Amara uru pọpọ bara, ọkachasị na ebe okpomọkụ. Ndị mmadụ bi na mpaghara ndị a na-eji mkpụrụ osisi, mkpụrụ na akwụkwọ pọọpọ gwọọ ụfọdụ ọrịa. Taa, otu n'ime ihe ọkụkụ a na-akọkarị n'ụwa, mkpụrụ pọọpọ bụ nri dị nnọọ mma. Ọ na-egbochi ọrịa site na ibelata mbufụt. N'ihi ọdịnaya antioxidant ya, inye ndị ntorobịa bụkwa otu n'ime uru pọọpọ.
uru nke pọọpọ
Gịnị bụ pọọpọ?
Pọọpọ, "Carica pọpọ” bụ mkpụrụ osisi. Site na Central America na Southern Mexico, a na-akụ mkpụrụ a n'ọtụtụ akụkụ nke ụwa taa. O nwere enzyme a na-akpọ papain nke na-akụda agbụ protein siri ike a na-achọta n'ime ahụ ike.
A na-eri mkpụrụ osisi ahụ n'ọkụ mgbe ọ chara. Mana a ga-esirịrị pọpọ na-etobeghị tupu e rie ya, ọkachasị n'oge ime. Nke a bụ n'ihi na mkpụrụ osisi na-amịbeghị nwere nnukwu latex nke na-akpali mkpụkọ.
Ụdị pọpọ ahụ yiri ube ma nwee ike itolite ihe ruru ọkara mita n'ogologo. Peel nke mkpụrụ osisi na-etobeghị bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ na-aghọ oroma mgbe mfri eke. Anụ ahụ dị n'ime bụ odo, oroma ma ọ bụ ọbara ọbara.
Uru nri nri pọọpọ
Obere pọọpọ(gram 152)nri ọdịnayabụ dị ka ndị a:
Calories: 59
Carbohydrates: 15 grams
Fiber: 3 grams
Protein: gram 1
Vitamin C: 157% nke RDI
Vitamin A: 33% nke RDI
Folate (Vitamin B9): 14% nke RDI
Potassium: 11% nke RDI
Ọ nwere obere calcium, magnesium na vitamin B1, B3, B5, E na K.
Pọọpọ nwekwara antioxidants ahụike mara dị ka carotenoids. Karịsịamkpụrụ osisi nnukwu carotenoids. Ndị a bara uru antioxidants na-mma na-etinye obi gị dum na mkpụrụ pọọpọ karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ.
Uru pọọpọ
mmetụta antioxidant
Ọtụtụ radicals n'efu na ahụ na-eme ka ahụ banye n'ọnọdụ nrụgide oxidative. Nke a pụtara ọrịa.
Carotenoid antioxidants achọtara na pọọpọ na-ewepụ radicals efu. Ọ na-egbochi ya imerụ ahụ ahụ.
ike igbochi kansa
Lycopene, nke na-enye uru pọọpọ, na-ebelata ohere nke ọrịa cancer. Ọ bakwara uru maka ndị na-anata ọgwụgwọ maka ọrịa kansa.
Ikike nke ọrịa cancer nke mkpụrụ osisi bụ n'ihi ike ya ibelata radicals free nke na-akpata mmepe na ọganihu ọrịa cancer.
uru na obi
Uru ọzọ dị na pọọpọ bụ nchekwa nke obi. Nnyocha na-egosi na mkpụrụ osisi nwere lycopene na vitamin C na-egbochi ọrịa obi.
Ndị antioxidants dị na mkpụrụ osisi na-abawanye mmetụta nchebe nke ezigbo cholesterol site na ichekwa obi.
belata mbufụt
Mmalite nke ọtụtụ ọrịa na-adabere na mbufụt na-adịghị ala ala. nri adịghị mma na-ebute mbufụt.
Nnyocha e mere egosiwo na mkpụrụ osisi nwere antioxidant dị ka pọpọ na-ebelata mbufụt.
mma mgbaze
Otu n'ime ihe ndị na-enye uru pọọpọ bụ enzyme papain. Enzyme a na-enyere aka ịgbari protein.
