AI yiri RDI mana dabere na akaebe adịghị ike.

Kedu ihe bụ ụkọ vitamin D?

Enweghị ụkọ vitamin D siri ike dị ụkọ, mana ụdị ụkọ vitamin D dị nro na-adịkarị n'etiti ndị nọ n'ụlọ ọgwụ na ndị agadi. Ihe ndị nwere ike ịkpata ụkọ bụ ụcha akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị, ịka nká, oke ibu, obere anwụ na ọrịa na-emebi mmịnye abụba.

Ihe kacha mara amara nke ụkọ vitamin D gụnyere ọkpụkpụ dị nro, akwara adịghị ike, na ihe ize ndụ dị ukwuu nke mgbaji ọkpụkpụ. A na-akpọ ọnọdụ a osteomalacia na ndị okenye yana rickets na ụmụaka. 

Vitamin D erughi eru, adịghị arụ ọrụ mgbochi ọrịa, ọrịa na ọrịa autoimmuneỌ na-ebutekwa mmụba uche. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ụkọ ike nwere ike ịgụnye ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, ntutu isi, na ọgwụgwọ ọnya mebiri emebi.

Ọmụmụ ihe nleba anya na-ejikọta ọkwa vitamin D dị ala ma ọ bụ ụkọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịnwụ n'ihi ọrịa kansa yana ihe ize ndụ nke nkụchi obi.

Kedu ihe bụ oke vitamin D?

Nsi vitamin D dị ụkọ. Inwe oge dị ukwuu na anyanwụ anaghị akpata nsi vitamin D, mana ị nweta nnukwu ihe mgbakwunye nwere ike imerụ gị ahụ. Isi ihe na-akpata nsi hypercalcemiaỌ bụ ọnọdụ e ji oke calcium dị n'ọbara mara.

Mgbaàmà gụnyere isi ọwụwa, ọgbụgbọ, enweghị agụụ, mbelata ibu, ike ọgwụgwụ, mmebi akụrụ na obi, ọbara mgbali elu, na anomalies nwa ebu n'afọ. A na-adụ ndị okenye ọdụ ka ha ghara ịgafe oke oke nke vitamin D ha na-eri bụ 4000 IU kwa ụbọchị.

Ọnụ ego dị elu sitere na 40,000-100,000 IU (1,000-2,500 mcg) kwa ụbọchị nwere ike ịkpata mgbaàmà nsi na ndị okenye mgbe a na-ewere ya kwa ụbọchị maka otu ọnwa ma ọ bụ abụọ. Cheta na ọbụna obere doses nwere ike imerụ ụmụaka.

Kedu ihe bụ uru nke mgbakwunye vitamin D?

Maka ndị na-etinye obere oge na anyanwụ na-adịghị eri azụ ma ọ bụ imeju nwere mmanụ, ihe mgbakwunye vitamin D nwere ike ịba uru. Iri ihe mgbakwunye mgbe niile nwere ike ibelata ohere nke ọrịa iku ume.

Vitamin E

a dị ike antioxidant Vitamin Ena-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na ịka nká na mmebi site na free radicals.

Ụdị vitamin E

Vitamin E bụ ezinụlọ nke asatọ antioxidants yiri nke ahụ ma kewara n'ime otu abụọ:

Tocopherols: Alfa-tocopherol, beta-tocopherol, gamma-tocopherol na delta-tocopherol.

Tococryenol: Alfa-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol na delta-tocotrienol.

Alfa-tocopherol bụ ụdị vitamin E a na-ahụkarị. Nke a bụ ihe dịka 90% nke vitamin E.

Ọrụ na ọrụ nke vitamin E

Isi ọrụ nke vitamin E bụ ime ihe dị ka antioxidant, na-egbochi nrụgide oxidative na ichebe acid fatty na membranes cell site na free radicals. Njirimara antioxidant ndị a gụnyere vitamin C, vitamin B3, na selenium emejuru nri ndi ozo. N'ọtụtụ buru ibu, vitamin E na-ebelata ikike nke ọbara imechi.

Kedu ihe bụ isi mmalite nri vitamin E?

Isi nri kacha baa ọgaranya nke vitamin E bụ ụfọdụ mmanụ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi. ube oyiboAzụ mmanụ na mmanụ azụ bụ ebe ndị ọzọ bara ụba.

Ọnụ ego akwadoro maka vitamin E

Tebụlụ dị n'okpuru na-egosi nri vitamin E na oke oke nke enwere ike ịnabata ya. Uru ndị ejiri akara akara zuru oke n'ihi na enweghị ụkpụrụ RDI maka ụmụ ọhụrụ.

 Kedu ihe bụ ụkọ vitamin E?

