Mmanụ aki oyibo na-ama abụba? Kedu ka esi eji ya mee ka ibu dị arọ?

Aki oyibo; Ọ na-agwọ ọtụtụ nsogbu dị ka nlekọta anụ ahụ, nlekọta ntutu isi, mgbari nri na ọgwụgwọ nke ọrịa na-alụso ọrịa ọgụ. Ọ dị mma Mmanụ aki oyibo ọ na-atụfu ibu? Ọ ga-amasị m ịsị na m na-atụfu ibu n'echeghị echiche banyere ajụjụ a, mana enwere ụfọdụ aghụghọ kwesịrị ịma iji belata ibu na mmanụ aki oyibo.

Mmanụ aki oyibo bụ enyi kacha mma maka mbelata mmanụ ọ bụla ọzọ. Nwere ngwakọta pụrụ iche nke fatty acids nwere mmetụta dị ike na metabolism. Dị ka ụfọdụ nnyocha si kwuo, ọbụna iji mmanụ aki oyibo kama iji mmanụ ndị ọzọ na-enyere aka ọkụ abụba. Ọ na-ere abụba na mpaghara abdominal, nke siri ike ịgbaze.

ọhụrụ ghọtara na obodo anyị. Mmanụ aki oyibo ọ na-atụfu ibu? Kedu ka esi eji mmanụ aki oyibo maka ibu ibu? Ka anyị kọwaa nke ọma ihe ị na-eche banyere isiokwu a.

Mmanụ aki oyibo ọ na-efunahụ ibu?

Mmanụ aki oyibo na-eme ka usoro nri digestive na-arụ ọrụ mgbe niile. Na-emeziwanye metabolismir. Ọ na-enye ume. Site na njirimara ndị a, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu.

Kedu ka esi eji mmanụ aki oyibo maka ibu ibu?

• Mbelata mmanụ aki oyiboha ga-eji maka k; Ị nwere ike tinye otu teaspoon mmanụ aki oyibo na tii ahịhịa wee gbazee ya ma ṅụọ ya tupu nri.
• Ụzọ ọzọ bụ iri mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke na ihe ọṅụṅụ lemon. Nke mbụ, tinye 1 teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon na otu iko mmiri ọkụ. Tinye otu teaspoon nke nutmeg ma gwakọta nke ọma. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a na afọ efu n'ụtụtụ.

Kedu ka mmanụ aki oyibo si ewelata ibu?

• Mmanụ aki oyibo nwere ọkara yinye jujuru acids (MCFAs). MCFA na-eme ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike. Nke a na-ebelata agụụ maka nri adịghị mma.
• Mmanụ aki oyibo na-enyere aka ọkụ abụba afọ siri ike ịgbaze. 
• Abụba dị mma na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa. Mmanụ aki oyibo bụ otu n'ime ha.
• Abụba dị mma na-eme ka mgbari nri dị mfe. Ahụ gị vitamin soluble abụba Ọ na-enyere aka ịmịkọrọ. Ya mere, ọ dị nnọọ irè na ọnwụ arọ.
• Mmanụ aki oyibo na-ebelata agụụ ma na-enye mmetụta nke satiety. Ya mere, site n'ibelata oriri calorie, ọ dị irè n'ibelata ibu.
• Iri mmanụ aki oyibo tupu nri mmetụta glycemicna-ebelata ya. Nke a na-egbochi ịrị elu na ọdịda nke shuga ọbara na mberede. A na-agbari abụba ndị dị na mmanụ aki oyibo nwayọọ nwayọọ karịa carbohydrates. Ya mere, ọ naghị akpaghasị ọkwa shuga dị n'ọbara.
• Hormone anyị ozugbo ma ọ bụ na-apụtaghị ìhè na-ekere òkè n'ịdị arọ. nsogbu oke ibu hormonal erughị alanwere ike kpatara akpụkpọ ahụ. Mmanụ aki oyibo na-enyere aka na mmepụta nke homonụ, na-abawanye ume, na-ebelata nchekasị, na-eme ka mgbari nri na-ere ọkụ na abụba.
• Dị ka ụfọdụ ọmụmụ si kwuo, enwere mmekọrịta n'etiti oke ibu na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mmanụ aki oyibo nwere lauric acid. Ya mere, ọ na-ebelata ọrịa nje na-emerụ ahụ site na ahụ anyị. Ọ na-enyere aka ike mgbochi.

Kedu ka esi ahọrọ mmanụ aki oyibo maka ibu ibu? 

Ọ bụghị mmanụ niile bụ otu. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịhọrọ ụdị abụba kwesịrị ekwesị iji felata.

Mmanụ aki oyibo na-eguzogide okpomọkụ. Ọ ka mma ịzụta mmanụ dị elu iji zere nsị kemịkal site na mmịpụta. Jiri 100% organic pure aki oyibo mmanụ. N'akụkụ a mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke Ọ ga-abụ nhọrọ dị mma. 

Cheta na mmanụ aki oyibo bụ abụba

Ọ bụrụhaala na ị na-eji mmanụ a n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ị naghị enwe nfụkasị ahụ, ị ​​gaghị enwe mmetụta ọ bụla.

Abụba nwere calorie 9 kwa gram, mmanụ aki oyibo abụghịkwa ihe ọzọ. Ya mere, iribiga ihe ókè anaghị ebute ibu ibu. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ na-eme ka ị buru ibu. O zuru ezu iri ihe karịrị tablespoons 2 kwa ụbọchị.

Nkọwa: 1