Ndị bi n'ógbè okpomọkụ na-atọ ụtọ mkpụrụ a.ntachi na ndị ọzọeriri afọ mgbakasị ahụ A na-eji ya dị ka ihe ngwọta maka mgbaàmà.
Tụkwasị na nke ahụ, mgbọrọgwụ na epupụta nke mkpụrụ osisi dị irè na ọgwụgwọ ọnya.
macular degeneration metụtara afọ
Pọọpọ nwere antioxidant zeaxanthin. Ọrụ nke antioxidant a bụ ịchacha ụzarị anụnụ anụnụ na-emerụ ahụ.
Achọpụtala ụfọdụ nri iji belata ohere nke ịmalite ụkwara ume ọkụ. Nri ndị a bụ apricots, broccoli, cantaloupe, zukini, pọọpọ yana karọt. Ihe a na-ahụkarị nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị abeta-carotene bụ ọdịnaya.
Uru maka ndị ọrịa shuga
Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 1 nke na-eri nri nwere fiber nwere obere ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara. Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 nwere mmụba na ọkwa shuga ọbara, lipid na insulin.
Otu obere pọọpọ na-enye ihe dị ka gram atọ nke eriri, nke ya na ihe dị ka gram iri na asaa nke carbohydrates. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ mkpụrụ osisi nke ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike iji udo nke obi rie.
Na-ewusi mgbochi ike
Otu n'ime uru pọọpọ bụ na ọ na-ewusi mgbochi ike. N'ihi na ọ bara ụba na antioxidants na-ekpochapụ free radicals.
na-agwọkwa ọnyá
Itinye mkpụrụ pọpọ ndị e gwepịara egwepịa n'ọnya ahụ na-eme ka ọ gwọọ ngwa ngwa. Isi mkpụrụ osisi ahụ nwere mmetụta antimicrobial nke na-egbu nje bacteria na ọnya ahụ.
Na-egbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo
ogbu na nkwonkwobụ ọrịa na-egbu mgbu nke na-ebute mbufụt na nkwonkwo.
Pọọpọ na-egosi ihe mgbochi mkpali na-ebelata ihe mgbu nke ọrịa ogbu na nkwonkwo kpatara.
Na-ebelata mbufụt na ngụgụ
Pọọpọ nwere vitamin A, nke nwere ike inye aka gbochie mbufụt nke anwụrụ ọkụ na-akpata.
Ọ dị mma ịṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ pọọpọ maka ụkwara.
Ọ na-ebelata nchekasị
Pọọpọ nwere enzymes na-arụ ọrụ yana vitamin C na-enye ume. Ya mere, ọ na-achịkwa usoro nke homonụ nchekasị.
Na-enyere aka ịkwụsị ibu
100 grams nke pọọpọ bụ calorie 43. Ya mere, ọ bụ obere kalori mkpụrụ.
Ọdịnaya eriri nke mkpụrụ osisi ahụ na-eme ka ahụ gị jujuo afọ ma na-achịkwa mmegharị afọ.
Site na ihe ndị a, pọọpọ na-enyere aka ịkwụsị ibu.
Na-akwalite vitiligo
Pọọpọ vitiligoỌ bụ otu n'ime ọgwụgwọ okike kacha mma.
Itinye mado pọọpọ chara acha n'ebe ọ metụtara na-abawanye mmepụta nke melanin. Ọ na-enyere akpụkpọ ahụ aka ịlaghachi na agba ya.
Na-egbochi ọrịa eriri afọ mgbakasị ahụ
60% nke eriri afọ pọọpọ bụ eriri soluble. Fibre a soluble na-enyere aka igbochi mgbaàmà nke mgbakasị ahụ.
Mkpụrụ osisi ahụ nwekwara ọgaranya na proteolytic (protein digesting) enzyme nke na-akwalite mmegharị afọ.