Enweghị ụkọ vitamin E dị ụkọ ma ọ dịghị ahụ ya na ndị nwere ahụike. Ọ na-emekarị n'ọrịa ndị na-emebi nnabata nke abụba ma ọ bụ vitamin E site na nri, dị ka cystic fibrosis na ọrịa imeju.

Mgbaàmà nke ụkọ vitamin E na-agụnye adịghị ike nke anụ ahụ, ihe isi ike ịga ije, ịma jijiji, nsogbu ịhụ ụzọ, adịghị ike ọrụ nchebe, na ike ọgwụgwụ.

Enweghị ụkọ siri ike, nke na-adịte aka nwere ike ime ka anaemia, ọrịa obi, nsogbu akwara ozi, kpuru ìsì, mgbakasị ahụ, enweghị ike imegharị ahụ, na enweghị ike ịchịkwa mmegharị ahụ nke ọma.

Kedu ihe bụ vitamin E toxicity?

Ịṅụbiga mmanya ókè nke vitamin E siri ike inweta site na isi nri nri sitere n'okike. A kọwapụtala ikpe nsi mgbe ndị mmadụ were nnukwu ihe mgbakwunye. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere vitamin A na D, ịṅụbiga mmanya ókè nke vitamin E yiri ka ọ dịghị emerụ ahụ́.

Ọ nwere ike inwe mmetụta na-ebelata ọbara, na-egbochi mmetụta nke vitamin K ma mee ka ọbara ọgbụgba dị ukwuu. Ya mere, ndị mmadụ na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara ekwesịghị ịṅụ nnukwu vitamin E.

Ọzọkwa, na nnukwu doses karịa 1000mg kwa ụbọchị, vitamin E nwere ike inwe mmetụta prooxidant. Ya bụ, ọ nwere ike ịkpata nrụgide oxidative, na-eme ihe megidere nke antioxidant.

Uru na ihe ize ndụ nke nnukwu vitamin E oriri ma ọ bụ mgbakwunye

Vitamin E sitere na nnukwu nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-enye ọtụtụ uru. Otu ụdị vitamin E, gamma-tocopherol, nwere ike ịbawanye ọbara mgbali site n'ịbawanye mgbasa nke arịa ọbara, nwere ike ibelata ọbara mgbali na ohere nke ọrịa obi.

Ihe mgbakwunye Gamma-tocopherol na-enwekwa mmetụta na-ebelata ọbara yana ibelata ọkwa LDL “ọjọọ”. N'ụzọ megidere nke ahụ, nchọpụta ndị ọzọ na-egosi na ihe mgbakwunye vitamin E dị elu nwere ike imerụ ahụ ọbụna ma ọ bụrụ na ha egosighi ihe ịrịba ama nke nsị.

Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta nleba anya na-egosi na ịṅụ vitamin E na-ejikọta ya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa cancer prostate na ọnwụ site na ihe niile kpatara ya.

N'iburu n'uche mmetụta na-adịghị mma nke mgbakwunye vitamin E, enweghị ike ịkwado ha n'oge a. A chọrọ ọmụmụ ihe dị elu tupu enwee ike ịchọta nkwubi okwu siri ike banyere nchekwa ogologo oge nke mgbakwunye ndị a.

Vitamin K

vitamin K Ọ na-ekere òkè dị mkpa na coagulation ọbara. Na-enweghị ya, ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba ga-ebute ọnwụ.

Kedu ụdị vitamin K dị?

Vitamin K bụ otu ogige abụba-soluble kewara ụzọ abụọ isi.

Vitamin K1 (phylloquinone): Achọtara na nri sitere na osisi, phylloquinone bụ isi ụdị vitamin K na nri.

Vitamin K2 (menaquinone): A na-ahụ ụdị vitamin K a n'ihe oriri sitere n'anụmanụ na ngwaahịa soy fermented. Vitamin K2 A na-emepụtakwa ya site na nje bacteria dị na eriri afọ.

Na mgbakwunye, enwere ma ọ dịkarịa ala atọ ụdị sịntetik nke vitamin K3. A maara ndị a dị ka vitamin K3 (menadione), vitamin K4 (menadiol diacetate) na vitamin K5.

Ọrụ na ọrụ nke vitamin K

Vitamin K na-ekere òkè dị mkpa na coagulation ọbara. Mana vitamin K nwere ọrụ ndị ọzọ, gụnyere ịkwalite ahụike ọkpụkpụ na igbochi ịgbatị arịa ọbara, nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Kedu ihe bụ isi mmalite nri vitamin K?

Ebe nri kachasị mma nke vitamin K1 (phylloquinone) gụnyere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ebe vitamin K2 (menaquinone) na-ahụkarị na nri anụmanụ na ngwaahịa soy fermented.

