"Sauna ọ na-ada mbà?" Nke a bụ otu n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị gbasara mbelata ibu.
Ee, sauna na-ada mbà!!!
Bat ịsa ahụ ọdịnala Finnish bụ nke sayensị gosipụtara iji nyere aka belata ibu. Ọbụna nyocha saunaE gosiputara na ọ dị irè dị ka mmega ahụ na-agafeghị oke. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị ga-emega ahụ n'ebughị ụzọ bilie na-emegharị ahụ. Ụzọ mbelata ibu na-atọ ụtọ…
ọma "Kedu ka sauna si enyere aka ịkwụsị ibu?" "Kalori ole ka ị na-eji sauna ọkụ?" "Gịnị ka a ga-atụle mgbe ị na-atụfu ibu na sauna? Ka anyị malite ịkọwa...
Kedu ka sauna si eme ka ị ghara ibu ibu?
sawụna Ọ na-akwado usoro slimming na ọtụtụ atụmatụ ya.
mmetụta detox
sawụnaIgwe ọkụ nke mmiri na-enyere aka iwepụ nsị n'ụzọ dị mfe site na ọsụsọ.
Nickel, mercury, nke a na-etinye n'ime ya site na ọsụsọ, nri anyị na-eri, Ọla kọpa ve zinc Ọ na-enyekwa aka iwepu ọla dị arọ dịka Site n'ịkụ abụba nke ọma, ị na-amalite ifelata.
ibu mmiri
Ibu mmiri dị n'ahụ anyị na-abawanye mgbe ụfọdụ maka ihe dị iche iche. nri na ọ na-ewe ihe dị ka ụbọchị asaa iji felata mmiri site na mgbatị ahụ.
sawụna ọ na-enyere aka ịchụpụ oke mmiri ngwa ngwa site n'ịkpalite oke ọsụsọ.
Ọ na-ebelata nchekasị
sawụna Ọ bụ ịsa ahụ na-atụrụ ndụ kacha mma. N'ihi na nrụgideỌ na-ebelata m ma na-ebelata ọkwa cortisol nke ahụ.
sawụnaỊ nwere ike izuike site na ịsa ahụ. Ọkwa Cortisol dara, mbufụt na-ebelata, na ọkwa nke radicals efu na-emerụ ahụ na-ada. Nke a na-ebelata ohere nke ibu ibu n'ihi mbufụt.
Ị nwetụla ume ka ị na-emega ahụ ma ọ bụ na-arịgoro steepụ? sawụna na-enyere aka imeri nsogbu a. Ọ na-eme ka ikike iku ume dịkwuo mma ma belata nsogbu iku ume.
Dị ka nnyocha e mere sauna bathkwalitere oge ịgba ọsọ nke ndị na-agba ọsọ site na 32%.
Na -akwalite metabolism
Mbelata nchekasị, mbufụt na nsị mee ka metabolism dị ngwama ọ bụ na-enyere aka. Awa ole na ole mgbe ịsa ahụ gasịrị, metabolism ga-arụ ọrụ ngwa ngwa. sawụna Nke a bụ otu ị ga-esi felata.
Na-eme ka ọrụ obi na mgbasa ozi dịkwuo mma
sawụnaOkpomọkụ dị elu na-abawanye ọnụọgụ obi. Nke a na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, ahụike anụ ahụ, ụra na mgbochi.
na-ebelata ọbara mgbali
sawụna, ọbara mgbali elu na-enyere aka belata ya. Ma ndị nwere ọbara mgbali elu na arrhythmiandị nwere sauna ekwesịghị ịhọrọ.
sawụnaỌ na-enyere aka ịkwụsị ibu site n'iwepụ nsị, na-ebelata mbufụt na ọbara mgbali elu, na-eme ka ahụ dị jụụ na ibelata nchekasị.
Kedu calorie ole ka sauna na-ere ọkụ?
Ọnụ ọgụgụ calorie nke enwere ike ịgba ọkụ na sauna A na-agbakọ ya site na usoro:
Ọnụọgụ calorie ọkụ na sauna = Ọnụọgụ calorie ọkụ n'ime nkeji 30 ka ị nọ ọdụ ma ọ bụ na-ezu ike X 2
Ka anyị kwuo na ị dị kilo 60. Ị na-ere calorie 30 site na ịnọdụ ala ma ọ bụ zuru ike maka nkeji iri atọ. Jiri 30 mụbaa nọmba a. sawụnaỊ ga-ere calorie 60. Ọ bụrụ na anyị gbakwunye calorie 30 ị na-ere site na izu ike, ị nwere ike gbaa calorie 90 n'ime ọkara elekere. Naanị saunaanọdukwa!
sawụna Ọ bụ ụzọ mbelata ibu dị irè. Mana ọ nweghị mmetụta anwansi. sawụnaỊkwesịrị ịhazi mgbatị ahụ gị dabere na ịdị arọ ahụ gị dị ugbu a yana ibu ebumnuche gị.
Ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu maka izu abụọ sauna bathga-enyere aka na ọnwụ.
Mgbe izu abụọ gachara, ị ga-amalite inwe ume. Mgbe ahụ, malite ime mgbatị ahụ dị mfe kwa ụbọchị.
Ugboro abụọ n'izu maka izu atọ na-abịa sauna bath mee ya. Mgbe nke ahụ gasịrị, malite ọzụzụ ike na cardio dị ka mgbatị ahụ.
Ihe ị ga-atụle mgbe ị na-atụfu ibu na sauna
Sauna, Ọ na-enyere gị aka ọkụ abụba mana ọ nwere mmetụta dị nta na mọzụlụ. Iji mee ka mọzụlụ sikwuo ike ma gbochie ịda mbà n'obi, ị kwesịrị ịme mgbatị ahụ.
Mgbe ị na-ebu ibu na sauna otu n'ime ihe ị ga-elele anya na-aṅụ ọtụtụ mmiri.Gbọala. sawụnaiji gbochie ibu ibu akpịrị ịkpọ nkụna-akpata a.
Iji mezie electrolytes sauna bathTinye ntakịrị nnu na mmiri ọṅụṅụ gị tupu ma ọ bụ emechaa