Ọbara mgbali elu egbu nkịtị Ọ bụ otu n'ime ọrịa ndị a na-akpọ Ihe na-akpata oke oriri nke nnu bụ enweghị ọrụ na erighị ihe na-edozi ahụ.
Ọbara potassium dị ala na ahụ na-ebute ọbara mgbali elu. 100 grams nke pọọpọ nwere 182 mg nke potassium, ihe dị mkpa ịnweta iji na-achịkwa ọbara mgbali.
Potassium na-egbochi mmetụta nke sodium. Ya mere, ọ na-ewepụ ohere nke mmụba ọbara mgbali elu na mberede.
Na-akwado ọgwụgwọ gout
Ihe na-akpata gout bụ mmụba nke uric acid n'ime ọbara. Nke a ngafe acid na-etolite kristal nke na-ebute ọzịza, ọbara ọbara, na mgbu na nkwonkwo.
Pọọpọ na-enyere aka ịkwụsị ma gwọọ mgbaàmà gout. N'ihi na enzyme papain dị n'ime ya na-enye ihe mgbochi mkpali.
Uru nke akwụkwọ pọọpọ
Uru pọọpọ abụghị naanị na mkpụrụ ya. Akwụkwọ ya na mkpụrụ ya nwekwara ihe eji eme ọgwụ. N'ezie, akwukwo ya nwere ogige osisi pụrụ iche nke na-egosipụta ike ọgwụ. Nke a bụ uru akwụkwọ pọpọ…
dengue fever
Akwụkwọ pọọpọ nwere ikike ịgwọ ọnya dengue. Dengue, nke na-efe efe, na-ebute mgbaàmà ndị yiri flu dị ka ahụ ọkụ, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, ọgbụgbọ, vomiting na rashes akpụkpọ. Ọ bụ nje na-ebute anwụnta.
Enweghị ọgwụgwọ maka ahụ ọkụ dengue ugbu a. Otu n'ime ọgwụgwọ ahịhịa ole na ole iji jikwaa mgbaàmà bụ akwụkwọ pọpọ.
Ịhazi shuga shuga
A na-eji akwụkwọ pọọpọ mee ihe na Mexico dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka ịhazi shuga ọbara.
Akwụkwọ ahụ nwere ikike ichekwa mkpụrụ ndụ na-emepụta insulin na pancreas ka ọ ghara imebi ya.
Uru mgbari nri
A na-eji tii akwụkwọ pọọpọ mee ihe dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka nsogbu mgbari nri dị ka gas, bloating, na nrekasi obi.
Akwụkwọ pọọpọ nwere eriri na papain, ihe na-edozi ahụ na-edozi ahụ.
Fiber na papain na-akụda nnukwu protein n'ime protein ndị dị obere, dị mfe mgbari na amino acid.
Na-ebelata mbufụt
Akwụkwọ pọọpọ nwere nri dị iche iche na ogige osisi na-ebelata mbufụt, dị ka papain, flavonoids, na vitamin E.
Uru ntutu isi
A na-eji ihe mkpuchi akwụkwọ pọọpọ mee ihe maka uto ntutu.
Otu n'ime ihe na-akpata ntutu isi bụ nrụgide oxidative. Nri nwere antioxidants dị ka pọpọ na-ebelata nrụgide oxidative. Ya mere, ọ na-enye ohere ka ntutu na-eto ngwa ngwa.
Akwụkwọ pọọpọ na-egbochi dandruff fungal.
Ọ na-akwado ahụike nke ntutu isi. Na-echebe ntutu isi.
Papain, nke na-enye uru pọọpọ, dịkwa na akwukwo. Enzyme a na-agbaze protein na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ. Ọ na-emepe pores mechiri emechi. Ọ na-ebelata ntutu isi na-echi ọnụ na nhazi nke otutu.
Ọ na-akwado ọgwụgwọ ọnya.
mgbochi ọrịa kansa
A na-eji akwụkwọ pọọpọ mee ihe na ọgwụ ọzọ iji gbochie ma gwọọ ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Mwepụta nke akwụkwọ ahụ gbochiri uto nke prostate na mkpụrụ ndụ kansa ara na nyocha-tube.