N'adịghị ka phylloquinone, a na-ahụ menaquinone n'obere ntakịrị na ụfọdụ abụba dị elu, nri anụmanụ ndị dị ka nkochi akwa, bọta, na imeju.

Ọnụ ego akwadoro maka vitamin K

Tebụl dị n'okpuru na-egosi ụkpụrụ oriri (AI) zuru oke maka vitamin K. AI yiri RDI, ọkwa oriri kwa ụbọchị na-eche na ọ ga-egbo mkpa nke 97.5% nke ndị mmadụ, mana dabere na akaebe na-esighị ike karịa RDI.

Kedu ihe bụ ụkọ vitamin K?

N'adịghị ka vitamin A na D, vitamin K adịghị echekwa n'ọtụtụ dị ukwuu n'ime ahụ. Ya mere, nri na-adịghị na vitamin K nwere ike ịkpata ọnọdụ nhụjuanya.

Ndị na-enweghị ike mgbari nke ọma na ndị nwere nsogbu mmịnye abụba nọ n'ihe ize ndụ kachasị nke ịmepụta ụkọ vitamin K. Nke a, ọrịa celiacgụnyere ndị na-arịa ọrịa eriri afọ na-egbuke egbuke na cystic fibrosis.

Iji ọgwụ nje mee ihe n'ụdị dị iche iche nwere ike ịbawanye ụkọ yana oke vitamin A, nke na-ebelata nnabata vitamin K. Mega doses nke vitamin E nwekwara ike igbochi mmetụta nke vitamin K na mkpụkọ ọbara.

Enweghị vitamin K, ọbara agaghị agbakọta, na ọbụna obere ọnya nwere ike ịkpata ọbara ọgbụgba na-enweghị nkwụsị. Ọ dabara nke ọma, ụkọ vitamin K dị ụkọ, n'ihi na ahụ chọrọ naanị obere ego iji hụ na ọ na-agbachi ọbara. A na-ejikọtakwa ọkwa vitamin K dị ala na njupụta ọkpụkpụ na-abawanye na ihe ize ndụ nke mgbaji n'ime ụmụ nwanyị.

Kedu ihe bụ vitamin K toxicity?

ọzọ vitamin soluble abụbaAmabeghị ihe ịrịba ama toxicity nke ụdị vitamin K sitere n'okike. N'ihi nke a, ndị ọkà mmụta sayensị enweghị ike ịmepụta ọkwa oriri dị elu maka vitamin K. Achọkwu ọmụmụ ihe.

N'ụzọ dị iche, vitamin K sịntetik nke a maara dị ka menadione ma ọ bụ vitamin K3 nwere ike inwe mmetụta ọjọọ mgbe ejiri ya na nnukwu ego.

Uru nke Vitamin K Mmeju

Ọmụmụ ihe ole na ole na-achịkwa n'ime mmadụ Ihe mgbakwunye vitamin Knyochaa mmetụta nke N'ime ọmụmụ ihe ndị a, e kpebisiri ike na ihe mgbakwunye vitamin K - vitamin K1 na vitamin K2 - nwere ike ibelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ihe ize ndụ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Na mgbakwunye, ị were 45-90mg nke vitamin K2 kwa ụbọchị mere ka ndụ nke ndị ọrịa nwere ọrịa kansa imeju dịkwuo mma.

Nnyocha nyocha na-egosi na nnukwu vitamin K2 nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Otú ọ dị, ihe àmà sitere na ọmụmụ ihe a na-achịkwa dị oke. N'ikpeazụ, ihe mgbakwunye vitamin K0.5 a na-ewere na 1 mg kwa ụbọchị maka afọ atọ na ndị okenye jikọtara ya. insulin iguzogidebelatara mmepe nke ọgwụ ma e jiri ya tụnyere placebo. Ọnweghị nnukwu ọdịiche dị n'etiti ụmụ nwanyị.

N'ihi ya;

abụba soluble Enwere vitamin anọ bụ isi: Vitamin A, D, E na K. Ndị a dị ezigbo mkpa maka ahụike ma nwee mmetụta dị mkpa maka ahụ. Ewezuga vitamin D, a na-ahụ ọtụtụ n'ime ya na mkpụrụ, mkpụrụ, akwụkwọ nri, azụ na akwa, ma ị nwere ike nweta ọtụtụ n'ime ya site na iri nri kwesịrị ekwesị.

Vitamin ndị a bara ụba na nri ndị nwere abụba, enwere ike ịbawanye nnabata ha site na ịgbakwunye abụba na nri. Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa ka ị na-aṅụ vitamin A, E, na K, ọ dị ezigbo mkpa ịnara vitamin D.