Ị nwere ike iri mkpụrụ pọọpọ?
Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ, anụ ahụ pọpọ kpuchiri akpụkpọ ahụ nwere mkpụrụ. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị na-atụfu agwa na-erighị ya. Ọ na-ahọrọ iri naanị anụ ụtọ nke mkpụrụ osisi. Mkpụrụ pọọpọ na-eri nri ma na-edozi ahụ nke ukwuu. Ọ nwekwara ọtụtụ uru.
Uru Mkpụrụ Pọpaya
Na-alụso ọrịa ọgụ
Mkpụrụ pọọpọ na-ebibi ụfọdụ ụdị fungi na nje ndị na-ebute ọrịa.
Na-echebe ọrụ akụrụ
Mkpụrụ pọọpọ bara ụba na antioxidants nke na-egbochi mmebi oxidative na mkpụrụ ndụ ma na-echebe ahụike akụrụ. Nke a na-eme ka ahụike na ọrụ nke akụrụ dịkwuo mma.
Ihe onwunwe anticancer
Mkpụrụ pọọpọ na-ebelata mbufụt ma si otú ahụ chebe megide mmepe nke ọrịa kansa.
ahuike digestive
Mkpụrụ pọọpọ bụ ezigbo isi iyi nke eriri. Fiber na-agafe n'ime tract digestive na-agbazeghị ma na-agbakwunye nnukwu na stool.
Ịba ụba oriri fiber gị na-eme ka ahụ ike digestive dịkwuo mma. Na-echebe site na ọrịa eriri afọ.
Uru imeju
Enweela ọrịa cirrhosis nke imeju a na-agwọ site na iri mkpụrụ pọọpọ.
A na-egweri agwa ahụ ka ọ bụrụ ntụ ntụ ma tinye ya na nri ọ bụla.
Na-enyere aka ịkwụsị ibu
Mkpụrụ pọọpọ nwere fibrous, na-eme ka ahụ gị jujuo afọ ma na-achịkwa agụụ. Ya mere, ọ na-enye ọnwụ ọnwụ.
Na-ebelata mgbu ịhụ nsọ
Iri mkpụrụ pọọpọ n'oge ịhụ nsọ na ụmụ nwanyị na-ebelata ahụ mgbu na mgbu.
Na-ebelata cholesterol
Mkpụrụ pọọpọ nwere nnukwu abụba monounsaturated dị mma. Amara na ọ na-ebelata cholesterol ọjọọ (LDL), ọkachasị elu oleic acid ọgaranya na okwu nke
na-agwọ ahụ ọkụ dengue
O kwuru na a na-eji akwụkwọ pọọpọ agwọ ọrịa ahụ ọkụ dengue.
Mkpụrụ pọọpọ dịkwa irè n'echiche a. Ọ na-eme ka ọkwa nke mkpụrụ ndụ ọbara dịkwuo mma. Onye na-awakpo ahụ na-agwọ ọrịa ahụ site n'ịlụso nje virus dengue ọgụ.
Na-egbu nje bacteria E-coli
Ụfọdụ nje bacteria, dị ka E-coli, nwere ike ibibi site na iri mkpụrụ pọọpọ. Nke a na-enye ohere ịlụso nsị nri ọgụ.
Na-asachapụ nsị ya
Mkpụrụ pọọpọ na-asachapụ ahụ nke nsị ma melite metabolism.
Uru maka akpụkpọ ahụ
Otu n'ime uru mkpụrụ pọọpọ bụ na ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ.
Iri ya mgbe niile na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro na nke enweghị nhịahụ ma na-ebelata usoro ịka nká.
Mkpụrụ pọọpọ na-emerụ ahụ
Ọ bụ ezie na mkpụrụ pọọpọ egosipụtara uru, ha nwekwara ike ịkpata nsogbu ahụike ụfọdụ.
Nwere ike ibelata ọmụmụ: Ụfọdụ nnyocha anụmanụ egosila na mkpụrụ pọọpọ nwere ike ibelata ọmụmụ.
Iri oke nri nwere ike imerụ ahụ: Mkpụrụ pọọpọ nwere benzyl isothiocyanate, ngwakọta. Ọ bụ ezie na a maara ogige a maka ikike igbochi ọrịa cancer, oke n'ime ya na-emerụ ahụ. O nwere ike imebi DNA nke ukwuu.
Otu esi rie mkpụrụ pọọpọ
Ọ dị mkpa iburu n'uche na isi nke mkpụrụ osisi nwere uto ilu. Ya mere, enwere ike iri ya site n'ịgbakwunye na smoothies dị ụtọ, ihe ọṅụṅụ, desserts na teas. Nri dị ụtọ dị ka mmanụ aṅụ na shuga na-ebelata obi ilu nke isi.
Ihe ojoo nke pọọpọ
Ọ bụ ezie na pọọpọ nwere uru, ọ nwekwara mmetụta ọjọọ ụfọdụ. Nke a bụ nsogbu pọpọ…
Nwere ike ibute ime ime
Ọ dịghị mma iri pọpọ na-etobeghị mgbe ị dị ime. Enwere ike ịkpalite mkpụkọ uterine n'ihi latex.
Ya mere, ọ nwere ike ịkpata ime ọpụpụ, ịmụ nwa ma ọ bụ ịmụ nwa.
Enwere ike ibute carotenemia
Ọ bụrụ na rie ya n'ọtụtụ buru ibu.Beta carotene dị na pọọpọ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gbanwee, nke a maara dị ka carotenemia.
Nwere ike ịkpata allergies nke iku ume
Papain enzyme a na-achọta na pọọpọ bụ ihe nfụkasị ahụ siri ike. Ya mere, oriri pọọpọ gabigara ókè nwere ike ịkpalite nsogbu iku ume dị iche iche dịka:
ihe mgbochi iku ume
Mgbu
imi imi
Asthma
Pọọpọ anaghị ebute ihe nfụkasị ahụ. N'okwu a, a na-ahụ ihe mgbaàmà ndị a:
Itching na ọkụ nke egbugbere ọnụ, ọnụ, ntị na akpịrị
ọzịza nke ire
anya mmiri
ọzịza nke ihu
Rashes n'ala nke ọnụ na ire
Nwere ike ịkpata ahụ erughị ala afọ
Iri oke pọọpọ nwere ike imebi ahụ ike eriri afọ na afọ. Nnukwu eriri pọọpọ nwere ike ịkpata nsogbu na sistem nri nri. A na-eche na latex dị na mkpụrụ osisi na-akpata ọnọdụ a.
Nwere ike iji ọgwụ na-ebelata ọbara na-emekọrịta ihe
Nnyocha e mere egosila na latex dị na pọọpọ na-eme ka mmetụta na-ebelata ọbara.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ewere anticoagulants dị ka ọbara thinners ma ọ bụ aspirin, ị kwesịrị ịkpachara anya ka ị zere mmetụta na-achọghị.
Ọ bụrụ na a wara gị ahụ n'ime izu ole na ole, erila mkpụrụ osisi a n'ihi ọdịdị anticoagulant ya.
Dị ka nchọpụta dị iche iche gbasara pọọpọ si kwuo, ndị ọnọdụ mkpụkọ ọbara na-emetụta dịka hemophilia na thrombosis kwesịkwara izere mkpụrụ osisi a.
Nwere ike ibute ọnya anụ ahụ
A na-eji enzyme Papain eme ihe na ude mgbochi ịka nká. Mana ọ naghị adabara ụdị anụ ahụ niile.
Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnweta allergies dị ka ihe ọkụ ọkụ.
Ihe nfụkasị ahụ bụ n'ihi nfụkasị latex na pọọpọ. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ a ma ama bụ itching na nkụ nke akpụkpọ ahụ.
Nwere ike na-egbu egbu mgbe ejiri ya n'ụba
Akwụkwọ pọọpọ, mkpụrụ na anụ ahụ nwere carpain, anthelmintic alkaloid.
Ọ bụ ezie na kemịkal a na-arụ ọrụ nke ọma n'ikpochapụ ikpuru parasitic n'ime afọ, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata mmetụta na-adịghị mma.
Ihe akaebe anecdotal na-egosi na oke oriri nke carpain nwere ike ime ka obi dị ala dị egwu.
Ọ nwere ike mee ka obi mgbawa kwụsịlata
A na-eche na ndị nwere ọrịa obi ekwesịghị iri pọpọ. A na-eche na papain a na-achọta n'ime mkpụrụ osisi oroma a na-ahụ anya na-eme ka ọ kwụsịlata obi ma kpalite ọnọdụ obi.
Nwere ike ime ka afọ ọsịsa ka njọ
Dị ka mkpụrụ osisi fibrous ndị ọzọ, pọọpọ na-eme ka afọ ọsịsa ka njọ ma ọ bụrụ na a rie ya n'ụba.
Nwere ike ịkpata afọ ntachi
Ọ bụ ezie na pọọpọ na-egbochi afọ ntachi n'ụzọ nkịtị, ọ na-emetụta ahụ nke ọma mgbe a na-eri ya nke ukwuu. Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata afọ ntachi.
Otu esi rie mkpụrụ pọọpọ
Pọọpọ nwere ụtọ pụrụ iche nke na-amasị ọtụtụ ndị. Otú ọ dị, ọ ghaghị itozu okè. pọọpọ na-etobeghị ma ọ bụ nke chara acha nwere ụtọ pụrụ iche.
N'oge ọ na-eto nke ọma, mkpụrụ osisi ahụ kwesịrị ịbụ oroma na agba mana akụkụ ya kwesịrị ịdị ka ntụpọ ndụ ndụ. A na-akacha mma iri ya mgbe oyi. Ekwesịrị ịchekwa ya na friji dị ka o kwere mee.
Mgbe ịsachara, bee mkpụrụ osisi ahụ, wepụ mkpụrụ osisi ma rie ya na ngaji dị ka egusi. A pụkwara iri ya na nri ndị ọzọ na-emeju ụtọ ya.
Kedu ka esi echekwa pọọpọ?
Pọọpọ na-achacha ọbụna mgbe a pịrị apị. Ọ bụrụ na ọ nwere bee na-acha ọbara ọbara-oroma, ọ chara acha. Ekwesịrị iri ya n'ime ụbọchị ole na ole. Pọpọ ndị nwere odo odo tụrụ na bee ha mkpa ụbọchị ole na ole ka tozuru okè.
Ekwesịrị ịchekwa pọọpọ chara acha na friji. Mgbe slicing, a ga-eri ya n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.
Uru akpụkpọ ahụ Papaya
Uru pọọpọ na-apụtakwa ìhè na akpụkpọ ahụ.
Vitamin C na lycopene dị na pọọpọ na-echebe akpụkpọ ahụ ma belata mmetụta nke ịka nká.
Ọ na-eme ka akpụkpọ anụ dị nro.
Na-ewepụ ntụpọ gbara ọchịchịrị.
Ọ na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ.
Ọ na-ebelata okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya.
Nnyocha e mere achọpụtala pọọpọ na-akabeghị aka na-aba uru nke ukwuu maka iji ya eme ihe na ọgwụgwọ ọnya. Itinye pọọpọ raw na akpụkpọ ahụ na-agwọ ọnya anụ ahụ na-adịghị ala ala.
A na-eji pọpọ chara acha dị ka ihe mkpuchi iji gwọọ nsogbu akpụkpọ anụ dị iche iche. Uru nke nkpuchi pọọpọ maka akpụkpọ ahụ bụ ndị a;
Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma gbochie ya ịnwụ. Ọ na-enye onyinyo doro anya.
Ọ na-ebelata mmetụta nke ịka nká site n'ichebe akpụkpọ ahụ pụọ na radicals free.
Na-abawanye mmepụta nke collagen na akpụkpọ ahụ. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, dị nro na nke siri ike.
Jiri nwayọọ na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na ihu. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-eto eto. Ọ na-ewepụkwa unyi na mmanụ nwere ike ịkpata ihe otutu na ihu na mgbawa.
Ọ na-agwọ anwụ ọkụ. Soothes mgbakasị ahụ akpụkpọ.
Ọ na-ebelata ntụpọ gbara ọchịchịrị.
Pọọpọ na-adabara ụdị anụ ahụ niile. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnweta mmetụta dị n'akụkụ, mana mkpụrụ osisi na-abakarị uru maka ahụike anụ ahụ.
Bee pọpọ ahụ n'ime obere iberibe. Ọkara iko ezuola. Mgbe ahụ mash.
Tinye teaspoon 2 nke mmiri ara ehi na 1 tablespoon mmanụ aṅụ na ya. Gwakọta ya nke ọma.
Tinye ihe mkpuchi a na ihu na olu gị.
Na-asa mgbe ihicha.
Ị nwere ike itinye akwụkwọ 1-2 ugboro n'izu.
ihe mkpuchi pọọpọ maka otutu
Iberibe nke ọma ma tie mkpụrụ osisi ahụ iji mee ọkara iko pọọpọ.
Tinye 1 teaspoon mmanụ aṅụ, 1 teaspoon nke lemon ihe ọṅụṅụ na 1 teaspoon nke sandalwood ntụ ntụ.
Tinye ihe nkpuchi ahụ n'otu n'otu na ihu na olu gị.
Mee ka ọ kpoo ihe dịka nkeji 10-15. Na-asa mmiri oyi.
Mee nke a kwa ụbọchị 3-4 ọ bụla.
Nkpuchi pọọpọ na-enye obi ụtọ
Iberibe ọkara kukumba. Tinye otu ụzọ n'ụzọ anọ iko pọọpọ na otu ụzọ n'ụzọ anọ nke banana. Gwakọta nke ọma na mix.
Tinye ihe nkpuchi na ihu na olu gị. Chere nkeji iri na ise.
Buru ụzọ saa mmiri ọkụ. Mgbe ahụ, jiri mmiri oyi sachaa otu oge ikpeazụ.
Tinyegharịa nke a otu ugboro n'izu.
Ihe mkpuchi pọọpọ nke na-eme ka pores sie ike
Gwakọta ọkara otu iko pọọpọ. Tie akwa ọcha 1 ruo mgbe ụfụfụ.
Gwakọta ha abụọ ma tinye ngwakọta na ihu na olu gị.
Sachaa mgbe nkeji iri na ise gachara.
Tinyegharịa nke a otu ugboro n'izu.
pọọpọ mkpuchi maka mmanu mmanu akpụkpọ
Bee 1 pọọpọ mfri eke. Fanye ihe ọṅụṅụ nke oroma 5-6 ma gwakọta ya na iberibe pọọpọ.
Gwakọta nke ọma ma tinye n'ihu gị.
Sachaa ya mgbe nkeji iri gachara.
Mee nke a ugboro abụọ n'izu.
Ihe mkpuchi pọọpọ iji chebe ahụike anụ ahụ
Gwakọta ọkara otu iko pọọpọ. Tinye ọkara otu teaspoon nke ntụ ntụ turmeric na mix.
Tinye ihe nkpuchi na ihu gị. Jiri nwayọọ na-asachapụ mgbe ịsachara. Na-asa mmiri oyi.
Tinyegharịa nke a otu ugboro n'izu.
nkpuchi pọọpọ maka ntụpọ gbara ọchịchịrị
Ghichaa 3-4 cubes nke pọọpọ. Gwakọta ya na 1 teaspoon mmiri ara ehi.
Tinye ihe nkpuchi ahụ n'otu n'otu na ihu na olu gị.
Hapụ ya maka nkeji 15-20 wee sachaa ya.
Ị nwere ike itinye ya ugboro atọ n'izu.
Ihe mkpuchi pọọpọ nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma
Gwakọta pọpọ na ube oyibo iji mee ka tapawa dị nro. Wee tinye ya n'ihu gị.
Hapụ ihe mkpuchi a n'ihu gị maka ihe dịka nkeji 15-20.
N'ikpeazụ, were mmiri saa ya.
Ihe mkpuchi pọọpọ nke na-ewepụ ntụpọ na ihu
Mee tapawa site n'igwepịa pọọpọ ahụ. Gwakọta ya na 1 teaspoon nke gel aloe vera ọhụrụ.
Tachaa ya n'ihu gị.
Chere nkeji iri na ise. Jiri mmiri na-asa ahụ.
Ihe mkpuchi pọọpọ nke na-ekpuchi oghere
4 teaspoons nke ụrọ ịchọ mma, 1 na ọkara teaspoons nke aloe vera gel, ọkara iko pọọpọ.gwakọta ya ka ọ bụrụ mado.
Tinye ihe mkpuchi ahụ n'olu na ihu gị, na-ewepụ ya na anya na egbugbere ọnụ gị.
Chere ihe dị ka nkeji iri na ise. N'ikpeazụ, jiri mmiri dị nro saa ya.
Uru ntutu Papaya
Na-enyere aka ito eto ntutu
Pọọpọ na-eme ka mgbasa ọbara na-ekesa na ntutu isi. Nwere folic acid na-akwalite uto ntutu.
Na-ewepụ dandruff
Otu n'ime isi ihe na-akpata dandruff bụ ọrịa fungal. Mkpụrụ pọọpọ na-egbochi dandruff na ihe mgbochi fungal ya. Maka nke a, ị nwere ike iji mkpụrụ osisi dị ka ndị a.
Bee pọpọ ahụ. Wepu anụ ahụ na mkpụrụ na mash.
Tinye tapawa na-esi na ya pụta na eriri ntutu niile site na ịhịa aka n'isi gị.
Mgbe echere otu awa, saa na ncha ntutu.
Na-enye nlekọta ntutu isi
Pọọpọ na-akwado mmepụta sebum n'ihi nnukwu vitamin A ya. Sebum bụ mmanụ ebumpụta ụwa. Mmepụta ya na-eme ka ntutu dị mma nke ọma. Maka nzube a, ị nwere ike ịnwale nkpuchi ntutu a.
Wepu akpụkpọ ahụ na mkpụrụ nke ọkara pọọpọ mfri eke. Mash ruo mgbe e kpụrụ pasta dị ire ụtọ.
Tinye ọkara iko yogọt na nke a ma gwakọta nke ọma.
Tinye site na mgbọrọgwụ ntutu gị ruo na nsọtụ.
Mgbe ị chere maka elekere 1, jiri ncha ntutu saa ntutu gị.
Iji chịkọta ọnụ;
Pọọpọ bụ mkpụrụ osisi nwere uru nri dị elu. Onye ọ bụla nwere uto na-amasị ya. Njirimara antioxidant siri ike na-enye uru nke pọọpọ. Ọ na-echebe site na ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-etolite na nká, karịsịa ọrịa obi na ọrịa cancer. Ọ na-ebelata ihe ịrịba ama nke ịka nká ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro na nwata.
Tinyere mkpụrụ pọọpọ, akwụkwọ ya na mkpụrụ ya bara uru nke ukwuu. A na-erikwa mkpụrụ pọọpọ. A na-eji akwụkwọ ndị ahụ amị tii.
Ọ bụ ezie na uru pọọpọ na-enye anyị ọgwụgwọ, nsogbu pọpọ so na ihe ndị e kwesịrị ịma. E kwesịghị iji ihe na-eme ka ọbara rie mkpụrụ osisi ahụ. Ọ nwekwara ike ịkpata ime ọpụpụ ma ọ bụrụ na e rie ya tupu ya etozuo n'ihi ọdịnaya nke latex.
